s*******w
发帖数: 126 | 1 快有1年半的时间没有游泳，最近决定开始锻炼。这2周游下来，发现体力太差了。
现在我每天游30mins,1000m,之后就不想游了。有什么办法提高下体力呢，是不是只有
加量的办法？ |
g****a
发帖数: 1959 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 3 是不是BSO贴，1000很多女人的游不下来的，30分钟也不太慢，想游多少呢...
不想游和游不动是两个概念，不想游的话是不需要提高体力，需要做思想工作，游不动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
单一的游一种泳姿会枯燥，多学几种泳姿，在揣摩技术过程中能游的多一些吧~ |
g****a
发帖数: 1959 | 4 原来是这样
暴露了我游泳从没数数， 都不知道1000米３０分钟是啥水平
看完你的日记
我第一个大PROJECT就是游1000米蛙咏看多长时间
看来我还不一定能游下来。。。
通常我游一会儿歇一会儿
走的时候一点不累。。。
动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 是不是BSO贴，1000很多女人的游不下来的，30分钟也不太慢，想游多少呢...
: 不想游和游不动是两个概念，不想游的话是不需要提高体力，需要做思想工作，游不动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
: 单一的游一种泳姿会枯燥，多学几种泳姿，在揣摩技术过程中能游的多一些吧~
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c***c
发帖数: 6234 | 5 我倒觉得只一种泳姿不会厌烦，只要你游的快，在水里有滑行的感觉，一个接一个超旁
边的人，就不觉得枯燥。
动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 是不是BSO贴，1000很多女人的游不下来的，30分钟也不太慢，想游多少呢...
: 不想游和游不动是两个概念，不想游的话是不需要提高体力，需要做思想工作，游不动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
: 单一的游一种泳姿会枯燥，多学几种泳姿，在揣摩技术过程中能游的多一些吧~
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e*******p
发帖数: 11748 | 6 我蛙泳游多了会烦，觉得技术含量那么差，一个劲的游量没有质，挺无聊的。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我倒觉得只一种泳姿不会厌烦，只要你游的快，在水里有滑行的感觉，一个接一个超旁
: 边的人，就不觉得枯燥。
:
: 动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
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a*******d
发帖数: 3690 | 7 即使你不加量，连续游个把两个礼拜，就会感觉顺很多了，之后可以斟酌加量。
【在 s*******w 的大作中提到】
: 快有1年半的时间没有游泳，最近决定开始锻炼。这2周游下来，发现体力太差了。
: 现在我每天游30mins,1000m,之后就不想游了。有什么办法提高下体力呢，是不是只有
: 加量的办法？
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c***c
发帖数: 6234 | 8 我是给自己定个量。有时候（游的慢的时候）会很沮丧，就得枯燥，但有了一点点进步
，就想多游点，巩固刚刚体会来的东西。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我蛙泳游多了会烦，觉得技术含量那么差，一个劲的游量没有质，挺无聊的。
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c***c
发帖数: 6234 | 9 我（男的）蛙泳1000yard（不是米），23分钟左右。我的速度是老中中男的的平均水平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过最快最持久的了。
我觉得纯业余的还是拿我当标准的好，跟小酸这类人比了，会觉得自己游泳没希望了。
【在 g****a 的大作中提到】
: 原来是这样
: 暴露了我游泳从没数数， 都不知道1000米３０分钟是啥水平
: 看完你的日记
: 我第一个大PROJECT就是游1000米蛙咏看多长时间
: 看来我还不一定能游下来。。。
: 通常我游一会儿歇一会儿
: 走的时候一点不累。。。
:
: 动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
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e*******p
发帖数: 11748 | 10 我这里没有游的好的男的，你那里没有游的好的女的。
平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过
最快最持久的了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我（男的）蛙泳1000yard（不是米），23分钟左右。我的速度是老中中男的的平均水平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过最快最持久的了。
: 我觉得纯业余的还是拿我当标准的好，跟小酸这类人比了，会觉得自己游泳没希望了。
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s*******w
发帖数: 126 | 11 这个倒不是，偶以前练过游泳，但是也就是三级的水平。中学以后就没怎么认真训练了，陆陆续续自己游，但是体力还行，基本1小时到2小时游下来还行。但是最近有大概2年没游，体力大大下降了。所以来游版请教下怎么提高体力。
动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 是不是BSO贴，1000很多女人的游不下来的，30分钟也不太慢，想游多少呢...
: 不想游和游不动是两个概念，不想游的话是不需要提高体力，需要做思想工作，游不动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
: 单一的游一种泳姿会枯燥，多学几种泳姿，在揣摩技术过程中能游的多一些吧~
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c**A
发帖数: 1474 | 12 赫赫.. 步步就是20分钟..
差这几分钟可就差得多了. 少说也是两三圈.
平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过
最快最持久的了。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我（男的）蛙泳1000yard（不是米），23分钟左右。我的速度是老中中男的的平均水平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过最快最持久的了。
: 我觉得纯业余的还是拿我当标准的好，跟小酸这类人比了，会觉得自己游泳没希望了。
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e*******p
发帖数: 11748 | 13 Re~~
如果只能游1000，也可以把目标定在提高速度上，等你能进了25分钟或更少的时间，技
术就提高了，再多游也没问题了。如果能每天游1000也不少了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 即使你不加量，连续游个把两个礼拜，就会感觉顺很多了，之后可以斟酌加量。
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g****a
发帖数: 1959 | 14 我估计是你们游的太好了
在我眼里我这就是很多游的好的男男女女
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我这里没有游的好的男的，你那里没有游的好的女的。
:
: 平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过
: 最快最持久的了。
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e*******p
发帖数: 11748 | 15 我不是每次都20分钟，最近都慢游没进20了~
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫.. 步步就是20分钟..
: 差这几分钟可就差得多了. 少说也是两三圈.
:
: 平。我前两天看见个中国女士（30+），蛙泳大概25分钟的样子吧，算是女士里我见过
: 最快最持久的了。
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e*******p
发帖数: 11748 | 16 专业的这个更不成问题了，多游体力就上来了。每次加200米~~
了，陆陆续续自己游，但是体力还行，基本1小时到2小时游下来还行。但是最近有大概
2年没游，体力大大下降了。所以来游版请教下怎么提高体力。
【在 s*******w 的大作中提到】
: 这个倒不是，偶以前练过游泳，但是也就是三级的水平。中学以后就没怎么认真训练了，陆陆续续自己游，但是体力还行，基本1小时到2小时游下来还行。但是最近有大概2年没游，体力大大下降了。所以来游版请教下怎么提高体力。
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: 动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
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s*******w
发帖数: 126 | 17 嗯，看来还是得先适应下现在的量，能轻松handle下来的时候，自然就可以加量了。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 即使你不加量，连续游个把两个礼拜，就会感觉顺很多了，之后可以斟酌加量。
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s*******w
发帖数: 126 | 18 每次加200会累死的......我还是照mm说的先加速度试试~~~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 专业的这个更不成问题了，多游体力就上来了。每次加200米~~
:
: 了，陆陆续续自己游，但是体力还行，基本1小时到2小时游下来还行。但是最近有大概
: 2年没游，体力大大下降了。所以来游版请教下怎么提高体力。
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j*****n
发帖数: 943 | 19 借地儿也问一下，如果游后很疲惫，想倒头就睡。这种情况
有什么比较快的恢复的法门？小酸这种每天大量游的如何恢
复体力？
【在 s*******w 的大作中提到】
: 快有1年半的时间没有游泳，最近决定开始锻炼。这2周游下来，发现体力太差了。
: 现在我每天游30mins,1000m,之后就不想游了。有什么办法提高下体力呢，是不是只有
: 加量的办法？
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y*c
发帖数: 904 | 20
了，陆陆续续自己游，但是体力还行，基本1小时到2小时游下来还行。但是最近有大概
2年没游，体力大大下降了。所以来游版请教下怎么提高体力。
我跟你的情况差不多。以前在学校里郁闷的一个人游，纯属于换脑子。进步很小。我觉
得如果想进步，还是要找一个workout group, 大家一起，会更有趣，进步也大。你练
过应该知道没有捷径，每天数圈，掐表游呗。
【在 s*******w 的大作中提到】
: 这个倒不是，偶以前练过游泳，但是也就是三级的水平。中学以后就没怎么认真训练了，陆陆续续自己游，但是体力还行，基本1小时到2小时游下来还行。但是最近有大概2年没游，体力大大下降了。所以来游版请教下怎么提高体力。
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: 动需要提高技术，熟练动作，直到游多少都不觉得累。
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y*c
发帖数: 904 | 21
我跟你相反啊，游好之后很精神，3，4个小时之后会累。我的经验是晚上早点睡，还有
游泳的时候来点咸甜水
【在 j*****n 的大作中提到】
: 借地儿也问一下，如果游后很疲惫，想倒头就睡。这种情况
: 有什么比较快的恢复的法门？小酸这种每天大量游的如何恢
: 复体力？
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j*****n
发帖数: 943 | 22 抱歉，我没说太清楚。刚出水的时候是很精神，不过我挺不了那么久。
感觉像回光返照，一个小时左右就想洗洗睡了。把睡觉的时间加上，
花销的时间太多。希望能找个快点恢复的办法。
【在 y*c 的大作中提到】
:
: 我跟你相反啊，游好之后很精神，3，4个小时之后会累。我的经验是晚上早点睡，还有
: 游泳的时候来点咸甜水
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e*******p
发帖数: 11748 | 23 你是不是游太多了？每次游多少啊？
我游泳之后不困，但是到了晚上会比不游泳的时候困的早，一般就是忍忍，过了那劲儿
就好了，找点能兴奋的事做做。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 借地儿也问一下，如果游后很疲惫，想倒头就睡。这种情况
: 有什么比较快的恢复的法门？小酸这种每天大量游的如何恢
: 复体力？
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j*****n
发帖数: 943 | 24 weekday两到三次，每次一个小时左右。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你是不是游太多了？每次游多少啊？
: 我游泳之后不困，但是到了晚上会比不游泳的时候困的早，一般就是忍忍，过了那劲儿
: 就好了，找点能兴奋的事做做。
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e*******p
发帖数: 11748 | 25 这个量不算多。
运动过后疲劳是正常的，早睡了二天精神好~
【在 j*****n 的大作中提到】
: weekday两到三次，每次一个小时左右。
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p*5
发帖数: 16204 | 26 冷身要做好。
另外适应了强度就好多了。。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 借地儿也问一下，如果游后很疲惫，想倒头就睡。这种情况
: 有什么比较快的恢复的法门？小酸这种每天大量游的如何恢
: 复体力？
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p*5
发帖数: 16204 | 27 re
【在 y*c 的大作中提到】
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: 我跟你相反啊，游好之后很精神，3，4个小时之后会累。我的经验是晚上早点睡，还有
: 游泳的时候来点咸甜水
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j*****n
发帖数: 943 | 28 冷身是像热身一样慢慢游几圈，还是上岸进行些柔和的活动？
【在 p*5 的大作中提到】
: 冷身要做好。
: 另外适应了强度就好多了。。
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D*A
发帖数: 811 | 29 co-ask
【在 j*****n 的大作中提到】
: 冷身是像热身一样慢慢游几圈，还是上岸进行些柔和的活动？
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p*5
发帖数: 16204 | 30 慢慢游，上岸再拉伸一下。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 冷身是像热身一样慢慢游几圈，还是上岸进行些柔和的活动？
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s*******w
发帖数: 126 | 31 哎，果然没有捷径，只有慢慢加量了~~~
【在 y*c 的大作中提到】
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: 我跟你相反啊，游好之后很精神，3，4个小时之后会累。我的经验是晚上早点睡，还有
: 游泳的时候来点咸甜水
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