L*********n
发帖数: 185 | 1 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
和USPTA P-1教练执照)。
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一个业余教练的历程
痛苦的打球生涯
不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
）。
我是从小学6年级第一次接触网球，打过4~5个小时，觉得非常有力量感，很好玩。高中
时候由业余教练练过100个小时左右。大学考的很不理想，好在由于种种原因，平均每
天能练球3个小时，于是练了2年，打断过120根线左右（身体确实比较结实，以前破高
中运动会记录的时候做了90个俯卧撑每分钟）。这时候由于教练并不专业，很多动作练
得并不专业，特别是正手，学的是正西偏超西方，击球瞬间是手在拍子前侧，挥拍轨迹
远远不如半西的雨刷好学，加上教练没能纠正错误，一错错了2年。后来导致其他所有
基本技术都完全了，正手却只能用上行挥拍（一般是跑动中击打时候的用的技术）。大
二的时候和北京体大的NO.1打过一次比赛，1:6 输的很惨。我和他打的感觉就是每个球
都异常转，2发1发都很快，而且非常转，打完以后我的肩膀基本有点抬不起来了，他打
球就像是在撕球。后来有几次和省队男女选手双打的机会，还是同样的问题，旋转，力
量，精准。
我心想，我这2000小时练出的水平也就是4.0，而且相信继续练8000个小时，照这种练
法也不会有太大提高，我很沮丧。
• 教训：一开始20~50小时的训练，一定一定找一个好教练。网球这个运动涉
及的肌肉群记忆相对比较复杂，没有多球和有效的训练方法不仅学不好还容易打伤自己。
• 我这2年别的没练出来，挨打的能力倒是很强，各种被SANDBAGGGING. 挑
高球，切削过度球，单反的倒是练到了极致，各种侧身反手制胜分，导致别人都打我正
手。
带着这些一辈子4.0的沉重心情，我转学到美国一个宁静的小镇-AMES. 由于我之前练
得还算久，和省队和网球专项的运动员的练过，我在留学生里面也算是有点名气，当时
有人邀请我去做华人网球社长，不过我觉得水平还不行，教不好，于是拒绝了。后来我
有机会做AMES高中专业组的男孩女孩（6.0左右）的陪练（沙包），改变了我的打球人
生。其中一个15岁小孩，一个身高160，体重大概60KG，各种拿我当沙袋。于是我全力
观察他的动作，平时在学校有机会参观ISU大学女子专业队训练. 我开始各种模仿他们
的跑动击球，我开始注重过网高度，力量控制，强烈上旋和战术体系。
有价值的发现：
• 了解“2”倍过网高度原则，上旋的绝对地位。
• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。
• 凌空上旋抽击，上旋扣杀，上旋2发，上旋1发。
• 裆下回球和身后球。
• 熟练僵持球（1.5~3倍过网高度, 落点距离发球线近一些），进攻球（速度
旋转同时加大，落地距离底线近一些，过网1.5~2倍网高），防守球（小拉拍顶，落点
要深）。
• 打球时候盯球不是为了盯住球，更重要的是保持身体旋转时候的稳定性,
比如正手过程中如果打球的瞬间你的眼睛去看打球落点，刚才的身体拧转积攒的力量就
随着脊椎被卸掉了。球的方向，深度控制是靠触觉，身体朝向和手感完成的，而不是靠
眼睛。
研究生的时候我考到了UIUC, 这里的大学男子、女子专业队在全美是DISTRICT1 中的
TOP 10，每个拿网球奖学金进来的学生至少是6.5水平，每年收2个人，每个人基本都是
职业选手或者拥有ATP积分完全有价值转职业。我跑去给CHALLENGER, 挑战者赛事系列
（top 100~2000）做球童，从最近的距离观察了大概15个小时职业选手的打球技战术，
他们基本是1个小时断根线。这时候我已经完全把打赢比赛的时候抛到了脑后，我开始
学习网球的教学与教学法。参考了Nick，央视，USPTA和各种youtube上的视频，USPTA
的文献，平时仔细观看职业队的训练，参加4.0~4.5级别的LEAGUE，碰到过不少退役的
高中，大学专业队的。
教球的经历
至今已经3年的教练经历了，有过20+学员，偶尔开过几次CLINICs, 发现教学上语言解
释《《图像示范《《亲身体会。而从0开始创建并巩固正确的挥拍轨迹和肌肉群记忆最
需要的是合适的PROGRESSIONS DRILL (循序渐进的练习). 一些有效的训练，比如青蛙
步练步伐，钟表雨刷练正反手，抛球练发球等等，往往可以借用一下模仿动作学的来学
习新的肌肉记忆。纳达尔请的练发球的法国教练用的就是模拟动作学，用抛球来练发球
，把纳达尔的平均发球球速提高了20左右（这是我想起来和我打球的2个学标枪的运动
员发球一个206KM/H，中网测得，另一个也是200+，可见肌肉群用的和他们非常相似）
，可见即使职业选手有时也会有技术上的缺陷（冈萨雷斯和罗迪克的反手我就不吐槽了
）。于是我以开始分布设计课程，经过20个学员加上我的左手（非惯用手）的实践，总
结并不断完善了一套从零开始的教程，比如正手开始于半持牌，小拉拍，雨刷练习结束
于底线临空抽击练习（ALMAGRO 的教练用底线的临空抽击练他的正手），比如正少一共
有10小练习, 每一个练习都是经过实际学生的反馈，不合适的删掉。
有意思的是教球的过程中也发现了不少自己存在的技术问题。比如：现代正手的力学原
理是转动量，M*w. 转动角速度越大，质量越大，动量越大。正手的雨刷实际上是有3
个小雨刷组成的. 以腕子为钟表的中心，拍子的转动运用的是小臂的肌肉群，以肘部
为中心，以肩膀带动的雨刷转动和腿跨的COIL, UNCOIL带来的胯部拧转带来的全身转动
。按照重要性来讲，腿跨》胸肩》小臂。如果能都合理协调用力，发出的动量是可怕的
，即使你只有50KG。蹬腿实际上不是可以蹬腿，而是下身像弹簧一样旋转收缩并释放的
过程, 身体随着转动并浮空而已。后期用这些训练方法20个小时练好了左手的半西正手
，双反，发球，截击，切削这些基本动作。回想起当年那2000个小时真的是不堪回首。
关于NTRP 和如何评级
最近和一个30年球龄的过去美国大学校队专业队的老伯打了2个SET, 赢得非常艰难，打
断一根线，和他比赛后聊天然后3天不能碰拍子了- -。现在是NTRP美国评分4.5，打4.5
以下级别还没输过，估计什么时候能再评级一下看能不能到5.0. 说起评分我其实根据
自己经验来说一下我的见解和如何看待：
• 1~3.5 级别：基本都是业余爱好者，当技术上基本都回来，能基本应用正
手，反手，切削，截击，1发，2发（上旋），小拉拍接法，高压，放短，挑高，高点抽
击，空中抽击的基本可以参见3.5级别的比赛，有个别技术高/低可以稍微弥补一下。
• 4.0级别：已经学会基本掌握所有技法，初步把握节奏（知道何时和如何打
进攻，僵持，防守球，过网急追球，挑高球，切削球，并学会盯球，余光扫位置，全套
步法, 每个球之间的SPLIT STEP 和气息调整等）。必须学会打僵持球（1.5~3倍过网高
度，落点一般在底线和发球线之间并偏向发球线），防守球（深，高，很接近底线）和
进攻球（1.5~2倍过网高度，球速和转速同比例加大，落点一般在底线和发球线之间并
偏向底线）。
• 4.5~5.5: 强化所有技法，节奏，战术和心理。
• 6.0~7.0: 美国高中、大学专业队，初级职业选手。
• 7.5~8.0：ATP TOP 100，高水平职业选手。（这个评级我过去不知道，
UIUC 的经理告诉我如果按照NTRP的标准，想FEDERER, RYAN HARRISON 之流基本是8.0
级别）
• 由次可以看出4.5以上级别对于非运动员体质的人群来说基本是MISSION
IMPOSSIBLE，可能是靠天分，但是每个人都一定可以练到4.0这点是没有任何问题了。
而网球真正变得有趣，变得能使人享受其中的乐趣，是从大概3.5开始的（个人观点）.
真正和6.0~7.0打的话绝对会打伤（7.0的至少我打过3~4次，每次肘弯关节，脚踝都
被拧的很痛）,而且经历变得可怕而不有趣。
小结：
• 1.0~2.5，请请个好教练吧朋友，真心的, 3.0 再去打比赛。3.0~4.5的不
要评太高，男士有时候喜欢拔高自己，但是最后双方都吃亏，5.0~6.0的朋友不要评太
低拿别人当沙袋。(美国至少是这个样子) 6.0以上的基本都是现役的运动员，我相信
他们不会有闲心来业余比赛凑热闹。
• 发力上永远是质量大的管用，所以腿跨 (带动全身之质量》胸肩(上身质量
)》腕臂（手臂质量，更重要的是带动作用）。
• 平时初学正反手的朋友LOOP 拉拍不可取，球拍放置3点位置小小拉回到5点
位置的这个ABBREVIATED BACK SWING已经足以了。人的身体总是想下意识的做“抽鞭子
”动作这个是符合力学原理的，但是拉拍轨迹太长，在没有极强的预先判断球的最终落
点能力之前（就是能到位还富裕1秒钟左右），不要加LOOP. 不然就是为了10~20%的动
量加成而造成100%的击球不到位。
• 将来几年里我应该在TEXAS 或者ILLINOIS 工作，如果有想学球的朋友可以
找我。将来我也许也会去香港或者上海教球，到时候希望能找个俱乐部安顿一下。（还
是感谢1年前北京某俱乐部的OFFER, 我现在确实没有决定转职业教练。）
• 希望广大球友能提高整体水平，不为别的至少玩的更开心，在国外看到韩
国人，印度人和ABC们打得都像模像样，我们的整体水平时候是不能看，有时候有一点
不爽。
这次修订了一点第一版的错误，如若还是有不清楚的地方，请见谅。 |
w******n
发帖数: 13172 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 3 沙发
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
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: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 kick!
【在 w******n 的大作中提到】
: 膜拜啊
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s***i
发帖数: 6149 | |
v***s
发帖数: 1893 | 6 holy cow, I saw "7.0"
no, I even saw "8.0". |
w******n
发帖数: 13172 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 8 启蒙教练真的重要，从那学的听的，一辈子都忘不了。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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a*******e
发帖数: 12169 | |
g*****y
发帖数: 7271 | 10 写的很不错，顶一下。祝你早日拿到offer。
可惜你工作的地方看起来多半不会在我附近了，不然可以给我小孩预订一个教练了。
我很同意“腿跨》胸肩》小臂”，不过我觉得不是因为质量大，而是因为肌肉
群的力量大小的差别决定的。腿不一定比胸肩质量要大。呵呵
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
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: ）。
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
就是不推荐全loop引拍
我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
【在 g*****y 的大作中提到】
: 写的很不错，顶一下。祝你早日拿到offer。
: 可惜你工作的地方看起来多半不会在我附近了，不然可以给我小孩预订一个教练了。
: 我很同意“腿跨》胸肩》小臂”，不过我觉得不是因为质量大，而是因为肌肉
: 群的力量大小的差别决定的。腿不一定比胸肩质量要大。呵呵
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: OFFER
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f*****n
发帖数: 18176 | 12 Loop不是必须的，发球的不停顿trophy pos 也不是必须的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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g*****y
发帖数: 7271 | 13 我正手的back swing减小了很多，渔夫给予了很高的评价，呵呵
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 很多教练的观点loop的弊大于利
trophy position相反基本没看到有人说不需要的
【在 f*****n 的大作中提到】
: Loop不是必须的，发球的不停顿trophy pos 也不是必须的。
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w******n
发帖数: 13172 | 15 正手引拍要短，但是随挥要完整
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 谁是渔夫？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我正手的back swing减小了很多，渔夫给予了很高的评价，呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 那就是很多教练推崇的和loop引拍对应的推荐做法
【在 w******n 的大作中提到】
: 正手引拍要短，但是随挥要完整
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g*****y
发帖数: 7271 | 18 版上的一个4.5高人啊，听说在佛州。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 谁是渔夫？
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f*****n
发帖数: 18176 | 19 Trophy需要，但有人在那停一下再挠背，有人不停，我是说如果是停一下的，没必要纠
结去改成不停的
【在 z*********n 的大作中提到】
: 很多教练的观点loop的弊大于利
: trophy position相反基本没看到有人说不需要的
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w******n
发帖数: 13172 | 20 停或不停都可以啊，各有利弊
【在 f*****n 的大作中提到】
: Trophy需要，但有人在那停一下再挠背，有人不停，我是说如果是停一下的，没必要纠
: 结去改成不停的
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w********r
发帖数: 1397 | 21 中文写作水平和网球水平一样高就完美了。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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t*********d
发帖数: 3398 | |
K****D
发帖数: 30533 | 23 你对5.0及以上的理解普遍偏高，根本原因是你误以为最高等级是8.0.
实际上Federer是7.0，不存在7.5或者8.0. 高中小孩基本决不可能6.0，如果有，
全国也只有几个。Div I的校队, 只有#1单打算得上6.0，其余都只有5.5.
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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w******n
发帖数: 13172 | 24 whatever，5.0以上的对偶来说都一样
【在 K****D 的大作中提到】
: 你对5.0及以上的理解普遍偏高，根本原因是你误以为最高等级是8.0.
: 实际上Federer是7.0，不存在7.5或者8.0. 高中小孩基本决不可能6.0，如果有，
: 全国也只有几个。Div I的校队, 只有#1单打算得上6.0，其余都只有5.5.
:
: OFFER
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L*********n
发帖数: 185 | 25 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
1000.
每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
个major 比较保险。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 26 总觉得你对5.0以上评分有问题
5.5以上的选手很少，至于啥7.0 8.0好像没这种说法，基本上属于大家山寨的说法
我们那有个atp有几分的选手，打usta open league，自评系统给的是6.0
我教练是5.0，他在5.0里基本从来不输，还经常拿各种open tournament的冠军
year end还是5.0
我还问他为啥不是5.5，他说usta系统5.5需要拿一些很耀眼的成绩才行
比如open league national里赢球啥的才行，所以对于usta评级，基本上5.0就是
ceiling了
极个别人上5.5，然后职业的是6.0，再往上就没评级了
Harrison
100-
【在 L*********n 的大作中提到】
: 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
: 因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
: 100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
: 院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
: 有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
: 和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
: 1000.
: 每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
: 混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
: 个major 比较保险。
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z*********n
发帖数: 94654 | 27 补充，asus给的各年级分布表也证明了我的观点，全国5.5加起来都不多
很多地区0-1个5.5
【在 z*********n 的大作中提到】
: 总觉得你对5.0以上评分有问题
: 5.5以上的选手很少，至于啥7.0 8.0好像没这种说法，基本上属于大家山寨的说法
: 我们那有个atp有几分的选手，打usta open league，自评系统给的是6.0
: 我教练是5.0，他在5.0里基本从来不输，还经常拿各种open tournament的冠军
: year end还是5.0
: 我还问他为啥不是5.5，他说usta系统5.5需要拿一些很耀眼的成绩才行
: 比如open league national里赢球啥的才行，所以对于usta评级，基本上5.0就是
: ceiling了
: 极个别人上5.5，然后职业的是6.0，再往上就没评级了
:
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I*******t
发帖数: 1196 | 28 nod, 07年Isner NCAA runup, 美网第一轮打掉低位种子涅米宁， 三轮赢一个set后输
老费。
7.0 以上world class 再分两档，难道是圈内人的说法？ 有意思！
Harrison
100-
【在 L*********n 的大作中提到】
: 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
: 因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
: 100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
: 院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
: 有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
: 和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
: 1000.
: 每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
: 混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
: 个major 比较保险。
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L*********n
发帖数: 185 | 29 Atp 积分其实很多人都能拿到，但是只有一部分人能的积分够专职业的意义。
10分8分的转职业不是自欺欺人吗。
而且只有拥有一定积分以后才有资格去champaign ship 级别打，哪个一轮都几千。
很多人包括我一开始都以为只有Div 1 number 1 是职业，实际上眼见为实，查一下
champaign 的challenger ATP series 今年的，看看我们校队的成绩就知道了。10个男
子里面至少3个打赢ATPtop 500. 至于他们想不想转ATP 只是他们一句话的意思。美国
同级别的学校加上IMg 有20个左右，所以7。0选手真的比你想得多。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 30 我没说职业选手不多，事实上南加职业选手多的是，我们那还有大满贯得主呢
我的意思是，貌似过了5.5以后就没啥ntrp评级了
所谓7啊8啊的就是大家的非官方说法了
【在 L*********n 的大作中提到】
: Atp 积分其实很多人都能拿到，但是只有一部分人能的积分够专职业的意义。
: 10分8分的转职业不是自欺欺人吗。
: 而且只有拥有一定积分以后才有资格去champaign ship 级别打，哪个一轮都几千。
: 很多人包括我一开始都以为只有Div 1 number 1 是职业，实际上眼见为实，查一下
: champaign 的challenger ATP series 今年的，看看我们校队的成绩就知道了。10个男
: 子里面至少3个打赢ATPtop 500. 至于他们想不想转ATP 只是他们一句话的意思。美国
: 同级别的学校加上IMg 有20个左右，所以7。0选手真的比你想得多。
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T*********0
发帖数: 4816 | 31 LeonardShen大侠，咱在此膜拜了！也祝你早日拿到满意的offer。
欢迎你将来搬到Texas。有机会的话，向你求教学习，争取把俺的form改一些，水平再
稍稍能提高一点。
我正手的起拍点很低，swing 幅度小。看上去，也不好看。但现在看来，好多教材和教
程都不鼓励很高的起拍点和很大的swing 幅度。我可能只需稍稍增加一些swing幅度，
就会改善不少。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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L*********n
发帖数: 185 | 32 评分我知道但是没有按照usta的来参考，全是和运动员、教练交流他们解释的。
6。0: 一个高中的几个种子男单，有一个拿过各种区域冠军，奖杯一书架。
6。5：UIUC Manager 告诉我他们每年只收6。5.
7.0: 教头说半年以后稍微磨合好了可以随时转ATP
7.5-8.0: 我当球童的时候和manager@ 教练聊说为什么这些职业选手差距很大怎么分，
他说这么没法分，硬用ntrp的话他们通常被分为7。0-8.0. 从Qualify 到 nadal。
如果是我表达不清我先道歉。
USTA的ntrp 太难记，我的评分完全是经验。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 33 牛人，我就抬杠一下ntrp的正式说法，呵呵，最高其实就是6.0
federer是7.0
这只是个叫法而已拉
大侠觉得如果做职业教练当职业靠谱不？
【在 L*********n 的大作中提到】
: 评分我知道但是没有按照usta的来参考，全是和运动员、教练交流他们解释的。
: 6。0: 一个高中的几个种子男单，有一个拿过各种区域冠军，奖杯一书架。
: 6。5：UIUC Manager 告诉我他们每年只收6。5.
: 7.0: 教头说半年以后稍微磨合好了可以随时转ATP
: 7.5-8.0: 我当球童的时候和manager@ 教练聊说为什么这些职业选手差距很大怎么分，
: 他说这么没法分，硬用ntrp的话他们通常被分为7。0-8.0. 从Qualify 到 nadal。
: 如果是我表达不清我先道歉。
: USTA的ntrp 太难记，我的评分完全是经验。
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a**s
发帖数: 9606 | 34 牛, 到NYC附近可以参加俺们的party. 俺给你找些4.5的一起玩
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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b**k
发帖数: 11850 | 35 赞，顶
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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U******u
发帖数: 5829 | 36 super zan!
really wish to wath your play and have chance to meet on the court....... |
J*****o
发帖数: 1129 | 37 2012年度最强帖.应该置顶,设精.里面讲了许多技术细节.尤其是后来改正手时的体会.
值得班上每个同学认真学习. |
a****n
发帖数: 4734 | 38 曾经想转贴来着，没想到原创来了，这样更好，幸好没转 |
z*********n
发帖数: 94654 | 39 原帖在哪个版？
【在 a****n 的大作中提到】
: 曾经想转贴来着，没想到原创来了，这样更好，幸好没转
|
K****D
发帖数: 30533 | 40 你的理解和USTA的定义是有差距的。ATP top 400才能叫7.0，所以说不是所有职业
选手都称得上7.0. 一般来说5.5以上就有机会得到1个ATP point, 也就会有排名。
http://assets.usta.com/assets/1/15/General%20_%20Experienced%20
Harrison
100-
【在 L*********n 的大作中提到】
: 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
: 因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
: 100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
: 院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
: 有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
: 和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
: 1000.
: 每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
: 混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
: 个major 比较保险。
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c********r
发帖数: 1502 | |
a****n
发帖数: 4734 | 42 ：））不是哪个版拉，是国内的网球论坛，http://bbs.dono.com.cn/ 看到过
当时这段话正好契合你发的一个主题，所以想转来着
“由次可以看出4.5以上级别对于非运动员体质的人群来说基本是MISSION
IMPOSSIBLE，可能是靠天分，但是每个人都一定可以练到4.0这点是没有任何问题了。”
【在 z*********n 的大作中提到】
: 原帖在哪个版？
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t*******i
发帖数: 78 | 43 强贴！
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
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: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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a*m
发帖数: 6253 | 44 赞给mitbbs的第一个帖子。。。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 财主你有楼主练球时间多吗？
【在 a*m 的大作中提到】
: 赞给mitbbs的第一个帖子。。。
:
: OFFER
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a*m
发帖数: 6253 | 46 欢迎欢迎。。。
一些这里常用的知识体系：
你的ntpr分级系统和我们这里的通常的USTA rating不一样: usta 常年有各种联赛和
tournaments，所以这里大家说起来都是用usta 的rating。 你要是到了新地方自己想
打球玩，又不想自己找球友，这是个不错的选择： www.usta.com
NCAA 的大学排名可以直接查到：
http://www.ncaa.com/rankings/tennis-men/d1
http://www.ncaa.com/rankings/tennis-women/d1
USPTA-1 要求做职业教练。如果你有个好的专业工作，也许做兼职教练更合适。。。当
然如果你是学体育管理，那就另当别论了。。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 赞给mitbbs的第一个帖子。。。
:
: OFFER
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a*m
发帖数: 6253 | 47 差远了。。。
我大概一周三次，一次两到三小时打了三年。 后来停了差不多8～10年，然后重新捡起
来打了一俩年比赛，再后来有了孩子基本就是酱油党了一直到现在。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 财主你有楼主练球时间多吗？
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z*********n
发帖数: 94654 | 48 那也能4.5，只能叹天赋
【在 a*m 的大作中提到】
: 差远了。。。
: 我大概一周三次，一次两到三小时打了三年。 后来停了差不多8～10年，然后重新捡起
: 来打了一俩年比赛，再后来有了孩子基本就是酱油党了一直到现在。。。
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a*m
发帖数: 6253 | 49 说起来也打了20年球了。。。
4.5其实肯定不到，就是比一般的4.0强一点点
我的运动天赋其实很一般，身体素质不会比一般WSN好多少，和班上亮肌肉和速度的比
差远了。
但是当年教练觉得我的眼手协调能力和手感确实还凑合，所以让我试着进队里练练。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 那也能4.5，只能叹天赋
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F*****o
发帖数: 4012 | 50 老大啊，肌肉漂亮，基本没有什么用的。
看看练习健美的肌肉，再去看看 ufc 那些哥们的肌肉，你就知道了。
。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 说起来也打了20年球了。。。
: 4.5其实肯定不到，就是比一般的4.0强一点点
: 我的运动天赋其实很一般，身体素质不会比一般WSN好多少，和班上亮肌肉和速度的比
: 差远了。
: 但是当年教练觉得我的眼手协调能力和手感确实还凑合，所以让我试着进队里练练。。。
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F*****o
发帖数: 4012 | 51 不错不错，赶紧拿了教练证书，就算正式教练了。
好教练难找，糊弄人的“教练”真不少，看见很多连基本知识都不懂的，也在那里糊弄
小孩，那才是浪费了钱，耽误了小孩啊。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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f*****n
发帖数: 18176 | 52 你就不要谦虚了。郑洁你都约得出
。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 说起来也打了20年球了。。。
: 4.5其实肯定不到，就是比一般的4.0强一点点
: 我的运动天赋其实很一般，身体素质不会比一般WSN好多少，和班上亮肌肉和速度的比
: 差远了。
: 但是当年教练觉得我的眼手协调能力和手感确实还凑合，所以让我试着进队里练练。。。
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a*m
发帖数: 6253 | 53 这个和网球水平没关系，是人家人品好，没架子。。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你就不要谦虚了。郑洁你都约得出
:
: 。。
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f***s
发帖数: 1582 | 54 非常好的经验之谈。欢迎到DC-MD地区发展，希望有机会跟你学球和打球。 |
h****z
发帖数: 2009 | 55 跟郑洁打过没？我们这有人跟张帅打过
【在 a*m 的大作中提到】
: 这个和网球水平没关系，是人家人品好，没架子。。。
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z******7
发帖数: 119 | 56 写得太好了，赞一个！
这个＂• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。＂能不能展开说说。我感觉搏杀
型更flat些。不知道理解得对不对？
谢谢
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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z******7
发帖数: 119 | 57 写得太好了，赞一个！
这个＂• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。＂能不能展开说说。我感觉搏杀
型更flat些。不知道理解得对不对？
谢谢
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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L*********n
发帖数: 185 | 58 强行回身就是到位够早能够在击球时候把左右移动速度归零。简单地说就是想侧身往返
跑一样顶得住。但是有时球太快勉强才能够到就只能在不太减左右移动速度的情况下拧
转身体完成抽击。因此会飞出去，左腿会自然从前方交叉过右腿以右侧球为例子。
不管那种中正手都需要最后一步右腿内侧肌肉吃住力，完成cool and uncoil. 实际上
这些身法不会影响击球质量，上旋和平基比例只和挥拍轨迹有关。越陡转的成分越多。
但是超西旋转比例太高，同样水平速度消耗能量巨大，不推荐。
这样解释清楚了吗
【在 z******7 的大作中提到】
: 写得太好了，赞一个！
: 这个＂• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。＂能不能展开说说。我感觉搏杀
: 型更flat些。不知道理解得对不对？
: 谢谢
:
: OFFER
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L*********n
发帖数: 185 | 59 另外如果有搞结构的朋友有兴趣可以看看我linkedin的profile，在土木板谢谢了。 |
c***s
发帖数: 1139 | |
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h***e
发帖数: 952 | |
a***8
发帖数: 2433 | 62 非常同意这一条。用语言来描述运动是非常的不给力，很容易误解或误导，说清楚不容
易做对就更难。
【在 L*********n 的大作中提到】
: 另外如果有搞结构的朋友有兴趣可以看看我linkedin的profile，在土木板谢谢了。
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d*g
发帖数: 16592 | 63 说得非常好，教过入门的打球的高手给出的指导就是不一样。
我们俱乐部想请你去给指导一下，很多人比较腼腆羞涩，只在俱乐部里贴自己练球和比
赛的录像，所以希望你这个教练能过去给指点一下。
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/TennisOnly.html
点击申请加入。 |
d*g
发帖数: 16592 | 64 我是看了realfan的流畅的正手开始减小引拍的，结果发现效果很好。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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c****t
发帖数: 120 | 65 可惜在UI没碰到你，不然我们能做长期partner。玉米地的老中总体网球水平不高，太
难找partner了。只能跟我原来DivII校队的老板练，还要留手不能总赢球，太不爽。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
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: ）。
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d*g
发帖数: 16592 | 66 原来这位也是高手，能一并邀请来我们俱乐部么？
【在 c****t 的大作中提到】
: 可惜在UI没碰到你，不然我们能做长期partner。玉米地的老中总体网球水平不高，太
: 难找partner了。只能跟我原来DivII校队的老板练，还要留手不能总赢球，太不爽。
:
: OFFER
|
L*********n
发帖数: 185 | 67 怪我早没发现这边mitbbs的位置，我在UI一般和没能打入team的各种过去high school
players 打。周末打打4.0以上的league但是里面只有2个4.5。
这周刚刚去Washington d c 和在一个老UI校友家住了2天，给他2个孩子直到了一阵儿
，受邀去叫他们家附近的high school. 压力比较大，不过前提是工作能在dc附近。
我1月10号还会会UI几天，咱们可以去atkins定场的。你可以提前告诉我你那些天有空
我来看看my schedule. |
L*********n
发帖数: 185 | 68 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
和USPTA P-1教练执照)。
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一个业余教练的历程
痛苦的打球生涯
不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
）。
我是从小学6年级第一次接触网球，打过4~5个小时，觉得非常有力量感，很好玩。高中
时候由业余教练练过100个小时左右。大学考的很不理想，好在由于种种原因，平均每
天能练球3个小时，于是练了2年，打断过120根线左右（身体确实比较结实，以前破高
中运动会记录的时候做了90个俯卧撑每分钟）。这时候由于教练并不专业，很多动作练
得并不专业，特别是正手，学的是正西偏超西方，击球瞬间是手在拍子前侧，挥拍轨迹
远远不如半西的雨刷好学，加上教练没能纠正错误，一错错了2年。后来导致其他所有
基本技术都完全了，正手却只能用上行挥拍（一般是跑动中击打时候的用的技术）。大
二的时候和北京体大的NO.1打过一次比赛，1:6 输的很惨。我和他打的感觉就是每个球
都异常转，2发1发都很快，而且非常转，打完以后我的肩膀基本有点抬不起来了，他打
球就像是在撕球。后来有几次和省队男女选手双打的机会，还是同样的问题，旋转，力
量，精准。
我心想，我这2000小时练出的水平也就是4.0，而且相信继续练8000个小时，照这种练
法也不会有太大提高，我很沮丧。
• 教训：一开始20~50小时的训练，一定一定找一个好教练。网球这个运动涉
及的肌肉群记忆相对比较复杂，没有多球和有效的训练方法不仅学不好还容易打伤自己。
• 我这2年别的没练出来，挨打的能力倒是很强，各种被SANDBAGGGING. 挑
高球，切削过度球，单反的倒是练到了极致，各种侧身反手制胜分，导致别人都打我正
手。
带着这些一辈子4.0的沉重心情，我转学到美国一个宁静的小镇-AMES. 由于我之前练
得还算久，和省队和网球专项的运动员的练过，我在留学生里面也算是有点名气，当时
有人邀请我去做华人网球社长，不过我觉得水平还不行，教不好，于是拒绝了。后来我
有机会做AMES高中专业组的男孩女孩（6.0左右）的陪练（沙包），改变了我的打球人
生。其中一个15岁小孩，一个身高160，体重大概60KG，各种拿我当沙袋。于是我全力
观察他的动作，平时在学校有机会参观ISU大学女子专业队训练. 我开始各种模仿他们
的跑动击球，我开始注重过网高度，力量控制，强烈上旋和战术体系。
有价值的发现：
• 了解“2”倍过网高度原则，上旋的绝对地位。
• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。
• 凌空上旋抽击，上旋扣杀，上旋2发，上旋1发。
• 裆下回球和身后球。
• 熟练僵持球（1.5~3倍过网高度, 落点距离发球线近一些），进攻球（速度
旋转同时加大，落地距离底线近一些，过网1.5~2倍网高），防守球（小拉拍顶，落点
要深）。
• 打球时候盯球不是为了盯住球，更重要的是保持身体旋转时候的稳定性,
比如正手过程中如果打球的瞬间你的眼睛去看打球落点，刚才的身体拧转积攒的力量就
随着脊椎被卸掉了。球的方向，深度控制是靠触觉，身体朝向和手感完成的，而不是靠
眼睛。
研究生的时候我考到了UIUC, 这里的大学男子、女子专业队在全美是DISTRICT1 中的
TOP 10，每个拿网球奖学金进来的学生至少是6.5水平，每年收2个人，每个人基本都是
职业选手或者拥有ATP积分完全有价值转职业。我跑去给CHALLENGER, 挑战者赛事系列
（top 100~2000）做球童，从最近的距离观察了大概15个小时职业选手的打球技战术，
他们基本是1个小时断根线。这时候我已经完全把打赢比赛的时候抛到了脑后，我开始
学习网球的教学与教学法。参考了Nick，央视，USPTA和各种youtube上的视频，USPTA
的文献，平时仔细观看职业队的训练，参加4.0~4.5级别的LEAGUE，碰到过不少退役的
高中，大学专业队的。
教球的经历
至今已经3年的教练经历了，有过20+学员，偶尔开过几次CLINICs, 发现教学上语言解
释《《图像示范《《亲身体会。而从0开始创建并巩固正确的挥拍轨迹和肌肉群记忆最
需要的是合适的PROGRESSIONS DRILL (循序渐进的练习). 一些有效的训练，比如青蛙
步练步伐，钟表雨刷练正反手，抛球练发球等等，往往可以借用一下模仿动作学的来学
习新的肌肉记忆。纳达尔请的练发球的法国教练用的就是模拟动作学，用抛球来练发球
，把纳达尔的平均发球球速提高了20左右（这是我想起来和我打球的2个学标枪的运动
员发球一个206KM/H，中网测得，另一个也是200+，可见肌肉群用的和他们非常相似）
，可见即使职业选手有时也会有技术上的缺陷（冈萨雷斯和罗迪克的反手我就不吐槽了
）。于是我以开始分布设计课程，经过20个学员加上我的左手（非惯用手）的实践，总
结并不断完善了一套从零开始的教程，比如正手开始于半持牌，小拉拍，雨刷练习结束
于底线临空抽击练习（ALMAGRO 的教练用底线的临空抽击练他的正手），比如正少一共
有10小练习, 每一个练习都是经过实际学生的反馈，不合适的删掉。
有意思的是教球的过程中也发现了不少自己存在的技术问题。比如：现代正手的力学原
理是转动量，M*w. 转动角速度越大，质量越大，动量越大。正手的雨刷实际上是有3
个小雨刷组成的. 以腕子为钟表的中心，拍子的转动运用的是小臂的肌肉群，以肘部
为中心，以肩膀带动的雨刷转动和腿跨的COIL, UNCOIL带来的胯部拧转带来的全身转动
。按照重要性来讲，腿跨》胸肩》小臂。如果能都合理协调用力，发出的动量是可怕的
，即使你只有50KG。蹬腿实际上不是可以蹬腿，而是下身像弹簧一样旋转收缩并释放的
过程, 身体随着转动并浮空而已。后期用这些训练方法20个小时练好了左手的半西正手
，双反，发球，截击，切削这些基本动作。回想起当年那2000个小时真的是不堪回首。
关于NTRP 和如何评级
最近和一个30年球龄的过去美国大学校队专业队的老伯打了2个SET, 赢得非常艰难，打
断一根线，和他比赛后聊天然后3天不能碰拍子了- -。现在是NTRP美国评分4.5，打4.5
以下级别还没输过，估计什么时候能再评级一下看能不能到5.0. 说起评分我其实根据
自己经验来说一下我的见解和如何看待：
• 1~3.5 级别：基本都是业余爱好者，当技术上基本都回来，能基本应用正
手，反手，切削，截击，1发，2发（上旋），小拉拍接法，高压，放短，挑高，高点抽
击，空中抽击的基本可以参见3.5级别的比赛，有个别技术高/低可以稍微弥补一下。
• 4.0级别：已经学会基本掌握所有技法，初步把握节奏（知道何时和如何打
进攻，僵持，防守球，过网急追球，挑高球，切削球，并学会盯球，余光扫位置，全套
步法, 每个球之间的SPLIT STEP 和气息调整等）。必须学会打僵持球（1.5~3倍过网高
度，落点一般在底线和发球线之间并偏向发球线），防守球（深，高，很接近底线）和
进攻球（1.5~2倍过网高度，球速和转速同比例加大，落点一般在底线和发球线之间并
偏向底线）。
• 4.5~5.5: 强化所有技法，节奏，战术和心理。
• 6.0~7.0: 美国高中、大学专业队，初级职业选手。
• 7.5~8.0：ATP TOP 100，高水平职业选手。（这个评级我过去不知道，
UIUC 的经理告诉我如果按照NTRP的标准，想FEDERER, RYAN HARRISON 之流基本是8.0
级别）
• 由次可以看出4.5以上级别对于非运动员体质的人群来说基本是MISSION
IMPOSSIBLE，可能是靠天分，但是每个人都一定可以练到4.0这点是没有任何问题了。
而网球真正变得有趣，变得能使人享受其中的乐趣，是从大概3.5开始的（个人观点）.
真正和6.0~7.0打的话绝对会打伤（7.0的至少我打过3~4次，每次肘弯关节，脚踝都
被拧的很痛）,而且经历变得可怕而不有趣。
小结：
• 1.0~2.5，请请个好教练吧朋友，真心的, 3.0 再去打比赛。3.0~4.5的不
要评太高，男士有时候喜欢拔高自己，但是最后双方都吃亏，5.0~6.0的朋友不要评太
低拿别人当沙袋。(美国至少是这个样子) 6.0以上的基本都是现役的运动员，我相信
他们不会有闲心来业余比赛凑热闹。
• 发力上永远是质量大的管用，所以腿跨 (带动全身之质量》胸肩(上身质量
)》腕臂（手臂质量，更重要的是带动作用）。
• 平时初学正反手的朋友LOOP 拉拍不可取，球拍放置3点位置小小拉回到5点
位置的这个ABBREVIATED BACK SWING已经足以了。人的身体总是想下意识的做“抽鞭子
”动作这个是符合力学原理的，但是拉拍轨迹太长，在没有极强的预先判断球的最终落
点能力之前（就是能到位还富裕1秒钟左右），不要加LOOP. 不然就是为了10~20%的动
量加成而造成100%的击球不到位。
• 将来几年里我应该在TEXAS 或者ILLINOIS 工作，如果有想学球的朋友可以
找我。将来我也许也会去香港或者上海教球，到时候希望能找个俱乐部安顿一下。（还
是感谢1年前北京某俱乐部的OFFER, 我现在确实没有决定转职业教练。）
• 希望广大球友能提高整体水平，不为别的至少玩的更开心，在国外看到韩
国人，印度人和ABC们打得都像模像样，我们的整体水平时候是不能看，有时候有一点
不爽。
这次修订了一点第一版的错误，如若还是有不清楚的地方，请见谅。 |
w******n
发帖数: 13172 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 70 沙发
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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z*********n
发帖数: 94654 | 71 kick!
【在 w******n 的大作中提到】
: 膜拜啊
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s***i
发帖数: 6149 | |
v***s
发帖数: 1893 | 73 holy cow, I saw "7.0"
no, I even saw "8.0". |
w******n
发帖数: 13172 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 75 启蒙教练真的重要，从那学的听的，一辈子都忘不了。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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a*******e
发帖数: 12169 | |
g*****y
发帖数: 7271 | 77 写的很不错，顶一下。祝你早日拿到offer。
可惜你工作的地方看起来多半不会在我附近了，不然可以给我小孩预订一个教练了。
我很同意“腿跨》胸肩》小臂”，不过我觉得不是因为质量大，而是因为肌肉
群的力量大小的差别决定的。腿不一定比胸肩质量要大。呵呵
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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z*********n
发帖数: 94654 | 78 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
就是不推荐全loop引拍
我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
【在 g*****y 的大作中提到】
: 写的很不错，顶一下。祝你早日拿到offer。
: 可惜你工作的地方看起来多半不会在我附近了，不然可以给我小孩预订一个教练了。
: 我很同意“腿跨》胸肩》小臂”，不过我觉得不是因为质量大，而是因为肌肉
: 群的力量大小的差别决定的。腿不一定比胸肩质量要大。呵呵
:
: OFFER
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f*****n
发帖数: 18176 | 79 Loop不是必须的，发球的不停顿trophy pos 也不是必须的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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g*****y
发帖数: 7271 | 80 我正手的back swing减小了很多，渔夫给予了很高的评价，呵呵
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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z*********n
发帖数: 94654 | 81 很多教练的观点loop的弊大于利
trophy position相反基本没看到有人说不需要的
【在 f*****n 的大作中提到】
: Loop不是必须的，发球的不停顿trophy pos 也不是必须的。
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w******n
发帖数: 13172 | 82 正手引拍要短，但是随挥要完整
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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z*********n
发帖数: 94654 | 83 谁是渔夫？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我正手的back swing减小了很多，渔夫给予了很高的评价，呵呵
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z*********n
发帖数: 94654 | 84 那就是很多教练推崇的和loop引拍对应的推荐做法
【在 w******n 的大作中提到】
: 正手引拍要短，但是随挥要完整
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g*****y
发帖数: 7271 | 85 版上的一个4.5高人啊，听说在佛州。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 谁是渔夫？
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f*****n
发帖数: 18176 | 86 Trophy需要，但有人在那停一下再挠背，有人不停，我是说如果是停一下的，没必要纠
结去改成不停的
【在 z*********n 的大作中提到】
: 很多教练的观点loop的弊大于利
: trophy position相反基本没看到有人说不需要的
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w******n
发帖数: 13172 | 87 停或不停都可以啊，各有利弊
【在 f*****n 的大作中提到】
: Trophy需要，但有人在那停一下再挠背，有人不停，我是说如果是停一下的，没必要纠
: 结去改成不停的
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w********r
发帖数: 1397 | 88 中文写作水平和网球水平一样高就完美了。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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t*********d
发帖数: 3398 | |
K****D
发帖数: 30533 | 90 你对5.0及以上的理解普遍偏高，根本原因是你误以为最高等级是8.0.
实际上Federer是7.0，不存在7.5或者8.0. 高中小孩基本决不可能6.0，如果有，
全国也只有几个。Div I的校队, 只有#1单打算得上6.0，其余都只有5.5.
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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w******n
发帖数: 13172 | 91 whatever，5.0以上的对偶来说都一样
【在 K****D 的大作中提到】
: 你对5.0及以上的理解普遍偏高，根本原因是你误以为最高等级是8.0.
: 实际上Federer是7.0，不存在7.5或者8.0. 高中小孩基本决不可能6.0，如果有，
: 全国也只有几个。Div I的校队, 只有#1单打算得上6.0，其余都只有5.5.
:
: OFFER
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L*********n
发帖数: 185 | 92 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
1000.
每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
个major 比较保险。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 93 总觉得你对5.0以上评分有问题
5.5以上的选手很少，至于啥7.0 8.0好像没这种说法，基本上属于大家山寨的说法
我们那有个atp有几分的选手，打usta open league，自评系统给的是6.0
我教练是5.0，他在5.0里基本从来不输，还经常拿各种open tournament的冠军
year end还是5.0
我还问他为啥不是5.5，他说usta系统5.5需要拿一些很耀眼的成绩才行
比如open league national里赢球啥的才行，所以对于usta评级，基本上5.0就是
ceiling了
极个别人上5.5，然后职业的是6.0，再往上就没评级了
Harrison
100-
【在 L*********n 的大作中提到】
: 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
: 因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
: 100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
: 院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
: 有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
: 和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
: 1000.
: 每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
: 混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
: 个major 比较保险。
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z*********n
发帖数: 94654 | 94 补充，asus给的各年级分布表也证明了我的观点，全国5.5加起来都不多
很多地区0-1个5.5
【在 z*********n 的大作中提到】
: 总觉得你对5.0以上评分有问题
: 5.5以上的选手很少，至于啥7.0 8.0好像没这种说法，基本上属于大家山寨的说法
: 我们那有个atp有几分的选手，打usta open league，自评系统给的是6.0
: 我教练是5.0，他在5.0里基本从来不输，还经常拿各种open tournament的冠军
: year end还是5.0
: 我还问他为啥不是5.5，他说usta系统5.5需要拿一些很耀眼的成绩才行
: 比如open league national里赢球啥的才行，所以对于usta评级，基本上5.0就是
: ceiling了
: 极个别人上5.5，然后职业的是6.0，再往上就没评级了
:
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I*******t
发帖数: 1196 | 95 nod, 07年Isner NCAA runup, 美网第一轮打掉低位种子涅米宁， 三轮赢一个set后输
老费。
7.0 以上world class 再分两档，难道是圈内人的说法？ 有意思！
Harrison
100-
【在 L*********n 的大作中提到】
: 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
: 因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
: 100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
: 院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
: 有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
: 和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
: 1000.
: 每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
: 混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
: 个major 比较保险。
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L*********n
发帖数: 185 | 96 Atp 积分其实很多人都能拿到，但是只有一部分人能的积分够专职业的意义。
10分8分的转职业不是自欺欺人吗。
而且只有拥有一定积分以后才有资格去champaign ship 级别打，哪个一轮都几千。
很多人包括我一开始都以为只有Div 1 number 1 是职业，实际上眼见为实，查一下
champaign 的challenger ATP series 今年的，看看我们校队的成绩就知道了。10个男
子里面至少3个打赢ATPtop 500. 至于他们想不想转ATP 只是他们一句话的意思。美国
同级别的学校加上IMg 有20个左右，所以7。0选手真的比你想得多。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 97 我没说职业选手不多，事实上南加职业选手多的是，我们那还有大满贯得主呢
我的意思是，貌似过了5.5以后就没啥ntrp评级了
所谓7啊8啊的就是大家的非官方说法了
【在 L*********n 的大作中提到】
: Atp 积分其实很多人都能拿到，但是只有一部分人能的积分够专职业的意义。
: 10分8分的转职业不是自欺欺人吗。
: 而且只有拥有一定积分以后才有资格去champaign ship 级别打，哪个一轮都几千。
: 很多人包括我一开始都以为只有Div 1 number 1 是职业，实际上眼见为实，查一下
: champaign 的challenger ATP series 今年的，看看我们校队的成绩就知道了。10个男
: 子里面至少3个打赢ATPtop 500. 至于他们想不想转ATP 只是他们一句话的意思。美国
: 同级别的学校加上IMg 有20个左右，所以7。0选手真的比你想得多。
|
T*********0
发帖数: 4816 | 98 LeonardShen大侠，咱在此膜拜了！也祝你早日拿到满意的offer。
欢迎你将来搬到Texas。有机会的话，向你求教学习，争取把俺的form改一些，水平再
稍稍能提高一点。
我正手的起拍点很低，swing 幅度小。看上去，也不好看。但现在看来，好多教材和教
程都不鼓励很高的起拍点和很大的swing 幅度。我可能只需稍稍增加一些swing幅度，
就会改善不少。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
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L*********n
发帖数: 185 | 99 评分我知道但是没有按照usta的来参考，全是和运动员、教练交流他们解释的。
6。0: 一个高中的几个种子男单，有一个拿过各种区域冠军，奖杯一书架。
6。5：UIUC Manager 告诉我他们每年只收6。5.
7.0: 教头说半年以后稍微磨合好了可以随时转ATP
7.5-8.0: 我当球童的时候和manager@ 教练聊说为什么这些职业选手差距很大怎么分，
他说这么没法分，硬用ntrp的话他们通常被分为7。0-8.0. 从Qualify 到 nadal。
如果是我表达不清我先道歉。
USTA的ntrp 太难记，我的评分完全是经验。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 100 牛人，我就抬杠一下ntrp的正式说法，呵呵，最高其实就是6.0
federer是7.0
这只是个叫法而已拉
大侠觉得如果做职业教练当职业靠谱不？
【在 L*********n 的大作中提到】
: 评分我知道但是没有按照usta的来参考，全是和运动员、教练交流他们解释的。
: 6。0: 一个高中的几个种子男单，有一个拿过各种区域冠军，奖杯一书架。
: 6。5：UIUC Manager 告诉我他们每年只收6。5.
: 7.0: 教头说半年以后稍微磨合好了可以随时转ATP
: 7.5-8.0: 我当球童的时候和manager@ 教练聊说为什么这些职业选手差距很大怎么分，
: 他说这么没法分，硬用ntrp的话他们通常被分为7。0-8.0. 从Qualify 到 nadal。
: 如果是我表达不清我先道歉。
: USTA的ntrp 太难记，我的评分完全是经验。
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a**s
发帖数: 9606 | 101 牛, 到NYC附近可以参加俺们的party. 俺给你找些4.5的一起玩
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
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b**k
发帖数: 11850 | 102 赞，顶
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
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U******u
发帖数: 5829 | 103 super zan!
really wish to wath your play and have chance to meet on the court....... |
J*****o
发帖数: 1129 | 104 2012年度最强帖.应该置顶,设精.里面讲了许多技术细节.尤其是后来改正手时的体会.
值得班上每个同学认真学习. |
a****n
发帖数: 4734 | 105 曾经想转贴来着，没想到原创来了，这样更好，幸好没转 |
z*********n
发帖数: 94654 | 106 原帖在哪个版？
【在 a****n 的大作中提到】
: 曾经想转贴来着，没想到原创来了，这样更好，幸好没转
|
K****D
发帖数: 30533 | 107 你的理解和USTA的定义是有差距的。ATP top 400才能叫7.0，所以说不是所有职业
选手都称得上7.0. 一般来说5.5以上就有机会得到1个ATP point, 也就会有排名。
http://assets.usta.com/assets/1/15/General%20_%20Experienced%20
Harrison
100-
【在 L*********n 的大作中提到】
: 至于评分，这边的高中生有的是有rank 的7.0职业选手，8.0是uiuc总教练告诉我的，
: 因为一般不会给7.0的选手再评分，但是打quality 的一般入门职业选手也就是7.0,
: 100-500 基本又是一个档次，而费德勒等基本是8.0. Division one 里面最强的几个
: 院校的学生绝对是可以打职业的。上次challenger(比ATP 低一个挡)的赛事里我们校队
: 有单双打的从qualify 打到3rd round, 打赢世界top 500的多个选手。 Ryan Harrison
: 和 Chris Harrison 还有一个Stanford 的学生都是职业ATP 选手，而且打到top 100-
: 1000.
: 每年还真有几个高中生能转ATP ，主要倒不是年纪问题，还是你是否真的要打职业拿它
: 混饭吃。有个球员告诉我除非你能有费德勒一类人的天分，否则还是去上学拿奖学金学
: 个major 比较保险。
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c********r
发帖数: 1502 | |
a****n
发帖数: 4734 | 109 ：））不是哪个版拉，是国内的网球论坛，http://bbs.dono.com.cn/ 看到过
当时这段话正好契合你发的一个主题，所以想转来着
“由次可以看出4.5以上级别对于非运动员体质的人群来说基本是MISSION
IMPOSSIBLE，可能是靠天分，但是每个人都一定可以练到4.0这点是没有任何问题了。”
【在 z*********n 的大作中提到】
: 原帖在哪个版？
|
t*******i
发帖数: 78 | 110 强贴！
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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a*m
发帖数: 6253 | 111 赞给mitbbs的第一个帖子。。。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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z*********n
发帖数: 94654 | 112 财主你有楼主练球时间多吗？
【在 a*m 的大作中提到】
: 赞给mitbbs的第一个帖子。。。
:
: OFFER
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a*m
发帖数: 6253 | 113 欢迎欢迎。。。
一些这里常用的知识体系：
你的ntpr分级系统和我们这里的通常的USTA rating不一样: usta 常年有各种联赛和
tournaments，所以这里大家说起来都是用usta 的rating。 你要是到了新地方自己想
打球玩，又不想自己找球友，这是个不错的选择： www.usta.com
NCAA 的大学排名可以直接查到：
http://www.ncaa.com/rankings/tennis-men/d1
http://www.ncaa.com/rankings/tennis-women/d1
USPTA-1 要求做职业教练。如果你有个好的专业工作，也许做兼职教练更合适。。。当
然如果你是学体育管理，那就另当别论了。。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 赞给mitbbs的第一个帖子。。。
:
: OFFER
|
a*m
发帖数: 6253 | 114 差远了。。。
我大概一周三次，一次两到三小时打了三年。 后来停了差不多8～10年，然后重新捡起
来打了一俩年比赛，再后来有了孩子基本就是酱油党了一直到现在。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 财主你有楼主练球时间多吗？
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z*********n
发帖数: 94654 | 115 那也能4.5，只能叹天赋
【在 a*m 的大作中提到】
: 差远了。。。
: 我大概一周三次，一次两到三小时打了三年。 后来停了差不多8～10年，然后重新捡起
: 来打了一俩年比赛，再后来有了孩子基本就是酱油党了一直到现在。。。
|
a*m
发帖数: 6253 | 116 说起来也打了20年球了。。。
4.5其实肯定不到，就是比一般的4.0强一点点
我的运动天赋其实很一般，身体素质不会比一般WSN好多少，和班上亮肌肉和速度的比
差远了。
但是当年教练觉得我的眼手协调能力和手感确实还凑合，所以让我试着进队里练练。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 那也能4.5，只能叹天赋
|
F*****o
发帖数: 4012 | 117 老大啊，肌肉漂亮，基本没有什么用的。
看看练习健美的肌肉，再去看看 ufc 那些哥们的肌肉，你就知道了。
。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 说起来也打了20年球了。。。
: 4.5其实肯定不到，就是比一般的4.0强一点点
: 我的运动天赋其实很一般，身体素质不会比一般WSN好多少，和班上亮肌肉和速度的比
: 差远了。
: 但是当年教练觉得我的眼手协调能力和手感确实还凑合，所以让我试着进队里练练。。。
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F*****o
发帖数: 4012 | 118 不错不错，赶紧拿了教练证书，就算正式教练了。
好教练难找，糊弄人的“教练”真不少，看见很多连基本知识都不懂的，也在那里糊弄
小孩，那才是浪费了钱，耽误了小孩啊。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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f*****n
发帖数: 18176 | 119 你就不要谦虚了。郑洁你都约得出
。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 说起来也打了20年球了。。。
: 4.5其实肯定不到，就是比一般的4.0强一点点
: 我的运动天赋其实很一般，身体素质不会比一般WSN好多少，和班上亮肌肉和速度的比
: 差远了。
: 但是当年教练觉得我的眼手协调能力和手感确实还凑合，所以让我试着进队里练练。。。
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a*m
发帖数: 6253 | 120 这个和网球水平没关系，是人家人品好，没架子。。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你就不要谦虚了。郑洁你都约得出
:
: 。。
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f***s
发帖数: 1582 | 121 非常好的经验之谈。欢迎到DC-MD地区发展，希望有机会跟你学球和打球。 |
z******7
发帖数: 119 | 122 写得太好了，赞一个！
这个＂• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。＂能不能展开说说。我感觉搏杀
型更flat些。不知道理解得对不对？
谢谢
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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z******7
发帖数: 119 | 123 写得太好了，赞一个！
这个＂• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。＂能不能展开说说。我感觉搏杀
型更flat些。不知道理解得对不对？
谢谢
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
: ------------------------------------------------------------------------
: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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L*********n
发帖数: 185 | 124 强行回身就是到位够早能够在击球时候把左右移动速度归零。简单地说就是想侧身往返
跑一样顶得住。但是有时球太快勉强才能够到就只能在不太减左右移动速度的情况下拧
转身体完成抽击。因此会飞出去，左腿会自然从前方交叉过右腿以右侧球为例子。
不管那种中正手都需要最后一步右腿内侧肌肉吃住力，完成cool and uncoil. 实际上
这些身法不会影响击球质量，上旋和平基比例只和挥拍轨迹有关。越陡转的成分越多。
但是超西旋转比例太高，同样水平速度消耗能量巨大，不推荐。
这样解释清楚了吗
【在 z******7 的大作中提到】
: 写得太好了，赞一个！
: 这个＂• 跑动正手，搏杀型和强行回身型。＂能不能展开说说。我感觉搏杀
: 型更flat些。不知道理解得对不对？
: 谢谢
:
: OFFER
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L*********n
发帖数: 185 | 125 另外如果有搞结构的朋友有兴趣可以看看我linkedin的profile，在土木板谢谢了。 |
c***s
发帖数: 1139 | |
h***e
发帖数: 952 | |
a***8
发帖数: 2433 | 128 非常同意这一条。用语言来描述运动是非常的不给力，很容易误解或误导，说清楚不容
易做对就更难。
【在 L*********n 的大作中提到】
: 另外如果有搞结构的朋友有兴趣可以看看我linkedin的profile，在土木板谢谢了。
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d*g
发帖数: 16592 | 129 说得非常好，教过入门的打球的高手给出的指导就是不一样。
我们俱乐部想请你去给指导一下，很多人比较腼腆羞涩，只在俱乐部里贴自己练球和比
赛的录像，所以希望你这个教练能过去给指点一下。
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/TennisOnly.html
点击申请加入。 |
d*g
发帖数: 16592 | 130 我是看了realfan的流畅的正手开始减小引拍的，结果发现效果很好。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我还看到一点符合我教练的说法以及昨天看了的一个youtube上的教程的说法
: 就是不推荐全loop引拍
: 我看板上有人评价别人正手总有人说没有做到loop啥的
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c****t
发帖数: 120 | 131 可惜在UI没碰到你，不然我们能做长期partner。玉米地的老中总体网球水平不高，太
难找partner了。只能跟我原来DivII校队的老板练，还要留手不能总赢球，太不爽。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
: ）。
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d*g
发帖数: 16592 | 132 原来这位也是高手，能一并邀请来我们俱乐部么？
【在 c****t 的大作中提到】
: 可惜在UI没碰到你，不然我们能做长期partner。玉米地的老中总体网球水平不高，太
: 难找partner了。只能跟我原来DivII校队的老板练，还要留手不能总赢球，太不爽。
:
: OFFER
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L*********n
发帖数: 185 | 133 怪我早没发现这边mitbbs的位置，我在UI一般和没能打入team的各种过去high school
players 打。周末打打4.0以上的league但是里面只有2个4.5。
这周刚刚去Washington d c 和在一个老UI校友家住了2天，给他2个孩子直到了一阵儿
，受邀去叫他们家附近的high school. 压力比较大，不过前提是工作能在dc附近。
我1月10号还会会UI几天，咱们可以去atkins定场的。你可以提前告诉我你那些天有空
我来看看my schedule. |
a******n
发帖数: 226 | 134 你好，我是ALEX,这两天我在论坛上连续发了HENRY的录像，他是SOLID 4.5，我是SOLID
4.0,西北郊网球很活跃，欢迎你的到来，你以前发的帖子我看了，写的真好。
你住在哪里，如果方便的话，今晚我和HENRY可以和你练练球。
我的电话是480-584-9549，方便的话，打电话给我，再次热烈欢迎。
ALEX
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
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U******u
发帖数: 5829 | 135 push up!!!!
real big bull.................
sorry, u didn't come to NY/NJ but got offer at Chicago.
Henry will be your good hit partner.......
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 一个业余教练的历程
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: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
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b*********s
发帖数: 6757 | 136 "将来几年里我应该在TEXAS 或者ILLINOIS 工作"
定下来了吗？ |
n**u
发帖数: 768 | 137 we want to see
chi果果 de.
Just kidding.
Share some videos even if you guys did not play game. I could YY and XMJDH.
SOLID
【在 a******n 的大作中提到】
: 你好，我是ALEX,这两天我在论坛上连续发了HENRY的录像，他是SOLID 4.5，我是SOLID
: 4.0,西北郊网球很活跃，欢迎你的到来，你以前发的帖子我看了，写的真好。
: 你住在哪里，如果方便的话，今晚我和HENRY可以和你练练球。
: 我的电话是480-584-9549，方便的话，打电话给我，再次热烈欢迎。
: ALEX
:
: OFFER
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a******n
发帖数: 226 | 138 今天要不要像HENRY一样，红果果地和他干？ |
w*******n
发帖数: 479 | 139 写得相当好，有很多地方都是我很久以来才慢慢总结出来的，最欣赏这句：球的方向，
深度控制是靠触觉，身体朝向和手感完成的，而不是靠眼睛。打了快20年球，最近才体
会到其重要性。一直以来奇怪为啥正手比反手强那么多，总以为是单反天生的局限造成
的，最近才意识到，就是因为反手不自信，导致过多依赖于眼睛，反而使得力量过早的
松懈。有机会一定要来弯曲，这里一对hard core等着你。
OFFER
【在 L*********n 的大作中提到】
: 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
: OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
: 到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
: 和USPTA P-1教练执照)。
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: 痛苦的打球生涯
: 不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
: 口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
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a*****0
发帖数: 6788 | 140 Leo童鞋你真牛. 要到达拉斯来打声招呼. 打球喝酒吃肉俺都包养你. |
