l*****g
发帖数: 138 | 1 昨天第一次跑trail, 一共6mile。今天起来从大腿到屁股肌肉酸痛，看来对肌肉要求还
挺高的。想起平时long run到了后面感觉呼吸心跳都还好，可是就是迈不开腿了，是不
是常跑跑trail对公路跑的好处也不错。
另一个感受就是每跑两mile就要停下来倒鞋，碎树叶细树枝防不胜防，袜子上沾了一堆
，回来用胶带沾半天才沾干净。大家有这个问题吗？是不是需要专门的trail鞋？ |
m****i
发帖数: 3416 | 2 看来trail 和trail 差别还挺大，我们这的就是硬土路，跑起来很舒服。腿疼和跑量和
速度都有关，新手的话强烈建议maf，感兴趣的话看下置顶的如花的贴子 |
l****y
发帖数: 4773 | 3 trail好处是培养一种匀速感觉，跑到后来不看表也能保持一圈误差一两秒。坏处是弯
道太多，总朝一个方向跑两边会出现不同的伤。 |
m****i
发帖数: 3416 | 4 楷书兄说的是跑道吧?
：trail好处是培养一种匀速感觉，跑到后来不看表也能保持一圈误差一两秒。坏处是弯
：道太多，总朝一个方向跑两边会出现不同的伤。 |
l****y
发帖数: 4773 | 5 (-_-)|||俺英语不好，trial track不分
是弯
【在 m****i 的大作中提到】
: 楷书兄说的是跑道吧?
:
: ：trail好处是培养一种匀速感觉，跑到后来不看表也能保持一圈误差一两秒。坏处是弯
: ：道太多，总朝一个方向跑两边会出现不同的伤。
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m****i
发帖数: 3416 | 6 俺字写的很丑，楷兄多指教:)
：(-_-)|||俺英语不好，trial track不分
：【 在 mtroki (非新准菜) 的大作中提到: 】 |
l*****g
发帖数: 138 | 7 我跑的这个trail全是上下坡,而且因为秋天落叶还有点滑,跟单纯的公路上下坡还挺不
同的。不过的确感觉锻炼到了不同的部位,打算以后常跑跑。
【在 m****i 的大作中提到】
: 看来trail 和trail 差别还挺大，我们这的就是硬土路，跑起来很舒服。腿疼和跑量和
: 速度都有关，新手的话强烈建议maf，感兴趣的话看下置顶的如花的贴子
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r*****u
发帖数: 286 | 8 穿gaiter，最popular的牌子是dirty girl,轻薄柔软几乎感觉不到，而且有效防止沙尘
进鞋子里。https://dirtygirlgaiters.com/
当然trail running的鞋也是有必要的。
【在 l*****g 的大作中提到】
: 昨天第一次跑trail, 一共6mile。今天起来从大腿到屁股肌肉酸痛，看来对肌肉要求还
: 挺高的。想起平时long run到了后面感觉呼吸心跳都还好，可是就是迈不开腿了，是不
: 是常跑跑trail对公路跑的好处也不错。
: 另一个感受就是每跑两mile就要停下来倒鞋，碎树叶细树枝防不胜防，袜子上沾了一堆
: ，回来用胶带沾半天才沾干净。大家有这个问题吗？是不是需要专门的trail鞋？
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 dirtygirl的确不错, 小石子太多的路, gaiter还是很好用的..
【在 r*****u 的大作中提到】
: 穿gaiter，最popular的牌子是dirty girl,轻薄柔软几乎感觉不到，而且有效防止沙尘
: 进鞋子里。https://dirtygirlgaiters.com/
: 当然trail running的鞋也是有必要的。
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