z*********n
发帖数: 94654 | 1 周末跟小面打，最近两周平常专项发球机练了volley和短球处理，第一个set差点掀翻
小面。可惜我自己双误太多。如果不是双误没准真掀翻了。
中场休息跟小面招供了，小面也说他以为我那几个中场处理球瞎蒙的，蒙对了而已，故
一直坚持放我前场球。听说了后第二个set死活不放前场球了，我又吃了个蛋。
看来和小面的差距还是全面的。
另一方面也说明平常不打比赛光训练有时候对比赛提高比光比赛要大。
以后坚持这种节奏，平常练球，周末打一场球而已，没准进步就大了哈哈。
自从认识小面后，感觉最大的进步就是没以前怕drop和lob了，呵呵，而usta比赛里我
最怕的恰恰是老头给我drop and lob
最近发球机练习的节奏：
底线放个cone，发球机发软球，冲上去volley或者drop或者试图kill软球然后赶紧绕
cone回到底线。感觉如果来球足够软的话，千万别急着猛抽，只要够calm，沉着处理，
还是很容易得分或者建立巨大优势的。
easy overhead也一样，别急着猛抽，建立一个节奏感拍效果会好的多 |
w******n
发帖数: 13172 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 3 当然我只是从对付中场球的全班倒数第一上升到了全班倒数第三而已，还是差生
【在 w******n 的大作中提到】
: 奔！
|
f********d
发帖数: 55 | 4 是软高球还是软低球？软高球当然好搞，随便怎么一拍就拍死了，老三说说软低球怎么
搞？ |
z*********n
发帖数: 94654 | 5 软高软低都练来着。我觉得都不容易
如果是双打守在网前软高球当然容易了
问题是跑到前边就难了，timing不容易掌握，容易激动
低球就是我前几天说的，打两点，然后pronate把球裹住，但千万不能死打，容易出界
比较有节奏calm点打角对方就很难受。
还有就是直接drop
again，守着打好打，从底线跑过去不容易，所以我底线放了个cone练习跑过去的节奏
感。依然很差很差
据说能真的处理好就4.0了
【在 f********d 的大作中提到】
: 是软高球还是软低球？软高球当然好搞，随便怎么一拍就拍死了，老三说说软低球怎么
: 搞？
|
t*********d
发帖数: 3398 | 6 老三你的训练听上去很专业啊
【在 z*********n 的大作中提到】
: 周末跟小面打，最近两周平常专项发球机练了volley和短球处理，第一个set差点掀翻
: 小面。可惜我自己双误太多。如果不是双误没准真掀翻了。
: 中场休息跟小面招供了，小面也说他以为我那几个中场处理球瞎蒙的，蒙对了而已，故
: 一直坚持放我前场球。听说了后第二个set死活不放前场球了，我又吃了个蛋。
: 看来和小面的差距还是全面的。
: 另一方面也说明平常不打比赛光训练有时候对比赛提高比光比赛要大。
: 以后坚持这种节奏，平常练球，周末打一场球而已，没准进步就大了哈哈。
: 自从认识小面后，感觉最大的进步就是没以前怕drop和lob了，呵呵，而usta比赛里我
: 最怕的恰恰是老头给我drop and lob
: 最近发球机练习的节奏：
|
z*********n
发帖数: 94654 | 7 不专业，我也是有娃没时间，打发球机省时间，每天就练一会而已
【在 t*********d 的大作中提到】
: 老三你的训练听上去很专业啊
|
f********d
发帖数: 55 | 8
hehe, 有的软球还在底线时看看是高球，等跑过去早变成低球了，还是很激动用高球的
想法一拍就悲剧了...
【在 z*********n 的大作中提到】
: 软高软低都练来着。我觉得都不容易
: 如果是双打守在网前软高球当然容易了
: 问题是跑到前边就难了，timing不容易掌握，容易激动
: 低球就是我前几天说的，打两点，然后pronate把球裹住，但千万不能死打，容易出界
: 比较有节奏calm点打角对方就很难受。
: 还有就是直接drop
: again，守着打好打，从底线跑过去不容易，所以我底线放了个cone练习跑过去的节奏
: 感。依然很差很差
: 据说能真的处理好就4.0了
|
z*********n
发帖数: 94654 | 9 所以也得学会灵活应变，不行就弹一下volley一样拍回去。或者就当低球处理
或者弹一下再overhead，我感觉和底线一样，就是得有mileage，然后才能自然知道咋
处理。
我准备多练练看最后能不能真的解决中场球不会处理的死结
【在 f********d 的大作中提到】
:
: hehe, 有的软球还在底线时看看是高球，等跑过去早变成低球了，还是很激动用高球的
: 想法一拍就悲剧了...
|
d*g
发帖数: 16592 | 10 看样子你的前进道路又一次走上正轨了（第一次是参加usta）。
其实，黑导早和你说过，我也附和过，
我对你的感觉就是，你经常感慨发现新东西，其实都是很多人之前就和你说过很多遍的。
看来真是如果不是自己领悟，其他人再怎么说也没有用。
很多有针对性的训练作用是立竿见影的，只要有针对性的训练是对的。而且在没有完全
掌握之前，多练几次，就会越来与熟练，最终就能完全掌握他们。不久，你就可以像你
惧怕和敬畏的那些网前贴肚皮的volleyer那样，拍死你的对手了。
作为鼓励，给你一个volley录像的link，里面2分钟以后提到的那个drill，我这个周末
用它教了2个8岁的小孩volley，都是之前没有什么基础的，重复20次后，两个人都能做
正确volley动作，一个基本定型，另外一个需要不时提醒，但是已经知道什么是正确动
作了。没耐心听她罗嗦，就直接拖到2分钟，然后按照她说的drill去做，立竿见影。
http://www.youtube.com/watch?v=BJfDewZQrUk |
|
|
z*********n
发帖数: 94654 | 11 多谢热心码字，回头看看
的。
【在 d*g 的大作中提到】
: 看样子你的前进道路又一次走上正轨了（第一次是参加usta）。
: 其实，黑导早和你说过，我也附和过，
: 我对你的感觉就是，你经常感慨发现新东西，其实都是很多人之前就和你说过很多遍的。
: 看来真是如果不是自己领悟，其他人再怎么说也没有用。
: 很多有针对性的训练作用是立竿见影的，只要有针对性的训练是对的。而且在没有完全
: 掌握之前，多练几次，就会越来与熟练，最终就能完全掌握他们。不久，你就可以像你
: 惧怕和敬畏的那些网前贴肚皮的volleyer那样，拍死你的对手了。
: 作为鼓励，给你一个volley录像的link，里面2分钟以后提到的那个drill，我这个周末
: 用它教了2个8岁的小孩volley，都是之前没有什么基础的，重复20次后，两个人都能做
: 正确volley动作，一个基本定型，另外一个需要不时提醒，但是已经知道什么是正确动
|
t****i
发帖数: 4225 | 12 我也要多用用发球机，像老三那样进步
【在 z*********n 的大作中提到】
: 不专业，我也是有娃没时间，打发球机省时间，每天就练一会而已
|
z*********n
发帖数: 94654 | 13 你们高手就别消遣我了，嘿嘿
【在 t****i 的大作中提到】
: 我也要多用用发球机，像老三那样进步
|
t*******n
发帖数: 575 | 14 excellent teaching skill
的。
【在 d*g 的大作中提到】
: 看样子你的前进道路又一次走上正轨了（第一次是参加usta）。
: 其实，黑导早和你说过，我也附和过，
: 我对你的感觉就是，你经常感慨发现新东西，其实都是很多人之前就和你说过很多遍的。
: 看来真是如果不是自己领悟，其他人再怎么说也没有用。
: 很多有针对性的训练作用是立竿见影的，只要有针对性的训练是对的。而且在没有完全
: 掌握之前，多练几次，就会越来与熟练，最终就能完全掌握他们。不久，你就可以像你
: 惧怕和敬畏的那些网前贴肚皮的volleyer那样，拍死你的对手了。
: 作为鼓励，给你一个volley录像的link，里面2分钟以后提到的那个drill，我这个周末
: 用它教了2个8岁的小孩volley，都是之前没有什么基础的，重复20次后，两个人都能做
: 正确volley动作，一个基本定型，另外一个需要不时提醒，但是已经知道什么是正确动
|
t****i
发帖数: 4225 | 15 确实很多东西是要自己领悟了才算是真正进步了，教练或别人再怎么说也用处不大。
的。
【在 d*g 的大作中提到】
: 看样子你的前进道路又一次走上正轨了（第一次是参加usta）。
: 其实，黑导早和你说过，我也附和过，
: 我对你的感觉就是，你经常感慨发现新东西，其实都是很多人之前就和你说过很多遍的。
: 看来真是如果不是自己领悟，其他人再怎么说也没有用。
: 很多有针对性的训练作用是立竿见影的，只要有针对性的训练是对的。而且在没有完全
: 掌握之前，多练几次，就会越来与熟练，最终就能完全掌握他们。不久，你就可以像你
: 惧怕和敬畏的那些网前贴肚皮的volleyer那样，拍死你的对手了。
: 作为鼓励，给你一个volley录像的link，里面2分钟以后提到的那个drill，我这个周末
: 用它教了2个8岁的小孩volley，都是之前没有什么基础的，重复20次后，两个人都能做
: 正确volley动作，一个基本定型，另外一个需要不时提醒，但是已经知道什么是正确动
|
t****i
发帖数: 4225 | 16 高手个头啊，现在水平自由落体的下降，快打不过3.0的了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你们高手就别消遣我了，嘿嘿
|
z*********n
发帖数: 94654 | 17 我觉得练发球机最重要的一点就是要加上跑动，站着打真的啥用没有
我站着打旁观的也夸过，贴网上别人也夸过
一跑就全露陷了。能来拿出来跑着能打出站着的水平就牛了
【在 t****i 的大作中提到】
: 高手个头啊，现在水平自由落体的下降，快打不过3.0的了。
|
t****i
发帖数: 4225 | 18 站着打练动作和基本功，跑动打更实战。我喜欢站着打warm up，左右跑练体能，前后
左右跑折磨自己。 以前都是左右跑，打80来个球，前两天试了试前后左右跑，80个球
下来累得不行。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我觉得练发球机最重要的一点就是要加上跑动，站着打真的啥用没有
: 我站着打旁观的也夸过，贴网上别人也夸过
: 一跑就全露陷了。能来拿出来跑着能打出站着的水平就牛了
|
z*********n
发帖数: 94654 | 19 我仔细客观琢磨了一下，我这个水平跑动没那么厉害，于是我调频率低点不需要跑成狗
一样。但至少是跑着的
【在 t****i 的大作中提到】
: 站着打练动作和基本功，跑动打更实战。我喜欢站着打warm up，左右跑练体能，前后
: 左右跑折磨自己。 以前都是左右跑，打80来个球，前两天试了试前后左右跑，80个球
: 下来累得不行。
|
t****i
发帖数: 4225 | 20 把频率设成5秒出一球，应该差不多。再慢就有点等球了，这样反而更累。因为不像根
人打，直到什么时候会来球。这机器看不出什么时候来球，慢了等球节奏就乱了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我仔细客观琢磨了一下，我这个水平跑动没那么厉害，于是我调频率低点不需要跑成狗
: 一样。但至少是跑着的
|
|
|
h*h
发帖数: 18873 | 21 每天练？ 够专业！
【在 z*********n 的大作中提到】
: 不专业，我也是有娃没时间，打发球机省时间，每天就练一会而已
|
z*********n
发帖数: 94654 | 22 我不知道几秒，如果站着练，或者练两个很接近的正手，就调的很快，反正不需要跑，
调太慢急死人
但是如果调需要跑动的，就不是那么快，因为我试过调较快，最后全是应付，每颗球只
能勉强够到够一下，反而对节奏感有巨大影响
【在 t****i 的大作中提到】
: 把频率设成5秒出一球，应该差不多。再慢就有点等球了，这样反而更累。因为不像根
: 人打，直到什么时候会来球。这机器看不出什么时候来球，慢了等球节奏就乱了。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 23 每天就一会而已
【在 h*h 的大作中提到】
: 每天练？ 够专业！
|
t****i
发帖数: 4225 | 24 对，不能调太快，这样反而没效果。我觉得最好的练法是分组，20个球一组，设成4秒
一个球。这样会对跑动要求有点高，但不至于累死。这个方法需要有个人在对面帮你控
制发球机，或者你有遥控器也行。 这种节奏，超过20个球会比较累，效果就不是很好
了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我不知道几秒，如果站着练，或者练两个很接近的正手，就调的很快，反正不需要跑，
: 调太慢急死人
: 但是如果调需要跑动的，就不是那么快，因为我试过调较快，最后全是应付，每颗球只
: 能勉强够到够一下，反而对节奏感有巨大影响
|
a*****0
发帖数: 6788 | 25 drop你的老头, 你跑上去也drop他呢. 难不成老头跑得比你快. |
z*********n
发帖数: 94654 | 26 "老头"小面很能跑
我现在也的确在drop，有的也drop的角度挺大远的。我猜如果是老头就得分了。给小面
还是不容易得分，呵呵
我和小面现在见面的half court practice就是互drop
我以前根本无法应付，现在可以和小面对drop二十个来回
【在 a*****0 的大作中提到】
: drop你的老头, 你跑上去也drop他呢. 难不成老头跑得比你快.
|
c********r
发帖数: 1502 | 27 其实，去gym练专项动作，也很有帮助。
再过半个月，我的topspin 暴力抽就练成啦，啊哈哈。。。 |
