P**8 发帖数: 18 | 1 过去一直随便跑跑,年初偶尔发现本版,看到板斧和各位牛人的跑步报告,很被激励了
一把,也打算系统地训练一下,争取年底或明年年初先跑个半马,以后再上全马。
仔细研究了置顶的帖子,学到了很多东西。现在训练的速度比较慢,希望一方面改进跑
姿,同时也增强腿部的肌肉力量,循序渐进。
最近一个多月来,在上楼或者坐下时,右腿膝盖总会发出很轻的一声click,类似按鼠标
或圆珠笔的声音。膝盖不痛,也没有任何不适的感觉。
不知道这种声音会不会是什么严重问题,或者问题的前奏?请教版上诸位,有没有谁赶
上过或听说过?多谢! |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 以前不响现在响,可能是有问题,是不是举重举的太重了? |
P**8 发帖数: 18 | 3 变版真会开玩笑,我从来不举重,就是举也不会用腿举呀 :-)
不过,你说的“以前不响现在响”也确实是我比较担心的。虽然现在没有任何不舒服的
感觉,我有点害怕现在只是早期症状,等将来觉得不舒服就晚了。
不行我就减量吧。其实我现在跑得很慢,控制心律,希望能打一个好基础。奇怪的是过
去跑得快的时候(当然那时候每周只有10几英里)反倒没有任何问题。现在每周是30多
英里,当然也是逐渐加上来的。 |
l******g 发帖数: 6771 | 4 实在不放心可以让医生瞧瞧?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7
【在 P**8 的大作中提到】 : 变版真会开玩笑,我从来不举重,就是举也不会用腿举呀 :-) : 不过,你说的“以前不响现在响”也确实是我比较担心的。虽然现在没有任何不舒服的 : 感觉,我有点害怕现在只是早期症状,等将来觉得不舒服就晚了。 : 不行我就减量吧。其实我现在跑得很慢,控制心律,希望能打一个好基础。奇怪的是过 : 去跑得快的时候(当然那时候每周只有10几英里)反倒没有任何问题。现在每周是30多 : 英里,当然也是逐渐加上来的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 5 哦,我是看你说增强腿部力量,以为你举重了...我现在也举重,深蹲,我觉得还是挺
有用的..
我以前听说有些喜欢举重的膝盖会响,不过说也没不舒服,我也不清楚算不算问题,不
放心就看看医生吧..
【在 P**8 的大作中提到】 : 变版真会开玩笑,我从来不举重,就是举也不会用腿举呀 :-) : 不过,你说的“以前不响现在响”也确实是我比较担心的。虽然现在没有任何不舒服的 : 感觉,我有点害怕现在只是早期症状,等将来觉得不舒服就晚了。 : 不行我就减量吧。其实我现在跑得很慢,控制心律,希望能打一个好基础。奇怪的是过 : 去跑得快的时候(当然那时候每周只有10几英里)反倒没有任何问题。现在每周是30多 : 英里,当然也是逐渐加上来的。
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N******o 发帖数: 3053 | 6 哈,我也是最近刚有这个问题。在版上搜索了一下只有一个帖子,帖子里面也没有啥。
好象就是说练习深蹲。
我有一个奇怪的事情,我一直有事没事吃Supplement,每天一颗复合维生素,关节的
CosaminDS,再来几个补钙的,但是问题来了,以前一直就是维生素和Cosamin没有什么
问题,但是吃了补钙的,嘴里特别容易起血泡,吃个Oats bar都能给我弄一两个血泡,
嘴里粘膜动不动大块的掉。停了补钙的以后就没啥问题了。我Google看了嘴里容易起血
泡和粘膜问题,网上医生建议补钙。我是完全相反。看了这个Supplement也不要有事没
事乱吃。现在是隔三差五的吃。 |
h****i 发帖数: 665 | 7 我左膝盖几年前打篮球摔在地下,伤过一次,之后就一直响,就连普通走路都响,啪啪
的。但没有一丝不舒服的感觉,就是有时在比较静的地方走路挺尴尬。
后来开始跑步,也还响,跑到一周40-50 mile 的时候也没有不舒服。
我觉得只要不疼就没有什么事情。 |
l******g 发帖数: 6771 | |
s*****y 发帖数: 135 | 9 我膝关节不响,但是做俯卧撑的时候肘关节噼里啪啦的响,也没有不舒服,也就没有管
它。
【在 P**8 的大作中提到】 : 过去一直随便跑跑,年初偶尔发现本版,看到板斧和各位牛人的跑步报告,很被激励了 : 一把,也打算系统地训练一下,争取年底或明年年初先跑个半马,以后再上全马。 : 仔细研究了置顶的帖子,学到了很多东西。现在训练的速度比较慢,希望一方面改进跑 : 姿,同时也增强腿部的肌肉力量,循序渐进。 : 最近一个多月来,在上楼或者坐下时,右腿膝盖总会发出很轻的一声click,类似按鼠标 : 或圆珠笔的声音。膝盖不痛,也没有任何不适的感觉。 : 不知道这种声音会不会是什么严重问题,或者问题的前奏?请教版上诸位,有没有谁赶 : 上过或听说过?多谢!
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P**8 发帖数: 18 | |
P**8 发帖数: 18 | 11 "我觉得只要不疼就没有什么事情",刚开始我也是这么想的,但是已经一个月了还在响
,心里有点犯嘀咕,所以想看看有没有谁有这方面的经验。既然你已经几年了都没问题
,希望我也没问题。打算最近先增加点恢复时间,观察一下。
【在 h****i 的大作中提到】 : 我左膝盖几年前打篮球摔在地下,伤过一次,之后就一直响,就连普通走路都响,啪啪 : 的。但没有一丝不舒服的感觉,就是有时在比较静的地方走路挺尴尬。 : 后来开始跑步,也还响,跑到一周40-50 mile 的时候也没有不舒服。 : 我觉得只要不疼就没有什么事情。
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P**8 发帖数: 18 | 12 对了,听你说深蹲,我想起来有时候我也练练下蹲,不过不举重。每次最初几下膝盖也
响,10来下以后就不响了。不过蹲完了上楼梯还响。我再观察一段时间, 不行的话去
看看医生。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 哦,我是看你说增强腿部力量,以为你举重了...我现在也举重,深蹲,我觉得还是挺 : 有用的.. : 我以前听说有些喜欢举重的膝盖会响,不过说也没不舒服,我也不清楚算不算问题,不 : 放心就看看医生吧..
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P**8 发帖数: 18 | 13 我做俯卧撑 有的时候肘关节也响,不过平时活动,比如打乒乓球和网球都不响。现在
膝盖是平时响,活动(跑步)的时候不响 :-(
【在 s*****y 的大作中提到】 : 我膝关节不响,但是做俯卧撑的时候肘关节噼里啪啦的响,也没有不舒服,也就没有管 : 它。
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P**8 发帖数: 18 | 14 哈哈,同病相怜。我过去偶尔练下蹲,看来以后要多练了。
【在 N******o 的大作中提到】 : 哈,我也是最近刚有这个问题。在版上搜索了一下只有一个帖子,帖子里面也没有啥。 : 好象就是说练习深蹲。 : 我有一个奇怪的事情,我一直有事没事吃Supplement,每天一颗复合维生素,关节的 : CosaminDS,再来几个补钙的,但是问题来了,以前一直就是维生素和Cosamin没有什么 : 问题,但是吃了补钙的,嘴里特别容易起血泡,吃个Oats bar都能给我弄一两个血泡, : 嘴里粘膜动不动大块的掉。停了补钙的以后就没啥问题了。我Google看了嘴里容易起血 : 泡和粘膜问题,网上医生建议补钙。我是完全相反。看了这个Supplement也不要有事没 : 事乱吃。现在是隔三差五的吃。
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