d********s
发帖数: 19 | 1 我每天早上六点起床，喝一杯水，7点多开始户外跑步30分钟，回来半小时再吃早饭，
请问不吃早饭跑步有危害吗，因为我喜欢早上跑步。 |
w**********g
发帖数: 2077 | 2 早上空腹跑了近十年了，唯一不适的是荷尔蒙低了
也许是老了 |
x******g
发帖数: 2165 | 3 大家都是空腹跑吧，可以锻炼burn fat的能力
【在 d********s 的大作中提到】
: 我每天早上六点起床，喝一杯水，7点多开始户外跑步30分钟，回来半小时再吃早饭，
: 请问不吃早饭跑步有危害吗，因为我喜欢早上跑步。
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y**d
发帖数: 2993 | 4 我早上四点半起床跑两个小时，跑前跑后都是啥都不吃
【在 d********s 的大作中提到】
: 我每天早上六点起床，喝一杯水，7点多开始户外跑步30分钟，回来半小时再吃早饭，
: 请问不吃早饭跑步有危害吗，因为我喜欢早上跑步。
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a****9
发帖数: 235 | 5 俺早上一般都是空腹跑, long run 除外,
【在 d********s 的大作中提到】
: 我每天早上六点起床，喝一杯水，7点多开始户外跑步30分钟，回来半小时再吃早饭，
: 请问不吃早饭跑步有危害吗，因为我喜欢早上跑步。
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M*********s
发帖数: 1086 | 6 糖尿病前期的我，不吃早饭跑的话，有时眼前会发花。所以我要喝点奶茶再跑。
【在 d********s 的大作中提到】
: 我每天早上六点起床，喝一杯水，7点多开始户外跑步30分钟，回来半小时再吃早饭，
: 请问不吃早饭跑步有危害吗，因为我喜欢早上跑步。
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w**********g
发帖数: 2077 | 7 那你怎么还是肥肚丰臀呢？
【在 y**d 的大作中提到】
: 我早上四点半起床跑两个小时，跑前跑后都是啥都不吃
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y**d
发帖数: 2993 | 8 靠，下次奔一个吓死你
【在 w**********g 的大作中提到】
: 那你怎么还是肥肚丰臀呢？
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w**********g
发帖数: 2077 | 9 小心大使爱上你
【在 y**d 的大作中提到】
: 靠，下次奔一个吓死你
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h*******s
发帖数: 3094 | 10 空腹跑+1.好奇你6点起床，磨蹭到7点是为啥？想不通啊想不通。 |
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S*****B
发帖数: 404 | 11 化妆？
【在 h*******s 的大作中提到】
: 空腹跑+1.好奇你6点起床，磨蹭到7点是为啥？想不通啊想不通。
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j*********r
发帖数: 24733 | 12 如果只跑30分钟的话还是别喝奶茶了，慢慢习惯了就好，要让身体习惯用糖以外的能量
，如果是10麦以上呢吃两片面包就成。或者你带点软糖啥的，真眼发花的时候吃点。
【在 M*********s 的大作中提到】
: 糖尿病前期的我，不吃早饭跑的话，有时眼前会发花。所以我要喝点奶茶再跑。
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b*******c
发帖数: 20683 | 13 不可能，画完妆跑完一个花脸，然后再洗澡化妆？不够折腾的。
【在 S*****B 的大作中提到】
: 化妆？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 肚子跑跑就不饿了。没事的，我早上起来，第一件事就往外冲，早上时间很紧张的。
【在 d********s 的大作中提到】
: 我每天早上六点起床，喝一杯水，7点多开始户外跑步30分钟，回来半小时再吃早饭，
: 请问不吃早饭跑步有危害吗，因为我喜欢早上跑步。
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h*******s
发帖数: 3094 | 15 所以还是想不通。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 不可能，画完妆跑完一个花脸，然后再洗澡化妆？不够折腾的。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 我也是糖尿病前期的前期，医生说gene里安排好了，早晚要发动的，现在跑个步能推迟
点发作时间就推迟点。
【在 M*********s 的大作中提到】
: 糖尿病前期的我，不吃早饭跑的话，有时眼前会发花。所以我要喝点奶茶再跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 17 我妈的糖尿病好像自己好了，啥也没干，就是饮食稍稍控制了下...
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也是糖尿病前期的前期，医生说gene里安排好了，早晚要发动的，现在跑个步能推迟
: 点发作时间就推迟点。
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M*********s
发帖数: 1086 | 18 啥叫前期的前期？ A１C ５.６？ ５.７ 以上是前期，６.４以上是糖尿病。我5.8.
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也是糖尿病前期的前期，医生说gene里安排好了，早晚要发动的，现在跑个步能推迟
: 点发作时间就推迟点。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 注意下饮食运动就好了， 我不觉得糖尿病是基因决定的， 中国以前就没啥糖尿病，
典型的生活好了以后的富贵病 .....
【在 M*********s 的大作中提到】
: 啥叫前期的前期？ A１C ５.６？ ５.７ 以上是前期，６.４以上是糖尿病。我5.8.
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d****r
发帖数: 2912 | 20 糖尿病有两种。一种可以预防。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 注意下饮食运动就好了， 我不觉得糖尿病是基因决定的， 中国以前就没啥糖尿病，
: 典型的生活好了以后的富贵病 .....
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M*********s
发帖数: 1086 | 21 那基因其实是thrifty gene， 就是经常有饥荒的人群里，有人能在有饭吃的时候，高
效地把食物转成糖储存起来，以备饥荒。这种基因的在食物缺乏的年代是个好处， 但
到了不缺食物的年代就容易导致糖尿病。所以亚裔即使不够胖，但也更易得糖尿病。
我爷爷三十多岁时就糖尿病， 一定是他祖上常挨饿而自然选择传下的基因. 基因又传
给我姑姑伯伯。 我爸从小立志健康生活，一直没有糖尿病，应该是靠锻炼和控制饮食
抑制了那个基因。我爱吃甜的，不爱锻炼，这就显现了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 注意下饮食运动就好了， 我不觉得糖尿病是基因决定的， 中国以前就没啥糖尿病，
: 典型的生活好了以后的富贵病 .....
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 把食物转化成糖和脂肪，是任何人类都有的功能吧，要说基因，也是共有基因...
现代人吃了太多的甜食，又消耗不掉，身体胰岛素紊乱，才有的糖尿病...
【在 M*********s 的大作中提到】
: 那基因其实是thrifty gene， 就是经常有饥荒的人群里，有人能在有饭吃的时候，高
: 效地把食物转成糖储存起来，以备饥荒。这种基因的在食物缺乏的年代是个好处， 但
: 到了不缺食物的年代就容易导致糖尿病。所以亚裔即使不够胖，但也更易得糖尿病。
: 我爷爷三十多岁时就糖尿病， 一定是他祖上常挨饿而自然选择传下的基因. 基因又传
: 给我姑姑伯伯。 我爸从小立志健康生活，一直没有糖尿病，应该是靠锻炼和控制饮食
: 抑制了那个基因。我爱吃甜的，不爱锻炼，这就显现了。
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d********s
发帖数: 19 | 23 让孩子吃早饭上校车，所以就到7点了，一点都没磨蹭，自从跑步后，脸色皮肤很
健康，不要化妆了，既然大家都是空腹跑的，我也就不顾虑了，主要是我在网上
google后，有如下说法，所以才问问大家的
A Full Morning
You are out the door cruising around the neighborhood. Nothing can stop you-
-except maybe that dead feeling in your legs. And that empty feeling in your
stomach.
By
Julie Upton.
Published
July 7, 2004
..
What you eat--or don't eat--for breakfast can make or break your running.
The alarm sounds, and you roll out of bed and into your running shoes.
Within minutes, you are out the door cruising around the neighborhood.
Nothing can stop you--except maybe that dead feeling in your legs. And that
empty feeling in your stomach. And the fact that no matter how hard you push
, your normal nine-minute pace quickly stalls into a laborious 10-minute-
plus shuffle.
Often times it's a mystery why a good run goes bad. But any nutritionist can
tell you in just two words what's going on in a dead-leg morning slog: no
breakfast. "Running in the morning without eating something is like driving
a car on fumes," says Jenna Bell-Wilson, R.D., a nutrition and exercise
instructor at the University of New Mexico in Albuquerque. According to Bell
-Wilson, when you run in the a.m. without eating breakfast, your pace will
feel harder than it is, you won't be able to reach higher intensities, and
you'll burn fewer calories as your body goes into conservation mode from the
lack of fuel in your system.
This all happens because, unless you're a midnight snacker, you've been
fasting for nine to 12 hours between dinner and sunup. During this time,
your muscle and liver glycogen and blood-glucose levels drop--all crucial
energy sources that fuel your running. By eating shortly after you awake,
you break the fast and begin to top off your energy stores. With a full tank
, your body is then primed for exercise.
Reams of research have confirmed that breakfast eaters, whether they run or
not, are healthier and trimmer than people who blow off breakfast. Studies
show that morning eaters are better able to manage their weight, mostly
because they're less likely to become ravenous, and therefore overeat later
in the day.
Breakfast also helps control blood-sugar levels, which increases your mental
acuity and improves mood. And researchers are studying how certain foods
eaten at breakfast may affect our hormones and ultimately help prevent
chronic diseases.
【在 h*******s 的大作中提到】
: 空腹跑+1.好奇你6点起床，磨蹭到7点是为啥？想不通啊想不通。
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z******o
发帖数: 3285 | 24 我听说过这个 欧洲二战导致一些人挨饿 后代糖尿病比例明显升高 妈挨饿 胎儿就发展
出高效粗存糖分的特征
不过基因表达受生活方式影响很大 双胞胎即使基因一模一样 因为生活不同 患病/不患
病的区别也是有的 所谓epigenome （我听了一些皮毛，在此复述）
【在 M*********s 的大作中提到】
: 那基因其实是thrifty gene， 就是经常有饥荒的人群里，有人能在有饭吃的时候，高
: 效地把食物转成糖储存起来，以备饥荒。这种基因的在食物缺乏的年代是个好处， 但
: 到了不缺食物的年代就容易导致糖尿病。所以亚裔即使不够胖，但也更易得糖尿病。
: 我爷爷三十多岁时就糖尿病， 一定是他祖上常挨饿而自然选择传下的基因. 基因又传
: 给我姑姑伯伯。 我爸从小立志健康生活，一直没有糖尿病，应该是靠锻炼和控制饮食
: 抑制了那个基因。我爱吃甜的，不爱锻炼，这就显现了。
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d******0
发帖数: 22800 | 25 孕妇们，为了孩子的健康，一定不要没事减肥挨饿啊！想吃啥吃啥，大量得吃！！
【在 z******o 的大作中提到】
: 我听说过这个 欧洲二战导致一些人挨饿 后代糖尿病比例明显升高 妈挨饿 胎儿就发展
: 出高效粗存糖分的特征
: 不过基因表达受生活方式影响很大 双胞胎即使基因一模一样 因为生活不同 患病/不患
: 病的区别也是有的 所谓epigenome （我听了一些皮毛，在此复述）
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h*******s
发帖数: 3094 | 26 哦，俺家的校车是八点，所以我七点跑回来再叫娃起床。
you-
your
【在 d********s 的大作中提到】
: 让孩子吃早饭上校车，所以就到7点了，一点都没磨蹭，自从跑步后，脸色皮肤很
: 健康，不要化妆了，既然大家都是空腹跑的，我也就不顾虑了，主要是我在网上
: google后，有如下说法，所以才问问大家的
: A Full Morning
: You are out the door cruising around the neighborhood. Nothing can stop you-
: -except maybe that dead feeling in your legs. And that empty feeling in your
: stomach.
: By
: Julie Upton.
: Published
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w**********g
发帖数: 2077 | 27 这文章是说空腹会跑不动，楼主原本问的是空腹跑是否有害健康，两回事呀。
空腹跑主要是吃了不消化，跑了肚子会痛。其实体内还是有头一天晚饭的能量的。有人
觉得饿不习惯跑前会吃点或喝点运动饮料，个人自己看了。跑后再吃最常见，不存在什
么危害。
you-
your
【在 d********s 的大作中提到】
: 让孩子吃早饭上校车，所以就到7点了，一点都没磨蹭，自从跑步后，脸色皮肤很
: 健康，不要化妆了，既然大家都是空腹跑的，我也就不顾虑了，主要是我在网上
: google后，有如下说法，所以才问问大家的
: A Full Morning
: You are out the door cruising around the neighborhood. Nothing can stop you-
: -except maybe that dead feeling in your legs. And that empty feeling in your
: stomach.
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: Julie Upton.
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 还是狼清楚
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1
【在 w**********g 的大作中提到】
: 这文章是说空腹会跑不动，楼主原本问的是空腹跑是否有害健康，两回事呀。
: 空腹跑主要是吃了不消化，跑了肚子会痛。其实体内还是有头一天晚饭的能量的。有人
: 觉得饿不习惯跑前会吃点或喝点运动饮料，个人自己看了。跑后再吃最常见，不存在什
: 么危害。
:
: you-
: your
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 不用挨饿, longrun 就有这功能...ultra. runner 存储糖分能力更强....
【在 z******o 的大作中提到】
: 我听说过这个 欧洲二战导致一些人挨饿 后代糖尿病比例明显升高 妈挨饿 胎儿就发展
: 出高效粗存糖分的特征
: 不过基因表达受生活方式影响很大 双胞胎即使基因一模一样 因为生活不同 患病/不患
: 病的区别也是有的 所谓epigenome （我听了一些皮毛，在此复述）
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b*******c
发帖数: 20683 | 30 听说过妊娠糖尿病没？想吃啥吃啥，还大量的吃......不是糖妈也会变肥妈
【在 d******0 的大作中提到】
: 孕妇们，为了孩子的健康，一定不要没事减肥挨饿啊！想吃啥吃啥，大量得吃！！
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 嗯，这个比较靠谱，饿肚子饿出糖尿病基因听着像拍头党...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 听说过妊娠糖尿病没？想吃啥吃啥，还大量的吃......不是糖妈也会变肥妈
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