健身的最佳时间是什么时候？ - Running版

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Running版 - 健身的最佳时间是什么时候？

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d*****9
发帖数: 315

关于在健身房健身有几个问题：
﹣多长时间去一次健身房为宜？
﹣大概什么时间去（早上中午还是晚上？饭前饭后）合适？
﹣健身几个小时合适？
Ps:我是很瘦的那种，现在身体亚健康了，想通过健身改善顺便弄点肌肉出来，请达人
指点了

b***m
发帖数: 2112

“弄点肌肉”可以，看你弄哪里了：小腿，大腿，屁股，肚子，胸脯，胳膊，还是脸？
弄小腿、大腿上在这跑版问就很合适，弄屁股上这里似乎也合适。
弄肚子、胸脯或胳膊上该去健身版了，弄脸上该去拳击版了^_^

【在 d*****9 的大作中提到】

: 关于在健身房健身有几个问题：
: ﹣多长时间去一次健身房为宜？
: ﹣大概什么时间去（早上中午还是晚上？饭前饭后）合适？
: ﹣健身几个小时合适？
: Ps:我是很瘦的那种，现在身体亚健康了，想通过健身改善顺便弄点肌肉出来，请达人
: 指点了

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