十字韧带重建手术恢复日志-6.物理治疗的重要性 - Soccer版

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Soccer版 - 十字韧带重建手术恢复日志-6.物理治疗的重要性

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c********e
发帖数: 417

俗话说“伤筋动骨一百天”，传统中国人再把坐月子的理论加以延伸，就成了“伤筋动
骨静养一百天”。其实这是错误也是很危险的。当膝盖受到剧烈创伤时，都会有肿胀，
血流不畅发生。我们说“一碰就疼”，有时就是因为这个。因为疼痛，我们不得不保持
一个姿势很长时间。其实不用很长，只是一两天的工夫，肌肉就会开始萎缩，而且肌肉
收缩反射消失了，具体表现为腿发软，不听使唤。时间长了会引起各种后裔症。我知道
一个同事就是受伤没做物理治疗，跛着走了好长时间，后来虽然好了，但烙下一个腰疼
的毛病。
由于ACL手术给膝盖的冲击很大，物理治疗就变得更加重要了，重要性等同于手术本身
。因为一般保险公司只cover有限的次数，医生建议我手术只去前去一两次，这样手术
后能有更多的机会接受治疗。
我最后手术前只去了一次。Physical therapist帮我拉伸了一会儿，教了我一些如何用
健身球安全拉伸的办法，这样回家后可以自己练习。另外我第一次知道自行车原来是对
膝盖伤害非常小的运动，几乎所有的物理治疗都会用到自行车，尤其是gym里的
stationary bike。
我还算坚持不错的，回家常常练习，慢慢的可以扔掉拐杖了，然后一跛一跛的走路。到
了快手术的时候，我自己觉得可以伸直，可以弯曲，就是走路还是不太自如。不过医生
手术前几天又捏捏揉揉，说可以手术了。

u****l
发帖数: 5008

我高中静养膝盖的那一年多，啥体育活动都不能做，课间操全校在操场跑圈，我只能和
一些来period的女同学傻站着，又不能分享她们的经验。但是上下学还是得骑20分钟自
行车，一下一下都是右腿使劲，虽然也在家锻炼左腿防止萎缩，但是现在还是右腿粗一
些。后来可以定点投篮了，就狂练3分，投的挺准，但是以后发现，实战时候被人稍微
防守，就屁用没有啊。

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