d**********0
发帖数: 13081 | 1 今天gym 关门。 只好在家里用自己的椭圆机。
锻炼完了上楼梯， 差点而摔了一跤， 原来椭圆机用的肌肉不一样。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 2 当然
【在 d**********0 的大作中提到】
: 今天gym 关门。 只好在家里用自己的椭圆机。
: 锻炼完了上楼梯， 差点而摔了一跤， 原来椭圆机用的肌肉不一样。
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l****y
发帖数: 4773 | 3 google了一下，原来椭圆机就是楼底下全民健身器械里那个大妈们口中“治失眠的机器
”。 |
J********1
发帖数: 1914 | 4 这有什么奇怪的？跑马比赛结束小腿痛了一天，上周日跑旧金山，9小时48.5迈，大腿
痛了一天。同样的跑步，动用的肌肉都是不一样的。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 5
faint . 48 mile.. 为啥？ show of force?
你这跑了以后脚疼， 是肌肉疲倦了才疼把。。
【在 J********1 的大作中提到】
: 这有什么奇怪的？跑马比赛结束小腿痛了一天，上周日跑旧金山，9小时48.5迈，大腿
: 痛了一天。同样的跑步，动用的肌肉都是不一样的。
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d****r
发帖数: 2912 | 6 I guess 48.5 ~= 49 miles.
【在 d**********0 的大作中提到】
:
: faint . 48 mile.. 为啥？ show of force?
: 你这跑了以后脚疼， 是肌肉疲倦了才疼把。。
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d****i
发帖数: 4354 | 7 椭圆机用股四头比较多。把少量（比如一周一次)easy run换成在椭圆机跑可以加强一
般跑步利用率稍低的一些肌肉群，也可以减少受伤机会。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 今天gym 关门。 只好在家里用自己的椭圆机。
: 锻炼完了上楼梯， 差点而摔了一跤， 原来椭圆机用的肌肉不一样。
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d**********0
发帖数: 13081 | 8 有道理， 而且椭圆机有两种走法， 一种是前进， 一种是后退。
俺看gym里面， 后退的居多。
【在 d****i 的大作中提到】
: 椭圆机用股四头比较多。把少量（比如一周一次)easy run换成在椭圆机跑可以加强一
: 般跑步利用率稍低的一些肌肉群，也可以减少受伤机会。
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