发帖数: 1 | 1 NBA中流传着这样一句话“防守赢得总冠军”，的确，我们纵观NBA的历史总冠军球队几
乎没有防守很差的球队，就连进攻效率极高的卫冕冠军金州勇士队也有着联盟数一数二
的防守。NBA每年都会评选最佳防守球员，获得这项殊荣的球员都会是每支球队争抢的
对象。我们熟知现役的NBA防守巨星有马刺队的伦纳德，有勇士队的格林，有快船队的
小乔丹等人，他们都有自己的防守绝技。但是在NBA历史上另有很多如今已经失传的防
守绝技，江湖上只留有这些绝技的传说。让我们来一起看一下。
1、用嘴击垮防线
我们都知道蜀国大将马谡因为失了街亭而被诸葛亮斩首，但是他也经提出“攻城为下，
攻心为上”的著名战略。而作为获得NBA总冠军最多，被尊称为“指环王”的比尔-拉塞
尔也将攻心战术运用在赛场之上，并且一次次地击垮对手的心理防线。拉塞尔接受采访
时说自己防守时喜欢动脑子，思考对手的弱点，他会让对手很没有安全感。比如他在防
守的时候会抢断对手的传球，之后问对手“你队友为什么不给你传球啊？”几个回合下
来，在他不断地抢断和追问之下，对手会变得很沮丧，他们会说“是的，他们没把我当
回事。”
2、扒对手的裤子防守
阿泰斯特是一个铁血... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 276 | 2 核心问题：理解排球怎么运行的！ 就是对方通过运用不同的技术动作使排球以什么弧
线什么速度通过网口来到我方场地，——这决定了排球去向我方场地的哪个位置或者区
域。技术动作包括两个方面，一个是瞬间击打到球的方式，一个是身体的姿态和手腕的
动作。
一、瞬间击打到球的方式——球向下走和平冲走的区别
对方使排球能够通过网口的方式最有攻击性的主要是类似扣球动作，运用在扣球和发球
两项具体的排球技术上！为什么要说类似扣球，因为不是所有这个动作都能称之为扣球
！很多动作似是而非，比如钻在球下面，或正面，或半正面半侧面砸球屁股，虽然力量
用了很大，这种类似扣球动作球的过网点低，弧线平冲，非常容易被拦或者出界。真正
扣球是人球关系良好，球保持在肩膀右前上方（右撇子选手），鞭甩抽打球的正上方或
者正上方偏中间一点点的位置，这样击打球才能保证发力击打球是能够通过球的重心，
改变排球原来的运行轨迹，能够形成排球上旋运行，也能够控制住排球去向击打者想让
它去的地方。
在所有技术探讨前，先总结一下类似扣球这个动作，理解这个对方这个动作，（对的动
作或者不对的动作，其实我观察下来很多国家国家队女排攻手也存在很多很业余... 阅读全帖 |
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G********l
发帖数: 574 | 3 1 科比的防守是不错的，多次防守一阵算是个证明
2 但是防守一阵，尤其是2000年后的防守一阵，水分不少，场面和数据占据了过多
的比率。前者就是指科比，科比防守出彩的地方之一就是关键时刻卖命的盯防对方的箭
头（平时暴怒了也会去防），有那么一半的情况是防得还不错，因为大家对其的印象好
。后者就是小乔丹伊巴卡戴维斯（坎比暂且不算）等人，篮板盖帽很多，真实防守其实
还不如希伯特和邓呆呆。 托尼阿伦才几次防守一阵？ 巴蒂尔更是一次都没有啊，难道
他防守不好？所以啊，防守一阵对于一个人的防守，说服力弱弱
3 科比协防能力弱，主要是不走心，肯德基就说过科比，“防守端的好胜心也酷似
乔丹，只是一旦对方不是主攻，自己也就没有动力防守了”。这里说下坎比，坎比的最
佳防守球员让很多人不服，说坎比是篮板和盖帽的数据刷子，因为坎比单防对方中锋其
实效果不咋地。可是坎比的协防和补防确实是联盟顶级，这对于内线来说也是很重要的
。同理，基里连科也因为协防能力强进过防守一阵
4 赞下科比和对方箭头斗狠的精神。科比曾经提议过让AI和麦子进防守一阵，前者
是整场在防守端拼命（且不管效率如何吧，我是见过AI和基德对位，真是... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 4 关于防守的问题，我来说几句
看到下面讨论内斯塔的防守啥的，我是后卫出身的，说几句：
１。防守是协同作战，不是单兵作战。 防守需要队友间的协同保护，
队友A扑上去了，另一个队友B要注意靠近，以防A被过但是B又太远不能把球破坏或截下
来。防守的格局不同play也不同。如果本方防守布局良好，或者布局不好但是对方进攻
也没有布局好的时候，可以bite (=冲出去抢球，但是有被过的威胁），为什么？因为
你知道bite出去知道即使被过你的队友也会即使补位把球破坏掉，因为过人是要拨球的
，带球者的注意力和细微的控制一旦有小的偏差，就会被第二泼的防守破坏掉。这里还
有一个trick,就是bite的时候选的角度也很重要，如何选？就是看场上防守的漏洞和协
防队友的站位。
防守的漏洞在那里就要先堵那里，这个是路线问题，不是球的问题，要卡线路，而不是
拿球。
协防队友的站位也很重要，比如说队友在你的左方，你就卡住右方不留空隙迎上去抢，
即使抢不到对方也得往你的左方运球，这样你的队友就有很大的胜算截／破坏球了。
最聪明的防守协同，就是结合防守的漏洞和协防队友的站位，队友预先奔向防守的漏洞
，你去包围带球者但是卡... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 三分球注定是篮球场上最扣人心弦的进攻武器，可拥有一大批神射手的球队没
能夺冠。
这并不是悖论。很多人热衷于将15-16总决赛称为传统篮球与新兴篮球的对抗
，我不这么认为。7场总决赛+大逆转，其实只是重复验证了一个真理——篮球场上防守
为王！
相信很多老球迷都记得活塞夺冠的那个赛季，他们没有华丽的进攻，三分能力
几乎为零，但就是他们依靠坚如磐石的防守一路杀入总决赛，连当年最豪华的湖人F4都
惨败在他们筑起的铜墙铁壁之下。而当年的湖人阵容绝对比如今的勇士强大。如果说勇
士场上每个人都有发起进攻的能力，湖人F4几乎每个人都能决定比赛走向，要防住今天
的勇士非常困难，但还不如防守当年的湖人难度大。不过同样的，两只球队都输在防守
上。
稍微懂点篮球的人都知道，季后赛里防守是永恒不变的铁律。
从去年开始，一股小球风格席卷全联盟，从总冠军到常规赛73胜，一支从教练
到几乎每个球员都能投三分的球队创下不少奇迹，一度有不少球队跟风，不要命的投三
分。如今总决赛落幕，卫冕冠军成了新霸主的背景墙，很多人又开始质疑风靡一时的小
球... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 8月2日据休城体育媒体获悉，美国知名度在火箭的主场击败热身赛最后一个对手尼
日利亚。五场里约奥运热身赛下来梦之队都对外展现出他们强打进攻火力以及完美防守
，不过各国诸强需要注意的是梦之队强大防守能力这将会成为击败美国队的重点。
首场比赛对阿根廷，梦之队用高度和防守在单节打出了高潮，彻底淹没了对手。打
阿根廷这样的老油条，老K的战术非常的明确，那就是用速度彻底拖垮对手，应该说首
场比赛梦之队更像是用进攻摧毁了对手。但是后面的比赛梦之队的防守逐渐展现出来了
他们的威力。
第二场比赛对中国队，梦之队用疯狂的区域防守多次切断了中国的第一进攻发起，
全场比赛中国进攻难堪至极，出现了多达5次进攻违例和全场26次失误，直接被打花。
第三场比赛美国窒息防守曾让中国单节只拿下9分，用一节的时间展现了自己的防守天
赋。而在第四场比赛梦之队的防守尤为明显，在梦之队三分球命中率只有16%的情况下
，他们全场仅仅让委内瑞拉拿下45分的低分，并且在单节曾经让对手拿下这次热身赛中
最低的6分，虽然委内瑞拉疯狂的用防守和梦之队死磕，但是到最后梦之队还是用更完
美的防守赢了35分。
看看现在梦12队的阵容，实际上他们的... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 2023 | 7 编者按：《南佛罗里达太阳哨兵报》报道，波什不满詹姆斯韦德防守懒散，坦言热火这
样打比赛根本不可能夺冠。
北京时间6月18日，《南佛罗里达太阳哨兵报》报道，波什不满詹姆斯韦德防守懒散，
坦言热火这样打比赛根本不可能夺冠。
防守崩溃引热火更衣室危机
热火输掉总决赛第五战，詹姆斯和韦德参加赛后新闻发布会时看上去依旧冷静，但实际
上热火更衣室内的气氛可不是那么好。热火总比分2-3落后马刺，他们想要卫冕就必须
在主场连胜两局，实现这个目标的前提是改善防守。热火第五战丢了114分，让马刺投
出了60%的命中率。对于这样的防守表现，波什表示难以接受。
“很明显，我们没有像第四场那样卖力防守，”波什说，“直到落后两位数才做出回应
，你不能在客场这样处理比赛。这是搬起石头砸自己的脚，这种情况不可以再次发生了
。”
波什不满詹韦防守懒散
热火在第五战的防守表现确实有些令人惊讶，全队松松垮垮，两位巨头詹姆斯和韦德懒
懒散散，这令波什十分不满。波什在比赛中11中7贡献16分6篮板，其中5个进攻篮板，
拼抢十分积极，但队友却并没有像他一样去拼。“我们必须要在防守端能量更加充沛，
对手制造一对一，我们就要接受挑战... 阅读全帖 |
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n**u
发帖数: 768 | 8 ★单人拦网的防守战术；在对方进攻威力不大，路线变化不多时，一般多采用单人拦网防
守战术。单人拦网防守战术，是最基础的接扣球防守战术。
★双人拦网的防守战术当对方进攻的威力较大，路线变化较多，单人拦网不足以阻拦对方
进攻时，应采用双人拦网防守战术。
★双人拦网"心跟进"防守战术固定由6号位队员跟进保护、防吊球的防守形式，称为"心跟
进"防守。
★双人拦网"边跟进"防守战术 就是由1或5号位队员跟进作保护的防守形式。前排不拦网
的队员要后撤参加防守，与后排三名队员要形成面对进攻点的弧形防守区。
"边跟进"防守，一般多在对方进攻力量较强，运用吊球较少时采用。
我最适应的防守战术：
一传永远在6号位退后一点的位置。一传接90%的发球，所有2、4号位斜线，和3号位直线
。其它2个防守队员一个防直线，一个防小斜线。2人拦网，一个保护。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 9 虽说进攻是最好的防守，但是有了好的防守, 进攻才有基础，赢球才有保障。而且防守
反击 打控制，打落点，打配合, 打起来也很有味道， 特别是业余的来说。
下面的录像是半年前的，当时奔过。当时我们4个打的旗鼓相当。互有输赢，也都在2/3
分之间。最重要的是，当时我的打法明显是快速进攻为主，进攻强，防守明显偏弱。放
这里做个对比。
http://www.youtube.com/watch?v=uPiJPzcFtxc
之后由于各种原因，我们4个没有在一起配合打过。上周三，时机又来了，同样搭配。
其实当时已经挺累了，跳杀困难。心想又是比较难打，那就打防守吧。结果大出乎预料
。我和搭档连赢6局。 除了第一局比分比较接近外，他们大概16/7分。后面都很轻松。
特别是第三局， 首先打个20-5，然后算成10-5重新记分，继续最终21-10。他们彻底
被打晕了。另外几局也都大概10分左右。
这6局球与以往最大的不同是，防守非常强悍，整个6局对方对我的杀球95%以上都被有
效的防守回去，且回球很刁钻. 基本上是反拍平抽平抹回去，回球很贴网，线路也在
空档区。立马变防守为进攻。下一拍，立即上网封网。基本... 阅读全帖 |
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e*f
发帖数: 1709 | 10 转载：火箭VS开拓者 季后赛之三
萧萧20010315
http://tieba.baidu.com/p/3007216661
北京时间10:30分，NBA迎来了季后赛火箭VS开拓者的第三场比赛，火箭的客场，前面两
个主场被开拓者打得落花流水丢盔弃甲狼狈不堪……
这是一场不被看好的比赛，有主场优势都打不过人家，来到人家的场子了，呵呵！嘿嘿
！哈哈！……
没想到的是，这场球通过加时，竟然被火箭给板了回来，又是书豪在最后时刻神奇的表
现，拯救了火箭这支下作的球队——以121比116拿下了一场艰苦的胜利，一场来自不易
的胜利……
赛前网上媒体说，冰箱今天要变阵了，很多人猜想会不会让书豪提到首发来呢？——呵
呵！嘿嘿！哈哈！
——冰箱的所谓变阵，基本上都是排除书豪在内的。
果然，又是运用双塔战术，阿西克提到了首发，挤掉了大前锋琼斯的首发位置，估计琼
斯在下面生闷气呢……
一上来，火箭攻得很顺，小贝连续两个3分球投中，第一节他一个人就拿了11分。
我前面的帖子就说过，不是我黑小贝他，他就是不入流，人家根本就不会重点盯防你，
你能投进去那算你手感好，人家不太在乎，赌的就是你这个点，如果你投不进，几... 阅读全帖 |
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lg
发帖数: 2062 | 11 新浪体育讯 北京时间11月12日，新赛季开始以来，休斯顿火箭队的防守效率暂居联盟
第二位。火箭总经理达瑞尔-莫雷在今天接受采访时认为他们没有理由不能将这种防守
强度保持到赛季结束。
“我认为我们的防守肯定能进联盟前五。”莫雷说道，“但我希望我们最终能排在
第一。我不知道我们能够变得多么优秀，但是我对此感觉很棒。”
“再次声明，我的意思是，能像我们的首发阵容那样拥有那么多出色防守球员的球
队并不多。当替补球员上场时，你知道，我们必须打出一些更好的表现。”他继续表示
，“但，是的，我认为联盟前五的防守是可以保持下去的，但希望我们维持在第二、第
一或者第三，无所谓啦。只要我们打出前五的防守，我们就会处在很好的状态。”
本赛季开始至今，火箭不仅以每100回合丢92.5分的防守效率暂列联盟第二，而且
在防守胜利系数榜的前八位中，火箭球员就占了三席，德怀特-霍华德和阿里扎分列第
七和第八。最令人感到意外的是，过去两年中防守饱受外界批评的詹姆斯-哈登高居第
四。
莫雷此前一直都说，火箭如果想赢得总冠军，那么他们必须打出联盟前十的防守。
自从今年的训练营开始以来，火箭教练组就以防守为重心。从赛季开局阶... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 随着德安东尼的入驻，果不出所料，霍华德选择了离开。火箭随后也开始了人员补充，
安德森和戈登获得了火箭奉上的长期合约，这两位前鹈鹕球员，都有不俗的得分能力，
他们加盟之后的火箭，会发生怎样的变化？
首先，这两位球员的防守能力，都不敢恭维。安德森在防守端，有着白人球员的通病：
太慢。他有身高，有体重，勉强可以在低位顶防对手内线，但一旦对手挡拆，他就基本
无法进行换防，他在这一情况下的防守能力，甚至还不如莫泰尤纳斯。对手如果利用他
的这一弱点频繁进行挡拆逼迫他换防，将是火箭队头疼的一个问题。
戈登最大的问题呢？一个字：矮。他有着标准的控卫身高，却几乎不知传球为何物，所
以只能打得分后卫。受伤之后，他原本不错的爆发力也大大减弱，速度变慢，一旦对方
的2号位对他进行强攻，他的防守能力将难以应付。好在他身体强壮，可以安排他防守
对方的控卫，但这样一来，他的后场搭档哈登或贝弗利就不得不面对对方的得分后卫，
那么哈登在防守端的问题将继续暴露，贝弗利则与戈登一样，身高严重吃亏。
这两位如此的防守弊病，再加上内线唯一的防守大闸、擦屁股专家霍华德的出走，火箭
队整体的防守，让人捏一把汗。不过，既然来了德安东... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 库里毫无争议是超级巨星，2连MVP，先不争论他有没有统治力，但是说他攻防一体，防
守好，有点不讲道理了吧。防守态度好不等于防守好，库里防守只能做到不失位，不坑
人而已，当然控卫作为球队防守最不重要的一点来说，库里已经做得不错了，去年总决
都被打成什么样了。
全联盟控卫就防守来说，仅仅就保罗一个算是，毕竟人家是正儿八经防对面控卫的，其
他的就拉倒吧，不是防守态度好，肯防守，就是防守好的。别光看什么防守数据，高阶
数据，就这赛季威少哈登两兄弟，这两爷的防守数据都还行，这两位可都是不怎么喜欢
防守的。
现在换防错位太正常了，不是你态度好就能怎么样的。去年西决，利文斯顿打爆雷霆整
条替补后卫线，多诺万一气之下直接增加威少出场时间，为什么，就是因为李文打不动
威少，然后李文也不怎么上了，而巴恩斯的背打也打不动威少和维特斯，哈登更不用说
了，这赛季内线都顶过无限次了。保罗今年第一轮一个人防爵士123号位，你能想象库
里去这么防么？我举这例子不是拉这三个人当枪，而要说的是防守的差距也是看天赋（
吨位）的，就像你库里的三分天赋一样，别人学不来。
所以吹库里无解，第一控，历史级三分，MVP，统治力，肯定... 阅读全帖 |
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p****v
发帖数: 293 | 14 问：传球不成功和抄截之间有的时候看到球落地了依然可以捡起来回攻，有的却不行，
具体规则是怎样的？
答：首先“传球不成功”在传球碰到地面的一瞬间就成为死球，所以捡起来回攻是无效
的。而“抄截”其实就是一次成功传球，不过接球者变成了对方球员。抄截是防守球员
在传球落地之前完成接球，当防守球员完成抄截之后便可以回攻。而球落地后依然可以
捡起来回攻的情况是掉球，不是抄截。
问：防守犯规是怎样的？
答：最常见的防守犯规就是“妨碍传球”和“防守拉人”。前者是当四分卫传出球之后
到接球手接球一刻之间防守球员对进攻球员的过分接触和妨碍接球的动作。“防守拉人
”就是指在球在四分卫传出之前，防守球员对接球手使用的过分拉扯或者过分舒展的手
部动作所造成的。
问：进攻终结如何判定？
答：当持球队员跑出界，得分，传球不成功，或者持球队员倒地的情况下被防守球员接
触，以及持球队员膝盖或者手肘触地（明确自己已经放弃推进的意图），持球队员在推
进过程中的主动滑铲落地（一定要是双脚先落地的滑铲），持球队员向前推进的动作被
完全停止（持球队员没有倒地，但是被人堆包围着无法继续前进），任意球射出球场，
任意球打到门柱，以上... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 10623 | 15 巴萨的画圈圈 VS 对手的摆大巴
前面有人说的对，就是炒冷饭而已，下面的很多内容以前我都说过，
看有人炒，我也来跟风下。
先解释个误区，前面有人说德国在学习把撒的画圈圈（我对上赛季把
撒TIKI的简称），简直是不知所以。画圈圈不是简单的一脚出球，德国队
从老克开始做的（不管成功与否）是增加中场的技术，并且在传统的
德国队下底传中的基础上增加更多的中路套路，你要说是学习小罗时期
的把撒还差不多，跟现在目前的把撒打法天壤之别啊，居然可以扯一起。
把撒基本上（近十年）可以分成小罗时期，一步时期（或没西早期，
也是瓜瓜早期），现在时期（瓜瓜后期）
小罗时期的把撒就是技术性足球的代表，但是即使把顶峰的小罗放现在的
把撒，现在把撒的风格（画圈圈）也会无法保持，因为小罗的技术还是
巴西式技术，特别的讲究个人拿球带球。
瓜瓜早期最重要的举动就是皮克，布教授的上位，以牺牲象亚亚，凯他之类
的防守猛将，代之以防守技术性，其目的是在进攻中增加中场对球的控制传递
（当然也随之带来著名的假摔防守，因为他们的防守能力
还是差不少）这个时期对手的防守还是传统的
龟缩防守中场紧逼（看看英超首轮阿森那这场就知道），要
... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 796 | 16 前面有位朋友说得不错，波特兰球风偏软，进攻以跳投为主，内线打得其实不多，火箭
的防守对此却毫无办法。冰箱的防守策略是外线轮转防守，碰到挡拆立刻换位防守。这
个策略被打爆了，阿尔德里奇一个挡拆，火箭换位的结果经常是要么球到阿尔德里奇手
里，mismatch，阿尔德里奇中投，要么火箭内线补不出来，利拉德或者其他人投突都可
以。后来冰箱的调整策略是一大四小，放弃轮转，外线防守挡拆选择绕过。这个策略有
利有弊，好处是霍华德拉出去防守阿德，很大程度限制了他的发挥。坏处是这就是为什
么第四节后半段被利拉德能够连连得分的原因，因为防守球员要绕过，很多时候已经落
后半个身位，而霍华德需要防守阿德很多时候被拉出三秒区，大部分时候补防是来不及
的。总体上看，到目前为止，按照目前的打法和人员配置，火箭并没有很好的策略解决
防守问题。
几个值得注意的地方
1. 火箭的外线防守单防能力黑贝豪哥都不错，第一SG和第一SF不及格，都是轻松被人
一步过连体毛都碰不到的主。解决方案一般是包夹或者内线补防，考虑波特兰的投射能
力，内线补防可能是更好的手段，但是Asik和霍华德的双塔组合显然在应付波特兰的外
线狂突猛射方面... 阅读全帖 |
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M****l
发帖数: 1954 | 17 钢人13-14总结防守篇
钢人防守一个字来说就是老。这个老有两层意思，一个是球员年龄老，一个是防守观念
老。
先说防守观念。防守大师Dick在钢人几十年，一套3-4 zone blitz，在联盟叱咤风云。
钢人这套打法的关键是两条. 1. DL完全shut down 敌人地面进攻，把比赛带入1-
dimension。 2. 两OLB强力rush，中间各种blitz. 这套打法最擅长欺负新秀QB。新秀
QB, 一时看不出防守的真实意图，失误是情理之中的。但是遇到有经验的QB, 效果就差
了许多。不要说菜汤龙猪这样的顶级高手，就是哈少白，帕默这样混迹联赛多年的老枪
应付起来也游刃有余。现在的钢人防守正是人员老化，理念落后，要什么没什么。
DL.
虽然钢人防守巅峰时期，OLB, Safety，非常出彩，各种take away。但是钢人打法的基
石是DL上的三头壮汉。每人守两个Gap, 一是要Stop Run, 二是要disrupt 对手OL, 让
后面的LB有可乘之机，虽然数据不好看，但是要求非常高。可惜随着Smith, Hampton退
役，Keisel 老化，突然间发现防跑彻底瓦解。对方... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
xsssh (瞎说啥实话) 于 (Sun Sep 30 14:24:03 2012, 美东) 提到:
当然如果是各方面都全才的防守队员肯定都需要，也和没说一样，我就个人观点把现阶
段巴萨防线需要的能力重要性分配如下：
1.球商 五星级
我个人觉得球商在这支队伍里尤其重要，这也是为什么喜欢看巴萨踢球的原因。防守队
员的位置感，和队友配合跑位，什么时候上什么时候回来，和整支队伍的调配，尤其经
常需要在后场和门将配合二过一，适当时候犯规能避免吃牌，造犯规瓦解对方进攻尤其
是反击。。。一系列特点要求头脑清醒，有足够的球商，一定协调好和其他队友球商间
的差距
2.脚下技术 四星级
这个不用多做解释。后防插上助攻，起始于后场的到脚都要靠谱，甚至非常时期客串前
锋也是必要的。脚下没活光靠糙快猛的后防，在队里应该不大好混
3.回追的速度和体力，不易受伤 三星半
这条和技术重要性相当。巴萨控球的打法尤其惧怕对手的有效反击。能够凭借速度和体
力持续折返跑，快速形成小范围抢逼围，对手大范围转移后能跟住，这样的防守对巴萨... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 曼联这个赛季，让人的感觉就是进攻无力，防守也防不住，进攻这方面，先不做讨
论，防守这东西，个人感觉，除了赛前有针对性的战术安排和队员的战术执行力之外，
楼主感觉，凌驾于这两种东西的还有一样，那就球员的态度问题，这是最重要的，如果
踢球的人，没有应有的态度，那谈什么防守？
看了曼联对埃弗顿的比赛，让我的感觉就是，曼联的球员身体好重啊，移动起来有
点缓慢，其实我感觉就是态度出了问题，虽然你可能会说，教练安排不能随便离开自己
的防守位置，但是你看看，曼联的球员连上抢都不够积极，让对手有足够的时间处理球
，对比阿森纳的防守，就可以看出来，那种防守的压迫性更加的强烈，有些人可能会说
，这是前场，曼联那是后场，但是我想表达的是，曼联球员没有那种应有的态度，防守
的时候，只是随便的摆摆阵形，这样的防守形同虚设，再看看埃弗顿的卢卡库的防守态
度，就更加能够体现出问题的所在
根据某数据的显示，曼联这个赛季的全场平均跑动距离在英超属于倒数的位置，可
能穆帅比较强调的是区域性的防守，但是，当今的流行是大范围的全场压迫，大范围的
跑动，如果跟不上潮流，那曼联何谈改变呢？
如果曼联的球员，不能改变在防守端，球员... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 64 | 20 难度很大，我认为效果不会好，而且绕前防守本身对姚明这样的高个慢速球员就不容易实
现。
首先说绕前防守这个技术，这是在你的身高，体重，力量的等等逊于对方，但在速度和灵
活性等方面超过对方的时候较为适宜采用。NBA中锋对姚明的时候大多符合这一情况，因
此大多数NBA中锋对姚明时采取绕前防守是正确的。经典的防守方式是无论什么时候都保
证你是在你防守的任何篮圈的中间，而绕前防守显然放弃了这一原则，目的在于阻隔对方
的传球路线，以干扰进攻第一环也就是传球的方式，来避免直接面对进攻者的持球攻击状
态。这样做是要付出风险的，如果不能阻隔传球，将会导致对方知道龙门，付出惨重代价
。也可以说绕前防守是一种高风险的防守方式，他以牺牲“本土”防御的方式，把重兵布
在“马其顿防线“上，但对方一旦突破你的防线，或者绕过了“马其顿防线”，后果就是
不战而降，因为你没办法重新布置防御，一旦球到了你绕前防守的球员手上，你一般不可
能再回到他和篮圈中间。（原来两次世界大战法国都输在绕前防守上！呵呵。。。）
那么在面对绕前防守的时候，进攻方有什么办法破解呢？我可以想到的至少有这么两种：
最常用的就是传身后球，接球的队员挤 |
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s********g
发帖数: 124 | 21 费城76人队以防守强悍著称，防守效率本赛季居联盟第一。不过过去两个赛季里面，76
人的比赛有一个独特的现象：比赛到最后任处于比分胶着的关键时刻（Crunch Time）
的话，76人往往会输掉比赛。比如说前两天和尼克斯的比赛，打到第四节的胶着时刻，
尼克斯频频得分而76人涨分很慢，最后输了三分。这种情况在过去两个赛季屡屡出现。
所以76人的比赛，要么早早确立胜势，要么一直胶着最后输掉。
为啥呢？传统的解释是76人缺乏大心脏的能在关键时刻一锤定音的球星，也就是说胶着
时刻中他们在进攻端会效率下降，导致输球。火灵哥的新文http://bbs.hoopchina.com/3424719.html却有不同的发现。他利用NBA最近公开的更为精细的数据来做分析，发现在他所定义的关键时刻里面，76人并不是输在进攻效率下降，而是输在防守效率大大下降。比如说，这个赛季，最后五分钟分差在五分之内时，他们的防守效率是每百次持球让对方得107.5分，全联盟只排21名。最后两分钟分差在两分内时，他们的防守效率更是差到每百次持球让对方得126.1分，全联盟倒数第三。上个赛季的数字还要低。而与防守相比，他们的进... 阅读全帖 |
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发帖数: 35028 | 22 新浪体育讯 北京时间1月20日消息，科比-布莱恩特无疑有能力控制住诸如凯尔-
欧文或布兰顿-詹宁斯等年轻且极具运动才华的控卫，但同时也意味着对方的得分后卫
或小前锋将与史蒂夫-纳什[微博]对位，这就不禁让人担心是否会成为湖人[微博]防守
端的致命软肋。据《洛杉矶时报》报道，主教练迈克-德安东尼对纳什的错位防守毫不
担忧，即便湖人因此而失分也不足以让他改变如今的防守策略。
“他其实并不吃亏，而且一直都处在正确的位置上。”德安东尼说，“更何况，他
的身后还有德怀特-霍华德。”
即便湖人会因此让对方阵中的得分后卫或小前锋在与纳什对位时有所斩获，那也在
德安东尼可以接受的范围内。“纳什可以采用绕前防守，我们也能够接受被对手攻下几
球的状况。”德安东尼说，“我们不会派纳什去防守对方阵中的头号得分手，但假如他
防守的小前锋只是第五号得分手，而对手又愿意死打这一点的话，那就随他们便吧。”
事实上，德安东尼从来都没小看过纳什的防守功底，尤其是后者在团队防守方面的
意识极其出众，“最棒的就是他会协调我们的弱侧。”德安东尼说，“他总是出现在正
确的位置上，而且适时地提供补防，这些都对我们的防守很有帮助。”... 阅读全帖 |
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发帖数: 9546 | 23 http://sports.sina.com.cn/basketball/nba/2016-05-26/doc-ifxsqxx
最佳防守阵容:卡哇伊全票入选 追梦CP3小乔丹
2016年05月26日03:17 新浪体育 微博
新浪体育讯 北京时间5月26日，据NBA官网报道，联盟今天公布了2015-16赛季
的最佳防守阵容，两届最佳防守球员考瓦伊-莱昂纳德、勇士队的德雷蒙德-格林以及快
船队的克里斯-保罗和小乔丹入选了最佳防守一队。
作为两届最佳防守球员，考瓦伊在最佳防守一队的评选中获得了130张第一名选票
，得到260分；勇士队的格林得到123张第一名选票，得到251分。
另外三位入选最佳防守一队的球员分别是：小乔丹（47张第一名选票，137分）、
艾弗里-布拉德利（62张第一名选票，149分）和克里斯-保罗（59张第一名选票，148分
）。
这是保罗连续第五个赛季入选最佳防守一队，也是他职业生涯第六次，他成为了
NBA历史上第12位至少6次入选最佳防守一队的球员。
考瓦伊、格林和小乔丹都是连续第二个赛季入选最佳防守一队，而布拉德利是第一
次获此殊荣。
NBA今天还公布... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 上赛季无疑是快船最受伤的一季，当家球星格里芬和保罗相继受伤让快船遗憾止步
季后赛首轮。如今全员健康的快船进攻火力依旧强劲，每百回合可以得到113.2分，排
在联盟第二，但让快船有如今成绩的更重要一环是他们的防守。
“我们很注意去做好防守，”保罗说，“我们的防守从未像现在一样(好)，去截断
对手的每一次进攻。我们的进攻一直很出色，但防守才是让我们走到现在的关键。”
防守端，快船每百合将对手得分限制在99.0分，排在联盟第二，较上赛季有了大幅
提升。巴莫特的上佳表现一定程度缓解了多年困扰快船的三号位不力的问题，他本赛季
的三分命中率从职业生涯的30.7%增加到了40.0%，特别是在防守上，全明星级别的防守
让不少球星在他面前吃了苦头。在快船31分大胜开拓者那场球中，正是巴莫特的窒息式
限制，让开拓者当家球星利拉德手感全无，全场10投1中只得到8分。克劳福德称巴莫特
是当今联盟最好的外线防守球员，从主帅里弗斯到当家球星保罗、格里芬都对其防守赞
誉有加。
大前锋格里芬也变得更加全面了，得分、篮板、传球都没有落下。格里芬跟保罗的
挡拆配合更加纯熟，而不只是保罗，菲尔顿、克劳福德等人跟格里芬的配合... 阅读全帖 |
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d*****s
发帖数: 1407 | 25 有句老话说的好，进攻赢比赛，防守得冠军，大十二的人可能会有异议，不过回转一下
去年的的老妇人对TT，鳄鱼对河马，还有前几年的全国冠军赛，矛尖还是盾利没什好争
的。巴马的足球一直以坚韧的防守的著称，萨班本来就是防守出身，来了之后把这一传
统接着发扬光大，08赛季巴马仅允许对手场均得分13，跑攻102，传攻231, 各项防守数
据稳居NCAA前十，当进攻疲软打不开局面时，是防守引领巴马12连胜。对老妇人更上演
了几年不得一见的goal line stand。 如果08的防守让人觉得出色的话，九名先发队员
回归，加上新鲜血液的补充，09的防守将会让人觉得恐怖。
1. Linebackers
25号RILB Rolando Mcclain是我们防守的领袖，此人身高6尺4, 体重250磅，身高体大
但不失灵活，第一年all American freshman, 第二年all sec/all American。他的价
值不光是他的防守能力，更重要的是他的足球智商，他是我们防守中的四分卫，从新鲜
人就开始根据对手的进攻喊防守战术，今年应该是他的最后一年, 多家nfl球队对他垂
涎三尺，一个匿名的nf |
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B****0
发帖数: 283 | 26 不得不说，我宇宙联盟SEC的看家法宝还是牛气的防守。这场决赛再次证明 “防守赢得
冠军”。
昨天的比赛算得上是2000年以来最精彩的一场。橙老虎攻防应该是超水平发挥，巴马打
出了预期的水平，比赛才如此接近。下面来看看双方攻防对比：
1. 橙虎进攻对巴马防守
这实际上是比赛的关键。 橙老虎的跑功被彻底封死了。 除了第四节巴马防守疲惫后，
被跑了几个长的，整场基本没有什么威胁。145码是橙虎赛季的最低。这是巴马防守的
底线，防死对方的跑功 （ 我紫虎的福乃特也深有体会）。 巴马的前7人太可怕。
跑不出来，橙虎只能靠瓦特森的传功了，而二线防守正是巴马防守的软肋。 瓦特森发
挥得很出色但运气也不错。 常在河边走，焉有不湿鞋。 我觉得有3个INT的可能巴马只
抓到一个。 DC 斯马特的保守防御基本成功- 防长弃短，没出现什么big play。
心里话：橙虎总体进攻真算是强大，换个对手顶不到第4节。
2. 巴马进攻对橙虎防守
橙虎的防守应该说是尽力了。我觉得橙虎DC吸取蛋筒鸟的教训，采取了让Henry击败我
们，而不是让Ridley-Coker组合。这个策略基本成功，Ridley整场... 阅读全帖 |
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i********s
发帖数: 105 | 27 看网上对国米防线一片骂声，觉得他们真是有点冤枉。好吧，你弄两个超一流的中后卫
，的确能够增加一些效果，但是解决不了根本问题。因为国米现在防守的问题，根本在
于中场协防太弱了。我不大明白莱昂纳多怎么好意思声称用的是双后腰，这一场甚至是
三后腰，至少在防守的时候，看上去更像是三前腰：－）
国米现在的后防线其实是一条攻击性比较强的后防线，麦孔就不用说了（麦孔其实防守
大部分时间还是比较到位的），萨内蒂也是大刀阔斧地往前冲，还常常回不来，这就使
得两个中后卫压力倍增。这种情况下，增加后腰是很自然的选择，以增加防守的层次，
干扰对方的进攻节奏，并争取时间调整防线的布局。但问题是，这后腰到底在哪儿？反
正我基本上是看不见的。没有中场的协防保护，后防线就基本上就是一条单薄的直线，
要打穿太容易了。大家今天就看到诺基亚和齐伍不停出丑，但你仔细看，第一个失球，
明显就是斯坦科维奇防守不尽责，轻率地丢人，结果让人轻松起跳。第二个失球，萨内
蒂没回来，中场又没人阻截，结果就是萨内蒂慢悠悠地在后面追，中间的后卫不得不拉
过来，漏出一个空档。下半场诺基亚那个乌龙，长时间踢过后卫的都知道，那是一个两
难的选择，铲... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 28 新浪体育讯 防守差还能传染？在中超这或许成了现实。中超第7轮首场比赛，刚
在客场击败鲁能的天津泰达队似乎被鲁能糟糕的防守传染了，防线两次失误不说，单场
就丢了4个，被升班马永昌绝杀。有意思的是，本赛季中超联赛中曾和鲁能交手且击败
鲁能的辽足、富力也都在之后的比赛中防线崩盘，分别遭遇1-6和0-5的惨败。
在第6轮的比赛中，天津泰达客场3-2击败山东鲁能，这是19年来泰达在客场首次击
败鲁能。需要指出的是，前5轮泰达才进了2个球，对阵鲁能单场就打进3球，鲁能糟糕
的防守给了泰达射手们展现自己射术的机会。正如泰达队长王新欣所言，鲁能的防守太
容易让泰达队员进入禁区，直接面对王大雷，这样的防守，王大雷无能为力。很显然，
对于鲁能的防守，泰达球员也觉得很糟糕。
本轮对阵永昌，对于泰达来说是一次争取三连胜的机会，1-0的领先让他们占据有
利的局势。可谁曾想，泰达在下半场突然防线崩盘，就像是上一场的鲁能一样。李玮锋
和杜佳的配合失误直接送上大礼，吕伟的失误再次给了永昌轻松破门的机会，8分钟内
，泰达连丢两球，崩盘式的演出葬送好局。尽管烈鸟和巴尔克斯顽强的扳平比分，可球
队的定位球防守又一次出现漏人... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 29 中国女排要重夺世界冠军，甚至啥东京周期称霸，几连冠，还有一个最关键的问题要解
决，防守！
郎平上任以来，对于防守的重视显然是不够的。而且要命的是，现在的队员的防守意识
，防守技巧，防守谋略，比他们的前辈还差了很多，“黄金一代”， “后5连冠时代”
， “5连冠时代”。
即使目前防守水平最高的惠，整个防守的能力和起球水平跟她的前辈来比，还是有一些
差距的，其她的除了“扑地”，滚翻，鱼跃都没有- 比如防范对方的轻打，吊球，鱼跃
或者至少滚翻，比躺接效果要好的多，控制范围也要大，现在好像除了自由人，跳跳虾
，就没有其他人会了。
防守能练出来吗？能！ 除了天赋，有一个办法被前辈们一再证明是行之有效的，多球
训练，高强度训练，直白一点就是 极限训练（魔鬼训练）。但是，确实魔鬼训练，容
易出现一些状况。但是，不极限几次，防守还是这样不靠谱，那就是一颗定时炸弹，一
旦关键时刻爆炸，又是功亏一篑。拦网强悍，发球强悍，可以一定程度上弥补防守的漏
洞，但是漏洞那么大的存在，依然是隐患，依然是定时炸弹。
防守的提高和避免减少伤害，是一个课题。 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 30 昨天能进加时赛最关键的球自然是胡子在10秒左右的3分扳平，但是绝大多数球迷都忽
视了在胡子扳平后，火箭做出的防守。
很少人昨天比赛听的是波特兰当地电视台的解说，而只有波特兰的解说才意识到火箭最
后那次防守有多重要。
复盘一下最后那次防守的情况：在胡子投进3分后，还有大概8秒左右时间，开拓者叫了
暂停后布置战术，然后在火箭半场发球。当时所有开拓者球员全部站在3秒区外，一名
球员把琼斯带到中线附近，一名球员把林书豪带到近角底角，剩余两名球员在近位犄角
处把霍华德和贝弗利带成交叉掩护。
这样的站位导致火箭5名球员全部被带出3秒区，并且无任何球员在远角处提供可能存在
的防守补位。
开拓者的战术很简单，想必看过比赛的都知道了，就是放空你篮下，撤掉你可能的所有
防守补位，然后在犄角位稍微对贝弗利做个墙，利拉德直接跑无人的篮下空接。
事实上，开拓者的战术执行的相当成功，琼斯当时的距离是不可能回来支援篮下，帕森
斯在干扰发球也没法补位，贝弗利被稍微挡了一下，就已经跟不上利拉德的启动速度了
。霍华德是7尺中锋，转身完利拉德已经飞在空中了，而球也飞在半空中。
这里向开拓者致敬，按照剧本，这球应该进了，那么... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 31 最近零星的感觉到关于01前后NBA的一些影响巨大的规则变化似乎存在一些误解。偶是
属于不查规则字典，凭脑补的，所以下面说的也不一定全对。
简单的说，以前是没有“防守三秒”，但是有“非法防守”，其中一部分可以相应理解
为“防守0.3秒”。这个0.3秒当然是借鉴鱼总0.4秒后NBA对球员正常反应动作需要时间
的规范化理解。（呃，规则的普适总有问题，比如86年火箭双塔里面高的那一个最后淘
汰上一赛季动力和人品透支严重的唬人的那一记妙球到底可不可以算Tip-in还是一个问
题。就当时联盟吹捧唬人的原则来看，当时算进估计也是确实希望唬人早点解脱。偶的
原则就是，该黑就黑。）
之前NBA只能“盯人防守”，可以夹击“持球”人或者补防“持球”人。所以要讲单挑
能力，近四十年的变化不会太大。这里面当然有灰色地带，比如什么时候开始算“持球
”。以前的防守稳拿球队，比如活塞和公牛等，外线球员很多是打擦边球的高手，让裁
判不好吹，但是对手感觉是在面对联防。
01之后允许联防，但是为了保持比赛动感，防止大个子杵在内线减少高光，就加入了“
防守三秒”。“Hand-check”是给外线的进攻球员的拐杖，其实整体上还... 阅读全帖 |
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M****z
发帖数: 1058 | 32 实际上是球员间身体接触产生的摩擦力越来越少，有利于进攻。
比如，你看看90年代的后卫组织进攻大多都是怎么站位的，相当一部分都是背身护球站
位，包括像便士这样直逼乔丹天赋和实际水平的。
争这个其实挺没意思，主要是一开始回了贴，就习惯性回一下。类似的争论youtube上
一大推，看视频的时候老是看到一大串。我觉得吧，等年轻一些的球迷有兴趣认真看看
当年的比赛，能看明白球员进攻和防守在干啥，基本就会有自己的理解了。不过大多数
球迷不会这么看，呵呵。
反正NBA确实争取到了新的年轻球迷，继续红火，大家有钱赚，没啥不好。
想做例子对比的话，很多人会拿年纪38+的MJ和当年当打之年的中生代球星对决的实际
结果和这些球星和近期球星的对决结果做直接比较，也算是比较容易让一般球迷看得懂
的方法。
说游走选择防守站位，其实防守方处于绝对劣势，篮球防守的原则之一就是要把对手逼
得离篮筐越远越好，提前占据有利位置，是最基本的，也是受规则保护的，比如圆柱体
原则。同时，防守方绝大多数时候是针对攻方的行动作出反应的，也就是说会慢半拍。
更不用说实际比赛时候由外线开始持球进攻的大多是速度奇快的，而内线防守的大个们
... 阅读全帖 |
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d********3
发帖数: 7220 | 33 勇士进攻的标签是：慢热。从上赛季开始，勇士很多比赛基本都是上半场咬着打，第三
节一波流拉开比分，第四节主力打卡下班。我觉得和勇士的进攻特点有关，勇士的进攻
靠不知疲倦的无球跑动和传球，一般运动的规律是刚开始容易累，过了疲劳期跑开了就
好了，勇士的第一节的跑动都不多，主要试试投射手感，第二节开始玩玩花活，但也不
特别用力，第三节正式开始打球，当然有时候前两节不小心手感爆棚，直接把下半场变
垃圾时间。不排除这也是有意为之，毕竟如果前两节领先太多，后面容易懈怠，如果最
后关头把对方的势拉起来，反而不好收拾
这个赛季科瑞的进攻退步明显，三分不稳定就算了，他的篮下终结能力明显退步很多，
以前他飘到篮下基本上十有八九都能进，现在经常被帽要么不进。其实苗头从去年总决
赛就开始了，当时以为是脚伤，现在看来不是。另外科瑞的防守始终是勇士的弱点，不
管他防谁，总是被对手screen换成面对进攻，他防不住就要队友协防，然后全队防守就
疲于奔命了
接着说勇士的防守，上赛季的防守是立体的，360度无死角防遍联盟无敌手。这个赛季
走了博格特这个篮筐守护者来了杜兰特，现在有了两个能从一号位防到五号位的选手，
另一个... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 刚看到新闻说，卡片在和森林狼的比赛里受的伤得到确认，是腿部腓骨骨折，预计将缺
席6周。
卡片说，自己肯定会在6周内付出的。
火箭这个赛季在开始时候被人看低，主要是大家觉得内线不行，防守不行，进攻好像也
不行。
事实上，虽然在连胜，一直在连胜，但是火箭的内线真是不如对方。
现在唯一防守能力不错的中锋卡片都受伤了，这火箭可真有点麻烦了。
内内，老了，身高也不够，速度也不行，本来都是打卡片的替补，还经常受伤的。
哈雷尔虽然冲劲十足，但是个子不够，技术也粗燥，防守犯规很多，都不是好的防守料
子。
大前位置，安德森那是三分炮台，现在还偶尔看到背打，虽然成功率不高。但是说防守
，真不是。德克尔是一个惊喜，虽然打4，但是也在3和4摇摆，让他去防守，更加不合
适。
感觉火箭可能会有交易，没有交易就会提速，打之前那种太阳篮球，7秒进攻。
不过其实卡片的防守也不怎么好，总是被表妹和浓眉爆，当年打勇士的时候，几次防守
库里，要是不增重，其实可以做一个内外线的防守核心，增重后只能打防守C，反而效
果不如之前。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 35 骑士这个配置，加上TT之类球员的状况，怎么拼防守嘛
现在的潮流也是，进攻带动防守。勇士防守看着不错是吧，你让他们在不进攻的状态下
，被灰熊搞搞看，什么最佳防守球员，新晋第一人，肯定给小加埃文斯之类的搞得欲仙
欲死
10-11的小牛，有基德，崩溃前的Matrix和巅峰拳王，全场都有大闸，一旦健康，防守
妥妥的
: 进攻调整那是进攻，持球分散是好的，但防守和这关系不大
: 防守改进那也是凯子那样和对方拼小分，自己进攻因为调整有影响，但防守也不
是直接
: 二三节一溃千里。10-11的小牛一直进攻不好，但防守功力在。骑士这是防守没
看多大
: 变，进攻也搞得便秘。想想去年只为了个德隆最后全场漏洞，还是悲观的洗睡吧。
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S*******r
发帖数: 11017 | 36 之前已经介绍过我鳄的09年进攻阵容，接下来就要展示下我鳄赖以成为季前冠军的防守
阵容。众所周知，坚强的防守对球队战绩的巨大重要性；而我鳄正是凭借日臻成熟完善
的防守，肩负起球队制胜的关键，在08年反而能够在进攻火力自07年后有所下降后大幅
度提高全队整体战力而一举夺冠。09年赛季我鳄将拥有全部的11名去年首发防守主力以
及10名第一替补，可谓是兵强马壮；而在上赛季结束后风闻要另择高枝的防守教练们
DAN MCCARNEY、CHARLIE STRONG也一个都没走成，为新赛季的防守坚固更添一份胜算。
讲我鳄如今固若金汤的防守，就不能不提三个教练。大家知道URBAN MEYER长于 SPREAD
OPTION进攻和特勤队，防守方面并无过人之处—不像BAMA的NICK SABAN或者是OU的BOB
STOOPS，都是从DC起家的。MEYER征战07赛季时就吃尽防守被人打穿的苦头，因此赛季
一结束后就一口气挖来两个防守教练：他们分别是MICHIGAN（又是MICHIGAN!）的角卫
教练VANCE BEDFORD和USF的DL教练DAN MCCARNEY。BEDFORD当年就是TEXAS的正选 |
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x**w
发帖数: 7947 | 37 我们这一批注重防守训练的球员陆续在2009-2010年之间退役，也宣告了我们时代的终
结。教练注重的方向开始掉头，向到了技巧层面。我在青训营确认了这一事实。训练中
，技巧以及进攻内容占到了80%，而防守技术只有20%。
坦率地说，足球规则的改变或许造成了这一现状。对于铲球的严厉吹罚使防守者动作愈
加谨慎。这周在禁区内的推搡成了热点新闻，所以你也可以想象防守时代的消亡。
而现在后防线的下限也不断被拉低。在1991-1994年间，边卫是不允许横传的。但现在
这一行为几乎都可以注册商标了。
根据opta数据，顶级联赛20支球队有79名后卫第一年平均出阵超过30场，而现在这一数
字下跌到了44人。所以我们讨论后卫的那些话题——默契、一致性、一起有规律地踢球
——开始被打破。比如说曼联的后卫，已经永远回不去了。这就像说那些喜爱看电视的
人在面对互联网冲击时，还是希望传统节目回归。但是真的已经回不去了。
“保护性球员”并没有能够抵消后防的转变。十年前的维埃拉变成了现在的阿特塔。罗
伊-基恩变成了现在的布林德。而英格兰的布莱恩-罗布森成了现在的威尔希尔。
这不是球员的错。边锋成了边卫、中卫成了中场、... 阅读全帖 |
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N*8
发帖数: 819 | 38 我觉得一般如果遇到体重比较大，或者力量比较足，或者接球后技术非常好的，都应该
考虑绕前防守。其实说的简单一点儿，我一般只要是自己正常防守防不住的，就一定要
绕前防守。如果在对手接到球以后，对于体重比较轻，力量上比较吃亏的防守人来讲，
不能一味生顶硬抗，一旦被对手压住了转身会完全失去防守位置。这时候更应该讲究节
奏和心理上对对方的预判，在保证不失位的情况下，顶住对手，在进退之间打乱对手背
靠你做动作的节奏，时不时还可以用手保持对球的威胁，总之不让对手舒服的展开自己
的进攻。作为防守方，总是被动的，总要去猜，或者说感觉对手的进攻动作。但是如果
你能让对手进攻的时候也对你的防守摸不准，有所顾虑，你的防守就成功了一半。对手
转身做投篮动作时其实我觉得是一次断球的机会，如果你没有在力量上完全被压制，对
手转身起球到胸前这一段都是有机会的，具体怎么样就完全看个人能力和经验了。如果
自己的弹跳和弹速都比较好，其实有的时候也可以放这些力量比较强的对手转身投篮（
当然了，能在之前防住最好），给他一点儿错觉，让他以为自己已经成功把防守人挡住
，可以安心投篮，保持在他的侧面，最好是投篮手那侧，将他的投篮角度 |
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发帖数: 1 | 40 NBA常规赛继续进行，快船坐镇主场迎战独行侠。经过四节激战，快船以104-101险胜对
手，继续冲击季后赛。加里纳利13中9得到28分，托拜厄斯-哈里斯得到19分，处于交易
流言中的布拉德利和小乔丹分别得到12分和6分13篮板。
刚刚被交易到快船的布拉德利迅速卷入了新的交易流言之中。据NBA记者Zach Lowe报道
，联盟消息人士透露，考虑到安德烈-伊戈达拉、麦考、卡斯比和尼克-杨不稳定的状态
，勇士已经询价过了快船新援艾弗里-布拉德利，但并没有太多进展。巧的是，就在前
几天，《华盛顿邮报》记者Tim Bontemps爆料称雷霆表达了对布拉德利的兴趣。作为快
船活塞交易的主体，雷霆和勇士眼中的“争冠最后一块拼图”，布拉德利为何能够做到
这么抢手？
布拉德利最有价值的地方是他的防守。欧文是公认的最难防守的后卫之一，但是这位在
与勇士的总决赛中频频上演1V4的超级单打手，在面对布拉德利时却屡屡吃瘪，上赛季
三月份的交手中布拉德利最后时刻连续防住了欧文的三次进攻，而本赛季代表活塞回到
北岸花园球馆，布拉德利防得欧文16投仅6中，还有6次失误。而在今天，布拉德利多次
防住了丹尼斯-史密斯的一... 阅读全帖 |
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t******3
发帖数: 4053 | 41 海鸟的防守十分刚硬，看看他们怎么客场拿下黑豹：RW3到最后一个TD（也是唯一的TD
）之前打得很烂，全靠防守死死扛住卡母牛，黑豹一个TD都没有！这就是防守帮助进攻
的典型例子。海鸟今年进攻下降，但防守功力仍在，肯定能进playoff。
四舅被我驴blowout那场，3个pro bowl防守主力伤停，待到他们回来，四舅防守水平仍
是联盟顶级。
乌鸦的防守是俱乐部特色，任何时候都不差。
拍子的防守talent虽不够，但鸡爷的调教水平在那儿，关键场次仍够任何队喝一壶！本
周马上就要给白菜一点color see see。
我驴防守在向一流靠拢，致命弱点是时常give up big play. |
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s**s
发帖数: 260 | 42 布道哥用高薪挖来了Saban的前防守协调员，构筑了和Saban一样的3-4防守，从SEC冠军
赛看，布道哥的防守确实提高了很多。但为啥布道哥的防守挡不住巴马的跑攻呢？ 主
要原因是布道哥的进攻是以Passing为主。平常训练就没有象巴马RunningBack一样强的
对手来训练。
NotreDame则不同，2010年前，防守都是4-3，但（如果你读过BrianKelly的介绍，这些
文章都说Kelly研究了SEC的防守后，决定攻防都要象巴马一样）Kelly2009入主后，在
2010赛季，改打3-4防守。很明显，Kelly启动了NotreDame
山寨巴马的进程。同时Kelly擅长的running进工也加强了防守的训练。
让我们看一下Kelly的山寨防守的厉害：
Total Defense: 巴马第一， NotreDame第六
Scoring Defense: 巴马第二， NotreDame第一
Rushing Defense:巴马第一， NotreDame第四
Passing Defense:巴马第六， NotreDame第21
Red Zone Defense:巴马第二， Notr... 阅读全帖 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 43 梅西不用说了，基本就是个前腰，防守的时候对对方后卫、后腰抢得很凶。
两个边锋比利亚和佩德罗对对方边后卫抢得也很凶，
这样直接导致对手进攻没法顺利发起。
就是说巴萨这么大牌的球队，防守的时候没有一个闲人。
再看皇马，C罗这种防守散步的就不用说了，顶在最前面的阿德巴约或者本泽马也是闲
人一枚。
这样对方后腰边后可以顺利的组织进攻，各种爽，想找哈维找哈维，想找梅西找梅西，
想找小白找小白。
或者阿森纳，范佩西这种大牌肯定是不屑于去抢球防守，阿尔沙文的防守也是有心无力
的。
曼联的问题主要在中场，吉格斯和瓦伦西亚进攻没得说，但是防守太懒了，亏得中后卫
太给力了，所以丢球很少。
前锋防守的问题其实很好解决，边锋一律发配去跟边后卫一起练防守。中锋一律发配去
和中场一起练防守，关键看球员的体能能不能接受的了，巴萨队员每场跑动距离都很长
，不能跑就别踢顶级联赛了。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 44 小朋友的防守练习主要是要养成好习惯
比如不弯腰摸虾，不抬腿过腰，不手舞足蹈，尽量靠腿腰保持平衡等等
这些细节都是要靠好的教练慢慢磨的，三言两语说不清楚
小时候不要追求防守效率，发育早的小朋友趟一脚可以过3个发育晚一点的，
再好的防守技术也防不住的。只要养成好习惯，年纪越大越受益。
战术上可以多看看比赛录像，你给他讲解一些基本的防守概念
比如1对1，1对2，2对3，3对3的经典防守站位，进攻方会怎么出球走位，
防守方应该是收缩还是压迫，各种选择的优劣何在。
小朋友暂时不用接触防守线，防守面的概念，到了真正能打60-80分钟
全场比赛的年纪再说。
还有就是心理素质的培养，这个平时言传身教就可以了，
不只是对足球防守有用。 |
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x***h
发帖数: 1975 | 45 当然如果是各方面都全才的防守队员肯定都需要，也和没说一样，我就个人观点把现阶
段巴萨防线需要的能力重要性分配如下：
1.球商 五星级
我个人觉得球商在这支队伍里尤其重要，这也是为什么喜欢看巴萨踢球的原因。防守队
员的位置感，和队友配合跑位，什么时候上什么时候回来，和整支队伍的调配，尤其经
常需要在后场和门将配合二过一，适当时候犯规能避免吃牌，造犯规瓦解对方进攻尤其
是反击。。。一系列特点要求头脑清醒，有足够的球商，一定协调好和其他队友球商间
的差距
2.脚下技术 四星级
这个不用多做解释。后防插上助攻，起始于后场的到脚都要靠谱，甚至非常时期客串前
锋也是必要的。脚下没活光靠糙快猛的后防，在队里应该不大好混
3.回追的速度和体力，不易受伤 三星半
这条和技术重要性相当。巴萨控球的打法尤其惧怕对手的有效反击。能够凭借速度和体
力持续折返跑，快速形成小范围抢逼围，对手大范围转移后能跟住，这样的防守对巴萨
尤其重要。看看巴萨比赛的失球，被对方硬抗或者高空轰炸砸晕的还真就不显著，比较
典型的都是被快速反击和快速突破丢掉的。尤其参考最近队员玻璃化倾向，抗受伤能力
也显得重要起来
4.一对一拦截，大... 阅读全帖 |
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n***i
发帖数: 5479 | 46 自本赛季开赛以来，巴萨虽然在联赛保持领先，在冠军联赛也暂居小组第一，但巴萨在
防守上的问题越来越严重。巴萨可以让皇马在诺坎普打进去两个，客场让拉科打进四个
，主场让塞尔塔这样的弱队都打进一球，这在前三个赛季是不可想象的。最近一场输给
凯尔特人只是防守问题的一个体现，以后可能会稍有改进，但比拉诺瓦如果不加注意的
话，恐怕联赛领先地位要受到威胁。
巴萨防守上的问题不是普约尔和皮克回归能够解决的。首先，巴萨在瓜迪奥拉时代是整
体防守，梅西也要参与前场反抢。比拉诺瓦上任后，巴萨的进攻有了变化，但防守力度
下降了，前场反抢不如以前积极，后场压力也随之增大。所以与其说普约尔与皮克的缺
阵造成了巴萨防守力度下降，不如说巴萨整体防守上的缺失造成了这两个主力中后卫压
力过大，积累下来导致受伤。即使这两个中后卫能够回归，巴萨不解决整体防守的问题
，以后失球还会更多，后卫队员受伤的可能性也会越来越大。
其次，这两个中后卫身高不够，如果碰上了有高中锋的对手，巴萨的问题就严重了。再
次，普约尔的经验和能力和巴萨是能匹配的，但皮克的能力和巴萨的整体水准还是有差
距的，也许他该减少赛场外花边新闻，将注意力集中到比赛... 阅读全帖 |
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s*********t
发帖数: 464 | 47 我的经验是，业余特别是经常踢PICKUP的队，要把PICKUP踢得欢乐，组织者首先要自己
献身于防守。
我们队10几个人一起踢PICKUP至少6年了，自从我成功将防线改造后，一般同样踢
PICKUP的队伍和我们踢根本没胜算，7，8月份7：1， 3：0 两胜棒子队，8月份踢
TOURNAMENT，4：0领先2届亚军，一届冠军的LEAGUE队到最后一分钟才被对方进了个任
意球。踢PICKUP的队和踢LEAGUE的队踢，没有好的防守根本没法踢，半场被进2，3个太
正常。
我对防线的改造就是将原来踢前锋的一个老美一个澳大利亚人按死在中卫，一个劳模前
腰改造成防守型后腰，这样中卫的速度，防守和头球都有了，新的防守后腰控球和出球
保障丢球的几率最低。我和另一个劳模边后卫虽然身体比不上老美，但速度和防守不错
，保证边路不会被对方轻易突破。
在平时的PICKUP 就提醒队友注意防守，这样真正踢比赛的时候防守才容易成形。在队
里，谁要是防守不力，哪怕是PICKUP，我都会及时提醒甚至开骂。并不是说我踢得多好
，最好纪录是足球水平一般学校院队主力和校队集训队成员，我们队比我踢得好的好几
个。关键从自身做起... 阅读全帖 |
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l***s
发帖数: 436 | 48 端午节前后的广州迎来“龙舟水”的洗礼，近乎天天都下豪雨，间歇期回来后的首场
比赛难免会是一场雨战。主场迎战石家庄永昌队，可以预想对手一定是铁桶阵、摆大巴
应对，能在天体拿到分数就是胜利，然而最终广州恒大淘宝队的表现是令人失望的，即
便在很多情况在事先都能做出预判的前提下依然没能主场拿下比赛，0：0与对手闷平。
这样一来，之前9连胜所积攒的积分榜的领先优势进一步被缩小，中超争冠悬念已重启。
本不想提，但又不可忽略的是，本场比赛中国足协派出的执法裁判，真是一位名副其实
的嫩哨！86年出生，29岁的年纪，就来执法中国顶级联赛，业务水平可想而知。比赛中
他多次判罚出现不得当，也让赛事断断续续不流畅，明显没有驾驭比赛的能力。裁判工
作需要阅历和历练，即便这是一位未来的希望之星，没有足够的积累就应付不了这种大
场面，不应该拔苗助长，否则只怕会反受其害。中超影响力大了，想要继续前进，不断
增加美誉度，裁判其实很关键！一味纵容嫩哨胡乱执法，破坏比赛，最终害的是自己。
尽管裁判不咋地，但恒大最终没能拿下比赛，毫无疑问还得怨自己。最让笔者感觉惊讶
的是，纵观全场比赛，球队所暴露出来的问题，特别是下半场... 阅读全帖 |
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j**c
发帖数: 113 | 49 看了看大家的讨论，我觉得E兄弟，你这不是帮助姚明（获得更多球迷），你这是在制
造姚黑。
某种程度上，你的这个“姚的防守不比Mutombo差”，比起“KB不比MJ差”，可能还要
过分。KB可能最终成就赶不上MJ，但是各项身体指标和技术能力，还是很接近的，包括
三分等有些个别能力还要强于MJ。如果说KB赶不上MJ，更大的原因应该还不是原材料的
差别，而是做法的高低等后天的东西。但是关于防守需要的意识、技术、身体和体力，
姚明都很难赶得上大叔，差距很大，在底子上就差了一大截。（不是KB贴，只是一个类
比，希望大家要讨论的话，不要又转到那个方向去了。）
大叔职业生涯平均的篮板和盖帽，比姚明目前为止职业生涯最高的年份都明显高，这还
是他最近打了好几年替补下来的结果。大叔4次年度最佳防守队员，姚明连防守阵容都
没有进过，真的比不了。要知道，大叔获得这些奖项，可是和Dream、Robinson、
Mourning这些防守变态们一起竞争的。说实话，现在风光了好些年的大本，放到那时候
，别说最佳防守队员，最佳防守阵容都不容易挤进去。
即便今年，大叔每40（或者48）分钟的进攻篮板、防守篮板和盖帽也都远多 |
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d******3
发帖数: 196 | 50 在第一张图中，骑士的防守站位大有问题。在90年代，james的站位属非法防守，但在
今天，则属于愚蠢的防守。站在底角，首先丢了自己防守对象，对包夹38也没有任何实
质上帮助。在下面几张图中，他等38突到禁区的腰上才上来补位，这能叫做联防掐断38
的突破路线？在禁区中间的那名球员将巴特勒（？）挡在身后，38只要走中路，在禁区的中间挑
蓝或者是跳投，james的补防威胁基本上忽略不计。甚至38都不需要这么费劲，只需要
一个简单的cross over，在禁区腰上45度角的位置急停跳投，这个距离大概12-14尺，
easy! 如果james想要联防，正确的站位应该是在禁区腰上靠外的位置。这样38转身后
依然无计可施，只能就地强行跳投或者转移给三分线外的投手。
面对其实这样的防守，乔丹会怎么做呢？如果想自己打，乔丹可以很简单的直接从左路
突破。底角的james上来协防，那也是乔丹冲起来起三步以后，这个档次的协防对乔丹
没有任何威胁。乔丹无数次的面对底角防守队员上前协防一样把篮扣进去，当然那时候
底角的防守队员不会像james一样傻呵呵的站在那里，而是一般附近有自己的防守球员
。所以不会构成非法防 |
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