t******g
发帖数: 17520 | 1 周末跑5K， 我现在跑2迈是20分钟， 好像有点push， 跑完脸上有充血的感觉，
问问， pacer的group我是不是应该在12分的队伍左右? |
n*********e
发帖数: 195 | 2 sounds like 10 min/mile is too fast for you. It is OK for a 5k race, or you
can try 10:30 pace. For daily training, don't need to be that fast.
【在 t******g 的大作中提到】
: 周末跑5K， 我现在跑2迈是20分钟， 好像有点push， 跑完脸上有充血的感觉，
: 问问， pacer的group我是不是应该在12分的队伍左右?
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t******g
发帖数: 17520 | 3 Got it! 谢了
礼拜天就要跑了， 着急啊， 整3mile都还没跑过那， 感觉10分/mile 身体绝对能
handle
但是肉体惰性大， 灵魂战胜不了肉体, 开始喘就要歇， 如果咬咬牙也就过去了
you
【在 n*********e 的大作中提到】
: sounds like 10 min/mile is too fast for you. It is OK for a 5k race, or you
: can try 10:30 pace. For daily training, don't need to be that fast.
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h****w
发帖数: 1363 | |
t******g
发帖数: 17520 | 5 就是出发前的牌子标识pace时间大家各自站组
估计没有真跑的
【在 h****w 的大作中提到】
: 5k 也有 pacer? 学习了
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h****w
发帖数: 1363 | 6 训练量的确不够的情况下，还是享受比赛气氛最重要，不建议追求好看的成绩。反正这
次越慢，下次大PR越容易。
供参考哈：第一迈，11分；第二迈：10分；第三迈：撒丫子 |
t******g
发帖数: 17520 | 7 谢了， 确实不够，准备不充分
我的要求不高， 能完成就行了， 导致准备动力不是很大。。。
【在 h****w 的大作中提到】
: 训练量的确不够的情况下，还是享受比赛气氛最重要，不建议追求好看的成绩。反正这
: 次越慢，下次大PR越容易。
: 供参考哈：第一迈，11分；第二迈：10分；第三迈：撒丫子
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