b*******e
发帖数: 6482 | 1 一、 概述/闲话
Killington有两个很有名的skier camp，分别是Mogul Camp with Donna Weinbrecht
和Explore the Beast with Dan Egan。Donna是史上第一枚冬奥Moguls金牌得主(1992)
, 还拿过46次World Cup冠军。Dan Egan是第一代Extreme Skier，Dan和他哥John兄弟
俩都是Warren Miller在90年代初的御用主演。Donna和 Dan都在U.S. Ski & Snowboard
Hall of Fame榜上有名。
我最近两个雪季有幸分别参加了两个训练营。
Donna
https://www.youtube.com/watch?v=rd9pNohXrVU
Dan
https://www.youtube.com/watch?v=N0a4GrU0NMw
那么问题来了：90年代初的世界冠军也好，时代的传奇开拓者也罢，会不会教的都是些
过时的技巧？
回答：当然不会，技术与知识方面，这两位一直都在与时俱进。而且他们传授的不仅仅
是滑雪技巧，更多的是处理不同雪况、地型的经验以及判断能力，这些能力永不过时。
二、 流程
正常情况下，Dan每年在K办两次Camp，每次大概十多人，有一位合作多年的辅助教练
Ken。 一般会分为两组，每人带一组，半天轮换，学员里女生少。Dan和Ken都很风趣，
也会教。
Donna每年三次Camp，包括一次女子专门集训，正常是不到三十人参加，男女七三分。
女子集训那次总人数会少，但据说节奏也略慢，另外据说3月底/四月初那次集训则会有
很多高手参加，之后都去参加Bear Mountain Mogul Challenge比赛。一般有四五位辅
助教练Brad, Bob, PB等。按水平分成三到四组，Donna每组跟半天。我跟过PB是PSIA 3
级教练，有朋友跟过Brad和Bob反馈也很不错。另外K还有一次普通Mogul Camp，Donna
不参加，应该是Bob 和Brad主导，价格会便宜$100。
Donna的Camp周五在Killington Grand Hotel有一个学员见面会。
早上8:30 – 9:00在Long Trail Pub集合，和教练们交流。
周六早上按水平分组：在蓝道上做short radius turn，然后教练选人带走。
中午十二点到一点在Killington Grand Hotel吃午饭。一般是生菜沙拉、浓汤、 三明
治。
第一天下午或者第二天，教练会安排录像。
下午三点以后去Snowshed Lodge对面的Theatre里看视频分析动作。
实际雪上路线教练会按当时雪况安排。我参加的两次都是刚下完两三尺新雪。Donna的
Camp只走Mogul不进林子。雪好的话Dan的Camp会进林子。
三、 价格 （2018）
包括周末两天教学（9a – noon, 1a – 3:30p），video analysis，午餐，$375
两天K折扣雪票 = $50 (有pass可以不买)
共计 $425
四、 谁适合去？
比较适合滑雪遇到瓶颈的，或者没怎么上过课想提高滑行技术的。
说是Strong Intermediate就可以去，关于Strong我是这么理解的：
体力上每天在Bumps上的Vert大概是10k-15k 英尺。经验上
1教练安排你上课在PSIA Level 7以上。或者
2 可以从一条Ungroomed双黑（自己挑）上滑下来不停不摔。或者
3 滑K的super star不停不摔。
跟Donna 挑Mogul 还是跟Dan刷树林 ?
因为进树林的最低技术要求比Moguls要高，如果不确定自己的水平，建议跟Donna的
Camp，毕竟分组更细一些，如果Donna Camp能分进3/4组（4最高）那就可以去Dan的
Camp。如果你能在K滑Low Rider / Patsy’s / Twister / Squeeze Play 可随意。
五、 心得
美国的全天group lesson大概是$100 - $200一天，所以参加这两个训练营，每天$200
左右可以近距离接触最顶级的运动员，同时也是优秀的教练，这对我来说十分公道。我
个人Solo的时候比较多，所谓weekday滑雪没朋友，所以上过不少PSIA的课，
很多内容并不是第一次听，但如果没怎么上过课，信息量是很大的。
这次Dan的Camp：
Ski top down approach:
Go for terrains that are slightly outside your comfort zone
Stay positive: I am technically prepared to do this, 而不是 I have never
done this before
Commit your turns, commit your pole plants
What do turns do?
Shaped skis are designed to accelerate, not to slow down. We make turns to
redirect energy.
Eyes: You go where you look, so don’t look at places you don’t want to go.
Trees don’t move, you move.
Hands: Forward, when hands fallback, you accelerate.
Edge Pressure vs Edge Push
Edge Pressure has two words. Pressure is done by rolling your knees. Edge
Push （蹬） will spread your legs open and throw you out of balance. Skis
grip the slope in a turn by bending and flexing via press/release, if you
keep it pressed it will skid and chatter.
Body position
Athletic position, hip is the biggest hinge in your body, keep core muscles
tight, stand more upright, keep ankle flex, bellybutton forward,
Keep Breathing, keep rhythm
Moguls (这个是基于我现在的能力给出的All Terrains建议)
Avoid ruts; turn on top of bumps because you have more space. Be proactive,
ski take off ramp angle should match your landing angle. Avoid the middle:
timid people go into the middle; timid people make very defensive turns
that makes no sense.
Reading Terrain:
Watch out for hidden creeks; untracked inbound powder often leads to
somewhere sketchy
Remember only your GOOD turns.
如果雪好，明年K见！ | d****i
发帖数: 126 | 2 多谢你详细的介绍！听起来训练营很有内容。我滑了十多年一直是自己瞎琢磨，看样子
是得上个班了。 | f****l
发帖数: 5514 | 3 多谢介绍。我本来这个雪季是要去的参加的，后来有事耽搁了。准备明年去了。
对了，那边的晚上住宿有什么推荐的么？
1992)
Snowboard
【在 b*******e 的大作中提到】
: 一、 概述/闲话
: Killington有两个很有名的skier camp，分别是Mogul Camp with Donna Weinbrecht
: 和Explore the Beast with Dan Egan。Donna是史上第一枚冬奥Moguls金牌得主(1992)
: , 还拿过46次World Cup冠军。Dan Egan是第一代Extreme Skier，Dan和他哥John兄弟
: 俩都是Warren Miller在90年代初的御用主演。Donna和 Dan都在U.S. Ski & Snowboard
: Hall of Fame榜上有名。
: 我最近两个雪季有幸分别参加了两个训练营。
: Donna
: https://www.youtube.com/watch?v=rd9pNohXrVU
: Dan
| b*******e
发帖数: 6482 | 4 单人最便宜的是Turn of the River Lodge的bunk bed。
$50左右一晚，Continental Breakfast。开车十分钟到山下。
缺点是通铺绝逼有人打鼾。
2-4人选择就多了（三月Donna Camp有差不多十个华人，不难找拼房）
Rutland去K开车20分钟，有不少comfort inn这级别的连锁酒店。
甚至就在K五分钟车程在Booking上也有很多$100-$200一晚的住宿。
都差不太多，看评分就好，没有什么特别有特色的。
还有Killington Grand, $300一晚，slope side lodging。
【在 f****l 的大作中提到】
: 多谢介绍。我本来这个雪季是要去的参加的，后来有事耽搁了。准备明年去了。
: 对了，那边的晚上住宿有什么推荐的么？
:
: 1992)
: Snowboard
| f****l
发帖数: 5514 | 5 哈哈，turn of the river 通铺我之前也看到了，当时就是担心会有人夜里打鼾，果然～
我估计明年会起2月份最早的Donna不教的那次，大不了再过一年再去一次Donna的。
BTW，K山脚下的雪板店forerunner是specialized mogul skis的，现任老板本身以前是
competition mogul skier
【在 b*******e 的大作中提到】
: 单人最便宜的是Turn of the River Lodge的bunk bed。
: $50左右一晚，Continental Breakfast。开车十分钟到山下。
: 缺点是通铺绝逼有人打鼾。
: 2-4人选择就多了（三月Donna Camp有差不多十个华人，不难找拼房）
: Rutland去K开车20分钟，有不少comfort inn这级别的连锁酒店。
: 甚至就在K五分钟车程在Booking上也有很多$100-$200一晚的住宿。
: 都差不太多，看评分就好，没有什么特别有特色的。
: 还有Killington Grand, $300一晚，slope side lodging。
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