i*****s
发帖数: 15215 | 1 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
然而饮食习惯如此，无知就任性。
去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
比赛时更有劲。看到这个我有点吃惊，李娜作为中国的顶尖选手，仍然不是很明白赛前储
备糖原的道理。可以推测在李娜放单飞前的中国网球队，肯定也不知道这些道理。国足也
好不到哪去。而中国的传统强项如体操、举重等，有多年积累的经验，属于知其然不知其
所以然的境界。其实这些道理根本不是不传之秘，西方公开出版的训练书和学术论文里都
有，照搬照练很容易，不能付诸实行是因为国足体系、中国体育界顽固不化。
现在国足配的是法国体能教练，看他的背景他是货真价实的。然而体能训练是跟饮食挂钩
的，饮食不合理训练就打折扣。举一个例子，前些天在军版看到一张国足更衣室的照片，
桌上摆着很多瓶装饮料和一大盘香蕉。香蕉是很容易造成血糖浓度波动的食物，空腹时半
根就有明显迹象，脖子红耳热，然后大脑短路。试想大赛中场休息，某个队员饿了吃了两
根香蕉，下半场开场后犯浑会有什么后果？
期望归期望，现实是国足这么搞下去，永远没有希望。 |
x**********g
发帖数: 3276 | 2 没有直接证据，全是推测脑补
呼吸
拉就
我没
，那
种炒
量。
起，
让她
【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
: 方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
: 停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
: 些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
: 然而饮食习惯如此，无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
|
i*****s
发帖数: 15215 | 3 能近距离观察的能有几个？翻译哥可以算一个。
【在 x**********g 的大作中提到】
: 没有直接证据，全是推测脑补
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ，那
: 种炒
: 量。
: 起，
: 让她
|
M**********e
发帖数: 4237 | 4 确实很业余。
香蕉平时可以吃，但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
运动员应该少吃这种高脂肪食物：排骨、炸鸡
随着职业化发展，这些东西大家迟早会学会的。
呼吸
拉就
我没
，那
种炒
量。
起，
让她
【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
: 方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
: 停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
: 些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
: 然而饮食习惯如此，无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
|
s***h
发帖数: 662 | 5
do you mind elaborating? I heard that banana is a great source of potassium
and you want that during the game.
【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实很业余。
: 香蕉平时可以吃，但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
: 运动员应该少吃这种高脂肪食物：排骨、炸鸡
: 随着职业化发展，这些东西大家迟早会学会的。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ，那
: 种炒
|
i*****s
发帖数: 15215 | 6 香蕉里的糖分吸收太快，会带来sugar crash，在运动时会抑制胰升糖素，让身体熄火
。小量间隔开吃影响不大。这个影响也看人，我自己耐受能力比较强，一次吃很多豆沙
没什么，我一个同学就不行，豆沙要拌了猪油才能吃。
potassium
【在 s***h 的大作中提到】
:
: do you mind elaborating? I heard that banana is a great source of potassium
: and you want that during the game.
|
s*****g
发帖数: 2666 | 7 职业化这么多年了，还是这么业余真说不过去
【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实很业余。
: 香蕉平时可以吃，但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
: 运动员应该少吃这种高脂肪食物：排骨、炸鸡
: 随着职业化发展，这些东西大家迟早会学会的。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ，那
: 种炒
|
s********9
发帖数: 233 | 8 香蕉是所有运动都不能比赛中吃么，我怎么非常清楚的记得，好几年前看费德勒的网球
比赛，就在盘间休息时吃香蕉 |
i*****s
发帖数: 15215 | 9 香蕉可以吃，比如每半个小时吃半根，比如吃生一点的不吃熟的，生的淀粉/糖比例高
吸收就慢一些。
【在 s********9 的大作中提到】
: 香蕉是所有运动都不能比赛中吃么，我怎么非常清楚的记得，好几年前看费德勒的网球
: 比赛，就在盘间休息时吃香蕉
|
x******h
发帖数: 13678 | 10 呵呵呵，你不知道国足的体能教练是谁吗？你不知道蔡康永进入国足以后体脂下降了吗
要说低级业余的是中超的一些球队，不是这次的国足 |
|
|
A*******s
发帖数: 3942 | 11 香蕉白米饭果汁算快糖，糙米全麦面包算慢糖。快糖慢糖没有好坏之分，只有适不适合
而已。运动前一两个小时应该摄入足够慢糖，运动后应摄入快糖防止皮质醇升高和肌肉
分解。 |
m**i
发帖数: 9848 | 12 平时吃的不行，肌肉质量也不高。
前年湖南把主教练炒了，给的理由就是逼球员吃大量牛排。
【在 x******h 的大作中提到】
: 呵呵呵，你不知道国足的体能教练是谁吗？你不知道蔡康永进入国足以后体脂下降了吗
: 要说低级业余的是中超的一些球队，不是这次的国足
|
u***t
发帖数: 5899 | 13 看看费尔普斯的食谱就知道要做人上人，吃方面就别想着口味了。 |
I*D
发帖数: 40035 | |
F*****1
发帖数: 779 | 15 巴西球员不是都要求香蕉不限量吗？随时吃？
记得温格只让球员吃白水煮鸡胸脯肉，连盐都不放。苦不堪言。
呼吸
拉就
我没
，那
种炒
量。
起，
让她
【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
: 方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
: 停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
: 些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
: 然而饮食习惯如此，无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
|
x******h
发帖数: 13678 | 16 这就只能呵呵了，怎么也得放点辣子啊哈哈
【在 m**i 的大作中提到】
: 平时吃的不行，肌肉质量也不高。
: 前年湖南把主教练炒了，给的理由就是逼球员吃大量牛排。
|
x******h
发帖数: 13678 | 17
一顿还好吧，而且盛情难却
【在 I*D 的大作中提到】
: 连大使馆送的饭都吃，肯定不专业。。。
|
x******h
发帖数: 13678 | 18 如果说吃面力气大，那陕西河南陕西等地岂不是体育大省 |
e*******e
发帖数: 9616 | 19 伪阿论还吃生肉呢，现在。
这营养学是应该重视起来。
【在 F*****1 的大作中提到】
: 巴西球员不是都要求香蕉不限量吗？随时吃？
: 记得温格只让球员吃白水煮鸡胸脯肉，连盐都不放。苦不堪言。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ，那
: 种炒
: 量。
: 起，
|
S*****e
发帖数: 6676 | 20 香蕉真不能吃吗？我看网球比赛局间休息时球员经常拿个香蕉啃一口。
呼吸
拉就
我没
，那
种炒
量。
起，
让她
【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
: 方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
: 停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
: 些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
: 然而饮食习惯如此，无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
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e*g
发帖数: 4981 | 21 对中国人种来说，到底应该吃啥合适？
主食都不能吃了？
如果天天吃白水煮鸡腿我应该没问题，
但是鸡胸大概就受不了了。 |
z******i
发帖数: 39 | 22 网球运动员就是在比赛间隙吃香蕉。吃的也不是candy bar。他们那是特制的energy
bar。切尔西中场休息就吃同样的东西。
人种的差别大了。100决赛有别的人种吗。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实很业余。
: 香蕉平时可以吃，但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
: 运动员应该少吃这种高脂肪食物：排骨、炸鸡
: 随着职业化发展，这些东西大家迟早会学会的。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ，那
: 种炒
|
q****8
发帖数: 3281 | 23 肯一口是好事，一下吃半根就不好了。
【在 S*****e 的大作中提到】
: 香蕉真不能吃吗？我看网球比赛局间休息时球员经常拿个香蕉啃一口。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ，那
: 种炒
: 量。
: 起，
: 让她
|
d*****t
发帖数: 7903 | 24 哪里能看到？
【在 u***t 的大作中提到】
: 看看费尔普斯的食谱就知道要做人上人，吃方面就别想着口味了。
|
l*****y
发帖数: 317 | 25 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉，美其名曰让队
员吃得可口，我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱，送
了一堆包子，还有什么晚上吃东北菜。还有人给送烤串。
韩国日本伊拉克伊朗沙特这些队都不是吃西餐的，我从来没听说参加个亚洲杯还要自己
从外边请厨子，或者他们领队亲自下厨。人家吃酒店的东西都吃得，怎么就国足吃不得？
业余的还不仅是伙食，媒体、领馆这帮人也是业余到家了。你见过哪个想要走的更远的
队伍才赢了两场就开始做专访、搞联欢、歌唱祖国，结果生生地把上升势头搞成了断崖
式下降。
呼吸
拉就
我没
，那
种炒
量。
起，
让她
【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
: 方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
: 停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
: 些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
: 然而饮食习惯如此，无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
|
l******t
发帖数: 55733 | |
i*c
发帖数: 1132 | 27 哈哈，正想说这个。
【在 I*D 的大作中提到】
: 连大使馆送的饭都吃，肯定不专业。。。
|
p*******4
发帖数: 1254 | 28 说的是，不光国足，很多运动队都这样。记得最早看奥运就是，到亚特兰大比赛很多人
说吃不惯，还要当地华人中餐馆什么的来给送饭。我就纳闷了，就比个几天赛，怎么就
不能吃了？从来也没听说别的国家队员抱怨饮食。
没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉，美其名曰让队
员吃得可口，我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱，送
了一堆包子，还有什么晚上........
【在 l*****y 的大作中提到】
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉，美其名曰让队
: 员吃得可口，我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱，送
: 了一堆包子，还有什么晚上吃东北菜。还有人给送烤串。
: 韩国日本伊拉克伊朗沙特这些队都不是吃西餐的，我从来没听说参加个亚洲杯还要自己
: 从外边请厨子，或者他们领队亲自下厨。人家吃酒店的东西都吃得，怎么就国足吃不得？
: 业余的还不仅是伙食，媒体、领馆这帮人也是业余到家了。你见过哪个想要走的更远的
: 队伍才赢了两场就开始做专访、搞联欢、歌唱祖国，结果生生地把上升势头搞成了断崖
: 式下降。
:
: 呼吸
|
z***i
发帖数: 9880 | 29 偶尔随便吃吃根本不影响竞技状态，不要神话了饮食的作用。我前几周去西班牙马德里
随便找了家中餐馆吃饭，赫然发现里面摆上了餐馆老板和李娜，彭帅的合影。后来老板
介绍李娜她们每年打马德里公开赛都要到他这来吃，因为酒店的西班牙菜吃不习惯（我
个人也不喜欢西班牙菜），李娜最喜欢吃他们家的麻婆豆腐这些比较开胃的菜，彭帅也
是。
人李娜世界冠军，彭帅也进过大满贯四强，还不是照样比赛期间吃去享口福，足球网球
又不是短跑和游泳，毕竟还是技术性项目，不在乎100米速度降了0.1秒这种，就算比赛
期间偶尔开小灶能有什么影响？
得？
【在 l*****y 的大作中提到】
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉，美其名曰让队
: 员吃得可口，我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱，送
: 了一堆包子，还有什么晚上吃东北菜。还有人给送烤串。
: 韩国日本伊拉克伊朗沙特这些队都不是吃西餐的，我从来没听说参加个亚洲杯还要自己
: 从外边请厨子，或者他们领队亲自下厨。人家吃酒店的东西都吃得，怎么就国足吃不得？
: 业余的还不仅是伙食，媒体、领馆这帮人也是业余到家了。你见过哪个想要走的更远的
: 队伍才赢了两场就开始做专访、搞联欢、歌唱祖国，结果生生地把上升势头搞成了断崖
: 式下降。
:
: 呼吸
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s*****o
发帖数: 2490 | 30 不是说韩国人到哪比赛都带着泡菜么？这个还不如番茄炒蛋呢吧
【在 p*******4 的大作中提到】
: 说的是，不光国足，很多运动队都这样。记得最早看奥运就是，到亚特兰大比赛很多人
: 说吃不惯，还要当地华人中餐馆什么的来给送饭。我就纳闷了，就比个几天赛，怎么就
: 不能吃了？从来也没听说别的国家队员抱怨饮食。
:
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉，美其名曰让队
: 员吃得可口，我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱，送
: 了一堆包子，还有什么晚上........
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e*********6
发帖数: 3453 | 31 当年美国吃食堂的业余球员拿了男篮世锦赛第三
【在 e*g 的大作中提到】
: 对中国人种来说，到底应该吃啥合适？
: 主食都不能吃了？
: 如果天天吃白水煮鸡腿我应该没问题，
: 但是鸡胸大概就受不了了。
|
s*********t
发帖数: 464 | 32 现在对骨骼肌的了解，对运动科学的了解还是比较初级，不要google几下就觉得找到了
真谛。
就香蕉本身来说，可以是中场休息少量吃，也可以是比赛结束后吃加速身体恢复。
sugar crash，听起来很可怕，香蕉是含糖量高，不过就你平时吃一根香蕉也没让你晕
过去，何况比赛消耗大得多，而且比赛45分钟后就结束，那一根香蕉的糖有多少被吸收
很难确定。香蕉中其他元素对大量流汗后的体力恢复是很有用的，所以，真不好通过一
根香蕉就判断业余与否。
肌肉状态和饮食，营养，和心理，或者各种未知因素都有关系。象这种国外比赛，要么
象德国队一样全套搬运，达到营养和心理的最佳组合。要么就要兼顾营养和心理。你吃
一个星期不舒服，但营养看起来很好的三餐，可能造成你心理的不爽，进而影响你训练
的表现，睡眠和身体恢复。吃都吃不爽，还谈什么比赛心理建设和状态。吃吃中餐，吃
吃包子，还真不是什么问题。
人不是简单的各种元素的堆砌，影响竞技状态的因素多了。 |
s*******t
发帖数: 1743 | 33 不行的话，给国足弄个老中医调理调理吧
再弄点儿草药啥的
呼吸
拉就
我没
，那
种炒
量。
起，
让她
【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
: 方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
: 停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
: 些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
: 然而饮食习惯如此，无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
|
b*******8
发帖数: 37364 | 34 一定要吃家乡菜
结果自己主办运动会，也要撅着屁股给各国运动员准备家乡菜，人家也不说你好
【在 p*******4 的大作中提到】
: 说的是，不光国足，很多运动队都这样。记得最早看奥运就是，到亚特兰大比赛很多人
: 说吃不惯，还要当地华人中餐馆什么的来给送饭。我就纳闷了，就比个几天赛，怎么就
: 不能吃了？从来也没听说别的国家队员抱怨饮食。
:
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉，美其名曰让队
: 员吃得可口，我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱，送
: 了一堆包子，还有什么晚上........
|
p*******4
发帖数: 1254 | 35 。。。。我一直觉得西班牙菜算欧洲菜系里面口味最接近中餐的了
【在 z***i 的大作中提到】
: 偶尔随便吃吃根本不影响竞技状态，不要神话了饮食的作用。我前几周去西班牙马德里
: 随便找了家中餐馆吃饭，赫然发现里面摆上了餐馆老板和李娜，彭帅的合影。后来老板
: 介绍李娜她们每年打马德里公开赛都要到他这来吃，因为酒店的西班牙菜吃不习惯（我
: 个人也不喜欢西班牙菜），李娜最喜欢吃他们家的麻婆豆腐这些比较开胃的菜，彭帅也
: 是。
: 人李娜世界冠军，彭帅也进过大满贯四强，还不是照样比赛期间吃去享口福，足球网球
: 又不是短跑和游泳，毕竟还是技术性项目，不在乎100米速度降了0.1秒这种，就算比赛
: 期间偶尔开小灶能有什么影响？
:
: 得？
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M****H
发帖数: 1057 | 36 我要疯了,楼主这全是胡说八道啊
比赛前、比赛间隙和比赛后吃香蕉是常识,香蕉就是个高密度的快速能量释放包，还提
供电解质防止抽筋
赛前几个小时不应该吃面条而是应该吃一小碗米饭,蛋白质含量低才有利于消化碳水化
合物释放能量 |
S****c
发帖数: 468 | 37 今天凌晨注意了一下，澳大利亚的更衣室的桌上有6-7个香蕉，从车上下来时一个队员
手里握着一个香蕉。阿联酋的更衣室里没有香蕉。
【在 M****H 的大作中提到】
: 我要疯了,楼主这全是胡说八道啊
: 比赛前、比赛间隙和比赛后吃香蕉是常识,香蕉就是个高密度的快速能量释放包，还提
: 供电解质防止抽筋
: 赛前几个小时不应该吃面条而是应该吃一小碗米饭,蛋白质含量低才有利于消化碳水化
: 合物释放能量
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