y**d
发帖数: 2993 | 1 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
小提示：
1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友 |
t*****r
发帖数: 747 | 2 10K，200多的EG还算好的吧，我们这边就找不出很平的course，基本跑个3mile差不多
就200多EG了。所以这个难度对你来说应该不是问题，看好你37:30。
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
h*******s
发帖数: 3094 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 按照mcmillain的公式算我也才38:06，你竟然猜出来破38了？
【在 t*****r 的大作中提到】
: 10K，200多的EG还算好的吧，我们这边就找不出很平的course，基本跑个3mile差不多
: 就200多EG了。所以这个难度对你来说应该不是问题，看好你37:30。
|
t*****r
发帖数: 747 | 5 嘿嘿 给你点前进动力嘛
打点鸡血
【在 y**d 的大作中提到】
: 按照mcmillain的公式算我也才38:06，你竟然猜出来破38了？
|
f*******r
发帖数: 71 | 6 跑完10K还龙润吗？
跑：38:28
不跑：37:57
加油！ |
y**d
发帖数: 2993 | 7 当天不跑，第二天跑
【在 f*******r 的大作中提到】
: 跑完10K还龙润吗？
: 跑：38:28
: 不跑：37:57
: 加油！
|
d****y
发帖数: 1671 | 8 那我猜38:08
你这course在我们这已经很平了，不过既然比5K多点坡，那就加两秒算了。
【在 y**d 的大作中提到】
: 按照mcmillain的公式算我也才38:06，你竟然猜出来破38了？
|
J********1
发帖数: 1914 | |
x******g
发帖数: 2165 | 10 38:38
好好过个节吧
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | |
m******r
发帖数: 9604 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 13 那我科学猜测，38：06
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 y**d 的大作中提到】
: 按照mcmillain的公式算我也才38:06，你竟然猜出来破38了？
|
L*******i
发帖数: 1126 | |
j**********n
发帖数: 527 | 15 38:40
【在 y**d 的大作中提到】
: 按照mcmillain的公式算我也才38:06，你竟然猜出来破38了？
|
M*****0
发帖数: 319 | 16 我猜38：02
【在 y**d 的大作中提到】
: 按照mcmillain的公式算我也才38:06，你竟然猜出来破38了？
|
d****r
发帖数: 2912 | 17 38:24
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
t***i
发帖数: 30 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 19 我猜38分40秒
楼主5K 的成绩和我10K 5K split成绩非常接近，我10K 37分40多秒，所以猜38分40秒 |
b*******e
发帖数: 3011 | |
|
|
w**********g
发帖数: 2077 | 21 38：07
我觉得10K比5K难跑。小心别拉了肌肉 |
L*******i
发帖数: 1126 | |
h****w
发帖数: 1363 | |
N******o
发帖数: 3053 | 24 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了，是不是很有场面？
【在 L*******i 的大作中提到】
: 有人猜中了没有？
|
y**d
发帖数: 2993 | 25 其实错了，还有一个康州的，不过远了点
【在 N******o 的大作中提到】
: 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了，是不是很有场面？
|
L*******i
发帖数: 1126 | 26 太羡慕了！等着听好消息
【在 N******o 的大作中提到】
: 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了，是不是很有场面？
|
h****w
发帖数: 1363 | 27 无图无真相
【在 N******o 的大作中提到】
: 这个周六跑。跑版的康州的所有人都参加了，是不是很有场面？
|
s*****y
发帖数: 135 | 28 37：59
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
R*****t
发帖数: 2115 | |
s*****D
发帖数: 58 | 30 37:53.
加油!
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
|
|
y**d
发帖数: 2993 | 31 结束了，38:34，包子稍后发
具体的看我的garmin记录吧
http://connect.garmin.com/activity/465661550
今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
loser活动中排名第四。。。
同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
x******g
发帖数: 2165 | 32 恭喜首10k，跑的很不错了，
course难一点，基本符合预测公式。
另外，恭喜过节，谢谢包子
【在 y**d 的大作中提到】
: 结束了，38:34，包子稍后发
: 具体的看我的garmin记录吧
: http://connect.garmin.com/activity/465661550
: 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
: 么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
: loser活动中排名第四。。。
: 同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
|
l***h
发帖数: 9308 | 33 恭喜，用了9成功力吧
【在 y**d 的大作中提到】
: 结束了，38:34，包子稍后发
: 具体的看我的garmin记录吧
: http://connect.garmin.com/activity/465661550
: 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
: 么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
: loser活动中排名第四。。。
: 同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
|
m******r
发帖数: 9604 | 34 恭喜姚明！
【在 y**d 的大作中提到】
: 结束了，38:34，包子稍后发
: 具体的看我的garmin记录吧
: http://connect.garmin.com/activity/465661550
: 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
: 么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
: loser活动中排名第四。。。
: 同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 35 恭喜！
【在 y**d 的大作中提到】
: 结束了，38:34，包子稍后发
: 具体的看我的garmin记录吧
: http://connect.garmin.com/activity/465661550
: 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
: 么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
: loser活动中排名第四。。。
: 同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
|
N******o
发帖数: 3053 | 36 平均心率186，我的最高才是186，而且只是一瞬间，怎么跑出这么高的心率？我平均
173还有空间，下次再Push自己看看。
【在 y**d 的大作中提到】
: 结束了，38:34，包子稍后发
: 具体的看我的garmin记录吧
: http://connect.garmin.com/activity/465661550
: 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
: 么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
: loser活动中排名第四。。。
: 同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
|
y**d
发帖数: 2993 | 37 最接近的两位是
Rodimus 38:28
xincheng 38:38
发包子喽
【在 y**d 的大作中提到】
: 上周末的5K竟然没有一个ID一秒不差猜中
: 这周六（03/22）下午10K，有了5K做Reference，这个应该好猜多了
: 规则不变，上下最接近官方成绩的一名ID各10个包子
: 小提示：
: 1.这个course难点，elevation的图也贴过，这里再贴一次；
: 2.最低目标还是破40分，前面应该会按38分去跑，跑崩了就不知道了。。。
: 另外，我和版上的Nisemono一起跑，算是我在版上认识并见面的第一个跑友
|
R*****t
发帖数: 2115 | 38 恭喜10K这么好的成绩！羡慕吃包子的两位朋友：）））。
【在 y**d 的大作中提到】
: 最接近的两位是
: Rodimus 38:28
: xincheng 38:38
: 发包子喽
|
j*********r
发帖数: 24733 | 39 恭喜姚明，BQ在望啊，也恭喜Nisemono，终于亮剑了哈。
【在 y**d 的大作中提到】
: 结束了，38:34，包子稍后发
: 具体的看我的garmin记录吧
: http://connect.garmin.com/activity/465661550
: 今天上午是gym的biggest loser活动最后的weigh in，之前几天吃得很少。而且也没怎
: 么taper，所以能跑成这样我已经满意了。不过悲剧的是即使这样，还是在biggest
: loser活动中排名第四。。。
: 同时认识了Nisemomo，首10K秀跑得也很不错！
|
y**d
发帖数: 2993 | 40 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
【在 j*********r 的大作中提到】
: 恭喜姚明，BQ在望啊，也恭喜Nisemono，终于亮剑了哈。
|
|
|
h****w
发帖数: 1363 | 41 嘿嘿，Jerry最近负责在减版和人吵架哈
多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
【在 y**d 的大作中提到】
: 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
|
j*********r
发帖数: 24733 | 42 没办法, 和你的差距越来越大, 很郁闷, 用你的昵称鞭策下自己 :-(
【在 y**d 的大作中提到】
: 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
|
j*********r
发帖数: 24733 | 43 本来打算潜水, 结果最近减版的妖魔鬼怪层出不穷, 憋不住啊.
【在 h****w 的大作中提到】
: 嘿嘿，Jerry最近负责在减版和人吵架哈
:
: 多谢你上回的5k包子哈。你最近好像很少在跑版出没啊
|
j*****g
发帖数: 494 | |
h****w
发帖数: 1363 | 45 Nisemono 成绩如何？
【在 N******o 的大作中提到】
: 平均心率186，我的最高才是186，而且只是一瞬间，怎么跑出这么高的心率？我平均
: 173还有空间，下次再Push自己看看。
|
