j*******j
发帖数: 150 | 1 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
的时候，没有很
好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。 |
J******n
发帖数: 1466 | 2 先休息吧，我也是这样，以前就没注意，现在已经变成陈旧性了，，，
【在 j*******j 的大作中提到】
: 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
: 最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
: 的时候，没有很
: 好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
: 不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。
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j*****A
发帖数: 1395 | 3 过渡疲劳导致损伤。如果你没其他健身运动，突然加大运动量很容易受伤。你最好练手
腕手臂（做俯卧撑，练哑铃），然后打球时先每次打一小时，在逐步加大打球的时间。
昨天去滑雪，从黑道和双黑道滑snowboard 16 趟，晚上再打两小时的双打，早上起来
没有疲劳过度的感觉，要是平时不锻炼，我想早就累趴下了。
【在 j*******j 的大作中提到】
: 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
: 最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
: 的时候，没有很
: 好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
: 不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。
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f******g
发帖数: 13917 | 4 去gym多练习练习力量和肌肉，
否则太大负荷身体承受不了。
【在 j*******j 的大作中提到】
: 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
: 最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
: 的时候，没有很
: 好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
: 不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。
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j*******j
发帖数: 150 | 5 你太猛了
其实我每周有两次gym的力量练习，主要是胸，肩，背
这两周因为实验紧张有点懈怠，感觉人比较疲劳，看来还是要休息
另外，力量练习要加点手臂，特别是手腕的力量练习
【在 j*****A 的大作中提到】
: 过渡疲劳导致损伤。如果你没其他健身运动，突然加大运动量很容易受伤。你最好练手
: 腕手臂（做俯卧撑，练哑铃），然后打球时先每次打一小时，在逐步加大打球的时间。
: 昨天去滑雪，从黑道和双黑道滑snowboard 16 趟，晚上再打两小时的双打，早上起来
: 没有疲劳过度的感觉，要是平时不锻炼，我想早就累趴下了。
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b*****t
发帖数: 758 | 6 Rest more (especially do not over play tennis that causes the injury), do
strengthening exercise, get a professional grade racquet, and tough it out.
It will get better. Your wrist is not used to your tennis activities yet. I
got injuries all over the body during the first one and a half years of
tennis. (wrist, back of the plam, forearm, elbow, shoulder, upper back,
lower back, groin, ankle). Now my body parts finally hold up.
【在 j*******j 的大作中提到】
: 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
: 最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
: 的时候，没有很
: 好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
: 不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。
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b**k
发帖数: 11850 | 7 还有小臂
【在 j*******j 的大作中提到】
: 你太猛了
: 其实我每周有两次gym的力量练习，主要是胸，肩，背
: 这两周因为实验紧张有点懈怠，感觉人比较疲劳，看来还是要休息
: 另外，力量练习要加点手臂，特别是手腕的力量练习
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w******n
发帖数: 13172 | 8 是不是抓拍太紧。应该尽量放松手腕，不要用手腕发力。
【在 j*******j 的大作中提到】
: 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
: 最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
: 的时候，没有很
: 好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
: 不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。
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x*****i
发帖数: 253 | 9 我试着用了下护腕,好像改善好了很多.
【在 j*******j 的大作中提到】
: 最近打的多点（相对自己来说），每周一到两次，每次2-3小时
: 最近几次打完了之后，右手腕感觉有点疼，我是右手，双反，感觉好像是正手大力击球
: 的时候，没有很
: 好的击中甜区，结果导致手腕受到较大的震动
: 不知道我的感觉对不对，各位大侠请指点。
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