B*Q
发帖数: 25729 | 1 要有多大的量才要用roller啊？
俺现在一天跑10K，一天用游泳来休息腿。跑完以后似乎都不用怎么拉伸。cool down充
分一点就行了。是不是要10迈才要？ |
B*Q
发帖数: 25729 | 2 还有啊，对健身跑来说，如果要roll了，是不是可以说是过头了？ |
o***n
发帖数: 416 | 3 健身跑不需要roll，慢慢跑腿也不容易酸。即使酸了减点量过几天也能恢复，而且恢复
后肌肉会更强壮。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 还有啊，对健身跑来说，如果要roll了，是不是可以说是过头了？
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d******0
发帖数: 22800 | 4 if man like jack, you never need to roll; like me, you roll everyday after
run, just, in case. |
d******0
发帖数: 22800 | 5 不是啊，你跑2迈也可以roll啊。roll，roll能有啥坏处？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 还有啊，对健身跑来说，如果要roll了，是不是可以说是过头了？
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 我也觉得是，跑不跑都可以roll啊，跟做yoga一样，跑不跑步都能做yoga,
没啥坏处...
【在 d******0 的大作中提到】
: 不是啊，你跑2迈也可以roll啊。roll，roll能有啥坏处？
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d******0
发帖数: 22800 | 7 好，既然你跑过欧洲ultra的老鸟也这么说，我放心了，等老狼来说我没文化，我不会
是唯一一个没文化的。哈哈哈！！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我也觉得是，跑不跑都可以roll啊，跟做yoga一样，跑不跑步都能做yoga,
: 没啥坏处...
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o***n
发帖数: 416 | 8 Dash，你又片面理解了。需要和可以不是一回事，没事你每天roll干嘛。没坏处的多了
，没事还roll还不如用那时间做做yoga，练练core啥的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不是啊，你跑2迈也可以roll啊。roll，roll能有啥坏处？
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d******0
发帖数: 22800 | 9 怕又趴下啊，每天roll到不痛，感觉心里踏实。反之我从自大胡来一下子有跳到小心翼
翼了。
【在 o***n 的大作中提到】
: Dash，你又片面理解了。需要和可以不是一回事，没事你每天roll干嘛。没坏处的多了
: ，没事还roll还不如用那时间做做yoga，练练core啥的。
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w**********g
发帖数: 2077 | 10 赞cool down充分。
你运动的舒服，达到你健身或提高成绩的目的了吗？如果达到了，当然没有任何不舒服
的好。持续下去，你体能提高了，后面还可以加量但同样舒服。
好比我刚岀道，一周25迈就很轻松，增加体能。现在50也一样。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 要有多大的量才要用roller啊？
: 俺现在一天跑10K，一天用游泳来休息腿。跑完以后似乎都不用怎么拉伸。cool down充
: 分一点就行了。是不是要10迈才要？
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 我就是想以不需要用roller 做为标准来控制运动量和强度，以便细水长流。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 赞cool down充分。
: 你运动的舒服，达到你健身或提高成绩的目的了吗？如果达到了，当然没有任何不舒服
: 的好。持续下去，你体能提高了，后面还可以加量但同样舒服。
: 好比我刚岀道，一周25迈就很轻松，增加体能。现在50也一样。
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b**********y
发帖数: 7371 | 12 The answer , my friend , is blowing in the wind ; the answer is blowing in
the wind …
so , when you take a hard long pull of the cold fresh air this morning , you
have sucked the answer in, my friend
【在 B*Q 的大作中提到】
: 要有多大的量才要用roller啊？
: 俺现在一天跑10K，一天用游泳来休息腿。跑完以后似乎都不用怎么拉伸。cool down充
: 分一点就行了。是不是要10迈才要？
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B*Q
发帖数: 25729 | 13 Could have seen this coming ...
When it is cold, I run in my gym. The wind is not blowing in the gym.
you
【在 b**********y 的大作中提到】
: The answer , my friend , is blowing in the wind ; the answer is blowing in
: the wind …
: so , when you take a hard long pull of the cold fresh air this morning , you
: have sucked the answer in, my friend
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b**********y
发帖数: 7371 | 14 yes, indeed there often are drafts coming from suspicious sources -
especially in gym ; and that's why i always prefer to run on the treadmills
in the front row - better stay on the giving end instead of sucking, my
friend …
【在 B*Q 的大作中提到】
: Could have seen this coming ...
: When it is cold, I run in my gym. The wind is not blowing in the gym.
:
: you
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