L********2
发帖数: 304 | 1 前年夏天给一个朋友搬家，他车库里有几个古董网球拍，和几桶用旧的网球，正好从
学校回家的路上，又遇见了别人扔的十几个旧球，和舍友兼同事一起开始了我们的网球
生涯，我们住的地方正好有两个网球场，处于一个几乎被废弃的公园内，从此，那个公
园就变成了我们的府第洞天，周中几乎每天在那边挥汗1-3个小时（周末他到别的城市
会他家人)，从开始的1小时，打到后来的三小时，不及成功的遏制住我的体重剧增趋势
，还成功的帮我把体重从接近160多斤减到140斤左右。不过那时打网球的时候，可笑得
很，完全是拿着苍蝇拍拍苍蝇的架势，拍了六个月苍蝇后，天气转凉，于是改打壁球，
体重基本上维持在了140左右。
12年，除了上了几堂免费的网球课外，几乎没怎么打网球，体重又成功的从140斤，
飙升至170斤左右。
13年，体重短时间飙升至180斤，170的身高，180的体重，觉得自己又该减肥了，加
之看了网球版著名人物的励志文章（多谢多谢），加之确切有减肥的需要，又重新拿起
了网球拍，
每周多的时候打三次，少的时候打一次（不少于两个小时），加之当时网版有人介绍G2
神水功效，趁着便宜买了20瓶（每瓶一升的那种），每次打球时喝上一瓶真是又解渴又
解饿，感觉真是神水，喝完后实在是飘飘欲仙啊。不过不幸的是，体重是完全下不来啊
，不知是神水能量过高（每瓶30g糖），还是锻炼时间不够长，体重维持在170斤就止步
不前了，而且还有随时反弹的趋势。
可惜现在又到冬天了，北方的天气，室外寒冷，随时都会下雨下雪，作为资深猥琐男
的我，真是不舍得多花银子打室内的馆，于是想再回到壁球，学校的壁球馆是免费的。
只是想问一下本版内的各位，壁球对提高网球水平有无帮助，如果想刻意维持网球水
平，或者有可能还想提高一下的话，需要注意什么，多谢多谢。 |
r******n
发帖数: 1665 | 2 No.
It gonna damage your tennis game as you use wrist all the time |
J****0
发帖数: 2400 | 3 还不如在壁球房里打墙，但感觉会比较憋屈，不容易坚持。
【在 L********2 的大作中提到】
: 前年夏天给一个朋友搬家，他车库里有几个古董网球拍，和几桶用旧的网球，正好从
: 学校回家的路上，又遇见了别人扔的十几个旧球，和舍友兼同事一起开始了我们的网球
: 生涯，我们住的地方正好有两个网球场，处于一个几乎被废弃的公园内，从此，那个公
: 园就变成了我们的府第洞天，周中几乎每天在那边挥汗1-3个小时（周末他到别的城市
: 会他家人)，从开始的1小时，打到后来的三小时，不及成功的遏制住我的体重剧增趋势
: ，还成功的帮我把体重从接近160多斤减到140斤左右。不过那时打网球的时候，可笑得
: 很，完全是拿着苍蝇拍拍苍蝇的架势，拍了六个月苍蝇后，天气转凉，于是改打壁球，
: 体重基本上维持在了140左右。
: 12年，除了上了几堂免费的网球课外，几乎没怎么打网球，体重又成功的从140斤，
: 飙升至170斤左右。
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f*****n
发帖数: 18176 | 4 练挖里比较好，打墙声音太大
【在 J****0 的大作中提到】
: 还不如在壁球房里打墙，但感觉会比较憋屈，不容易坚持。
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L********2
发帖数: 304 | 5 多谢各位，试着同时拿着壁球拍和网球拍，或者我就到排球馆或者足球馆打墙吧，应该
更过瘾。 |
K****D
发帖数: 30533 | 6 WS精髓侧漏啊。
【在 L********2 的大作中提到】
: 多谢各位，试着同时拿着壁球拍和网球拍，或者我就到排球馆或者足球馆打墙吧，应该
: 更过瘾。
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a****n
发帖数: 4734 | 7 这俩馆可以直接打rally了
【在 L********2 的大作中提到】
: 多谢各位，试着同时拿着壁球拍和网球拍，或者我就到排球馆或者足球馆打墙吧，应该
: 更过瘾。
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L********2
发帖数: 304 | 8 感觉壁球和网球还是很接近的，既要落点好，还得有速度，还要有旋转（上旋
或者下旋），另外步法还得到位，剩下的就是拼体力了。不知这些感悟能否有用。 |
V**D
发帖数: 2869 | 9 你是属于肥胖体质，只要不运动或少运动就很容易长肉。身高1.70的理想体重应该在
130斤(或143磅）左右，最好不要超过140，150应该是极限。很难想像180斤的你能在场
上飞奔。从健康来讲你现在这种体重的人，很可能某些身体指标会不正常。
必须每天坚持锻炼一小时以上并控制饭量才能减肥。在壁球馆打网球总比没有打强，最
好是有镜子的，可以看到自己的动作。
【在 L********2 的大作中提到】
: 感觉壁球和网球还是很接近的，既要落点好，还得有速度，还要有旋转（上旋
: 或者下旋），另外步法还得到位，剩下的就是拼体力了。不知这些感悟能否有用。
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R******d
发帖数: 1108 | 10 好好保护膝盖
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 L********2 的大作中提到】
: 感觉壁球和网球还是很接近的，既要落点好，还得有速度，还要有旋转（上旋
: 或者下旋），另外步法还得到位，剩下的就是拼体力了。不知这些感悟能否有用。
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L********2
发帖数: 304 | 11 Thanks a lot, I am going to try lost weight 5 lbs/month from now till 144
lbs.
发信人: VitD (VitD), 信区: Tennis
标 题: Re: 冬天了，是不是可以打壁球同时提高网球水平，同时可以减肥
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 8 02:16:33 2014, 美东)
你是属于易胖体质，只要不运动或少运动就很容易长肉。身高1.70的理想体重应该在
130斤(或143磅）左右，最好不要超过140，150应该是极限。很难想像180斤的你能在场
上飞奔。从健康来讲你现在这种体重的人，很可能某些身体指标会不正常。
必须每天坚持锻炼一小时以上并控制饭量才能减肥。在壁球馆打网球总比没有打强，最
好是有镜子的，可以看到自己的动作。 |
L********2
发帖数: 304 | 12 Thanks a lot.
发信人: Richmond (alexor), 信区: Tennis
标 题: Re: 冬天了，是不是可以打壁球同时提高网球水平，同时可以减肥？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 8 06:19:18 2014, 美东)
好好保护膝盖 |
o*****e
发帖数: 314 | 13 我也是因为天气原因，冬天打壁球多于网球。壁球运动量大，当做锻炼身体不错。对网
球好像没有直接帮助。但也不会有什么负面影响。 |
L********2
发帖数: 304 | 14 ha ha.
发信人: overdue (overdue), 信区: Tennis
标 题: Re: 冬天了，是不是可以打壁球同时提高网球水平，同时可以减肥？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 04:21:33 2014, 美东)
我也是因为天气原因，冬天打壁球多于网球。壁球运动量大，当做锻炼身体不错。对网
球好像没有直接帮助。但也不会有什么负面影响。 |
L********2
发帖数: 304 | 15 查了查，似乎壁球单位时间呢消耗卡路里很多，每小时能消耗700至1000卡路里。不
过我感觉应该会对网球水平有所帮助，毕竟也分正手，反手，削球，抽球，挑高球和高
压球（我说的racquet ball，不是squash）。
发信人: overdue (overdue), 信区: Tennis
标 题: Re: 冬天了，是不是可以打壁球同时提高网球水平，同时可以减肥？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 04:21:33 2014, 美东)
我也是因为天气原因，冬天打壁球多于网球。壁球运动量大，当做锻炼身体不错。对网
球好像没有直接帮助。但也不会有什么负面影响。 |
