T*******t
发帖数: 9274 | |
m******r
发帖数: 9604 | 2 我龙润一般在离家3迈的一个湖边上绕圈，每圈1.1迈，有好几处饮水喷泉。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 抓着一瓶水跑？背个水袋？
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J********1
发帖数: 1914 | |
T*******t
发帖数: 9274 | 4 我家附近有个park也差不多。不过在一个地方绕那么多圈，好无聊啊。
我喜欢一路狂奔，半程之后再跑回来。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我龙润一般在离家3迈的一个湖边上绕圈，每圈1.1迈，有好几处饮水喷泉。
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p******y
发帖数: 251 | 5 这个不同人差异可能很大。如果路上没设施的话，一般补水少于20OZ，手持水瓶就够了
；再多一点可以考虑hydration belt; 天热出汗多的话，可以背水袋
【在 T*******t 的大作中提到】
: 抓着一瓶水跑？背个水袋？
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 那就没办法了。只好背水袋。
我夏天很无聊的，把水放路边，然后两边展开来回跑。。。
【在 T*******t 的大作中提到】
: 我家附近有个park也差不多。不过在一个地方绕那么多圈，好无聊啊。
: 我喜欢一路狂奔，半程之后再跑回来。
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h*******s
发帖数: 3094 | 7 今天刚在tj买了个belt，两个也就20oz。我看了，如果是跑步的，4个也就32oz，trail
的话有40oz的。我是在runningwarehouse看得Nathan那个牌子。之前看到一个老爷爷手
持水瓶，感觉很影响速度啊！
【在 p******y 的大作中提到】
: 这个不同人差异可能很大。如果路上没设施的话，一般补水少于20OZ，手持水瓶就够了
: ；再多一点可以考虑hydration belt; 天热出汗多的话，可以背水袋
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T*******t
发帖数: 9274 | 8 我其实有个小包，可以装两升的水袋。但背上之后，背就不透气了。
汗流浃背的....
这种腰上的水壶带，淘宝上有...40--100 rmb 不等...
trail
【在 h*******s 的大作中提到】
: 今天刚在tj买了个belt，两个也就20oz。我看了，如果是跑步的，4个也就32oz，trail
: 的话有40oz的。我是在runningwarehouse看得Nathan那个牌子。之前看到一个老爷爷手
: 持水瓶，感觉很影响速度啊！
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V*******4
发帖数: 641 | 9 那不死了？。。。我5公里开始就喝水了。
【在 J********1 的大作中提到】
: 20mi以下不喝水
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