c****t
发帖数: 19049 | 1 1. Mad Men
第一次看完一集Mad Men之后，第一个想法就是把写简介的那个痛骂一顿。后来仔细看
看，这简介也没啥毛病，基本反映事实和要素。 不过就因为这个简介，这么经典的
show差点就错过了。 可笑的是这剧是反映广告公司的，这简介却连最基本的广告成分
都没有。就是著名的”technically 100% correct but useless"。 当然另一个主要原
因是此剧是AMC出品, 而我之前没看过Sopranos。 AMC近年大亮的是Breaking Bad，对
我而言完全无聊。而2010推出的Walking Dead更是另一个极端的经典（美剧中烂剧虽多
，但像Walking Dead这样前两个episodes还很出彩，然后几个episodes急速下滑但水准
还比较平均，然后最后几个episodes烂到无法忍受的还真是罕见（2009的Flashforward
大概算是可以一比的））
Mad Men给我的感觉最主要的就是shockingly real。 有一中说法是说读书看电影之类
的大概属于偷窥癖，想要了解他人的生活，说的好听一点的体验日常生活中体验不到的
东西（在徐公子胜治的修仙体系中这叫增加见知，是从“真仙”修到“造物主”必须的
。。。）
Mad Men，就像其它真正的经典一样，所反映的故事给人感觉十分真实，艺术夸张和人
物组合也很合理。 无论是体验也好，偷窥也好，这是一部让人回味无穷的经典。
2. Valkyria Chronicles
仅以此部游戏奠祭JRRG时代（嗯，JRPG是 japanese Strategic Role-Playing Game)。
虽然Final Fantasy 13 就要出2了（而且据说至少要出到3），而Disgaea刚刚出了4，
JRPG做为一个genre，在popular了十几年之后终于完蛋了。 比较有意思的是虽然绝大
多数人认为JRPG是从Final Fantasy 7开始红起来的，但对于哪个游戏代表“最后的
JRPG”并没有定论，特别是把Kingdom Hearts也归为JRPG的玩家，干脆是否认JRPG已经
不行了。 个人认为JRPG的完结其实是尤一部非RPG来完成的 - 09年的Demon's Souls。
很多网站还是把Demon's Souls归为“Action RPG",实际上这部由From Software开发
的游戏，就像From Software之前最有名的”天诛“一样，是有情节的action game。与
以Final Fantasy为代表的JRPG有着根本的不同，反而是跟assassin's creed或batman
更像一些。
Valkyria Chronicles做为J strategy game对我而言是很addicting和satisfying的。
基本上说来，在这款游戏重新中领受到了当年什么都不懂时在Disgaea 1的Item World
里血战的感觉。 Disgaea本来也是极出色的构思和设计，可惜自从一代被人发现了
capture的作用后，迅速沦为beat'em-up,再也没有任何strategy可言。 而且自从2代取
消了HyperDrive,而增加了Carnegie Land，完全变成了自虐，不值一提了。
由于Valkyria Chronicles的系统本来就是从著名得一蹋胡涂的樱大战变来的，可惜就
没有什么JRPG中较常见的很惊喜的隐藏设计了。 比如说对我而言JRPG中真正的顶点，
真.女神转生3,玩boss only的模式与普通游戏（hard模式）感觉上是完完全全不同的两
个游戏。甚至没法像在Final Fantasy X-2中那样完成用level 1/1/2 no-catnip no-
escape过via infinito。 所以没什么可以向其它玩家吹的，不够satisfying。
3. You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises
这本Mark Lauren写的书在Amazon上官价才卖10多刀，然而其中的健身理念简直可以称
得上震聋发聩。相比从2010年开始在健身消费市场上火得末名惊诧的P90X，这书称得上
是直指中心，立地成佛了。 P90火成这个样子，除了marketing做得极其成功外，Tony
Horton设计的program也够媚俗。通常想健身减肥而又没有常年坚持的人大概有两个主
要心态：
一是要折磨自己。如果不累不难受就很愧疚。不自虐就认为是没锻炼好
二是锻炼时要”舒服“。 不像觉得枯燥，又不想练得呲牙咧嘴，感觉痛苦
听起来很矛盾，不过绝大多数想要健身减肥的人就是这种心态。 Tony Horton把他的
P90X比较好的设计在一个balance上，满足了绝大多数人的心理要求。而且P90X中毕竟
有10多个program，所以虽然很多人不练yoga,不练stretch,这最重要的muscle
confusion还勉强能达到了。而一些比较hardcore的锻炼者还自己加上跑步或椭圆机，
muscle confusion就完成的更好了。说到nutrition guide, P90X所倡导的就很原始很
粗糙了。不过据说那些是8年前弄出来的，也不奇怪。 8年前Glycemic Index还远远没
被公众所知呢。
不过P90X中重多的cardio项目充分地反映了它的媚俗。好在Tony Horton在2011年底终
于推出了P90X-2，开始强调更多的偏向strength endurance的muscle training,开始强
调balance while doing weight training,开始强调agility和爆发力，开始强调post
activity potentials。 真不容易啊。 还没看到他的nutrition guide, 不过，这套花
花绿绿的东东要卖140刀，真是够力！
Mark Lauren的书当然也不是完美无缺，首先最重要的是他太强调body weight
training而实际上很多书中的动作也是要靠器械的。而他miss的最重要的大概算是HIIT
（High Intensity Interval Training)。再次就是他建议的锻练强度（一周4次）实在
是太低，达不到他所描述的效果。这当然是为了marketing的需要，不过不知道的人信
了他的不免要走弯路。另外他的nutrition观点还不代表最新的研究成果。
人类锻练身体正确的方法从来就只有一种，那就是模仿以survive为目的的锻炼。猎豹
的最高速度几乎是羚羊最高速度的两倍，但猎豹直接捕食羚羊往往不成功就是因为羚羊
出色的转向能力。如果长达一小时的直线跑有可能成为一种survive的方法，那这个世
界现在一定是另一个完全不同的样子。 | d********e
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