s******8
发帖数: 4192 | 1 Men's Standards:
Age*
Marathon
Half-marathon
18-34
2:53
1:21
35-39
2:55
1:23
40-44
2:58
1:25
45-49
3:05
1:28
50-54
3:14
1:32
55-59
3:23
1:36
60-64
3:34
1:41
65-69
3:45
1:46
70-74
4:10
1:57
75-79
4:30
2:07
80+
4:55
2:15
Women's Standards:
Age*
Marathon
Half-marathon
18-34
3:13
1:32
35-39
3:15
1:34
40-44
3:26
1:37
45-49
3:38
1:42
50-54
3:51
1:49
55-59
4:10
1:54
60-64
4:27
2:02
65-69
4:50
2:12
70-74
5:30
2:27
75-79
6:00
2:40
80+
6:35
2:50
- See more at: http://www.tcsnycmarathon.org/plan-your-race/getting-in/guaranteed-entry-for-2015#sthash.BhN4Vq9T.dpuf |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 wow, nice!
【在 s******8 的大作中提到】
: Men's Standards:
: Age*
:
: Marathon
:
: Half-marathon
: 18-34
:
: 2:53
:
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m****t
发帖数: 2684 | |
N******o
发帖数: 3053 | 4 请叫我雷锋。版主最近很忙，只能回答”Very nice“，我来干活了，给我发包子吧！
【在 m****t 的大作中提到】
: 求教，这个帖子怎么读
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 奇怪, 我的手机好像原帖就读出来了, 这个新标准感觉reasonable 多了, 我又看到了
希望, 娃哈哈哈
【在 N******o 的大作中提到】
: 请叫我雷锋。版主最近很忙，只能回答”Very nice“，我来干活了，给我发包子吧！
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z******o
发帖数: 3285 | 6 你怎么个希望？
半马标准好像还好，说不定我也有希望。：p
不过第一个年龄组为什么那么宽？18和34能一样吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 奇怪, 我的手机好像原帖就读出来了, 这个新标准感觉reasonable 多了, 我又看到了
: 希望, 娃哈哈哈
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 你看一下扭马以前的神标准，40岁以下半马得跑进119，全马得sub245...
New York City Marathon Qualifying Times
MEN WOMEN
AGE FM HM FM HM
18-39 2:45:00 1:19:00 3:10:00 1:30:00
40-44 2:50:00 1:23:00 3:25:00 1:37:00
45-49 2:58:00 1:25:00 3:35:00 1:42:00
50-54 3:06:00 1:29:00 3:49:00 1:48:30
55-59 3:14:00 1:33:00 3:52:00 1:50:00
60-64 3:24:00 1:39:00 4:10:00 1:58:00
65-69 3:35:00 1:42:00 4:26:00 2:06:00
70-?? 3:46:00 1:48:00 4:50:00 2:17:00
话说忘记改这个进版画面了..
【在 z******o 的大作中提到】
: 你怎么个希望？
: 半马标准好像还好，说不定我也有希望。：p
: 不过第一个年龄组为什么那么宽？18和34能一样吗？
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p***c
发帖数: 5202 | 8 降低标准怎么可以？要提高，提高到男的4小时，女的5小时。。。。。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 9 哦。对了，跑山地赛不是在qualifying这件事上很吃亏？他们对所有地区的比赛都是一
个时间要求吗？还是说，要专门去跑平原的比赛？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你看一下扭马以前的神标准，40岁以下半马得跑进119，全马得sub245...
: New York City Marathon Qualifying Times
: MEN WOMEN
: AGE FM HM FM HM
: 18-39 2:45:00 1:19:00 3:10:00 1:30:00
: 40-44 2:50:00 1:23:00 3:25:00 1:37:00
: 45-49 2:58:00 1:25:00 3:35:00 1:42:00
: 50-54 3:06:00 1:29:00 3:49:00 1:48:30
: 55-59 3:14:00 1:33:00 3:52:00 1:50:00
: 60-64 3:24:00 1:39:00 4:10:00 1:58:00
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l******g
发帖数: 6771 | 10 据说有从山上冲下来的，呵呵
【在 z******o 的大作中提到】
: 哦。对了，跑山地赛不是在qualifying这件事上很吃亏？他们对所有地区的比赛都是一
: 个时间要求吗？还是说，要专门去跑平原的比赛？
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z******o
发帖数: 3285 | 11 下山肯定要冲。问题是上山速度会减慢太多，下山冲也不一定能弥补。而且冲的前提是
上坡之后还体能良好，不然大腿撑不住那个冲击力。
【在 l******g 的大作中提到】
: 据说有从山上冲下来的，呵呵
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z******o
发帖数: 3285 | 12 所以山地赛才会有course难易程度的划分，肯定比平原的难就是了。在平原以为是坡的
，山地人都当平地一样。除了坡度外，还有地形和海拔的影响。
【在 l******g 的大作中提到】
: 据说有从山上冲下来的，呵呵
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l******g
发帖数: 6771 | 13 好像宾州有个一路冲到底的，当然腿要撑得住，速度应该占便宜的
【在 z******o 的大作中提到】
: 下山肯定要冲。问题是上山速度会减慢太多，下山冲也不一定能弥补。而且冲的前提是
: 上坡之后还体能良好，不然大腿撑不住那个冲击力。
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l******g
发帖数: 6771 | 14 好像是streamtown marathon inscranton，pa
【在 l******g 的大作中提到】
: 好像宾州有个一路冲到底的，当然腿要撑得住，速度应该占便宜的
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z******o
发帖数: 3285 | 15 哈 那应该挺好玩的。
我们这儿的话，我同事参加过一个爬升7000ft的全马，他说他用了6小时，痛苦死了。
他应该是蛮active的，什么运动都搞，滑雪也搞cross country，儿子搞铁人，所以我
相信他说的应该是很难的。而且有这么高的山，通常海拔也高了，气就更容易短了……
【在 l******g 的大作中提到】
: 好像宾州有个一路冲到底的，当然腿要撑得住，速度应该占便宜的
|
z******o
发帖数: 3285 | 16 那个州最高的山只有3,213ft。所以和山区不能比。
【在 l******g 的大作中提到】
: 好像是streamtown marathon inscranton，pa
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s******8
发帖数: 4192 | 17 下坡太快对膝盖的冲击是很大的。很容易受伤。肌肉，心肺是省力了，膝盖可能会很快
完蛋。
【在 z******o 的大作中提到】
: 下山肯定要冲。问题是上山速度会减慢太多，下山冲也不一定能弥补。而且冲的前提是
: 上坡之后还体能良好，不然大腿撑不住那个冲击力。
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l******g
发帖数: 6771 | 18 宾州那个下坡一度都不到，基本无感？
【在 s******8 的大作中提到】
: 下坡太快对膝盖的冲击是很大的。很容易受伤。肌肉，心肺是省力了，膝盖可能会很快
: 完蛋。
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m****t
发帖数: 2684 | 19 其实最爽的是很小的下坡，呼吸顺畅，膝盖没压力
【在 s******8 的大作中提到】
: 下坡太快对膝盖的冲击是很大的。很容易受伤。肌肉，心肺是省力了，膝盖可能会很快
: 完蛋。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 我知道这比赛, 你现在在boulder, CO?
【在 z******o 的大作中提到】
: 哈 那应该挺好玩的。
: 我们这儿的话，我同事参加过一个爬升7000ft的全马，他说他用了6小时，痛苦死了。
: 他应该是蛮active的，什么运动都搞，滑雪也搞cross country，儿子搞铁人，所以我
: 相信他说的应该是很难的。而且有这么高的山，通常海拔也高了，气就更容易短了……
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 嗯, 纽马好像没有certified course 一说, 可能随便啥比赛都行. 找个容易跑的好了,
不过大下坡的便宜其实没有想象的那么大, 俺宁愿跑平路.
【在 z******o 的大作中提到】
: 哦。对了，跑山地赛不是在qualifying这件事上很吃亏？他们对所有地区的比赛都是一
: 个时间要求吗？还是说，要专门去跑平原的比赛？
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z******o
发帖数: 3285 | 22 对。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我知道这比赛, 你现在在boulder, CO?
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z******o
发帖数: 3285 | 23 肯定是平路好跑。觉得下坡容易的都没有来山区体验过，呵呵呵
了,
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯, 纽马好像没有certified course 一说, 可能随便啥比赛都行. 找个容易跑的好了,
: 不过大下坡的便宜其实没有想象的那么大, 俺宁愿跑平路.
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z******o
发帖数: 3285 | 24 对的，所以必须是可控的情况下，肌肉状态好的时候。所以要额外练腿力，或者经常往
上跑陡坡也可以。如果上坡的时候已经搞得很累了，下坡根本冲不起来了。
【在 s******8 的大作中提到】
: 下坡太快对膝盖的冲击是很大的。很容易受伤。肌肉，心肺是省力了，膝盖可能会很快
: 完蛋。
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 赞，耐力训练圣地啊，俺以后要是需要高原训练，就去投奔你了..
【在 z******o 的大作中提到】
: 对。
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a****9
发帖数: 235 | 26 准备以纽Q为目标, 退一步就BQ(3:30). 大半年坚持MP训练, 感觉速度上来了, 现在在
跑步机上, 一上机能20分钟奔个3 miles.
【在 s******8 的大作中提到】
: Men's Standards:
: Age*
:
: Marathon
:
: Half-marathon
: 18-34
:
: 2:53
:
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z******o
发帖数: 3285 | 27 欢迎啊！
然后让我家狗和你比赛！哈哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，耐力训练圣地啊，俺以后要是需要高原训练，就去投奔你了..
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l******g
发帖数: 6771 | 28 LOL
【在 z******o 的大作中提到】
: 欢迎啊！
: 然后让我家狗和你比赛！哈哈哈
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 赞退一步就BQ...老哥看来和球哥年纪相仿，像老哥学习，目标扭Q！
【在 a****9 的大作中提到】
: 准备以纽Q为目标, 退一步就BQ(3:30). 大半年坚持MP训练, 感觉速度上来了, 现在在
: 跑步机上, 一上机能20分钟奔个3 miles.
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h*****n
发帖数: 1105 | 30 》》 准备以纽Q为目标, 退一步就BQ(3:30).
这个计划好！！ 我也跟。
【在 a****9 的大作中提到】
: 准备以纽Q为目标, 退一步就BQ(3:30). 大半年坚持MP训练, 感觉速度上来了, 现在在
: 跑步机上, 一上机能20分钟奔个3 miles.
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h****w
发帖数: 1363 | 31 赤脚大哥看来至少已经是320的水平了，厉害。祝NQ心想事成！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞退一步就BQ...老哥看来和球哥年纪相仿，像老哥学习，目标扭Q！
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 而且才开始跑步好像没多久, 太牛了...
【在 h****w 的大作中提到】
: 赤脚大哥看来至少已经是320的水平了，厉害。祝NQ心想事成！
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d******g
发帖数: 550 | 33 Pikes peak marathon.开车上去都缺氧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 z******o 的大作中提到】
: 哈 那应该挺好玩的。
: 我们这儿的话，我同事参加过一个爬升7000ft的全马，他说他用了6小时，痛苦死了。
: 他应该是蛮active的，什么运动都搞，滑雪也搞cross country，儿子搞铁人，所以我
: 相信他说的应该是很难的。而且有这么高的山，通常海拔也高了，气就更容易短了……
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h*******s
发帖数: 3094 | 34 能展开介绍一下MP训练不？谢谢！
【在 a****9 的大作中提到】
: 准备以纽Q为目标, 退一步就BQ(3:30). 大半年坚持MP训练, 感觉速度上来了, 现在在
: 跑步机上, 一上机能20分钟奔个3 miles.
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a****9
发帖数: 235 | 35 一并回答小变, 跑了好几年了, 非常享受跑步,也跑得多, 不过一年只参加一次比赛.
MP (marathon pace)也是在此听到的. 我具体的做法就是尽量不跑 "junk miles", 每
次简单热身后就直接加速到mp, 如今早的3 迈最低8mph, 中间冲几次10mph. 不过这速
度是从7mph慢慢加上来的, 避免受伤是大前提.
【在 h*******s 的大作中提到】
: 能展开介绍一下MP训练不？谢谢！
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z******o
发帖数: 3285 | 36 这个好！质量确实很重要。
【在 a****9 的大作中提到】
: 一并回答小变, 跑了好几年了, 非常享受跑步,也跑得多, 不过一年只参加一次比赛.
: MP (marathon pace)也是在此听到的. 我具体的做法就是尽量不跑 "junk miles", 每
: 次简单热身后就直接加速到mp, 如今早的3 迈最低8mph, 中间冲几次10mph. 不过这速
: 度是从7mph慢慢加上来的, 避免受伤是大前提.
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z******o
发帖数: 3285 | 37 哦，如果这辈子能挑战一下这个，我该高兴死了，能完成就行。
【在 d******g 的大作中提到】
: Pikes peak marathon.开车上去都缺氧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 这个course我上去估计至少要8个小时...
(哦，马拉松是上下一个来回，那我估计不要8小时）
男子记录是Marathon: 3:16:39， by Matt Carpenter,
这记录连Kilian这种神人都没破，估计这人的VO2max是全世界第一高..
【在 z******o 的大作中提到】
: 哦，如果这辈子能挑战一下这个，我该高兴死了，能完成就行。
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 强大，我觉得你速度估计问题不大，long run加强下NQ小意思..
【在 a****9 的大作中提到】
: 一并回答小变, 跑了好几年了, 非常享受跑步,也跑得多, 不过一年只参加一次比赛.
: MP (marathon pace)也是在此听到的. 我具体的做法就是尽量不跑 "junk miles", 每
: 次简单热身后就直接加速到mp, 如今早的3 迈最低8mph, 中间冲几次10mph. 不过这速
: 度是从7mph慢慢加上来的, 避免受伤是大前提.
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z******o
发帖数: 3285 | 40 wiki上的关于这个人的介绍。都进Colorado Springs Sports Hall of Fame了。他比我
高一点点，比我轻好几磅……
After signing with Fila Skyrunners in 1993, he won either thirteen[5] or
fifteen[3] of the seventeen high altitude marathons he entered, setting
records at both 14,350 feet (4,370 m) (with a time of 2:52:57) and 17,060
feet (5,200 m) (a time of 3:22:25).[6]
Carpenter has won the Pikes Peak Marathon on twelve occasions, the Vail Hill
Climb eight times, the Imogene Pass Run six times, the Barr Trail Mountain
Race, Everest SkyMarathon Tibet, and Aspen SkyMarathon five times each, and
holds the course record for all of these events. He is also the record
holder for running the fastest flat marathons run at altitude at both 14,000
and 17,000 feet. His success in the sport has been so extensive and
dominant that he has been compared to Lance Armstrong (also see doping),[8]
and described as "one of the greatest mountain runners of all time".[9]
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个course我上去估计至少要8个小时...
: (哦，马拉松是上下一个来回，那我估计不要8小时）
: 男子记录是Marathon: 3:16:39， by Matt Carpenter,
: 这记录连Kilian这种神人都没破，估计这人的VO2max是全世界第一高..
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