a*****0
发帖数: 6788 | 1 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊 |
z*********n
发帖数: 94654 | 2 中华鳖精
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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K****D
发帖数: 30533 | 3 你打墙都能100下，怎么10下rally就成这样了？
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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n********r
发帖数: 4558 | 4 基本体能训练，长跑什么的。
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 觉得是练变速跑
网球虽然很费体力，据说网球pro里没几个长跑牛的（我个人没查啊）
【在 n********r 的大作中提到】
: 基本体能训练，长跑什么的。
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a*m
发帖数: 6253 | 6 HIIT - high intensity interval training
Google 一下， 基本上很多routine。。。
有人用这个来代替长跑 ( 我自己有时候在后院用某些组合来模拟这个interval练习）。
对网球来说，这个比跑马合适多了。
关键是总时间短，坏处是一开始不小心，很可能beyond limit。。。我自己就晕过两次
，还会狂吐
但是如果你坚持练，绝对是管用的。
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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a****n
发帖数: 4734 | |
a*****0
发帖数: 6788 | 8
感觉比赛时的神经紧张有很大关系。。。
【在 K****D 的大作中提到】
: 你打墙都能100下，怎么10下rally就成这样了？
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a*****0
发帖数: 6788 | 9 嗯，我看看这个。 听起来比较折磨人。
）。
次，还会狂吐但是如果你坚持练，绝对是管用的。
【在 a*m 的大作中提到】
: HIIT - high intensity interval training
: Google 一下， 基本上很多routine。。。
: 有人用这个来代替长跑 ( 我自己有时候在后院用某些组合来模拟这个interval练习）。
: 对网球来说，这个比跑马合适多了。
: 关键是总时间短，坏处是一开始不小心，很可能beyond limit。。。我自己就晕过两次
: ，还会狂吐
: 但是如果你坚持练，绝对是管用的。
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 多大了？老了就任命吧，多打角度
【在 a*****0 的大作中提到】
: 嗯，我看看这个。 听起来比较折磨人。
:
: ）。
: 次，还会狂吐但是如果你坚持练，绝对是管用的。
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b*e
发帖数: 3845 | 11 跑步机上 7 miles/hr 跑40分钟。
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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a*****0
发帖数: 6788 | 12 我自己感觉体力是还不错，估计峰值不够。 一旦油门过猛了恢复慢。 |
a******n
发帖数: 5925 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 14 太热
【在 a******n 的大作中提到】
: 按版大的提示一搜搜出来这个。。。
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f*****n
发帖数: 18176 | 15 对方可能喘得比你更厉害。
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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w******n
发帖数: 13172 | 16 分和分的分量是不一样的，关键分还值得这么跑，不是关键分就有点得不偿失了。
rally和这个区别就是分别用慢跑的速度和百米冲刺的速度跑3分钟，区别大了去了。如
果体力不好，就要相应调整战术，快速结束每一分，或者增加攻击性，至少增加球的深
度和spin，让对方无法前后左右调动你 |
a*****0
发帖数: 6788 | 17
也是， 接下来应该端尿盆的。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 对方可能喘得比你更厉害。
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a*****0
发帖数: 6788 | 18
如果体力不好，就要相应调整战术，快速结束每一分，或者增加攻击性，至少增加球的
深度和spin，让对方无法前后左右调动你
老想着整回去这一球就赢了。结果他也一直整回来。 不是俗话说要hit one more ball
than your opponent么。
【在 w******n 的大作中提到】
: 分和分的分量是不一样的，关键分还值得这么跑，不是关键分就有点得不偿失了。
: rally和这个区别就是分别用慢跑的速度和百米冲刺的速度跑3分钟，区别大了去了。如
: 果体力不好，就要相应调整战术，快速结束每一分，或者增加攻击性，至少增加球的深
: 度和spin，让对方无法前后左右调动你
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a*******e
发帖数: 12169 | 19 长跑不对，要10米左右/对角折返跑
【在 n********r 的大作中提到】
: 基本体能训练，长跑什么的。
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f*****n
发帖数: 18176 | 20 我想了想，可能同游泳低手呼吸不畅憋气道理一样，憋着游一小段就喘得不行。所以你
可以试一下叫场，象沙娃那样
【在 a*****0 的大作中提到】
: 拼死跑了，赢了那一分。 然后俺接下来2个games都没恢复过来。 请问这个要做啥
: training能有帮助？ 平时rally啥的打个两小时俺体力还好啊
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L***z
发帖数: 454 | 21 十来个stroke在我的比赛中很常见--很多时候要在场的左右或者前后来回跑. |
a*m
发帖数: 6253 | 22 高手终于出现了
【在 L***z 的大作中提到】
: 十来个stroke在我的比赛中很常见--很多时候要在场的左右或者前后来回跑.
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a*****0
发帖数: 6788 | 23
你牛，啥时候奔一个俺们仰慕下？
【在 L***z 的大作中提到】
: 十来个stroke在我的比赛中很常见--很多时候要在场的左右或者前后来回跑.
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 我经常打二十几个的stroke，下来表示，鸭梨不大，哈哈
老太太互推呗
不过最近这种长rally少了，哈哈，不是拍死对方就是被对方拍死要不就失误了
如果是俩pusher对阵，对抽40多个stroke也不稀奇，呵呵
【在 a*****0 的大作中提到】
:
: 你牛，啥时候奔一个俺们仰慕下？
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c********r
发帖数: 1502 | 25 高手奔一个吧。我也在练体能，单打体能不够，脚下就软了。
【在 L***z 的大作中提到】
: 十来个stroke在我的比赛中很常见--很多时候要在场的左右或者前后来回跑.
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s*********4
发帖数: 3362 | 26
我40分钟可以跑5mile多，但是比赛rally多了还是喘得厉害。
【在 b*e 的大作中提到】
: 跑步机上 7 miles/hr 跑40分钟。
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