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对付宝宝的便秘有很多种方法，但你首先要确定宝宝是否真的是便秘，因为有时出现在
宝宝身上的可能只是假象。如果宝宝每隔三天才大便一次，但大便体积比较大而且比较
柔软的话，则不属于便秘。如果是便秘的话，宝宝的便便应该是停留在大肠里面有足够
长的时间从而使其变得十分干硬。宝宝通常很可能会几天都不大便，但只要他们的便便
是柔软的话，则不是便秘了。
还有另外一个假象就是宝宝的表情了。有的宝宝可能会将大便当成是一件大事，他们会
做出痛苦的表情，涨红了脸然后发出“哼哼”的声音。但即使他们看起来很不舒服，实
际上他们的便便还是十分正常的状态。出现这种情况通常是因为宝宝的协调能力还没有
完全发展。为了要大便，有些肌肉需要被收紧，有些则需要放松，因此就会可能有的宝
宝不知道怎样去控制不同的神经，所以通过收紧面部等肌肉来收紧相关肌肉群，所以爸
爸妈妈们不需要担心，他们只会涨红脸而已。
原因一：饮食失调，纤维素摄入不足
挑三拣四爱吃肉
宝贝挑食似乎已经成为通病。爱吃肉，不吃蔬菜；吃零食，不吃正餐。这些都让宝贝缺
乏纤维素，而纤维素能帮助肠胃蠕动。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕
动，使粪便易于排出。
对策：宝贝的饮食应注意多种营养的合理搭配，水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜
、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。
不喝水
多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意吸取足够水分。现
在的宝贝大多不爱喝水，尤其是不爱喝白开水，而总是想喝各种甜味饮料、碳酸饮料。
对策：对于不爱喝白水的宝贝，可以适当地在白水里兑一些果汁，一是能满足口味需要
，二来慢慢过渡，果汁的量越来越少，最后全部换成白开水。
原因二：缺乏运动
宝贝平日的锻炼很重要，因为肢体活动的同时，也可以促进肠道的蠕动，加强肠道动力
性，便于宝贝大便的排出。缺乏运动的宝贝相对于活跃的宝贝，通常排便较困难一些。
对策：加强宝贝的体育锻炼，多运动，特别是平日在家可以多练习加强腹肌的动作，有
助于唤醒懒惰不肯动的肠子。父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围，帮助加速肠
蠕动。
原因三：隐忍不发，恶性循环
刚刚入托或入学的宝贝最爱发生便秘，因其在陌生的环境中经常发生紧张，生活的适应
能力较低，语言表达能力有限，加之贪玩不及时去排便。久而久之，就使便意受到抑制
，大量的大便长久撑胀直肠，水分被吸收近干，排便就变得困难疼痛。
正常人的排便过程分两部分，即产生便意和指示排出粪便。当神经中枢发出便意信号时
，如果不及时排出则会抑制便意，导致粪便在大肠内停留过久，过多水分被吸收，变得
干硬不易排出，结果造成便秘。而且，便秘也是菌群失调的一种表现，其主要原因是肠
道内双歧杆菌减少，**菌却在繁殖并产生肠毒素，污染肠内环境，造成肠蠕动减慢、酸
碱度失衡，最终使肠功能紊乱，促使便秘发生。便秘会使宝贝排便很困难，他们因心里
害怕排便而经常忍着不便，结果使便秘变得越来越严重。
对策：要让宝贝养成定时排便的好习惯。一般在饭后，最容易产生排便反射，可让宝贝
在饭后坐盆。时间长了，宝贝到了时间就会排便。
吃母乳的宝宝患上便秘
吃母乳的宝宝也会发生便秘。可能有两种原因：
如果妈妈的乳汁不足，宝宝会隔2～3天排一次大便，而且大便数量较少。
如果母乳中的蛋白质较多，那么乳汁中的钙含量就会高，大便会偏碱性。这种大便较硬
而干，不易排出。
解决办法：
一、妈妈若乳汁较少，可多食用催奶的食物，如猪脚黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、河虾三鲜汤
等。
二、针对乳汁中蛋白质较多的情况，妈妈应适当减少蛋白质摄入，鸡蛋每日不超过一只
，牛奶每日限250克。妈妈可以吃点核桃、含纤维素高的蔬菜，适当增加母乳中所含的
糖类。妈妈多喝汤，也对宝宝有益处。
三、两顿奶之间喂点水，可以使便秘得到改善。如果宝宝已满4个月，添加一些果汁和
菜泥，可以预防便秘。
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吃母乳时的正常大便
吃母乳的宝宝很少便秘，一般排出淡黄色的粪便，为正常哺母乳时的粪便。每天的排便
次数有多有少，多的每天几次，少的每几天一次。粪便一般为糊状或是比冰淇淋粘稠一
些，没有气味。
喝配方奶的宝宝患上便秘
在人工喂养的宝宝中，经常会碰到有些妈妈生怕宝宝吃得不够多，擅自加奶粉量冲调。
要知道，奶粉冲得太浓，会使奶汁中的蛋白质增多，导致大便干燥。若宝宝同时吃钙粉
，则易形成钙化酪蛋白，使大便更干，时间长了就会引起便秘。
宝宝的大便干结后，食欲减退，进食量减少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留
的时间越久，水分被吸收的时间越长，大便也越干，越不容易排出。
解决办法：
一、配方奶的配制一定要参照说明书上的量，千万不要擅自加大浓度，否则不仅会导致
便秘，还可能喂出肥胖儿。
二、对于大便比较干的宝宝，可用5--10%米汤冲调。两次喂奶中间，应给宝宝多喝一些
水。
三、宝宝大便前围绕他的肚脐顺时针方向按摩腹部，以此刺激肠道蠕动。
四、引导宝宝多活动，如适时训练宝宝的坐、爬、走等，可促进大便下移，引起排便。
吃配方奶时的正常大便
吃配方奶粉的宝宝排便的次数没母乳喂养儿多，一般一天一次。粪便质地大多成稠糊状
或软条形状，发黄、有异味。
爱肉不爱蔬菜的宝宝患上便秘
不少宝宝都有偏食的毛病，喜欢吃鱼肉类，不爱吃水果、蔬菜。由于食物中含蛋白质的
量多，纤维素少，食物在肠道内的发酵过程微弱，当然易便秘。
平时若没有定时排便的习惯，也很容易造成便秘。
解决办法：
一、一定要给宝宝适当添加蔬菜类食物，并鼓励他多喝水。
二、要每日定时训练排便，建立一定的排便条件反射，这样才能养成排便的好习惯。
三、若便秘严重的话，可在医生的指导下适当给宝宝服用清热解毒、润肠通便的药。 |
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