S******6
发帖数: 3138 | 1 说来我都不信，这么多年踢球，很少受伤，上次受伤是 5 年前。 这次大腿拉伤了一下
，动一动都疼，但是不影响走路，也没有明显外在症状，应该没有骨折或者严重撕裂这
些，不过一两个星期不能踢球了。
想问问这里比我有经验的，除了冷敷，热敷，还该怎么处理，多久可以完全恢复（到可
以踢球）。 有的“专家“说不要运动，有的说要稍微活动，听谁的 ？ |
C********o
发帖数: 5368 | 2 哪里拉伤了? hamstring?那个要个两三周甚至一个月. |
S******6
发帖数: 3138 | 3 好像应该是这个，当时我抬腿去拦一个飞来的球，要比平时抬的高很多，一下子就感到
很疼。
好在现在我的外在症状（昨天出现了）似乎是
Bruising: Small tears within the muscle cause bleeding and subsequent
bruising. The bruise begins in the back of the thigh, and as time passes the
bruise will pass down below the knee and often into the foot.
实际拉伤的部位比较靠上部（大腿根部），但是我的膝盖部分外面可以看到发青，发紫
，应该是里面拉断的肌肉的淤血向下聚积（如所引文章所说），但是肿胀等等似乎不严
重。我现在外敷了国内带来的膏药，感觉比昨天好， |
d*****e
发帖数: 7368 | 4 exact the same problem as me. I seldom get injured, but also injured this
weekend.
I guess have to wait.
【在 S******6 的大作中提到】
: 说来我都不信，这么多年踢球，很少受伤，上次受伤是 5 年前。 这次大腿拉伤了一下
: ，动一动都疼，但是不影响走路，也没有明显外在症状，应该没有骨折或者严重撕裂这
: 些，不过一两个星期不能踢球了。
: 想问问这里比我有经验的，除了冷敷，热敷，还该怎么处理，多久可以完全恢复（到可
: 以踢球）。 有的“专家“说不要运动，有的说要稍微活动，听谁的 ？
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r****9
发帖数: 4961 | |
S******6
发帖数: 3138 | 6 没见东邪先生踢球啊，我可是每个周末不拉的，看来这个周末不行了，正好借口长周末
在家孝敬老婆。
【在 d*****e 的大作中提到】
: exact the same problem as me. I seldom get injured, but also injured this
: weekend.
: I guess have to wait.
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S******6
发帖数: 3138 | 7 坏就坏在我受伤后，还踢了一个小时，没有冷敷 。。。。要不然可能可以快些。
【在 r****9 的大作中提到】
: 休息，冷敷，热敷，按摩，多吃蛋白质，没法快。
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S******6
发帖数: 3138 | 8 怎么过了几天，越来越疼了，这是快好的症状，还是加重了？ 另外，紫黑色的淤血在
2-3 天后加重，昨天倒是到了最后状态。
我还是决定去见个大夫。
希望这个版上有受伤治疗内容。
【在 r****9 的大作中提到】
: 休息，冷敷，热敷，按摩，多吃蛋白质，没法快。
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