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Soccer版 - 国足的饮食和身体训练很业余
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世界杯夺冠赔率国足垫底 1赔3001不及新西兰该给我们明天的比赛造势了……
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话题: 国足话题: 香蕉话题: 饮食话题: 比赛话题: 业余
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i*****s
发帖数: 15215
1
去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
然而饮食习惯如此,无知就任性。
去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯,她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条,面条让她
比赛时更有劲。看到这个我有点吃惊,李娜作为中国的顶尖选手,仍然不是很明白赛前储
备糖原的道理。可以推测在李娜放单飞前的中国网球队,肯定也不知道这些道理。国足也
好不到哪去。而中国的传统强项如体操、举重等,有多年积累的经验,属于知其然不知其
所以然的境界。其实这些道理根本不是不传之秘,西方公开出版的训练书和学术论文里都
有,照搬照练很容易,不能付诸实行是因为国足体系、中国体育界顽固不化。
现在国足配的是法国体能教练,看他的背景他是货真价实的。然而体能训练是跟饮食挂钩
的,饮食不合理训练就打折扣。举一个例子,前些天在军版看到一张国足更衣室的照片,
桌上摆着很多瓶装饮料和一大盘香蕉。香蕉是很容易造成血糖浓度波动的食物,空腹时半
根就有明显迹象,脖子红耳热,然后大脑短路。试想大赛中场休息,某个队员饿了吃了两
根香蕉,下半场开场后犯浑会有什么后果?
期望归期望,现实是国足这么搞下去,永远没有希望。
x**********g
发帖数: 3276
2
没有直接证据,全是推测脑补

呼吸
拉就
我没
,那
种炒
量。
起,
让她

【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
: 方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
: 停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
: 些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
: 然而饮食习惯如此,无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯,她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条,面条让她

i*****s
发帖数: 15215
3
能近距离观察的能有几个?翻译哥可以算一个。

【在 x**********g 的大作中提到】
: 没有直接证据,全是推测脑补
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ,那
: 种炒
: 量。
: 起,
: 让她

M**********e
发帖数: 4237
4
确实很业余。
香蕉平时可以吃,但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
运动员应该少吃这种高脂肪食物:排骨、炸鸡
随着职业化发展,这些东西大家迟早会学会的。

呼吸
拉就
我没
,那
种炒
量。
起,
让她

【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
: 方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
: 停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
: 些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
: 然而饮食习惯如此,无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯,她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条,面条让她

s***h
发帖数: 662
5

do you mind elaborating? I heard that banana is a great source of potassium
and you want that during the game.

【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实很业余。
: 香蕉平时可以吃,但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
: 运动员应该少吃这种高脂肪食物:排骨、炸鸡
: 随着职业化发展,这些东西大家迟早会学会的。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ,那
: 种炒

i*****s
发帖数: 15215
6
香蕉里的糖分吸收太快,会带来sugar crash,在运动时会抑制胰升糖素,让身体熄火
。小量间隔开吃影响不大。这个影响也看人,我自己耐受能力比较强,一次吃很多豆沙
没什么,我一个同学就不行,豆沙要拌了猪油才能吃。

potassium

【在 s***h 的大作中提到】
:
: do you mind elaborating? I heard that banana is a great source of potassium
: and you want that during the game.

s*****g
发帖数: 2666
7
职业化这么多年了,还是这么业余真说不过去

【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实很业余。
: 香蕉平时可以吃,但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
: 运动员应该少吃这种高脂肪食物:排骨、炸鸡
: 随着职业化发展,这些东西大家迟早会学会的。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ,那
: 种炒

s********9
发帖数: 233
8
香蕉是所有运动都不能比赛中吃么,我怎么非常清楚的记得,好几年前看费德勒的网球
比赛,就在盘间休息时吃香蕉
i*****s
发帖数: 15215
9
香蕉可以吃,比如每半个小时吃半根,比如吃生一点的不吃熟的,生的淀粉/糖比例高
吸收就慢一些。

【在 s********9 的大作中提到】
: 香蕉是所有运动都不能比赛中吃么,我怎么非常清楚的记得,好几年前看费德勒的网球
: 比赛,就在盘间休息时吃香蕉

x******h
发帖数: 13678
10
呵呵呵,你不知道国足的体能教练是谁吗?你不知道蔡康永进入国足以后体脂下降了吗
要说低级业余的是中超的一些球队,不是这次的国足
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A*******s
发帖数: 3942
11
香蕉白米饭果汁算快糖,糙米全麦面包算慢糖。快糖慢糖没有好坏之分,只有适不适合
而已。运动前一两个小时应该摄入足够慢糖,运动后应摄入快糖防止皮质醇升高和肌肉
分解。
m**i
发帖数: 9848
12
平时吃的不行,肌肉质量也不高。
前年湖南把主教练炒了,给的理由就是逼球员吃大量牛排。

【在 x******h 的大作中提到】
: 呵呵呵,你不知道国足的体能教练是谁吗?你不知道蔡康永进入国足以后体脂下降了吗
: 要说低级业余的是中超的一些球队,不是这次的国足

u***t
发帖数: 5899
13
看看费尔普斯的食谱就知道要做人上人,吃方面就别想着口味了。
I*D
发帖数: 40035
14
连大使馆送的饭都吃,肯定不专业。。。
F*****1
发帖数: 779
15
巴西球员不是都要求香蕉不限量吗?随时吃?
记得温格只让球员吃白水煮鸡胸脯肉,连盐都不放。苦不堪言。

呼吸
拉就
我没
,那
种炒
量。
起,
让她

【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
: 方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
: 停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
: 些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
: 然而饮食习惯如此,无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯,她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条,面条让她

x******h
发帖数: 13678
16
这就只能呵呵了,怎么也得放点辣子啊哈哈

【在 m**i 的大作中提到】
: 平时吃的不行,肌肉质量也不高。
: 前年湖南把主教练炒了,给的理由就是逼球员吃大量牛排。

x******h
发帖数: 13678
17

一顿还好吧,而且盛情难却

【在 I*D 的大作中提到】
: 连大使馆送的饭都吃,肯定不专业。。。
x******h
发帖数: 13678
18
如果说吃面力气大,那陕西河南陕西等地岂不是体育大省
e*******e
发帖数: 9616
19
伪阿论还吃生肉呢,现在。
这营养学是应该重视起来。

【在 F*****1 的大作中提到】
: 巴西球员不是都要求香蕉不限量吗?随时吃?
: 记得温格只让球员吃白水煮鸡胸脯肉,连盐都不放。苦不堪言。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ,那
: 种炒
: 量。
: 起,

S*****e
发帖数: 6676
20
香蕉真不能吃吗?我看网球比赛局间休息时球员经常拿个香蕉啃一口。

呼吸
拉就
我没
,那
种炒
量。
起,
让她

【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
: 方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
: 停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
: 些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
: 然而饮食习惯如此,无知就任性。
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e*g
发帖数: 4981
21
对中国人种来说,到底应该吃啥合适?
主食都不能吃了?
如果天天吃白水煮鸡腿我应该没问题,
但是鸡胸大概就受不了了。
z******i
发帖数: 39
22
网球运动员就是在比赛间隙吃香蕉。吃的也不是candy bar。他们那是特制的energy
bar。切尔西中场休息就吃同样的东西。
人种的差别大了。100决赛有别的人种吗。

【在 M**********e 的大作中提到】
: 确实很业余。
: 香蕉平时可以吃,但比赛不应该吃。CANDY BAR是绝对不应该吃的。
: 运动员应该少吃这种高脂肪食物:排骨、炸鸡
: 随着职业化发展,这些东西大家迟早会学会的。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ,那
: 种炒

q****8
发帖数: 3281
23
肯一口是好事,一下吃半根就不好了。

【在 S*****e 的大作中提到】
: 香蕉真不能吃吗?我看网球比赛局间休息时球员经常拿个香蕉啃一口。
:
: 呼吸
: 拉就
: 我没
: ,那
: 种炒
: 量。
: 起,
: 让她

d*****t
发帖数: 7903
24
哪里能看到?

【在 u***t 的大作中提到】
: 看看费尔普斯的食谱就知道要做人上人,吃方面就别想着口味了。
l*****y
发帖数: 317
25
没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉,美其名曰让队
员吃得可口,我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱,送
了一堆包子,还有什么晚上吃东北菜。还有人给送烤串。
韩国日本伊拉克伊朗沙特这些队都不是吃西餐的,我从来没听说参加个亚洲杯还要自己
从外边请厨子,或者他们领队亲自下厨。人家吃酒店的东西都吃得,怎么就国足吃不得?
业余的还不仅是伙食,媒体、领馆这帮人也是业余到家了。你见过哪个想要走的更远的
队伍才赢了两场就开始做专访、搞联欢、歌唱祖国,结果生生地把上升势头搞成了断崖
式下降。

呼吸
拉就
我没
,那
种炒
量。
起,
让她

【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
: 方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
: 停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
: 些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
: 然而饮食习惯如此,无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯,她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条,面条让她

l******t
发帖数: 55733
26
什么叫sugar crash??
i*c
发帖数: 1132
27
哈哈,正想说这个。

【在 I*D 的大作中提到】
: 连大使馆送的饭都吃,肯定不专业。。。
p*******4
发帖数: 1254
28
说的是,不光国足,很多运动队都这样。记得最早看奥运就是,到亚特兰大比赛很多人
说吃不惯,还要当地华人中餐馆什么的来给送饭。我就纳闷了,就比个几天赛,怎么就
不能吃了?从来也没听说别的国家队员抱怨饮食。

没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉,美其名曰让队
员吃得可口,我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱,送
了一堆包子,还有什么晚上........

【在 l*****y 的大作中提到】
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉,美其名曰让队
: 员吃得可口,我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱,送
: 了一堆包子,还有什么晚上吃东北菜。还有人给送烤串。
: 韩国日本伊拉克伊朗沙特这些队都不是吃西餐的,我从来没听说参加个亚洲杯还要自己
: 从外边请厨子,或者他们领队亲自下厨。人家吃酒店的东西都吃得,怎么就国足吃不得?
: 业余的还不仅是伙食,媒体、领馆这帮人也是业余到家了。你见过哪个想要走的更远的
: 队伍才赢了两场就开始做专访、搞联欢、歌唱祖国,结果生生地把上升势头搞成了断崖
: 式下降。
:
: 呼吸

z***i
发帖数: 9880
29
偶尔随便吃吃根本不影响竞技状态,不要神话了饮食的作用。我前几周去西班牙马德里
随便找了家中餐馆吃饭,赫然发现里面摆上了餐馆老板和李娜,彭帅的合影。后来老板
介绍李娜她们每年打马德里公开赛都要到他这来吃,因为酒店的西班牙菜吃不习惯(我
个人也不喜欢西班牙菜),李娜最喜欢吃他们家的麻婆豆腐这些比较开胃的菜,彭帅也
是。
人李娜世界冠军,彭帅也进过大满贯四强,还不是照样比赛期间吃去享口福,足球网球
又不是短跑和游泳,毕竟还是技术性项目,不在乎100米速度降了0.1秒这种,就算比赛
期间偶尔开小灶能有什么影响?

得?

【在 l*****y 的大作中提到】
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉,美其名曰让队
: 员吃得可口,我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱,送
: 了一堆包子,还有什么晚上吃东北菜。还有人给送烤串。
: 韩国日本伊拉克伊朗沙特这些队都不是吃西餐的,我从来没听说参加个亚洲杯还要自己
: 从外边请厨子,或者他们领队亲自下厨。人家吃酒店的东西都吃得,怎么就国足吃不得?
: 业余的还不仅是伙食,媒体、领馆这帮人也是业余到家了。你见过哪个想要走的更远的
: 队伍才赢了两场就开始做专访、搞联欢、歌唱祖国,结果生生地把上升势头搞成了断崖
: 式下降。
:
: 呼吸

s*****o
发帖数: 2490
30
不是说韩国人到哪比赛都带着泡菜么?这个还不如番茄炒蛋呢吧

【在 p*******4 的大作中提到】
: 说的是,不光国足,很多运动队都这样。记得最早看奥运就是,到亚特兰大比赛很多人
: 说吃不惯,还要当地华人中餐馆什么的来给送饭。我就纳闷了,就比个几天赛,怎么就
: 不能吃了?从来也没听说别的国家队员抱怨饮食。
:
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉,美其名曰让队
: 员吃得可口,我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱,送
: 了一堆包子,还有什么晚上........

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这届 好像很多队的状态都不算好我狼迷集体包子30枚(已满,已发)
国足也不是很丢人同志们!我们开个批判大会吧!
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e*********6
发帖数: 3453
31
当年美国吃食堂的业余球员拿了男篮世锦赛第三

【在 e*g 的大作中提到】
: 对中国人种来说,到底应该吃啥合适?
: 主食都不能吃了?
: 如果天天吃白水煮鸡腿我应该没问题,
: 但是鸡胸大概就受不了了。

s*********t
发帖数: 464
32
现在对骨骼肌的了解,对运动科学的了解还是比较初级,不要google几下就觉得找到了
真谛。
就香蕉本身来说,可以是中场休息少量吃,也可以是比赛结束后吃加速身体恢复。
sugar crash,听起来很可怕,香蕉是含糖量高,不过就你平时吃一根香蕉也没让你晕
过去,何况比赛消耗大得多,而且比赛45分钟后就结束,那一根香蕉的糖有多少被吸收
很难确定。香蕉中其他元素对大量流汗后的体力恢复是很有用的,所以,真不好通过一
根香蕉就判断业余与否。
肌肉状态和饮食,营养,和心理,或者各种未知因素都有关系。象这种国外比赛,要么
象德国队一样全套搬运,达到营养和心理的最佳组合。要么就要兼顾营养和心理。你吃
一个星期不舒服,但营养看起来很好的三餐,可能造成你心理的不爽,进而影响你训练
的表现,睡眠和身体恢复。吃都吃不爽,还谈什么比赛心理建设和状态。吃吃中餐,吃
吃包子,还真不是什么问题。
人不是简单的各种元素的堆砌,影响竞技状态的因素多了。
s*******t
发帖数: 1743
33
不行的话,给国足弄个老中医调理调理吧
再弄点儿草药啥的

呼吸
拉就
我没
,那
种炒
量。
起,
让她

【在 i*****s 的大作中提到】
: 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻,有力量有弹性,体力充沛,呼吸
: 方式科学,明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员,一碰就倒,一拉就
: 停,细胳膊细腿,根本就是业余档次的身体。
: 国足身体条件不行主要原因是饮食,不是人种,这个问题细说就话长了,不说也罢。我没
: 有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票,那
: 些运动员算是国内顶级的,我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
: 菜、排骨、炸鸡,主食是大米饭、馒头,运动员随便吃,除了艺术体操队员,都不限量。
: 我猜国足的饮食大概如此,走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了,不是吃不起,
: 然而饮食习惯如此,无知就任性。
: 去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯,她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条,面条让她

b*******8
发帖数: 37364
34
一定要吃家乡菜
结果自己主办运动会,也要撅着屁股给各国运动员准备家乡菜,人家也不说你好

【在 p*******4 的大作中提到】
: 说的是,不光国足,很多运动队都这样。记得最早看奥运就是,到亚特兰大比赛很多人
: 说吃不惯,还要当地华人中餐馆什么的来给送饭。我就纳闷了,就比个几天赛,怎么就
: 不能吃了?从来也没听说别的国家队员抱怨饮食。
:
: 没错。相当业余。国足领队亲自下厨做什么番茄炒蛋洋葱炒蛋土豆牛肉,美其名曰让队
: 员吃得可口,我看是国足这帮官员自己吃不惯西餐项改善伙食吧。还有领馆也添乱,送
: 了一堆包子,还有什么晚上........

p*******4
发帖数: 1254
35
。。。。我一直觉得西班牙菜算欧洲菜系里面口味最接近中餐的了

【在 z***i 的大作中提到】
: 偶尔随便吃吃根本不影响竞技状态,不要神话了饮食的作用。我前几周去西班牙马德里
: 随便找了家中餐馆吃饭,赫然发现里面摆上了餐馆老板和李娜,彭帅的合影。后来老板
: 介绍李娜她们每年打马德里公开赛都要到他这来吃,因为酒店的西班牙菜吃不习惯(我
: 个人也不喜欢西班牙菜),李娜最喜欢吃他们家的麻婆豆腐这些比较开胃的菜,彭帅也
: 是。
: 人李娜世界冠军,彭帅也进过大满贯四强,还不是照样比赛期间吃去享口福,足球网球
: 又不是短跑和游泳,毕竟还是技术性项目,不在乎100米速度降了0.1秒这种,就算比赛
: 期间偶尔开小灶能有什么影响?
:
: 得?

M****H
发帖数: 1057
36
我要疯了,楼主这全是胡说八道啊
比赛前、比赛间隙和比赛后吃香蕉是常识,香蕉就是个高密度的快速能量释放包,还提
供电解质防止抽筋
赛前几个小时不应该吃面条而是应该吃一小碗米饭,蛋白质含量低才有利于消化碳水化
合物释放能量
S****c
发帖数: 468
37
今天凌晨注意了一下,澳大利亚的更衣室的桌上有6-7个香蕉,从车上下来时一个队员
手里握着一个香蕉。阿联酋的更衣室里没有香蕉。

【在 M****H 的大作中提到】
: 我要疯了,楼主这全是胡说八道啊
: 比赛前、比赛间隙和比赛后吃香蕉是常识,香蕉就是个高密度的快速能量释放包,还提
: 供电解质防止抽筋
: 赛前几个小时不应该吃面条而是应该吃一小碗米饭,蛋白质含量低才有利于消化碳水化
: 合物释放能量

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同志们!我们开个批判大会吧!真马打不进去啊
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