a*****3
发帖数: 10373 | 1 这次bay2breakers光registered runners就有5万，unregistered的不知有多少。总之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
- 阿卡要在人群中左闪右躲，shuffle steps运用得出神入化.
- 阿卡要在尽量高速的情况下，看准空档，以小碎步调整好自己与空挡的位置，抓住时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷令人叹为观止
- 阿卡还要时刻留意各种意外状况。譬如当阿卡正以高速穿过空挡之际，突然空挡消失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救drop shot,救完后还要急停以免触网！
- 阿卡为了躲避人群，时而跑在水泥路上，时而跑在沥青路上，时而跑在凹凸不平的草地上，时而跑在滑溜的沙地上，简直是四大grand slam的surface频繁变换，但footwork丝毫不受影响。
不过，阿卡梦幻的footwork,也有致命的弱点：正当阿卡上气不接下气地爬着那著名的hayes st hill,街道旁的apartment前正在载歌载舞，一个身材火辣mm以曼妙的舞姿扭腰摆臀。这mm实在太撩人了！阿卡也慢慢停下脚步，欣赏起来！唉，教训呀~~
经过这一趟的密集训练，相信阿卡的footwork又提高了一个层次！ |
J******n
发帖数: 1466 | |
c*********t
发帖数: 44 | 3 Judie要跟上啊，要不阿卡就被“火辣mm”拉走勒。
阿卡的步法经验证是年龄组的top 10%。 进军4.5应是指日可待。 |
v***s
发帖数: 1893 | 4 教主，现在身体派footwork是浮云，yoga是王道。
之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像
前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100
年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的
wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷
令人叹为观止
失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救
drop shot,救完后还要急停以免触网！
草地上，时而跑在滑溜的沙地上，简直是四大grand slam的surface频繁变换，但
footwork丝毫不受影响。
的hayes st hill,街道旁的apartment前正在载歌载舞，一个身材火辣mm以曼妙的舞姿
扭腰摆臀。这mm实在太撩人了！阿卡也慢慢停下脚步，欣赏起来！唉，教训呀~~
【在 a*****3 的大作中提到】
: 这次bay2breakers光registered runners就有5万，unregistered的不知有多少。总之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
: - 阿卡要在人群中左闪右躲，shuffle steps运用得出神入化.
: - 阿卡要在尽量高速的情况下，看准空档，以小碎步调整好自己与空挡的位置，抓住时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷令人叹为观止
: - 阿卡还要时刻留意各种意外状况。譬如当阿卡正以高速穿过空挡之际，突然空挡消失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救drop shot,救完后还要急停以免触网！
: - 阿卡为了躲避人群，时而跑在水泥路上，时而跑在沥青路上，时而跑在凹凸不平的草地上，时而跑在滑溜的沙地上，简直是四大grand slam的surface频繁变换，但footwork丝毫不受影响。
: 不过，阿卡梦幻的footwork,也有致命的弱点：正当阿卡上气不接下气地爬着那著名的hayes st hill,街道旁的apartment前正在载歌载舞，一个身材火辣mm以曼妙的舞姿扭腰摆臀。这mm实在太撩人了！阿卡也慢慢停下脚步，欣赏起来！唉，教训呀~~
: 经过这一趟的密集训练，相信阿卡的footwork又提高了一个层次！
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d*g
发帖数: 16592 | 5 教友们，现在没时间做yoga，一次一小时，经常压压腿，抻抻筋，中么？
100
【在 v***s 的大作中提到】
: 教主，现在身体派footwork是浮云，yoga是王道。
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: 之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像
: 前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100
: 年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的
: wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
: 时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷
: 令人叹为观止
: 失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救
: drop shot,救完后还要急停以免触网！
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b**k
发帖数: 11850 | 6 哈哈哈
【在 J******n 的大作中提到】
: 不知道你写的什么玩易，随便顶一下吧！
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w******n
发帖数: 13172 | 7 他是典型的屁股决定脑袋啊。连教主写的是什么都没搞清就先顶
【在 b**k 的大作中提到】
: 哈哈哈
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b**k
发帖数: 11850 | 8 @o@ 你小心被Judie海扁~
【在 w******n 的大作中提到】
: 他是典型的屁股决定脑袋啊。连教主写的是什么都没搞清就先顶
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w******n
发帖数: 13172 | 9 偶肯定是要被海扁的啦。他教主每天拿偶寻开心，他还不赶紧跟上。不过偶奇怪的是他
和他教主完全不是一个路数啊？明明是大刀阔斧、至阳至刚的少林派，却偏偏被骗入了
峨眉派。。。。
【在 b**k 的大作中提到】
: @o@ 你小心被Judie海扁~
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J******n
发帖数: 1466 | 10 既然被你认出来了，我也无话可说了，其实我就是周芷若，，，
【在 w******n 的大作中提到】
: 偶肯定是要被海扁的啦。他教主每天拿偶寻开心，他还不赶紧跟上。不过偶奇怪的是他
: 和他教主完全不是一个路数啊？明明是大刀阔斧、至阳至刚的少林派，却偏偏被骗入了
: 峨眉派。。。。
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w******n
发帖数: 13172 | 11 也可能是令狐冲，后来当了掌门哦
【在 J******n 的大作中提到】
: 既然被你认出来了，我也无话可说了，其实我就是周芷若，，，
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a*****3
发帖数: 10373 | 12 看出yogurt是王道了...
100
【在 v***s 的大作中提到】
: 教主，现在身体派footwork是浮云，yoga是王道。
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: 之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像
: 前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100
: 年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的
: wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
: 时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷
: 令人叹为观止
: 失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救
: drop shot,救完后还要急停以免触网！
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d*g
发帖数: 16592 | 13 嗯，我天天吃。
昨天裸奔我们能看看照片不？
【在 a*****3 的大作中提到】
: 看出yogurt是王道了...
:
: 100
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h*******s
发帖数: 8454 | 14 其实是灭绝失态，哈哈
【在 w******n 的大作中提到】
: 也可能是令狐冲，后来当了掌门哦
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w******n
发帖数: 13172 | 15 仔细想了一下，其实应该是田伯光。。。
其绝技狂风刀法应该和他的发球绝技师出同门。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 其实是灭绝失态，哈哈
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