|
|---|
|
|
|
|
|
|
x****s
发帖数: 356 | 1 你的发球有问题吗？其实大可不必在细枝末节上下功夫，在本文介绍的四个方面努力
可以让你事半功倍。
发球是网球运动中唯一完全在你控制之下的进攻机会。然而，发球也是令许多球员头
痛的技术。其实，发球的困难在于大家练习的方法不得要领，凭我的经验，发球有四大要
素，它们分别是：平衡、节奏、抛球和清晰的意图。如果你在某一环节产生失误，都会导
致一连串的技术错误。相反，四个要素中任何一个环节的提高，也都会改善你发球中整体
动作的连贯性和发球的威力。
提示
适用选手水平 所有级别
有许多练习方法能帮你改善平衡，但最好的往往是最简单的，而且不受时空限制。这里介
绍的方法是闭眼单脚站立。首先，注意你的脚踝，看它是如何保持身体稳定的。多数人在
开始的时候都站不稳，不过别忙，通过练习，你的平衡性很快就可以提高的。
练习
连续发几次球，但别在乎是否全发在了界内，在发球结束后，尽可能保持那个结束动作。
几次发球后，把你的平衡情况从1到10分级，10是最好的平衡系数。尝试用不同的姿势发
球，通过记录结果比较各种姿势的效果。通常，这种训练方法会帮助你提高发球瞬间的平
衡感，从而提高发球的品 |
|
|
|
|
|
|
