B*Q
发帖数: 25729 | 1 看了铁人的放松贴，虽然不得要领，但还是决定试一试。
今天游泳时，脑袋里不停的念叨，“放松，放松”。
游1000码是，脑袋里是这样的：“1放松，1放松，... ，2放松，2放松，...，20放松
，20放松，... ，20放松， done!”。
游到500码是，头脑里隐约的浮现出小小的声音：“歇了罢”。但是立马被脑海深处涌
出的大大的两个字：“放松”， 给打了回去！
今天这1000码是游得最轻松的一次！ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 大赞！
【在 B*Q 的大作中提到】
: 看了铁人的放松贴，虽然不得要领，但还是决定试一试。
: 今天游泳时，脑袋里不停的念叨，“放松，放松”。
: 游1000码是，脑袋里是这样的：“1放松，1放松，... ，2放松，2放松，...，20放松
: ，20放松，... ，20放松， done!”。
: 游到500码是，头脑里隐约的浮现出小小的声音：“歇了罢”。但是立马被脑海深处涌
: 出的大大的两个字：“放松”， 给打了回去！
: 今天这1000码是游得最轻松的一次！
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 刚才又回游泳池游了这辈子最轻松的1000米。然后跑了个5K tempo @10 （18:38）。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 看了铁人的放松贴，虽然不得要领，但还是决定试一试。
: 今天游泳时，脑袋里不停的念叨，“放松，放松”。
: 游1000码是，脑袋里是这样的：“1放松，1放松，... ，2放松，2放松，...，20放松
: ，20放松，... ，20放松， done!”。
: 游到500码是，头脑里隐约的浮现出小小的声音：“歇了罢”。但是立马被脑海深处涌
: 出的大大的两个字：“放松”， 给打了回去！
: 今天这1000码是游得最轻松的一次！
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l***h
发帖数: 9308 | 4 让我猜猜你5K race....sub 16，误差+/-30秒
【在 i*********5 的大作中提到】
: 刚才又回游泳池游了这辈子最轻松的1000米。然后跑了个5K tempo @10 （18:38）。
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 没有那。前年比赛18:25。今年有空了再去比赛一个PR一下。
【在 l***h 的大作中提到】
: 让我猜猜你5K race....sub 16，误差+/-30秒
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l***h
发帖数: 9308 | 6 前年都是啥黄历了，tempo也就80%的功力，sub 17是肯定的，就是看离16有多近了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 没有那。前年比赛18:25。今年有空了再去比赛一个PR一下。
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 不可能，能sub18就不错了。McMillan计算器说17:53。
【在 l***h 的大作中提到】
: 前年都是啥黄历了，tempo也就80%的功力，sub 17是肯定的，就是看离16有多近了
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l***h
发帖数: 9308 | 8 感觉用全马算5K不准，反过来相对靠谱些
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不可能，能sub18就不错了。McMillan计算器说17:53。
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 半马算的。但是5K算全马肯定不准！
【在 l***h 的大作中提到】
: 感觉用全马算5K不准，反过来相对靠谱些
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l***h
发帖数: 9308 | 10 刚跑前1、2年肯定不准，特别是里程不高的时候不太准
【在 i*********5 的大作中提到】
: 半马算的。但是5K算全马肯定不准！
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y**c
发帖数: 6307 | 11 最后不是水里睡着了？哈哈
【在 B*Q 的大作中提到】
: 看了铁人的放松贴，虽然不得要领，但还是决定试一试。
: 今天游泳时，脑袋里不停的念叨，“放松，放松”。
: 游1000码是，脑袋里是这样的：“1放松，1放松，... ，2放松，2放松，...，20放松
: ，20放松，... ，20放松， done!”。
: 游到500码是，头脑里隐约的浮现出小小的声音：“歇了罢”。但是立马被脑海深处涌
: 出的大大的两个字：“放松”， 给打了回去！
: 今天这1000码是游得最轻松的一次！
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r****o
发帖数: 3932 | 12 我这样数一会儿就数迷糊了～
加油，2000码在向你招手～ |
B*Q
发帖数: 25729 | 13 1000码还好。再多有可能。
大脑其实挺耗能的。游泳时如果思考问题就比较累。做一些简单的工作，比如数圈，就
好些。
【在 y**c 的大作中提到】
: 最后不是水里睡着了？哈哈
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 昨天游泳时改念“1背，2背...”。
感觉能用上背阔肌了！今天背阔肌居然有点酸！
看看是不是也能象铁人一样来个飞跃！
【在 B*Q 的大作中提到】
: 看了铁人的放松贴，虽然不得要领，但还是决定试一试。
: 今天游泳时，脑袋里不停的念叨，“放松，放松”。
: 游1000码是，脑袋里是这样的：“1放松，1放松，... ，2放松，2放松，...，20放松
: ，20放松，... ，20放松， done!”。
: 游到500码是，头脑里隐约的浮现出小小的声音：“歇了罢”。但是立马被脑海深处涌
: 出的大大的两个字：“放松”， 给打了回去！
: 今天这1000码是游得最轻松的一次！
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B*Q
发帖数: 25729 | 15 今天又去体会了一下背阔肌。
感觉上就是送肩和转体。划水的手借转体的力划水。
不知道是不是这个理。。。 |
