d*******g
发帖数: 15 | 1 周末跑9麦，速度不快，跑完没觉得什么不舒服。
就是跑完洗过吃东西以后困的很，睡了一觉才好。
前两周末long run都是这样。大白天的不应该啊。
请教各位男神女神这是什么情况？难道是大脑供氧不足？ |
j******1
发帖数: 509 | 2 我也经常这样。我跑得不多，就跑过3次8麦，1次9麦，1次10麦。前几次都是不到中午
就睡着了。
我今天早上跑了10麦，之后都没啥感觉，也没睡，可能身体慢慢就适应了？ |
c*******r
发帖数: 293 | 3 我老人家也差不多。龙润以后小眯一下，真是很爽。据AM说，人体的生长激素是在睡觉
的时候起作用的，所以小孩嗜睡。成人在运动后身体要修复损坏的肌纤维，成长新的肌
纤维，过程和小孩成长很类似，也是大部分在睡觉时通过growth hormone 完成的。
这个现象在提高训练量或强度时最明显，因为这时人体要适应新的运动，就是一个生长
过程。在适应以后，同样的量和强度就不会觉得困，因为身体不需要构建新的肌纤维了。
有一个例外，就是大型比赛后，虽然很累，但是我老人家会觉得特别精神，甚至于晚上
睡不着觉。那是脑子里有太多的endorphin,和吸了毒差不多一样的意思. |
i******t
发帖数: 11048 | 4 别一下吃太多。
【在 d*******g 的大作中提到】
: 周末跑9麦，速度不快，跑完没觉得什么不舒服。
: 就是跑完洗过吃东西以后困的很，睡了一觉才好。
: 前两周末long run都是这样。大白天的不应该啊。
: 请教各位男神女神这是什么情况？难道是大脑供氧不足？
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 正常, 正好跑完吃点东西午睡一下挺好, 有助恢复
【在 d*******g 的大作中提到】
: 周末跑9麦，速度不快，跑完没觉得什么不舒服。
: 就是跑完洗过吃东西以后困的很，睡了一觉才好。
: 前两周末long run都是这样。大白天的不应该啊。
: 请教各位男神女神这是什么情况？难道是大脑供氧不足？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 你老人家比赛是美女看多了, 所以睡不着 lol
了。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家也差不多。龙润以后小眯一下，真是很爽。据AM说，人体的生长激素是在睡觉
: 的时候起作用的，所以小孩嗜睡。成人在运动后身体要修复损坏的肌纤维，成长新的肌
: 纤维，过程和小孩成长很类似，也是大部分在睡觉时通过growth hormone 完成的。
: 这个现象在提高训练量或强度时最明显，因为这时人体要适应新的运动，就是一个生长
: 过程。在适应以后，同样的量和强度就不会觉得困，因为身体不需要构建新的肌纤维了。
: 有一个例外，就是大型比赛后，虽然很累，但是我老人家会觉得特别精神，甚至于晚上
: 睡不着觉。那是脑子里有太多的endorphin,和吸了毒差不多一样的意思.
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d*******g
发帖数: 15 | 7 感谢各位回复！
看来这个情况算是正常，放心多了。
还是要循序渐进的坚持运动，希望身体可以早些适应吧。 |
