S*******s
发帖数: 13043 | 1 不管是锻炼还是吃东西，有什么办法延缓小腿抽筋吗？最近总是遇到这个问题，运动一
小时后，别的地方一点都不觉得累，但是小腿却不听话了，稍一发力就抽。 |
c****s
发帖数: 2487 | 2 吃香蕉补镁
要是我就停下来休息，身体最重要
【在 S*******s 的大作中提到】
: 不管是锻炼还是吃东西，有什么办法延缓小腿抽筋吗？最近总是遇到这个问题，运动一
: 小时后，别的地方一点都不觉得累，但是小腿却不听话了，稍一发力就抽。
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S*******s
发帖数: 13043 | 3 我想问的是，怎么做能在以后的运动中延缓小腿抽筋？
【在 c****s 的大作中提到】
: 吃香蕉补镁
: 要是我就停下来休息，身体最重要
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C******r
发帖数: 790 | 4 以前看过一个ID的跑马报告，他开始好几个全马都是在21-23迈的时候按时腿抽筋，后
来经人指点，加强了interval run训练，克服了那个老毛病。也许你也可以试试
【在 S*******s 的大作中提到】
: 我想问的是，怎么做能在以后的运动中延缓小腿抽筋？
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S*******s
发帖数: 13043 | 5 怎么加强？
【在 C******r 的大作中提到】
: 以前看过一个ID的跑马报告，他开始好几个全马都是在21-23迈的时候按时腿抽筋，后
: 来经人指点，加强了interval run训练，克服了那个老毛病。也许你也可以试试
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N******o
发帖数: 3053 | 6 http://www.runningwarehouse.com/SaltStick_Caps_PLUS_100-Serving
【在 S*******s 的大作中提到】
: 不管是锻炼还是吃东西，有什么办法延缓小腿抽筋吗？最近总是遇到这个问题，运动一
: 小时后，别的地方一点都不觉得累，但是小腿却不听话了，稍一发力就抽。
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S*******s
发帖数: 13043 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 主要还是小腿太弱的原因，平时多穿平底鞋跑，练小腿
【在 S*******s 的大作中提到】
: 可是我运动的时候在喝electrolyte 饮料啊。浓度不够？
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