新手，以前只会抬头蛙，年初自己看视频学比较正规的蛙泳，后来学自由泳，以前自由
泳都是只能游100米然后就没有力气了。学了TI之后感觉可以很省力，可以连续不休息
游3000米都感觉还可以继续，但是速度好像都不是很高，游长距离比如1500米的话，速
度大概平均2’30“ / 100 米，17 strk per 25 m 。感觉也提高不了了。现在腿都是
点一下只起平衡的作用，推进力80%都是手划水。这个比例对吗？要是想提高速度是不
是要放弃？需要更多的腿部参与？不能只是 one kick one pull？
d**y 发帖数: 18174
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这两个指标都不错。最好不要在腿上拆东墙补西墙，平台更容易过去。
【在 h*******g 的大作中提到】 : 新手，以前只会抬头蛙，年初自己看视频学比较正规的蛙泳，后来学自由泳，以前自由 : 泳都是只能游100米然后就没有力气了。学了TI之后感觉可以很省力，可以连续不休息 : 游3000米都感觉还可以继续，但是速度好像都不是很高，游长距离比如1500米的话，速 : 度大概平均2’30“ / 100 米，17 strk per 25 m 。感觉也提高不了了。现在腿都是 : 点一下只起平衡的作用，推进力80%都是手划水。这个比例对吗？要是想提高速度是不 : 是要放弃？需要更多的腿部参与？不能只是 one kick one pull？
z**n 发帖数: 22303
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17 strk per 25 m是算每个手么？如果是的话很不错了，不过两分半一百米提高空间很
大，或者说，很慢，赫赫。
