M**********e
发帖数: 4237 | 1 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
办法过得很容易的。
步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
左右摆，重在摆的快，幅度小。
如果防守球员在奔跑中，一般情况下切防守球员跑动方向的背向或侧向。这个需要在
PICKUP中慢慢观察学习。
一般情况下防守球员比你更紧张，所以带球一定要先乐在其中，把球扣好了。
当然要把几个简单带球转向动作练熟练。
祝大伙在2015各种比赛里过个没完没了。 |
f********g
发帖数: 706 | 2 真人录像.......
让大伙儿学习学习
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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m****o
发帖数: 197 | 3 说的轻松，就一个体重减轻到最佳状态，就否了多少人 |
a******9
发帖数: 20431 | 4 re 我体重要是降到到最佳 我随便一趟基本就能把人给过了 哪用这么麻烦
【在 m****o 的大作中提到】
: 说的轻松，就一个体重减轻到最佳状态，就否了多少人
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N*******r
发帖数: 76 | 5 麦鹰这刻苦的训练是要秒杀堂哥牛蜜蜂的节奏。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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d*****e
发帖数: 7368 | 6 第一句体重就让我只好飘过了
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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H****7
发帖数: 159 | 7 启动速度，小腿摆动速率，柔韧性，触球感 ，低重心，1米70除了最后一项有一点优势
，其它方面没优势咋练也白搭，还不如好好练好一接一传一护。
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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S*****e
发帖数: 6676 | |
b********n
发帖数: 5997 | 9 俺体重一直是最佳的。照样过不去人。技术不行啥都白扯。 |
w*****d
发帖数: 3109 | 10 其实是太极功夫
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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u***t
发帖数: 5899 | 11 这不就是扭秧歌吗？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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M**********e
发帖数: 4237 | 12 步距是很多人都没办法做到的和最不注意的东西。
【在 b********n 的大作中提到】
: 俺体重一直是最佳的。照样过不去人。技术不行啥都白扯。
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M**********e
发帖数: 4237 | 13 那只是手部动作，扭秧歌是原地。你把秧歌扭得拼命的跑起来就知道了。
【在 u***t 的大作中提到】
: 这不就是扭秧歌吗？
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M**********e
发帖数: 4237 | 14 每个人的反应时间都是0.2秒左右，带球就是在这个数量级上打太极。
【在 w*****d 的大作中提到】
: 其实是太极功夫
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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i**********l
发帖数: 28 | |
h********o
发帖数: 484 | 16 你这个步距60到70是比正常长还是短？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 步距是很多人都没办法做到的和最不注意的东西。
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o*******k
发帖数: 357 | |
x******h
发帖数: 13678 | 18 你们就带球吧，反正不用管对方出脚范围，不用抬头看对方出脚时机和防守占位 |
S*******s
发帖数: 13043 | |
M**********e
发帖数: 4237 | 20 比正常跑步的步距短很多。
【在 h********o 的大作中提到】
: 你这个步距60到70是比正常长还是短？
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M**********e
发帖数: 4237 | 21 冬天太长了，没法踢室外不爽，搬到南边了。
【在 o*******k 的大作中提到】
: 麦鹰现在还在老鹰高地练习吗？
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M**********e
发帖数: 4237 | 22 对方出脚最好，斜带就过，对方不出脚，主要往他反向或90度方向带，小碎奔让他一般
都跟不上你的节奏。
【在 x******h 的大作中提到】
: 你们就带球吧，反正不用管对方出脚范围，不用抬头看对方出脚时机和防守占位
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M**********e
发帖数: 4237 | 23 版上有没有人照我这个方法练？如果有练的可以说说你效果吗？
【在 M**********e 的大作中提到】
: 仅仅学会了一点皮毛就能让俺老球痞过得不亦乐乎。
: 大伙不妨照练一下。体重先降到你的最佳状态，然后再照下面的搞。我们普通人没有梅
: 西那种球感，但是还是能照虎画猫的。
: 最重要是摆臂练习，手臂张开后左右摆，这个动作有助平衡，手握哑铃摆。这个摆臂是
: 带球的最重要环节，没有摆臂来不断的快速调整重心和平衡和推开防守球员，你是没有
: 办法过得很容易的。
: 步距 60-70CM， 球离脚 60-70 CM （需要量好步距，而且练习时要跟有人追着你踢后
: 脚跟一样全速带球折返跑）记得结合摆臂。
: 步频率 有多快搞多快，这个需要提高腰腹力量。这个可以通过各种油管上CORE练习
: 假动作 防守球员重心很稳，先做一下，来调动他，这个要提高晃动的速度，手握哑铃
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