z*********n
发帖数: 94654 | 1 最近发球感觉退步非常大，由能一部分一弹触网，二发能一定程度kick起来
退步到了老太太，怎么都找不到感觉，给自己找了N多接口，球线死了？肌肉拉伤了？
刚才终于找回了之前较差的发球感觉，由很差貌似由回到了较差
做的只有一条，消灭了腿部动作，哈哈哈哈
的确阿，在所谓动力链形成之前，加上腿的动作基本上就是捣乱的，嘿嘿
看来下一步“苦练“还是先“苦练“上身把
找回之前进步了的较差的发球感觉还是很高兴的
前一段时间我的kick能轻松kick一般3.0选手，最近这一招彻底没了
今天那种感觉貌似又回来了，哈哈 |
s*********d
发帖数: 2406 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 3 的确的确，且，总得砸个四五十个貌似才开始有感
以后比赛前看来先得自己偷偷砸几十个再说
【在 s*********d 的大作中提到】
: 这东西都经常练
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p*****u
发帖数: 711 | 4 四五十个...肩部力量太强了，我大概30个肩膀第二天就有反应了。 |
a*****0
发帖数: 6788 | 5
动作怕还有向更自然的方向提升的空间。 老三说的是四五十个热身。 要就练发球不至
少整二三百个咋好意思说是练发球？
【在 p*****u 的大作中提到】
: 四五十个...肩部力量太强了，我大概30个肩膀第二天就有反应了。
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a**p
发帖数: 258 | |
z*********n
发帖数: 94654 | 7 我每次发一百多个，应该没啥事，不过很多汗，有一次懒得 换快干衣了，普通t-shirt
全湿透了，然后还要去上班还没可换的，难受死了，再也不干这种傻事了
当然我发球太烂，没高手们对身体损耗大
【在 a**p 的大作中提到】
: 放松点发4,50个应该没什么事的吧
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c********r
发帖数: 1502 | |
F*****o
发帖数: 4012 | 9 打比赛的时候，建议每个发球也扔20下，对手一定郁闷而死。
俺还真遇到了，吐血而败。
【在 c********r 的大作中提到】
: 我练发球前，都是先空手扔20多个球。
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c********r
发帖数: 1502 | 10 ⊙﹏⊙b汗， 我是说把球扔到对面场。练习上身动力连。。。。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 打比赛的时候，建议每个发球也扔20下，对手一定郁闷而死。
: 俺还真遇到了，吐血而败。
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 这个drill听起来不错
【在 c********r 的大作中提到】
: ⊙﹏⊙b汗， 我是说把球扔到对面场。练习上身动力连。。。。
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c********r
发帖数: 1502 | 12 教练教的 :)
尼克网球“音速发球”也说要这样练动力连。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这个drill听起来不错
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F*****o
发帖数: 4012 | 13 哦，扔的是铅球。
【在 c********r 的大作中提到】
: ⊙﹏⊙b汗， 我是说把球扔到对面场。练习上身动力连。。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 我的教练也说过，不过他本人发球能发126， 扔球扔得特差，哈哈
脸红回来跟我说他是个bad thrower，这也算奇葩了吧
【在 c********r 的大作中提到】
: 教练教的 :)
: 尼克网球“音速发球”也说要这样练动力连。
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c********r
发帖数: 1502 | 15 不能用我等凡人的标准来衡量Pro...
他可能腿上力量用的好。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我的教练也说过，不过他本人发球能发126， 扔球扔得特差，哈哈
: 脸红回来跟我说他是个bad thrower，这也算奇葩了吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 他很瘦小，属于典型的主要靠腿部力量发球的
【在 c********r 的大作中提到】
: 不能用我等凡人的标准来衡量Pro...
: 他可能腿上力量用的好。
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g*****y
发帖数: 7271 | 17 难道这不是说明throwing和serving之间的关系没有大家认为的那么接近么，
毕竟一个是往前仍，一个更多的是往上发力。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我的教练也说过，不过他本人发球能发126， 扔球扔得特差，哈哈
: 脸红回来跟我说他是个bad thrower，这也算奇葩了吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 你的意思是发球还是得用发球练对吧
【在 g*****y 的大作中提到】
: 难道这不是说明throwing和serving之间的关系没有大家认为的那么接近么，
: 毕竟一个是往前仍，一个更多的是往上发力。
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F*****o
发帖数: 4012 | 19 发球也算是个大工程了。
一天练300个，量变引起质变。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你的意思是发球还是得用发球练对吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 20 300个基本上没那么多时间
一百多个还是可以的
一天三百个基本上就没时间练正手volley等等别的项目了
【在 F*****o 的大作中提到】
: 发球也算是个大工程了。
: 一天练300个，量变引起质变。
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F*****o
发帖数: 4012 | 21 选择多了也不好啊。
想当初，俺什么都没有，也没有人陪着打，只能靠一次练 800 个发球消磨时间了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 300个基本上没那么多时间
: 一百多个还是可以的
: 一天三百个基本上就没时间练正手volley等等别的项目了
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z*********n
发帖数: 94654 | 22 我现在也基本没人陪着打了，自己练为主
【在 F*****o 的大作中提到】
: 选择多了也不好啊。
: 想当初，俺什么都没有，也没有人陪着打，只能靠一次练 800 个发球消磨时间了。
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F*****o
发帖数: 4012 | 23 你不是还有机器陪啊，这个比人陪，好的不是一点半点啊。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我现在也基本没人陪着打了，自己练为主
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n******d
发帖数: 3583 | 24 这样练啊。哈哈，下回我也试试
【在 c********r 的大作中提到】
: ⊙﹏⊙b汗， 我是说把球扔到对面场。练习上身动力连。。。。
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s*********d
发帖数: 2406 | |
n******d
发帖数: 3583 | 26 800！！！！！我觉得我肩膀直接就废了
【在 F*****o 的大作中提到】
: 选择多了也不好啊。
: 想当初，俺什么都没有，也没有人陪着打，只能靠一次练 800 个发球消磨时间了。
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n******d
发帖数: 3583 | 27 我练的时候偶尔突然几个球发的特有感觉，心中一喜，想抓住这个感觉，可是那感觉一
纵及逝，然后又发的很shi，灰场苦恼
【在 z*********n 的大作中提到】
: 最近发球感觉退步非常大，由能一部分一弹触网，二发能一定程度kick起来
: 退步到了老太太，怎么都找不到感觉，给自己找了N多接口，球线死了？肌肉拉伤了？
: 刚才终于找回了之前较差的发球感觉，由很差貌似由回到了较差
: 做的只有一条，消灭了腿部动作，哈哈哈哈
: 的确阿，在所谓动力链形成之前，加上腿的动作基本上就是捣乱的，嘿嘿
: 看来下一步“苦练“还是先“苦练“上身把
: 找回之前进步了的较差的发球感觉还是很高兴的
: 前一段时间我的kick能轻松kick一般3.0选手，最近这一招彻底没了
: 今天那种感觉貌似又回来了，哈哈
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z*********n
发帖数: 94654 | 28 哈哈，正常的
【在 n******d 的大作中提到】
: 我练的时候偶尔突然几个球发的特有感觉，心中一喜，想抓住这个感觉，可是那感觉一
: 纵及逝，然后又发的很shi，灰场苦恼
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c********r
发帖数: 1502 | 29 很难相信一次练800个，吹牛呢吧。
要不你上传个发800个视频吧。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 选择多了也不好啊。
: 想当初，俺什么都没有，也没有人陪着打，只能靠一次练 800 个发球消磨时间了。
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F*****o
发帖数: 4012 | 30 晕倒，这有什么好吹的？
2004，还是2005年，咱经常拖个大垃圾袋子，装了50-60个球去球场，一个来回是100多
个球，基本上要发7，8个来回。发完了球，就在地上扒拉扒拉球，装入垃圾袋子，继续
发。
现在条件好了，家里的球筐都有四个。现在出去练习一次，基本上是 volley 四筐，
overhead 两筐，正手两筐，反手两筐，基本上10筐11筐左右的，每一筐（发球机）大
约90个球左右。
现在基本不练习发球了。
【在 c********r 的大作中提到】
: 很难相信一次练800个，吹牛呢吧。
: 要不你上传个发800个视频吧。
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c********r
发帖数: 1502 | 31 那你练一次球，就要4个小时了？
【在 F*****o 的大作中提到】
: 晕倒，这有什么好吹的？
: 2004，还是2005年，咱经常拖个大垃圾袋子，装了50-60个球去球场，一个来回是100多
: 个球，基本上要发7，8个来回。发完了球，就在地上扒拉扒拉球，装入垃圾袋子，继续
: 发。
: 现在条件好了，家里的球筐都有四个。现在出去练习一次，基本上是 volley 四筐，
: overhead 两筐，正手两筐，反手两筐，基本上10筐11筐左右的，每一筐（发球机）大
: 约90个球左右。
: 现在基本不练习发球了。
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z*********n
发帖数: 94654 | 32 靠谱，800个球差不多得四个小时
【在 c********r 的大作中提到】
: 那你练一次球，就要4个小时了？
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c********r
发帖数: 1502 | 33 overhead 都两筐，晕。。。
那你现在什么水平了？参加什么比赛吗？
【在 F*****o 的大作中提到】
: 晕倒，这有什么好吹的？
: 2004，还是2005年，咱经常拖个大垃圾袋子，装了50-60个球去球场，一个来回是100多
: 个球，基本上要发7，8个来回。发完了球，就在地上扒拉扒拉球，装入垃圾袋子，继续
: 发。
: 现在条件好了，家里的球筐都有四个。现在出去练习一次，基本上是 volley 四筐，
: overhead 两筐，正手两筐，反手两筐，基本上10筐11筐左右的，每一筐（发球机）大
: 约90个球左右。
: 现在基本不练习发球了。
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z*********n
发帖数: 94654 | 34 我个人总结，打发球机第一累的就是练习overhead，真的是不一般地锻炼阿
感觉比发球还累
【在 c********r 的大作中提到】
: overhead 都两筐，晕。。。
: 那你现在什么水平了？参加什么比赛吗？
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F*****o
发帖数: 4012 | 35 2 - 3 个小时。
volley 是很快的，我调的速度8，feed 8。
【在 c********r 的大作中提到】
: 那你练一次球，就要4个小时了？
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F*****o
发帖数: 4012 | 36 是的，overhead 比发球累多了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我个人总结，打发球机第一累的就是练习overhead，真的是不一般地锻炼阿
: 感觉比发球还累
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 牛人
不知道你的发球机，我见过的发球机一般调到8都相当高速了
这速度我根本没法volley
【在 F*****o 的大作中提到】
: 2 - 3 个小时。
: volley 是很快的，我调的速度8，feed 8。
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f*****n
发帖数: 18176 | 38 volley我调到5，反手3点几不到4，
【在 z*********n 的大作中提到】
: 牛人
: 不知道你的发球机，我见过的发球机一般调到8都相当高速了
: 这速度我根本没法volley
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f*****n
发帖数: 18176 | 39 一次练800个发球，牛人，但不是科学的训练方法。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 选择多了也不好啊。
: 想当初，俺什么都没有，也没有人陪着打，只能靠一次练 800 个发球消磨时间了。
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p*****u
发帖数: 711 | 40 。。。大侠你绝对5+了吧。。。real pro也就这训练量了吧
【在 F*****o 的大作中提到】
: 晕倒，这有什么好吹的？
: 2004，还是2005年，咱经常拖个大垃圾袋子，装了50-60个球去球场，一个来回是100多
: 个球，基本上要发7，8个来回。发完了球，就在地上扒拉扒拉球，装入垃圾袋子，继续
: 发。
: 现在条件好了，家里的球筐都有四个。现在出去练习一次，基本上是 volley 四筐，
: overhead 两筐，正手两筐，反手两筐，基本上10筐11筐左右的，每一筐（发球机）大
: 约90个球左右。
: 现在基本不练习发球了。
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F*****o
发帖数: 4012 | 41 练了，不一定有多大的提高，但是，不练的话，不可能有提高的机会。
打网球，和天赋有很大关系，我也算教了几个学生了吧，人和人区别太大了。
我的最大问题是对球速的判断有问题。
有个找我穿线的小孩，14-15岁，放假的时候，每天打6，7个小时，那才算 pro 吧，我
最多一个星期练一次或两次，那是远远不够的。打球是基本天天打，那是玩。而且，晚
上没有场地可以训练。
我的水平，4+ 是绝对没有的。而且我要是说自己有 4，一定被这里的口水淹死。
【在 p*****u 的大作中提到】
: 。。。大侠你绝对5+了吧。。。real pro也就这训练量了吧
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F*****o
发帖数: 4012 | 42 我是用一条线 feed 8，speed 8，miss 两三个后，就能接起一大串，毕竟线路比较固
定，只是高低有不同。有一次，一个家伙要实验我的 speed 8，连飞了10个球后，才摸
到球。
在打双打game 的时候，有的人的球，比 8 快多了。而且等了半天，突然来一个快的，
我还是搞不定，然后又被笑话一通（白练了）。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 牛人
: 不知道你的发球机，我见过的发球机一般调到8都相当高速了
: 这速度我根本没法volley
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F*****o
发帖数: 4012 | 43 如果有正确的人教的话，我估计只要自己发球总量的 30% -40% ，就能比现在发的还好。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 一次练800个发球，牛人，但不是科学的训练方法。
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a**p
发帖数: 258 | 44 赞一个。这楼盖得好，都说得挺有道理。
讨论还特平和。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 45 是啊，我要是十年前请个教练就好了。
好。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 如果有正确的人教的话，我估计只要自己发球总量的 30% -40% ，就能比现在发的还好。
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s*********d
发帖数: 2406 | 46 volley这东西，练习 跟实际 有差距
主要问题在 footwork。这个真得练 没别的招。 |
