是不是2daysON， 1 DAY OFF最佳训练模式啊 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 是不是2daysON， 1 DAY OFF最佳训练模式啊

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O*********c 发帖数: 2309	1 这样可以RECOVER，大家认为呢
N******o 发帖数: 3053	2 看自己身体状况吧，年轻人恢复更快。要是没有数，跟个计划，那是最科学的。我是随便跑，基本上是3-5天休息一天。累的时候不要勉强，享受不到跑步乐趣，就会丧失兴趣。

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