T*******a
发帖数: 23033 | |
T*******a
发帖数: 23033 | 2 原来是spin bike坏的事。runners knee应改名bikers knee了。 |
T*******a
发帖数: 23033 | 3 尼玛foam roller真是疼啊，不知道有没有鸟用。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 估计是你的spin bike座位设置有问题，去上个课，老师一般会讲..roller有用，越疼
越有用..
【在 T*******a 的大作中提到】
: 尼玛foam roller真是疼啊，不知道有没有鸟用。
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T*******a
发帖数: 23033 | 5 不是座位的事，这些我都明白。尼玛踏板不能把脚往外撇，脚内翻会增加itb的紧张度。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 估计是你的spin bike座位设置有问题，去上个课，老师一般会讲..roller有用，越疼
: 越有用..
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T*******a
发帖数: 23033 | 6 你们foam roller搓几遍？我只能搓三遍。 |
l****y
发帖数: 4773 | 7 没事就搓，有快感
【在 T*******a 的大作中提到】
: 你们foam roller搓几遍？我只能搓三遍。
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