f*********0
发帖数: 886 | 1 看了不少的video, 也和不少人打过比赛和练习。
90％（我的观察是100％）打野球的人（这样的人没有教练教过，朋友也没有提醒）是
没有做分腿垫步的习惯的。
菜鸟就不用说了， 到处乱跑， 能把球档过去就不错了。别说啥步伐了。
2.5-.3.5的身边的朋友也没有人专门做分腿垫步或者步伐训练的。
我认为， 分腿垫步不是天然就会做的， 是要故意去培养弄成习惯才行。
这个也是一个分界点。 看步伐也就知道专业和野路子出身的区别。
要提高，最后就是步伐取胜，场地的cover面积越大越牛。
有谁见过没有教练教步伐，打着打着就自己会做分腿垫步的?
因为自然的情况，人都是偷懒的， 不会瞎折腾自己垫着脚尖，下蹲。
谁是第一个发现要做分腿垫步的人呢？ 还真是天才。 |
K****D
发帖数: 30533 | 2 欧觉得原理就是曲腿状态有利于启动。但是如果一直蹲马步又太累，所以
跳一下就最有效，呵呵。
【在 f*********0 的大作中提到】
: 看了不少的video, 也和不少人打过比赛和练习。
: 90％（我的观察是100％）打野球的人（这样的人没有教练教过，朋友也没有提醒）是
: 没有做分腿垫步的习惯的。
: 菜鸟就不用说了， 到处乱跑， 能把球档过去就不错了。别说啥步伐了。
: 2.5-.3.5的身边的朋友也没有人专门做分腿垫步或者步伐训练的。
: 我认为， 分腿垫步不是天然就会做的， 是要故意去培养弄成习惯才行。
: 这个也是一个分界点。 看步伐也就知道专业和野路子出身的区别。
: 要提高，最后就是步伐取胜，场地的cover面积越大越牛。
: 有谁见过没有教练教步伐，打着打着就自己会做分腿垫步的?
: 因为自然的情况，人都是偷懒的， 不会瞎折腾自己垫着脚尖，下蹲。
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H****J
发帖数: 326 | 3 从羽毛球转职过来的掌握分腿垫步很容易。
【在 f*********0 的大作中提到】
: 看了不少的video, 也和不少人打过比赛和练习。
: 90％（我的观察是100％）打野球的人（这样的人没有教练教过，朋友也没有提醒）是
: 没有做分腿垫步的习惯的。
: 菜鸟就不用说了， 到处乱跑， 能把球档过去就不错了。别说啥步伐了。
: 2.5-.3.5的身边的朋友也没有人专门做分腿垫步或者步伐训练的。
: 我认为， 分腿垫步不是天然就会做的， 是要故意去培养弄成习惯才行。
: 这个也是一个分界点。 看步伐也就知道专业和野路子出身的区别。
: 要提高，最后就是步伐取胜，场地的cover面积越大越牛。
: 有谁见过没有教练教步伐，打着打着就自己会做分腿垫步的?
: 因为自然的情况，人都是偷懒的， 不会瞎折腾自己垫着脚尖，下蹲。
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T******n
发帖数: 1131 | 4 垫步对保持正确的姿势，平衡特别好。不过我总是忘，这个是要慢慢培养的。我们业余
的做的不好或者是不做主要是没有教练在旁边用小鞭子抽着的缘故。要是少做一次垫步
，就要做5个俯卧撑的话，肯定很快就会垫步了，呵呵。
【在 f*********0 的大作中提到】
: 看了不少的video, 也和不少人打过比赛和练习。
: 90％（我的观察是100％）打野球的人（这样的人没有教练教过，朋友也没有提醒）是
: 没有做分腿垫步的习惯的。
: 菜鸟就不用说了， 到处乱跑， 能把球档过去就不错了。别说啥步伐了。
: 2.5-.3.5的身边的朋友也没有人专门做分腿垫步或者步伐训练的。
: 我认为， 分腿垫步不是天然就会做的， 是要故意去培养弄成习惯才行。
: 这个也是一个分界点。 看步伐也就知道专业和野路子出身的区别。
: 要提高，最后就是步伐取胜，场地的cover面积越大越牛。
: 有谁见过没有教练教步伐，打着打着就自己会做分腿垫步的?
: 因为自然的情况，人都是偷懒的， 不会瞎折腾自己垫着脚尖，下蹲。
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f*********0
发帖数: 886 | 5 分腿垫步不难，就是要做，养成习惯就可以。
羽毛球的步伐训练很多可以用在网球上，这点是相通的。
【在 H****J 的大作中提到】
: 从羽毛球转职过来的掌握分腿垫步很容易。
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f*********0
发帖数: 886 | 6 分腿垫步不难，就是要做，养成习惯就可以。
羽毛球的步伐训练很多可以用在网球上，这点是相通的。
【在 H****J 的大作中提到】
: 从羽毛球转职过来的掌握分腿垫步很容易。
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d****t
发帖数: 1284 | 7 节奏感对练习分腿垫步很重要，我是去年在美网看roddick练球时发现的诀窍。
我现在比赛中基本上都会做分腿垫步，因为它决定迈出第一步的速度。 我觉得我现在
跑动到位有70%是它的功劳. |
d***e
发帖数: 192 | 8 给个视频看看
【在 f*********0 的大作中提到】
: 看了不少的video, 也和不少人打过比赛和练习。
: 90％（我的观察是100％）打野球的人（这样的人没有教练教过，朋友也没有提醒）是
: 没有做分腿垫步的习惯的。
: 菜鸟就不用说了， 到处乱跑， 能把球档过去就不错了。别说啥步伐了。
: 2.5-.3.5的身边的朋友也没有人专门做分腿垫步或者步伐训练的。
: 我认为， 分腿垫步不是天然就会做的， 是要故意去培养弄成习惯才行。
: 这个也是一个分界点。 看步伐也就知道专业和野路子出身的区别。
: 要提高，最后就是步伐取胜，场地的cover面积越大越牛。
: 有谁见过没有教练教步伐，打着打着就自己会做分腿垫步的?
: 因为自然的情况，人都是偷懒的， 不会瞎折腾自己垫着脚尖，下蹲。
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v***s
发帖数: 1893 | 9 看过守门员防点球？羽毛球接扣球时的分脚。排球接扣球不要求那么明显，只要求后跟
提起，蹲很下，往返球不如网球多。
【在 f*********0 的大作中提到】
: 看了不少的video, 也和不少人打过比赛和练习。
: 90％（我的观察是100％）打野球的人（这样的人没有教练教过，朋友也没有提醒）是
: 没有做分腿垫步的习惯的。
: 菜鸟就不用说了， 到处乱跑， 能把球档过去就不错了。别说啥步伐了。
: 2.5-.3.5的身边的朋友也没有人专门做分腿垫步或者步伐训练的。
: 我认为， 分腿垫步不是天然就会做的， 是要故意去培养弄成习惯才行。
: 这个也是一个分界点。 看步伐也就知道专业和野路子出身的区别。
: 要提高，最后就是步伐取胜，场地的cover面积越大越牛。
: 有谁见过没有教练教步伐，打着打着就自己会做分腿垫步的?
: 因为自然的情况，人都是偷懒的， 不会瞎折腾自己垫着脚尖，下蹲。
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d*g
发帖数: 16592 | 10
【在 d***e 的大作中提到】
: 给个视频看看
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f*********0
发帖数: 886 | 11 看这个费德勒的步伐，基本都是掂着脚尖在做所有的动作。
一般人没有经过训练，怎么也不会做这么难受动作。（当然是最有效的，但不是自然的
），缺省的动作都是脚平平（脚跟）的落地。 |
