m********a
发帖数: 1601 | 1 本周末宅了，想了很多如何关心自己，如何做个不再浑浑噩噩的人（和一个版上姐妹的
书面私聊非常有关系，在这里谢谢她，希望她能看到）
作为女性，我经常觉得包括自己在内的很多姐妹，常常把别人的需要看得过重，为了满
足别人，忘记自己的需要和底线是常事。即使有了完全闲暇的时间，都不会为了自己来
使用，很多时候竟浪费掉了。
而我们的身体本身，她是会按部就班地按照我们对待她的方式来给我们答案的。
于是，有了黄脸婆，黄脸妹。。。。
希望能有人加入（希望有 a handful 啊~~~~），从下周开始认真爱护自己。
男女不限，关键是要真诚，认真。男人保养好自己是对老婆的爱的表现。
每周按照自己的身体条件，去 2到 N (N<7） 次健身房，每次有氧30-40分钟，力量20-
30分钟，其它自选。
每周按照自己的皮肤情况，做（清洁、美白、补水等）面膜、自我（脸部、身体）按摩
1-3次。还可以加（学习）化妆1 到 N次，哈哈。
还有精油的使用，香蕈啦，调和啦，有很多好处，内外兼修。
我还很喜欢看书，图书馆借的，关于吃喝玩乐运动音乐自修等等方面的都多到不可胜数
，希望能找到同好，看了可以讨论讨论什么的。
有同道 |
m********a
发帖数: 1601 | 2 因为大家住的地方，每天的工作生活安排都很不一样，怎么组织还真是没想好，jj 你
的发言我很喜欢看的，你有什么想法，咱们集思广益，按需安排？
一个想法是电话会议或者msn（for 身体皮肤护理）
电话大家晚上 9点后都是免费的，而且可以按了免提带在身边，这样好像大家在一个房
间一样，从开始准备东西，到自己动手护理，到最后。。。都可以互相支持。，鼓励，
和交流。
MSN呢，对家人没有影响，不过要打字，麻烦一点。
健身也可以靠大家互相督促和交流，电话和版上都何以。
用一个健身房的，坚持能尽量同时去，相互鼓励，监督，交流，一个小时过得会很快。
经济宽裕的，一起请个人教练，效果更好。
另外，时间安排灵活的，也可以相聚在一起，某家也好，某图书馆的会议室（预定）也
不错，没什么可害羞的啦，自己安逸最重要。做面部护理，交流产品使用的方法和功能
，甚至相互头部肩颈部按摩，交流化妆，发型，衣着心得。。。。
当然还有读书或看图片书（食谱，旅游，摄影，等等很多）的交流。
暂时想到这些啦~~~
抛砖引玉~！ |
G*****m
发帖数: 373 | 3 其实这个东西关键是贵在坚持，不过有兴趣，有组织会更容易坚持一些。但是一旦需要
投入的时间太多就很难坚持下去了。
其实我也没什么好的idea。我一直觉得这样的活动组织起来挺难的。关键是地点限制太
大。如果大家不在一个地方很浪费时间。但是如果人数够多，形成规模，我们就可以按
地理位置分成不同的小组。平时可以各个小组进行活动，例如walking，锻炼（这个是
最难坚持的部分）。然后定期进行大的集体活动，组间交流。
另外，看了大家的过午不食的帖子，我自己本人试过，效果十分显著。基本是2个月减
掉10磅。我劝大家不要太激进。开始先控制晚饭之后不要吃任何东西，然后把晚饭逐渐
提前，并且逐渐减量，控制碳水化合物，速度之快，吓我一大跳。但是，后来因为条件
限制，我不可能这么做，然后再一贪吃，又胖了起来。所以，坚持是关键。这个方法只
适用于单身，因为一般家里lp做饭，做完了不可能一点也不吃吧，而且你的缺席也让家
人觉得太冷清。
我家就住在bellevue square旁边。如果有离的近的，我们可以组成一个小组。主要进
行体育锻炼。 |
m********a
发帖数: 1601 | 4 回大家姐妹:
我用的是２４hr fitness的健身卡,觉得不错；Costco买的，很便宜,很多人,很有气氛,
设备也很齐全.我是在Bellevue １４０ 那家，有附近同家健身房的吗？
建群呢最好是MSN，因为大家基本都总在用？
我上面写的通过电话和免提键来大家一起做面膜的建议，你们觉得可行吗？
顶娃娃jj说的：“过午不食：开始先控制晚饭之后不要吃任何东西，然后把晚饭逐渐提
前，并且逐渐减量，控制碳水化合物”
今天有个姐妹告诉我，在百佳买混合米，纤维非常高，饱感可以持续５小时。另外
green bean等高纤维的蔬菜也非常好。
我真的很希望有几个愿意坚持的朋友一起，互相鼓励，爱护自己，学以致用，健康美丽
。 |
