w******n
发帖数: 13172 | 1 摘自新浪：
郑洁的身体条件并不出众，能取得现在的成绩也复出了大量的努力“竞技体育是摧残身
体，一般人不肯跳达到200多，我们就要必须达到这个心跳，才表明你练到了。随着年
龄和经验的增长，现在知道更好的保护自己。如果疲劳，就会和教练沟通，能不能休息
一两天来缓解疲劳。”
心跳200是啥概念？一般训练到多少是合理的？ |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 足球经常吧?网球节奏慢
【在 w******n 的大作中提到】
: 摘自新浪：
: 郑洁的身体条件并不出众，能取得现在的成绩也复出了大量的努力“竞技体育是摧残身
: 体，一般人不肯跳达到200多，我们就要必须达到这个心跳，才表明你练到了。随着年
: 龄和经验的增长，现在知道更好的保护自己。如果疲劳，就会和教练沟通，能不能休息
: 一两天来缓解疲劳。”
: 心跳200是啥概念？一般训练到多少是合理的？
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n*********e
发帖数: 25274 | 3 足球最多120分钟就完了,也不需要一直保持这心跳...
网球嘛,5-6个小时高强度...
【在 f*****n 的大作中提到】
: 足球经常吧?网球节奏慢
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w******n
发帖数: 13172 | 4 这个就是胡说八道了。现代职业足球基本是整场连续高强度折返跑，基本不带歇的。网
球拖的时间长，但是大部分时间都在捡球，喝水，挠屁股，弄头发，擦汗，拍球，坐着
，甚至躺着接受按摩。。。
高水平中场球员每场的跑动距离一般都超过一万米（加速变向折返跑外加身体对抗），
连守门员都得跑上千米。足球比赛没有连续踢的，至少得休息两天。网球每天连着打是
常事
【在 n*********e 的大作中提到】
: 足球最多120分钟就完了,也不需要一直保持这心跳...
: 网球嘛,5-6个小时高强度...
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n*********e
发帖数: 25274 | 5 那是把你自己的水平和败仁穆尼黑队比了吧?再说长跑和短跑比也没啥意思...
要把豆子和老德奥网决赛那场比比...最后两个都直不起腰来...
【在 w******n 的大作中提到】
: 这个就是胡说八道了。现代职业足球基本是整场连续高强度折返跑，基本不带歇的。网
: 球拖的时间长，但是大部分时间都在捡球，喝水，挠屁股，弄头发，擦汗，拍球，坐着
: ，甚至躺着接受按摩。。。
: 高水平中场球员每场的跑动距离一般都超过一万米（加速变向折返跑外加身体对抗），
: 连守门员都得跑上千米。足球比赛没有连续踢的，至少得休息两天。网球每天连着打是
: 常事
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w******n
发帖数: 13172 | 6 偶要是跟自己比就更没说的了，偶踢球大概可以跑10分钟（正式比赛），网球可以跑两
小时（最近的正式比赛）。
豆子和老德那场算是历史上最累的网球比赛了吧，这种强度的，全年也就一两场而已。
而且就算那样，跟足球也还是没法比。不说别的，就说没有身体对抗这一样就决定一切
了。身体对抗实在是太累了，边对抗边猛跑就更不用说了。你看打拳击的，也不怎么跑
，就挥挥拳，身体挤来挤去的，一会就累歇菜了。要知道那些人的身体素质都是牲口
【在 n*********e 的大作中提到】
: 那是把你自己的水平和败仁穆尼黑队比了吧?再说长跑和短跑比也没啥意思...
: 要把豆子和老德奥网决赛那场比比...最后两个都直不起腰来...
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v***s
发帖数: 1893 | 7 WOMEN: 226 - your age = age-adjusted Max HR
MEN: 220 - your age = age-adjusted Max HR
一般170比较合理，能持续。
【在 w******n 的大作中提到】
: 摘自新浪：
: 郑洁的身体条件并不出众，能取得现在的成绩也复出了大量的努力“竞技体育是摧残身
: 体，一般人不肯跳达到200多，我们就要必须达到这个心跳，才表明你练到了。随着年
: 龄和经验的增长，现在知道更好的保护自己。如果疲劳，就会和教练沟通，能不能休息
: 一两天来缓解疲劳。”
: 心跳200是啥概念？一般训练到多少是合理的？
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m**U
发帖数: 968 | 8 基本200多是心脏频率极限， 照这个练就是自残
两天来缓解疲劳。”
【在 w******n 的大作中提到】
: 摘自新浪：
: 郑洁的身体条件并不出众，能取得现在的成绩也复出了大量的努力“竞技体育是摧残身
: 体，一般人不肯跳达到200多，我们就要必须达到这个心跳，才表明你练到了。随着年
: 龄和经验的增长，现在知道更好的保护自己。如果疲劳，就会和教练沟通，能不能休息
: 一两天来缓解疲劳。”
: 心跳200是啥概念？一般训练到多少是合理的？
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m**U
发帖数: 968 | 9 高强度并不说明心跳快。
【在 w******n 的大作中提到】
: 这个就是胡说八道了。现代职业足球基本是整场连续高强度折返跑，基本不带歇的。网
: 球拖的时间长，但是大部分时间都在捡球，喝水，挠屁股，弄头发，擦汗，拍球，坐着
: ，甚至躺着接受按摩。。。
: 高水平中场球员每场的跑动距离一般都超过一万米（加速变向折返跑外加身体对抗），
: 连守门员都得跑上千米。足球比赛没有连续踢的，至少得休息两天。网球每天连着打是
: 常事
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a***8
发帖数: 2433 | |
