P**8
发帖数: 18 | 1 过去一直随便跑跑，年初偶尔发现本版，看到板斧和各位牛人的跑步报告，很被激励了
一把，也打算系统地训练一下，争取年底或明年年初先跑个半马，以后再上全马。
仔细研究了置顶的帖子，学到了很多东西。现在训练的速度比较慢，希望一方面改进跑
姿，同时也增强腿部的肌肉力量，循序渐进。
最近一个多月来，在上楼或者坐下时，右腿膝盖总会发出很轻的一声click,类似按鼠标
或圆珠笔的声音。膝盖不痛，也没有任何不适的感觉。
不知道这种声音会不会是什么严重问题，或者问题的前奏？请教版上诸位，有没有谁赶
上过或听说过？多谢！ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 以前不响现在响，可能是有问题，是不是举重举的太重了？ |
P**8
发帖数: 18 | 3 变版真会开玩笑，我从来不举重，就是举也不会用腿举呀 :-)
不过，你说的“以前不响现在响”也确实是我比较担心的。虽然现在没有任何不舒服的
感觉，我有点害怕现在只是早期症状，等将来觉得不舒服就晚了。
不行我就减量吧。其实我现在跑得很慢，控制心律，希望能打一个好基础。奇怪的是过
去跑得快的时候（当然那时候每周只有10几英里）反倒没有任何问题。现在每周是30多
英里，当然也是逐渐加上来的。 |
l******g
发帖数: 6771 | 4 实在不放心可以让医生瞧瞧？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 P**8 的大作中提到】
: 变版真会开玩笑，我从来不举重，就是举也不会用腿举呀 :-)
: 不过，你说的“以前不响现在响”也确实是我比较担心的。虽然现在没有任何不舒服的
: 感觉，我有点害怕现在只是早期症状，等将来觉得不舒服就晚了。
: 不行我就减量吧。其实我现在跑得很慢，控制心律，希望能打一个好基础。奇怪的是过
: 去跑得快的时候（当然那时候每周只有10几英里）反倒没有任何问题。现在每周是30多
: 英里，当然也是逐渐加上来的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 哦，我是看你说增强腿部力量，以为你举重了...我现在也举重，深蹲，我觉得还是挺
有用的..
我以前听说有些喜欢举重的膝盖会响，不过说也没不舒服，我也不清楚算不算问题，不
放心就看看医生吧..
【在 P**8 的大作中提到】
: 变版真会开玩笑，我从来不举重，就是举也不会用腿举呀 :-)
: 不过，你说的“以前不响现在响”也确实是我比较担心的。虽然现在没有任何不舒服的
: 感觉，我有点害怕现在只是早期症状，等将来觉得不舒服就晚了。
: 不行我就减量吧。其实我现在跑得很慢，控制心律，希望能打一个好基础。奇怪的是过
: 去跑得快的时候（当然那时候每周只有10几英里）反倒没有任何问题。现在每周是30多
: 英里，当然也是逐渐加上来的。
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N******o
发帖数: 3053 | 6 哈，我也是最近刚有这个问题。在版上搜索了一下只有一个帖子，帖子里面也没有啥。
好象就是说练习深蹲。
我有一个奇怪的事情，我一直有事没事吃Supplement，每天一颗复合维生素，关节的
CosaminDS，再来几个补钙的，但是问题来了，以前一直就是维生素和Cosamin没有什么
问题，但是吃了补钙的，嘴里特别容易起血泡，吃个Oats bar都能给我弄一两个血泡，
嘴里粘膜动不动大块的掉。停了补钙的以后就没啥问题了。我Google看了嘴里容易起血
泡和粘膜问题，网上医生建议补钙。我是完全相反。看了这个Supplement也不要有事没
事乱吃。现在是隔三差五的吃。 |
h****i
发帖数: 665 | 7 我左膝盖几年前打篮球摔在地下，伤过一次，之后就一直响，就连普通走路都响，啪啪
的。但没有一丝不舒服的感觉，就是有时在比较静的地方走路挺尴尬。
后来开始跑步，也还响，跑到一周40-50 mile 的时候也没有不舒服。
我觉得只要不疼就没有什么事情。 |
l******g
发帖数: 6771 | |
s*****y
发帖数: 135 | 9 我膝关节不响，但是做俯卧撑的时候肘关节噼里啪啦的响，也没有不舒服，也就没有管
它。
【在 P**8 的大作中提到】
: 过去一直随便跑跑，年初偶尔发现本版，看到板斧和各位牛人的跑步报告，很被激励了
: 一把，也打算系统地训练一下，争取年底或明年年初先跑个半马，以后再上全马。
: 仔细研究了置顶的帖子，学到了很多东西。现在训练的速度比较慢，希望一方面改进跑
: 姿，同时也增强腿部的肌肉力量，循序渐进。
: 最近一个多月来，在上楼或者坐下时，右腿膝盖总会发出很轻的一声click,类似按鼠标
: 或圆珠笔的声音。膝盖不痛，也没有任何不适的感觉。
: 不知道这种声音会不会是什么严重问题，或者问题的前奏？请教版上诸位，有没有谁赶
: 上过或听说过？多谢！
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P**8
发帖数: 18 | |
P**8
发帖数: 18 | 11 "我觉得只要不疼就没有什么事情"，刚开始我也是这么想的，但是已经一个月了还在响
，心里有点犯嘀咕，所以想看看有没有谁有这方面的经验。既然你已经几年了都没问题
，希望我也没问题。打算最近先增加点恢复时间，观察一下。
【在 h****i 的大作中提到】
: 我左膝盖几年前打篮球摔在地下，伤过一次，之后就一直响，就连普通走路都响，啪啪
: 的。但没有一丝不舒服的感觉，就是有时在比较静的地方走路挺尴尬。
: 后来开始跑步，也还响，跑到一周40-50 mile 的时候也没有不舒服。
: 我觉得只要不疼就没有什么事情。
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P**8
发帖数: 18 | 12 对了，听你说深蹲，我想起来有时候我也练练下蹲，不过不举重。每次最初几下膝盖也
响，10来下以后就不响了。不过蹲完了上楼梯还响。我再观察一段时间， 不行的话去
看看医生。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦，我是看你说增强腿部力量，以为你举重了...我现在也举重，深蹲，我觉得还是挺
: 有用的..
: 我以前听说有些喜欢举重的膝盖会响，不过说也没不舒服，我也不清楚算不算问题，不
: 放心就看看医生吧..
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P**8
发帖数: 18 | 13 我做俯卧撑 有的时候肘关节也响，不过平时活动，比如打乒乓球和网球都不响。现在
膝盖是平时响，活动（跑步）的时候不响 :-(
【在 s*****y 的大作中提到】
: 我膝关节不响，但是做俯卧撑的时候肘关节噼里啪啦的响，也没有不舒服，也就没有管
: 它。
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P**8
发帖数: 18 | 14 哈哈，同病相怜。我过去偶尔练下蹲，看来以后要多练了。
【在 N******o 的大作中提到】
: 哈，我也是最近刚有这个问题。在版上搜索了一下只有一个帖子，帖子里面也没有啥。
: 好象就是说练习深蹲。
: 我有一个奇怪的事情，我一直有事没事吃Supplement，每天一颗复合维生素，关节的
: CosaminDS，再来几个补钙的，但是问题来了，以前一直就是维生素和Cosamin没有什么
: 问题，但是吃了补钙的，嘴里特别容易起血泡，吃个Oats bar都能给我弄一两个血泡，
: 嘴里粘膜动不动大块的掉。停了补钙的以后就没啥问题了。我Google看了嘴里容易起血
: 泡和粘膜问题，网上医生建议补钙。我是完全相反。看了这个Supplement也不要有事没
: 事乱吃。现在是隔三差五的吃。
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