c*n
发帖数: 2274 | 1 看最近班上的几个技术研究贴，觉得很受益。其中看到说要往前顶胯。我记得在雪场上
看到一个女孩滑得很优雅，在背后看她转弯的时候好像有明显的扭胯。我自己的理解是
，往左转的时候左胯向前顶，往右转时右胯向前顶，这样能感觉到大脚指头受力。
但是我这样转了一圈下来之后，领导说在后面看，我屁股扭的方向跟转弯方向是反的，
我就糊涂了。
所以应该怎么扭胯呢？还是说扭胯是重心转换的结果，不需要专门练习?
还有这个扭只能在平一点的坡上扭，陡坡上就是大腿用力才能感觉压力在shin上。怎样
才能提高到流畅的小s扭下来? |
c******n
发帖数: 2439 | 2 好抽象。。。
【在 c*n 的大作中提到】
: 看最近班上的几个技术研究贴，觉得很受益。其中看到说要往前顶胯。我记得在雪场上
: 看到一个女孩滑得很优雅，在背后看她转弯的时候好像有明显的扭胯。我自己的理解是
: ，往左转的时候左胯向前顶，往右转时右胯向前顶，这样能感觉到大脚指头受力。
: 但是我这样转了一圈下来之后，领导说在后面看，我屁股扭的方向跟转弯方向是反的，
: 我就糊涂了。
: 所以应该怎么扭胯呢？还是说扭胯是重心转换的结果，不需要专门练习?
: 还有这个扭只能在平一点的坡上扭，陡坡上就是大腿用力才能感觉压力在shin上。怎样
: 才能提高到流畅的小s扭下来?
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c*n
发帖数: 2274 | |
b******7
发帖数: 8200 | |
m***h
发帖数: 23691 | 5 你前面说好看的应该指老式滑法，现在早就过时了。
【在 c*n 的大作中提到】
: 在youtube上找到一个很长很罗嗦的关于hip movement的片子。貌似是胯要level。看完
: 更糊涂了。
: http://www.youtube.com/watch?v=FB_wxKs363k&list=UU0LzC3o5cP4mBe
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c*n
发帖数: 2274 | 6 听你这么说我很高兴。因为练起来好像很难。而且老师从来没有提过胯部的运动。但是
看别人这么画小圈真的很好看。。。
【在 m***h 的大作中提到】
: 你前面说好看的应该指老式滑法，现在早就过时了。
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m***h
发帖数: 23691 | 7 一点没觉得好看，很娘倒是真的
【在 c*n 的大作中提到】
: 听你这么说我很高兴。因为练起来好像很难。而且老师从来没有提过胯部的运动。但是
: 看别人这么画小圈真的很好看。。。
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c*n
发帖数: 2274 | 8 是的。女生这么扭还是挺好看的。
【在 m***h 的大作中提到】
: 一点没觉得好看，很娘倒是真的
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c*n
发帖数: 2274 | 9 再问一下，两腿分很开怎么办? 我自己觉得重心大部分在一条腿上了，但是录像出来两
腿分很开，看着像重心还在两ski中间。
【在 m***h 的大作中提到】
: 一点没觉得好看，很娘倒是真的
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x****u
发帖数: 44466 | 10 mogul这么多年动作和器材基本没变过。。。
【在 m***h 的大作中提到】
: 你前面说好看的应该指老式滑法，现在早就过时了。
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x****u
发帖数: 44466 | 11 并腿不是滑行的目的而是手段之一。
【在 c*n 的大作中提到】
: 再问一下，两腿分很开怎么办? 我自己觉得重心大部分在一条腿上了，但是录像出来两
: 腿分很开，看着像重心还在两ski中间。
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D**********k
发帖数: 149 | 12 这个。。。药不好随便乱吃的。通常建议都是有针对性的，俺那天建议MM把胯向前推主
要是因为看她用弯腰来克服重心后座的问题。如果你没有这方面的问题的话，也不用故
意向前推。 |
q*c
发帖数: 17993 | 13 这个录像长14多分钟，废话无关的真多......
【在 c*n 的大作中提到】
: 在youtube上找到一个很长很罗嗦的关于hip movement的片子。貌似是胯要level。看完
: 更糊涂了。
: http://www.youtube.com/watch?v=FB_wxKs363k&list=UU0LzC3o5cP4mBe
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c*n
发帖数: 2274 | 14 真的是很多废话，除了她把腰带扣在棍子上练hip leveling很有意思。
【在 q*c 的大作中提到】
: 这个录像长14多分钟，废话无关的真多......
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c*n
发帖数: 2274 | 15 我也有弯腰的问题。
【在 D**********k 的大作中提到】
: 这个。。。药不好随便乱吃的。通常建议都是有针对性的，俺那天建议MM把胯向前推主
: 要是因为看她用弯腰来克服重心后座的问题。如果你没有这方面的问题的话，也不用故
: 意向前推。
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D**********k
发帖数: 149 | 16 还是上段视频吧，这样容易很多。俺一般喜欢针对一两个要纠正的地方，说多了反而不
太好。
【在 c*n 的大作中提到】
: 我也有弯腰的问题。
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D**********k
发帖数: 149 | 17 还是上段视频吧，这样容易很多。俺一般喜欢针对一两个要纠正的地方，说多了反而不
太好。
【在 c*n 的大作中提到】
: 我也有弯腰的问题。
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c*n
发帖数: 2274 | 18 我的问题很明显，我自己都知道。就是不知道怎么有效的改正。比如说，重心向后，靠
弯腰来压shin，老师很久以前就说过要往前push hip，但我一直不能领悟。我领导倒是
一听就懂了。
上身没有counter，没有对着山下。这个努力在改正，本来以为通过扭胯会有进步，现
在看来不是正途。
两腿分太开。这个我觉得还是重心和平衡没掌握好，现在练一些drill，希望有改进。
估计我是这里唯一一个持续对滑雪有兴趣，定期上课，然后长期没什么提高的。没有运
动细胞的人好悲催啊。
【在 D**********k 的大作中提到】
: 还是上段视频吧，这样容易很多。俺一般喜欢针对一两个要纠正的地方，说多了反而不
: 太好。
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m***h
发帖数: 23691 | 19 你就不能用小腿来压鞋子么
【在 c*n 的大作中提到】
: 我的问题很明显，我自己都知道。就是不知道怎么有效的改正。比如说，重心向后，靠
: 弯腰来压shin，老师很久以前就说过要往前push hip，但我一直不能领悟。我领导倒是
: 一听就懂了。
: 上身没有counter，没有对着山下。这个努力在改正，本来以为通过扭胯会有进步，现
: 在看来不是正途。
: 两腿分太开。这个我觉得还是重心和平衡没掌握好，现在练一些drill，希望有改进。
: 估计我是这里唯一一个持续对滑雪有兴趣，定期上课，然后长期没什么提高的。没有运
: 动细胞的人好悲催啊。
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c*n
发帖数: 2274 | 20 是小腿用力还是大腿用力其实我很想发个帖子问滑雪之后应该哪里酸。lift上请教有经
验的人说应该quad累，老师说应该哪儿都不累。。。
【在 m***h 的大作中提到】
: 你就不能用小腿来压鞋子么
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m***h
发帖数: 23691 | 21 水平越高越不累
【在 c*n 的大作中提到】
: 是小腿用力还是大腿用力其实我很想发个帖子问滑雪之后应该哪里酸。lift上请教有经
: 验的人说应该quad累，老师说应该哪儿都不累。。。
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c*n
发帖数: 2274 | 22 是这样的。 老师说，想象你浑身的骨架是你的支撑，随着重心的转移来转弯，你的骨
架和关节承重，肌肉不累。
听起来很美好，但是离我现在水平相差太远。。。。 |
D**********k
发帖数: 149 | 23 从你的描述里大概看是两个主要问题：
1。 重心后座
什么把胯向前推啊，小腿压鞋舌头啊都是为了让你把重心向前放而避免后座。这些都是
主动纠正错误的方法，不过听你的描述好像不太好使。
既然不好使咱可以试几个被动纠正的方法，就是叫你在滑行时做一些动作，而要做出这
些动作你就要把重心放在中间。俺们常用的这种drill有两个：
一个是thousand steps，另一个是hopping turn。
下边这个是thousand steps， 练得时候最好找一个平一点儿的坡，（不要像视频里的
这么陡）：
http://youtu.be/YWwfI52HCBM
另一个hopping turn，（这个比较累人，俺经常当作热身运动来作）：
看下边这个一开始两人做的：（后边两个你也可以试试）
http://youtu.be/EC5F7ftFhYE
2。 内脚承重
两腿分开的主要原因是因为你在转弯的时候内脚有承重。解决内脚承重的最简单办法就
是单脚滑，像上边那个视频里的第二个drill。Thousand steps也会有一定的帮助。
至于你上身的问题目前并不重要，你只要记住在滑雪的时候上身尽量的保持安静。上身
跟着转没关系，重要的是不要用他来带动你的转弯。
【在 c*n 的大作中提到】
: 我的问题很明显，我自己都知道。就是不知道怎么有效的改正。比如说，重心向后，靠
: 弯腰来压shin，老师很久以前就说过要往前push hip，但我一直不能领悟。我领导倒是
: 一听就懂了。
: 上身没有counter，没有对着山下。这个努力在改正，本来以为通过扭胯会有进步，现
: 在看来不是正途。
: 两腿分太开。这个我觉得还是重心和平衡没掌握好，现在练一些drill，希望有改进。
: 估计我是这里唯一一个持续对滑雪有兴趣，定期上课，然后长期没什么提高的。没有运
: 动细胞的人好悲催啊。
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P*****s
发帖数: 263 | 24 顶！非常好，尤其是第二个录像。
【在 D**********k 的大作中提到】
: 从你的描述里大概看是两个主要问题：
: 1。 重心后座
: 什么把胯向前推啊，小腿压鞋舌头啊都是为了让你把重心向前放而避免后座。这些都是
: 主动纠正错误的方法，不过听你的描述好像不太好使。
: 既然不好使咱可以试几个被动纠正的方法，就是叫你在滑行时做一些动作，而要做出这
: 些动作你就要把重心放在中间。俺们常用的这种drill有两个：
: 一个是thousand steps，另一个是hopping turn。
: 下边这个是thousand steps， 练得时候最好找一个平一点儿的坡，（不要像视频里的
: 这么陡）：
: http://youtu.be/YWwfI52HCBM
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