如何从半马到全马？ - Running版

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Running版 - 如何从半马到全马？

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话题: 全马话题: 会痛话题: 从半

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f******d
发帖数: 294

我现在状况是这样的，体力应该是没有问题，训练很多
就是脚踝会痛。
上次第一次尝试半马，大概一小时55分钟，后面脚就很痛了
然后每次长距离跑（10mile以上），脚就会痛
现在想尝试全马（只求跑下来，不求速度），应该有什么样的准备呢？
多谢大牛们！！

R*****s
发帖数: 41236

穿的什么鞋？全马就是要更多周里程和更长的longrun支撑，没啥特别的，尤其是如果
不求速度的话。。

【在 f******d 的大作中提到】

: 我现在状况是这样的，体力应该是没有问题，训练很多
: 就是脚踝会痛。
: 上次第一次尝试半马，大概一小时55分钟，后面脚就很痛了
: 然后每次长距离跑（10mile以上），脚就会痛
: 现在想尝试全马（只求跑下来，不求速度），应该有什么样的准备呢？
: 多谢大牛们！！

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