周六运动讲座 - SanFrancisco版

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清华田径队运动讲座，经同意转贴出来。
根据我们运动会前训练时及运动会后很多朋友向我提建议并询问了运动和健身的一
些问题，我想给我们这些运动员办一个运动方面的讲课（免费的），趁热打铁，让我们
这些运动员拿出一年的时间好好保养调理身体，明年取得好成绩。
我已向朋友租了一个场地，费用上只是每人2 块钱，略表点心意即可。请通知和统
计一下我们田径队的队员及其他成员有多少人参加，请于这星期五（8/20/10）4点以前
通知我。讲课的时间是这个星期六下午2点到4点。最好是在20人以上。
讲课的内容：
1）如何提高自己的身体素质。（我会请一位营养老师先讲一下运动神经系统方面的知
识）
2）运动时应注意的事项（如姿势，动作，是否正确的重要性）
3）运动后补充营养的重要性。
4）如何避免运动受伤。
5）怎样才能提高自己的运动成绩。
大致上是这几个题目，如有其他问题，课堂上可随时解答。
地点：21040 Homestead road, Cupertino CA 95014
日期：8/21/10 星期六
时间：2点 -- 4 点
费用：$2 / 人
厉琮健

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