i*********5
发帖数: 19210 | 1 然后再骑车溜达180公里，最后小跑42.2公里。
http://www.ironman.com/ |
d**y
发帖数: 18174 | 2 我们这些单项短距离完全没法比！铁哥是如何备战的？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 然后再骑车溜达180公里，最后小跑42.2公里。
: http://www.ironman.com/
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w***n
发帖数: 9040 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 哈哈哈！我换图了！
【在 w***n 的大作中提到】
: 你这个换汤不换药，到处发啊，哈哈
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 本来想好好练整一大票的，结果各种各样的事一搞，就只能靠每天骑车跑步通勤来维持
而已。游泳就是争取早起每周游三五次，周末再去湖里开水游个长的。这次纯粹是重在
参与，玩得高兴就好！
【在 d**y 的大作中提到】
: 我们这些单项短距离完全没法比！铁哥是如何备战的？
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w***n
发帖数: 9040 | 6 得多多一稿多投，好拉人下水啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！我换图了！
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d**y
发帖数: 18174 | 7 我在西版上看到有人（女生）三个星期从温哥华自己骑自行车到san diego，单程1600
英里。算下来每天比半铁的骑行距离还长。这种强度训练够么？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 本来想好好练整一大票的，结果各种各样的事一搞，就只能靠每天骑车跑步通勤来维持
: 而已。游泳就是争取早起每周游三五次，周末再去湖里开水游个长的。这次纯粹是重在
: 参与，玩得高兴就好！
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 够了！如果目标只是完赛的话。要出成绩的话还的系统训练。
1600
【在 d**y 的大作中提到】
: 我在西版上看到有人（女生）三个星期从温哥华自己骑自行车到san diego，单程1600
: 英里。算下来每天比半铁的骑行距离还长。这种强度训练够么？
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d**y
发帖数: 18174 | 9 反正我现在也没钱，出门旅游骑自行车一举两得啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 够了！如果目标只是完赛的话。要出成绩的话还的系统训练。
:
: 1600
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 这种旅行最好在有娃前先搞！我现在得再等N多年才能这样玩了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 反正我现在也没钱，出门旅游骑自行车一举两得啊
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d**y
发帖数: 18174 | 11 那我也完了，得收心准备生孩子了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 这种旅行最好在有娃前先搞！我现在得再等N多年才能这样玩了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 oh, man! ;-)
【在 d**y 的大作中提到】
: 那我也完了，得收心准备生孩子了
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 要不这样子带着娃骑到圣地亚哥去也行！
【在 d**y 的大作中提到】
: 那我也完了，得收心准备生孩子了
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d**y
发帖数: 18174 | 14 孩子闷在里面，比大人还辛苦！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 要不这样子带着娃骑到圣地亚哥去也行！
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 放两台iPad就搞定了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 孩子闷在里面，比大人还辛苦！
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j*****n
发帖数: 943 | 16 你这样搞，还不被老婆打死。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 要不这样子带着娃骑到圣地亚哥去也行！
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d**y
发帖数: 18174 | 17 苹果这两天狂涨啊，不知道啥时候降价
【在 i*********5 的大作中提到】
: 放两台iPad就搞定了。
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d**y
发帖数: 18174 | 18 铁哥玩三项，没有老婆无条件支持是不可能的
【在 j*****n 的大作中提到】
: 你这样搞，还不被老婆打死。
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 Espresso, anyone?
【在 i*********5 的大作中提到】
: 然后再骑车溜达180公里，最后小跑42.2公里。
: http://www.ironman.com/
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C******u
发帖数: 900 | 20 这个可以有！！
BTW，菜菜鸟会做Espresso，有空叫他当把后勤，我们可以边游边享受。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Espresso, anyone?
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p*5
发帖数: 16204 | |
d**y
发帖数: 18174 | 22 完成游泳之后换衣服之前？
【在 i*********5 的大作中提到】
: Espresso, anyone?
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d**y
发帖数: 18174 | 23 边游泳/跑步边喝咖啡，等于开汽车还没爬坡自己降低档
【在 C******u 的大作中提到】
: 这个可以有！！
: BTW，菜菜鸟会做Espresso，有空叫他当把后勤，我们可以边游边享受。
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 Update一下：3.8公里 1:28:11
到达sub130的目标了。
总时间 11:13:31
游泳2.6迈，骑车112迈，跑步26.2迈 |
i*********5
发帖数: 19210 | 25
【在 i*********5 的大作中提到】
: Update一下：3.8公里 1:28:11
: 到达sub130的目标了。
: 总时间 11:13:31
: 游泳2.6迈，骑车112迈，跑步26.2迈
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d**y
发帖数: 18174 | 26 祝贺！
原定目标是多少？
【在 i*********5 的大作中提到】
: Update一下：3.8公里 1:28:11
: 到达sub130的目标了。
: 总时间 11:13:31
: 游泳2.6迈，骑车112迈，跑步26.2迈
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d**y
发帖数: 18174 | 27 看着就沉甸甸的，你终于跨入top地球人的行列了！
【在 i*********5 的大作中提到】
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