f**********r
发帖数: 2027 | 1 Split time pace
summary 1：40:06 7:38
1 7:36 7:36
2 7:33 7:33
3 7:35 7:35
4 7:42 7:42
5 7:33 7:33
6 7:40 7:40
7 7:46 7:46
8 7:39 7:39
9 7:33 7:33
10 7:36 7:36
11 7:38 7:38
12 7:47 7:47
13 7:38 7:38
13.12 :50 7:01
还有两周就要跑第二个斑马了，心里还不知道到底应该怎么跑。今天早上起来自测了一
下，1：40：06。打算到时候就按这个目标时间跑，正负两分钟吧。中间还是有几次掉
速，刚好赶上公园里有别的人跑步，看见一组就使劲追一阵，追过去之后再稍微歇一下
。跑完还是有点累。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 比赛至少能快5分钟吧..
【在 f**********r 的大作中提到】
: Split time pace
:
: summary 1：40:06 7:38
: 1 7:36 7:36
: 2 7:33 7:33
: 3 7:35 7:35
: 4 7:42 7:42
: 5 7:33 7:33
: 6 7:40 7:40
: 7 7:46 7:46
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f**********r
发帖数: 2027 | 3 感觉很难。还是尽力接近1：40吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 比赛至少能快5分钟吧..
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h****w
发帖数: 1363 | 4 比赛路线坡度如何？如果差不多的话，快5分钟应该没问题 |
f**********r
发帖数: 2027 | 5 路线还可以，基本没坡。上次比赛和平时训练差不多，所以这次能和平时训练一样就满
意了。今天是我训练最快的一次。
【在 h****w 的大作中提到】
: 比赛路线坡度如何？如果差不多的话，快5分钟应该没问题
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w**********g
发帖数: 2077 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 7 听大家的，定个合理的配速。下次再PR还不知道什么时候呢
【在 f**********r 的大作中提到】
: Split time pace
:
: summary 1：40:06 7:38
: 1 7:36 7:36
: 2 7:33 7:33
: 3 7:35 7:35
: 4 7:42 7:42
: 5 7:33 7:33
: 6 7:40 7:40
: 7 7:46 7:46
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