p*5
发帖数: 16204 | 1 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
俺还是比较认真的游了，后来看分段时间27秒多，正常发挥吧。。。上来从奖杯边上走
过。。。sigh。。。俺真的也就热身了一下。。
很快200混。每次比赛都感觉第一个项目没活动开，这次依然。以前游这个是要想着体
力分配的，最近感觉体力还可以，想冲着游。结果蝶小冲了一下以后，发现还是要控制
一下。到了蛙感觉动作有点做不出来，自的时候已经感觉不到打水有没有跟上了。俺大
脑已经混沌了，只能苟延残喘的在心里喊：熊大赐与我肱二头！！！小飞赐与我小鸡蛋
！！！就在凌乱的二头和鸡蛋中完成了，上来看到成绩大概2:37。还行嘛。。。达到2:
40的目标咯～
200混之后是50碟。报名的时候看这俩之间还隔着俩项目了，后来发现都是短距离，我
这放松池里气还没喘匀呢，又爬出来上出发台了。其实50蝶一个月前刚比过，当时觉得
身体僵了没游好，所以这次想看看有没有提高。这一个月平时的训练都很注重压胸，觉
得蝶的动作应该有进步，同时这次准备出发和转身以后的第一划不抬头呼吸。游的时候
第一划处理的还行，但是感觉动作频率没有平时训练时候快，不知道是不是受了200混
的影响。最后成绩有了一点点进步，但是没有突破31秒的目标。
之后的100自，一个月前也是第一次比。当时有一个转身没转好，后半程采用的两划一
呼吸影响了冲刺，所以这次想重新来过。历史总是惊人的相似，这次游的时候，同样是
50处的转身，出现了同样的问题，转晚了。。。结果腿缩的太紧，瞪出来是又慢又费力
啊。。。受这个影响，75处的转身也没控制好，蹬出后上浮太早。。。看来俺就只能寄
希望于少呼吸来提高速度了，后半程想四划一呼吸真憋啊。。。俺憋俺憋。。快要憋成
了鳖。。。。最后成绩也是有一点点小提高，但是没有突破1:02的目标。
还有个500自，俺开始揪结了。。。就是不想去游，外面的春色在向我召唤～～。。赛
完了吃点啥好吃的呢。。俺已经魂不守舍了。最后突然意识到，哈哈我已经游了四个项目了，完成任务，最后一个不玩了！迅速收拾装备，冲个热水澡，撤了撤了。
最后贴下成绩和视频。
200y IM 2:37.41 (33.13; 43.17; 45.03; 36.08)
personal best: 2:47.35 (2009 Apr, cut down ~10 sec)
50y Fly 31.28
personal best: 31.72 (2011 Apr, cut down 0.44 sec)
100y Free 1:02.44 (29.73; 32.71)
personal best: 1:02.78 (2011 Apr, cut down 0.34 sec)
有兴趣点开视频可以看大窗口高清版～
嘿嘿。。。特此感谢熊大的肱二和小飞的鸡蛋，这次没用好，还会努力的。 |
g*z
发帖数: 3227 | 2 哈哈哈哈。。超赞~~~~
你那里比赛真多阿，羡慕嫉妒恨ing。。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 3 嘿嘿。。可以今年没有长池的玩。。。熊大去长池加油啊
【在 g*z 的大作中提到】
: 哈哈哈哈。。超赞~~~~
: 你那里比赛真多阿，羡慕嫉妒恨ing。。。
|
g*z
发帖数: 3227 | 4 好，到时候得赐予俺肌肉哈哈哈。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 嘿嘿。。可以今年没有长池的玩。。。熊大去长池加油啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 5 LOL
俺尽量把油都给你剔了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 好，到时候得赐予俺肌肉哈哈哈。。。
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l*****e
发帖数: 494 | 6 zan.
八个生煎包,hahaha
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
: 但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
: ：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
: 周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
: 不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
: check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
: 刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
: 比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
: 就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
: 不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
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x*****z
发帖数: 164 | 7 混合泳里面，你跟戈壁红泳帽真是齐头并进，他转身比你快一点点，你游的比他快一点
点，算下来他还是比你快一点点。 |
h*********e
发帖数: 6936 | |
p*5
发帖数: 16204 | 9 恩，塞得我嘴鼓鼓的。
【在 l*****e 的大作中提到】
: zan.
: 八个生煎包,hahaha
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p*5
发帖数: 16204 | 10 恩，我看录像，我唯一领先他的时候是蝶转仰， 我充分利用了反蝶腿。我拉下主要是
蛙，想来很奇怪，那哥们的蛙动作手脚都有问题，配合上更是手脚同时，但是他频率超
快啊，我两个动作他三个动作，就这样把我甩下了。最后自的冲刺也是，他怎么能划频
那么快。。。。如果游400混估计我几率大一点。
【在 x*****z 的大作中提到】
: 混合泳里面，你跟戈壁红泳帽真是齐头并进，他转身比你快一点点，你游的比他快一点
: 点，算下来他还是比你快一点点。
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p*5
发帖数: 16204 | 11 哈哈。。大仙！
你啥时候去拍电影？
【在 h*********e 的大作中提到】
: Congratulations!
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D****o
发帖数: 12808 | 12 崇拜之心，溢于言表
双黄包以敬之
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
: 但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
: ：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
: 周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
: 不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
: check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
: 刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
: 比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
: 就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
: 不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
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l*****e
发帖数: 494 | 13 又看了一下，还是没太看清200码混仰泳到头了是如何转的~
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
: 但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
: ：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
: 周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
: 不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
: check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
: 刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
: 比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
: 就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
: 不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
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d******d
发帖数: 113 | 14 不错不错，还有专业摄像。我佩服你的体力。小弟就只敢游50yard的比赛，而且中间还
一定要隔一定距离。去年半天比赛游了四项，而且都是50，两个free，两个back（其中
一个是接力），下午就整个摊了！ |
d*i
发帖数: 9453 | 15 怒赞！哈哈～
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
: 但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
: ：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
: 周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
: 不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
: check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
: 刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
: 比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
: 就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
: 不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
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s*********g
发帖数: 1107 | |
V***x
发帖数: 7626 | |
a*****s
发帖数: 838 | 18 Rave~~~~~
Super Rave~~~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
: 但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
: ：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
: 周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
: 不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
: check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
: 刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
: 比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
: 就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
: 不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 19 最土的办法
仰泳到边，然后相当于蛙泳蹬壁出发
【在 l*****e 的大作中提到】
: 又看了一下，还是没太看清200码混仰泳到头了是如何转的~
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p*5
发帖数: 16204 | 20 你也参加master swim了？
如果定期训练的话，写个日记吧。
【在 d******d 的大作中提到】
: 不错不错，还有专业摄像。我佩服你的体力。小弟就只敢游50yard的比赛，而且中间还
: 一定要隔一定距离。去年半天比赛游了四项，而且都是50，两个free，两个back（其中
: 一个是接力），下午就整个摊了！
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p*5
发帖数: 16204 | |
x*******i
发帖数: 222 | 22 问题 我看你了你的3个视频 都有一个问题就是转身和出发后的5M！！ 你下次试试看转
身出来那一下不换气，直接flip turn然后两-三下蝶泳腿，接两下划水 再换气(用于自
由泳）练熟了看看成绩涨多少。。
蝶泳那个转身慢了。。结果你也知道了。。 |
p*5
发帖数: 16204 | 23 多谢小飞。
这个自由泳的转身我转完就觉得没气了。。。。长距离游的时候我一般只能一下蝶腿，
再能做到第一划不呼吸就不错了，你说的那么多我以后在短距离项目上试试，硬憋一下。
我觉得翻转之后很憋。。。不知道是不是我的问题。
蝶和蛙的转身怎么加速？我还习惯抓水槽。。改不掉。。有的池子没水槽我没抓的就傻
眼了。。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 问题 我看你了你的3个视频 都有一个问题就是转身和出发后的5M！！ 你下次试试看转
: 身出来那一下不换气，直接flip turn然后两-三下蝶泳腿，接两下划水 再换气(用于自
: 由泳）练熟了看看成绩涨多少。。
: 蝶泳那个转身慢了。。结果你也知道了。。
|
x*******i
发帖数: 222 | 24
大概是这么一个概念 50Yard的自由泳不换气 最多转身出来1口
100yard 就换3次气 我记得那时候好像是这么一个比例来者的 不知道对不对。。
抓水槽。。。。 正规的比赛池很多都是触摸屏的 没地方给你抓。。
http://www.youtube.com/watch?v=tlLQCsXgF0c
看看先
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
: 但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
: ：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
: 周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
: 不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
: check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
: 刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
: 比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
: 就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
: 不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
|
M*****o
发帖数: 8125 | |
p*5
发帖数: 16204 | 26 这个换气真少啊。。。
我这个抓水槽的问题是要改。。。不过赞触摸屏哈哈
【在 x*******i 的大作中提到】
:
: 大概是这么一个概念 50Yard的自由泳不换气 最多转身出来1口
: 100yard 就换3次气 我记得那时候好像是这么一个比例来者的 不知道对不对。。
: 抓水槽。。。。 正规的比赛池很多都是触摸屏的 没地方给你抓。。
: http://www.youtube.com/watch?v=tlLQCsXgF0c
: 看看先
|
x*******i
发帖数: 222 | 27 比赛适用型的，但是训练的时候没有必要这么做，太苦了 |
d******d
发帖数: 113 | 28 刚听说有个master swim，没去过。我参加的是那个Amateur Athletic Federation的，
主要是小孩的，但是成人的成绩也算入队伍的总分，我们队伍缺成人，就把我抓壮丁了。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你也参加master swim了？
: 如果定期训练的话，写个日记吧。
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