i*********5
发帖数: 19210 | 1 Jan 2015 - 22,000m
Feb - Dec 2015
Total - 250 KM
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 上一张年底和小朋友们一起游泳时拍的照片吧。（其实是视频截屏） |
i*********5
发帖数: 19210 | |
m******r
发帖数: 1097 | 4 水中身体姿态好，怪不得长游也能１米１秒。:ＤＤ
说几个比较明显能改进的地方:
１。打腿有点散，二次腿也要打成一条线，小腿打水的成分有点多，没用上腰力;我认
为主要原因是向后向上甩腿的意识还不够，以及打腿的节奏还可以改进;
２。前伸手顶肘的意识不够，靠手带领前伸，因此抱水并不充分，划水有点拖肘的感觉
（不知道是不是摄像角度和形变的错觉）
３。最后说髋，这个不太好说，因为意见还不一致。以我理解Ｇary Ｈall的说法，髋
要能提供身体转动的反向扭矩，达到靠身体转动带动划水的输出最大化。我觉得你的髋
转动的有点随意，可以试试意识上稳髋提供点反向扭矩。另外好坏参半的是，由于二次
腿还不够给力，髋没有主动发力带动转体。好在没有主动发力，坏在不能发力提供反向
扭矩。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 5 谢谢！说得很好！
１。打腿肯定需要提高，我教练哥们儿也总说我还是打开了，有些剪刀腿。
２。拍了视频下来才发现右手有很明显的拖肘（左手略好些）。
３。髋转动的有点随意，我完全同意。有时候想起来了，会做的好些，但是更多的时候
是很随意的在转。:-(
【在 m******r 的大作中提到】
: 水中身体姿态好，怪不得长游也能１米１秒。:ＤＤ
: 说几个比较明显能改进的地方:
: １。打腿有点散，二次腿也要打成一条线，小腿打水的成分有点多，没用上腰力;我认
: 为主要原因是向后向上甩腿的意识还不够，以及打腿的节奏还可以改进;
: ２。前伸手顶肘的意识不够，靠手带领前伸，因此抱水并不充分，划水有点拖肘的感觉
: （不知道是不是摄像角度和形变的错觉）
: ３。最后说髋，这个不太好说，因为意见还不一致。以我理解Ｇary Ｈall的说法，髋
: 要能提供身体转动的反向扭矩，达到靠身体转动带动划水的输出最大化。我觉得你的髋
: 转动的有点随意，可以试试意识上稳髋提供点反向扭矩。另外好坏参半的是，由于二次
: 腿还不够给力，髋没有主动发力带动转体。好在没有主动发力，坏在不能发力提供反向
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