M**1
发帖数: 162 | 1 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确，应该是肩膀用力挥拍，可是
却是手腕在用力挥拍 |
r*****u
发帖数: 169 | 2 手腕的上部还是下根部？是发球还是正手？是隐隐痛还是咔吧一下？ |
M**1
发帖数: 162 | 3 谢谢问的很专业. 是下根部（运离大拇指） 是隐隐痛
是正手引起的 打球时没注意
【在 r*****u 的大作中提到】
: 手腕的上部还是下根部？是发球还是正手？是隐隐痛还是咔吧一下？
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V**D
发帖数: 2869 | 4 停打一个月。
【在 M**1 的大作中提到】
: 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确，应该是肩膀用力挥拍，可是
: 却是手腕在用力挥拍
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a****n
发帖数: 4734 | 5 戴护腕，养伤休息。以后打球也戴
手腕就是比较脆弱的关节，需要小心保护 |
r*****u
发帖数: 169 | 6 有可能是发球和正手时不够放松，击球时用腕子刷球。如果你开始放松和follow
though，就不疼了，那就是这个情况。最好找明白，否则歇过来再开打，没几天又会出
问题。 |
M**1
发帖数: 162 | 7 高手在场上指点 也说我用腕子刷球 似乎很难改过来 以前学球时记得要握紧球拍 除非
在发球时
这会延伸为网球肘吗？
有好的护腕推荐吗？
昨晚刚在Amazon上订了一个护腕
McDavid elastic wrist support
【在 r*****u 的大作中提到】
: 有可能是发球和正手时不够放松，击球时用腕子刷球。如果你开始放松和follow
: though，就不疼了，那就是这个情况。最好找明白，否则歇过来再开打，没几天又会出
: 问题。
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M**1
发帖数: 162 | 8 太浪费 等不起呀
【在 V**D 的大作中提到】
: 停打一个月。
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b*e
发帖数: 3845 | 9 Wrist support has very little use.
You have to do both of below:
1. Change your form so that you don't use too much wrist
2. Use a more flexible racquet
3. Do not use Poly such as luxilon.
【在 M**1 的大作中提到】
: 高手在场上指点 也说我用腕子刷球 似乎很难改过来 以前学球时记得要握紧球拍 除非
: 在发球时
: 这会延伸为网球肘吗？
: 有好的护腕推荐吗？
: 昨晚刚在Amazon上订了一个护腕
: McDavid elastic wrist support
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f*****n
发帖数: 18176 | 10 停止直到不痛
【在 M**1 的大作中提到】
: 太浪费 等不起呀
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d******e
发帖数: 2541 | 11 如果不想一辈子也不再打的话，至少休息１－２月！
根据你说得位置，很有可能是舟状骨关节处损伤，我曾在这里强调多次了，这个小腕骨
头特别重要但有特别受力而易损伤－－严重的，可以导致坏死，这个手腕就算报废别再
想竞技体育涉及手腕的项目了－－羽毛球网球尤其如此！
见拙文：
http://www.mitbbs.com/article_t0/Tennis/31548651.html
力刀：注意网球运动中的腕部损伤！──体育与医学系列之四
【在 M**1 的大作中提到】
: 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确，应该是肩膀用力挥拍，可是
: 却是手腕在用力挥拍
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a****n
发帖数: 4734 | 12 我上一次手腕受伤是因为打球震的，一直觉得没打中甜点。
直到poly断掉换了备拍之后才知道线得关系。 |
a*****0
发帖数: 6788 | 13 休息一到两个月, 这期间等不及的话, 换左手打解解馋.
等过一阵再打的时候,要记住改成double bend, 把手腕向后扣住, 击球时手腕要一直向
后扣着. 击球后前臂rotate, 而不是羽毛球那样手腕往内扣.
什么叫等不及, 不用看都知道你那正手挥拍有问题. 这样就是天天练也上进不到哪儿去. |
b*****i
发帖数: 318 | 14 lock your wrist when you are hitting balls... in other words, not wrist
movement when hitting balls |
M**1
发帖数: 162 | 15 How about the use of a dampener? Any recommendation for the string?
【在 a****n 的大作中提到】
: 我上一次手腕受伤是因为打球震的，一直觉得没打中甜点。
: 直到poly断掉换了备拍之后才知道线得关系。
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r*****u
发帖数: 169 | 16 如果是正手，不应该成为网球肘。如果是发球不放松，很可能。正手也不能死握紧，其
实和golf一个道理，有人比喻像手里握了一只鸟，很恰当，既不能跑掉，又不能捏死。
如果伤了，一定要歇息过来。 |
n**u
发帖数: 768 | 17 其实也不是肩膀用力， 上身其实是放松的，正手力量是来自于脚, 上身的转动(UNCOIL
），胳膊和身体的FOLLOW THROUGH.
呵呵，补过说起来容易作起来难那。 坏习惯不好改啊。
【在 M**1 的大作中提到】
: 打网球伤到手腕, 请问如何尽快复原? 可能是姿式不正确，应该是肩膀用力挥拍，可是
: 却是手腕在用力挥拍
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f*******s
发帖数: 3046 | 18 我手腕发球伤了之后一直没彻底好。自己发球也伤，接发某些人的也伤。一般打球不疼
，偶尔猛疼一下。刚看到手腕伤容易引起高尔夫肘。 |
