b*****l
发帖数: 2903 | 1 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
次平均心跳已经超过我以前的5k了。
照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
官方：
Overall Place: 173 of 4543
Gender Place: 151 of 2165
Male 35 to 39: 24 of 324
Total Time: 1:36:53.3
Chip Time: 1:36:49.9
Total Pace: 7:23/M
Segment Rank Time Pace
1st Half 150 47:25.2 7:14/M
2nd Half 222 49:24.7 7:33/M
Garmin:
Type Distance Split settings Duration Total Duration Pace
Avg HR Max HR Notes
1 Interval 1 mi 6:57.83 6:57.83 6:58 160 166
2 Interval 1 mi 7:26.17 14:24 7:27 166 169
3 Interval 1 mi 7:01.84 21:25.84 7:02 168 170
4 Interval 1 mi 7:14.76 28:40.60 7:15 168 170
5 Interval 1 mi 7:25.86 36:06.46 7:26 168 170
6 Interval 1 mi 7:29.76 43:36.22 7:30 167 170
7 Interval 1 mi 7:28.13 51:04.35 7:29 167 170
8 Interval 1 mi 7:34.44 58:38.79 7:35 167 169
9 Interval 1 mi 7:33.99 1:06:12.78 7:34 167 169
10 Interval 1 mi 7:27.87 1:13:40.65 7:28 168 170
11 Interval 1 mi 7:26.52 1:21:07.17 7:27 168 170
12 Interval 1 mi 7:33.91 1:28:41.08 7:34 168 170
13 Interval 1 mi 7:42.01 1:36:23.09 7:43 169 174
14 Interval 0.07 mi 0:29.81 1:36:52.90 7:06 175 175 |
h****w
发帖数: 1363 | |
d****r
发帖数: 2912 | 3 相当不错了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
: Overall Place: 173 of 4543
|
b*****l
发帖数: 2903 | 4 还有10几周的时间，到最后一个月再定。暂时以330作为底线目标。
【在 h****w 的大作中提到】
: 真快！打算用这个决定全马目标吗？
|
o******r
发帖数: 229 | 5 “心率不可靠”。心率说确实有争议。
是不是人越年轻，心率就不可靠些；而年纪越大，心率就相对的准确些？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
: Overall Place: 173 of 4543
|
w********6
发帖数: 12977 | 6 年轻的心啊，我也就心率带坏掉的时候，能有这种心跳 |
w********6
发帖数: 12977 | 7 与其说心率不可靠，还不如说心率记不可靠
【在 o******r 的大作中提到】
: “心率不可靠”。心率说确实有争议。
: 是不是人越年轻，心率就不可靠些；而年纪越大，心率就相对的准确些？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 8 心率计在没有剧烈抖动的时候，是非常可靠的...
心率只不过和年纪没啥关系，同样40岁的人，有的人最大心率可能180-，
有的人可能210+，能差到30点...相应的比赛心跳也有可能会差到30点以上..
另外心跳和fitness level也有很大关系，有氧能力越高的人，跑步心跳会越低，
参见鸵鸟...
【在 w********6 的大作中提到】
: 与其说心率不可靠，还不如说心率记不可靠
|
f**********r
发帖数: 2027 | 9 :恭喜恭喜。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
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b*****l
发帖数: 2903 | 10 我这次的心率还是可靠的。神奇的是以前168的话3迈就崩了，这次却好好的。当然我的
pace还是计划中的，确实是因为歇太久了造成高心率，但不影响pace。
【在 w********6 的大作中提到】
: 与其说心率不可靠，还不如说心率记不可靠
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|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 这目标订太低了...我要是你，就直接订BQ了...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 还有10几周的时间，到最后一个月再定。暂时以330作为底线目标。
|
x******g
发帖数: 2165 | 12 杠铃哥跑的很不错，前面再慢一点可能会更好一点。
心率应该还是很准的一个参数。可能长时间没有跑，心率才高的吧。
5k心率低说明酱油了。
全马330 保守了，预测320。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
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b*****l
发帖数: 2903 | 13 瘦马要保守。。。
而且反正BQ（310）不了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这目标订太低了...我要是你，就直接订BQ了...
|
t*********t
发帖数: 4766 | 14 恭喜！很快！你BQ时间是多少？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
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|
b*****l
发帖数: 2903 | 15 比你少5分钟才行，我是不报希望了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜！很快！你BQ时间是多少？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 哦，310估计是没可能，315可能可以拼一下...你可以赛前再跑一个半马测一下..
【在 b*****l 的大作中提到】
: 瘦马要保守。。。
: 而且反正BQ（310）不了。。。
|
x******9
发帖数: 1866 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 18 哈哈。那就熬年龄吧。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 比你少5分钟才行，我是不报希望了。
|
x******g
发帖数: 2165 | 19 也快了，最多再等一年。 二马BQ 也很好
【在 b*****l 的大作中提到】
: 比你少5分钟才行，我是不报希望了。
|
y**d
发帖数: 2993 | 20 杠铃兄一出手即惊人！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
: Overall Place: 173 of 4543
|
|
|
h****l
发帖数: 2993 | |
G**********e
发帖数: 134 | 22 有个问题请教，我在首马前两周有个半马，应该按照MP跑还是跑得快一点。我的跑步一
搭档想PR.
我还没想好。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 23 我觉得应该MP，不然首马崩了肯定后悔。
【在 G**********e 的大作中提到】
: 有个问题请教，我在首马前两周有个半马，应该按照MP跑还是跑得快一点。我的跑步一
: 搭档想PR.
: 我还没想好。
|
l***h
发帖数: 9308 | 24 再恭喜一遍。第1、3迈如果再慢点，后面半程也许不会掉速太多。
我看了下自己5K比赛心率，感觉是气温低的时候，能推的更高，反而是天热的时候上不
去。不知道你是不是也有这个感觉。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
: Overall Place: 173 of 4543
|
h*****n
发帖数: 1105 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 26 前面在楼群中，pace不太准确，应该前3迈差不多吧。主要是腿太fresh了，收不住脚。
而且我站前三排，一路被人超，没超过一个人，不好意思太慢，哈哈。
心率完全是歇出来的，本来以为解放前了，没想到能坚持。我以前所有记录都是热时高
，冷时低。
【在 l***h 的大作中提到】
: 再恭喜一遍。第1、3迈如果再慢点，后面半程也许不会掉速太多。
: 我看了下自己5K比赛心率，感觉是气温低的时候，能推的更高，反而是天热的时候上不
: 去。不知道你是不是也有这个感觉。
|
c******1
发帖数: 94 | |
j*********r
发帖数: 24733 | 28 恭喜杠铃兄，很快阿，另外赞下强大心脏啊，年轻就是好。 |
f*****d
发帖数: 771 | 29 看到鸵鸟我喷了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 R*****s 的大作中提到】
: 心率计在没有剧烈抖动的时候，是非常可靠的...
: 心率只不过和年纪没啥关系，同样40岁的人，有的人最大心率可能180-，
: 有的人可能210+，能差到30点...相应的比赛心跳也有可能会差到30点以上..
: 另外心跳和fitness level也有很大关系，有氧能力越高的人，跑步心跳会越低，
: 参见鸵鸟...
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w**********g
发帖数: 2077 | 30 成绩比我想像的好。看来小家伙一直在练呀。
心率恒定的跑法，实在没见过。照这么跑全马前后配速不得相差两分，而且一定是前快
后慢。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 小家伙 lol
很多人跑马基本都是恒定心率啊，到了20+的时候才会彪起来...
【在 w**********g 的大作中提到】
: 成绩比我想像的好。看来小家伙一直在练呀。
: 心率恒定的跑法，实在没见过。照这么跑全马前后配速不得相差两分，而且一定是前快
: 后慢。
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b*****l
发帖数: 2903 | 32 全马肯定不能起步就这么快啦，而且我还得多跑几个20+把心率降下来。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 成绩比我想像的好。看来小家伙一直在练呀。
: 心率恒定的跑法，实在没见过。照这么跑全马前后配速不得相差两分，而且一定是前快
: 后慢。
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w**********g
发帖数: 2077 | 33 Too conversative till mile 20, but I can see reasons. Never all the way
through with the same heart rate. Garmin is sports heart rate tool, not a
pace maker, a medical device.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 小家伙 lol
: 很多人跑马基本都是恒定心率啊，到了20+的时候才会彪起来...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 34 反正我看版上两个全马跑的最快的人，男的243, 女的304的全马心跳
基本都是这个规律...基本匀速，但是心跳也很平稳，一直到20迈以后
才开始飙升...
我觉得make sense， MP本来就在aerobic threshold之下，
心率不该变化太大...
【在 w**********g 的大作中提到】
: Too conversative till mile 20, but I can see reasons. Never all the way
: through with the same heart rate. Garmin is sports heart rate tool, not a
: pace maker, a medical device.
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w**********g
发帖数: 2077 | 35 那得问本人是否觉得稍微保守了。也得看比赛心理和当时情况。同时也得参见配速。
但这不是我前面所指的。
我我的是全部赛程恒定心率。正常跑的话，配速随着身体疲劳肯定掉。看看这半程掉了
多少，40多秒，为什么？
这个半程配速和心率给我的感觉杠玲的比赛设计是以恒定心率作为唯一参数。100%错误。
可以看看243的配速，决不会掉80秒的。
对了，最好不要拿杠玲和243的一起比。杠玲会误解她哪天也能......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 反正我看版上两个全马跑的最快的人，男的243, 女的304的全马心跳
: 基本都是这个规律...基本匀速，但是心跳也很平稳，一直到20迈以后
: 才开始飙升...
: 我觉得make sense， MP本来就在aerobic threshold之下，
: 心率不该变化太大...
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 前慢后快，或者前快后慢都是自己决定的吧，后半掉40秒很正常啊，
普通人20迈之后不掉速才怪了...
跟速度没啥关系，我跑全马也是基本恒定心率，尽管我不是照心率跑，
偶尔看两眼而已....杠铃应该也不是照心率跑的吧，只不过碰巧心率比较稳定....
误。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 那得问本人是否觉得稍微保守了。也得看比赛心理和当时情况。同时也得参见配速。
: 但这不是我前面所指的。
: 我我的是全部赛程恒定心率。正常跑的话，配速随着身体疲劳肯定掉。看看这半程掉了
: 多少，40多秒，为什么？
: 这个半程配速和心率给我的感觉杠玲的比赛设计是以恒定心率作为唯一参数。100%错误。
: 可以看看243的配速，决不会掉80秒的。
: 对了，最好不要拿杠玲和243的一起比。杠玲会误解她哪天也能......
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w**********g
发帖数: 2077 | 37 算了，变叔别这么较真。你看过杠姈比赛最后脸上灿烂的微笑就明白我在说什么了....
..哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 前慢后快，或者前快后慢都是自己决定的吧，后半掉40秒很正常啊，
: 普通人20迈之后不掉速才怪了...
: 跟速度没啥关系，我跑全马也是基本恒定心率，尽管我不是照心率跑，
: 偶尔看两眼而已....杠铃应该也不是照心率跑的吧，只不过碰巧心率比较稳定....
:
: 误。
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d******0
发帖数: 22800 | 38 我明白了，说的其实是，杠姈同学打酱油了！
..
【在 w**********g 的大作中提到】
: 算了，变叔别这么较真。你看过杠姈比赛最后脸上灿烂的微笑就明白我在说什么了....
: ..哈
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U******u
发帖数: 246 | 39 厉害
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
: Overall Place: 173 of 4543
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U******u
发帖数: 246 | 40 我年纪挺大了，发现心率也不可靠。
【在 o******r 的大作中提到】
: “心率不可靠”。心率说确实有争议。
: 是不是人越年轻，心率就不可靠些；而年纪越大，心率就相对的准确些？
|
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b*****l
发帖数: 2903 | 41 奔一张
【在 b*****l 的大作中提到】
: 周日二斑马，也是明年初全马的第一个warm up race。本来是打算当MP来跑的，不巧两
: 周前20迈伤了膝盖的某根肌腱，跑了一周recovery没见好，就干脆又停跑一周。这样等
: 于两周的over taper，再不尽力跑好像有点说不过去。
: 跑前大雷阵雨，跑时一直有小雨，所以虽然65F+，也没有觉得热。两周不跑，结果就是
: 心率飙升。我觉得体力还行，就没减速，当然也就没法负分隔了。幸运的是到最后一迈
: 才开始崩，所以也还好。这次学到的经验就是心率不可靠，和身体疲劳程度很相关，这
: 次平均心跳已经超过我以前的5k了。
: 照片还没出来，以后看看要不要补。最后上成绩：
: 官方：
: Overall Place: 173 of 4543
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w**********g
发帖数: 2077 | 42 善良的玲玲有颗豆腐心......
【在 d******0 的大作中提到】
: 我明白了，说的其实是，杠姈同学打酱油了！
:
: ..
|
b*******e
发帖数: 3011 | 43 好苗条，戴眼镜的握手
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
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b*****l
发帖数: 2903 | 44 我是BMI 21，腰围32的胖子。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 好苗条，戴眼镜的握手
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U******u
发帖数: 246 | 45 这身材，赞
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 赞，的确是练过举重的...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
|
h****l
发帖数: 2993 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 48 湿身了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
|
m**t
发帖数: 1956 | 49 这绝对要转到肥版去的
给看看啥是湿身，啥是诱惑
【在 t*********t 的大作中提到】
: 湿身了
|
d******0
发帖数: 22800 | 50 唯一不知道这鞋子是啥deal抢的啥？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
|
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d******0
发帖数: 22800 | 51 好白阿。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我是BMI 21，腰围32的胖子。
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d******0
发帖数: 22800 | 52 会被大妈调戏的，哈哈。flirt现在流行
【在 m**t 的大作中提到】
: 这绝对要转到肥版去的
: 给看看啥是湿身，啥是诱惑
|
b*****l
发帖数: 2903 | 53 以前穿短袖和不够短的短裤的后遗症。
【在 d******0 的大作中提到】
: 好白阿。
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b*****l
发帖数: 2903 | 54 lyte33，变叔推荐的。
【在 d******0 的大作中提到】
: 唯一不知道这鞋子是啥deal抢的啥？
|
b*****l
发帖数: 2903 | 55 下雨啊，不是故意的。。。
这张是挑了半天最不激突的了。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 湿身了
|
m*****n
发帖数: 3644 | 56 玲玲，你肿么这么窈窕了！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
|
m*****n
发帖数: 3644 | |
d******0
发帖数: 22800 | 58 啊，那个鞋我试过的，网上好评如潮，可惜我搞不定，你的那个颜色很亮啊，我喜欢！
【在 b*****l 的大作中提到】
: lyte33，变叔推荐的。
|
d******0
发帖数: 22800 | 59 呵呵，玲玲笑嘻嘻地等着看你５K高潮时候的样子了。还有３天。。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 赞玲玲有三宝
: 湿身,凸点,黑bra！
|
U******u
发帖数: 343 | 60 有才
【在 m*****n 的大作中提到】
: 赞玲玲有三宝
: 湿身,凸点,黑bra！
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|
|
p******y
发帖数: 251 | 61 杠铃是酱油大王。跑接力最偷懒的就是他了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 我明白了，说的其实是，杠姈同学打酱油了！
:
: ..
|
r**********m
发帖数: 387 | 62 haha!
【在 m*****n 的大作中提到】
: 赞玲玲有三宝
: 湿身,凸点,黑bra！
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f****n
发帖数: 420 | 63 看照片是有点酱油的，准备一次次PR吧
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
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b*****l
发帖数: 2903 | 64 我一定要把你5k的照片挖出来贴版上！
【在 m*****n 的大作中提到】
: 赞玲玲有三宝
: 湿身,凸点,黑bra！
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b*****l
发帖数: 2903 | 65 5k心率跑斑马还叫酱油？
【在 f****n 的大作中提到】
: 看照片是有点酱油的，准备一次次PR吧
|
m*****n
发帖数: 3644 | 66 我怀疑我5K黄了。感冒了，头疼，鼻子堵得一塌糊涂....唉
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我一定要把你5k的照片挖出来贴版上！
|
w**********g
发帖数: 2077 | 67 唉，上次接力两天一夜，本有同房的机会的...... |
m**t
发帖数: 1956 | 68 大使要大出血了，哈哈
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我怀疑我5K黄了。感冒了，头疼，鼻子堵得一塌糊涂....唉
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w***n
发帖数: 9040 | 69 同觉得好白，咱俩二半马成绩一样呢。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 奔一张
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R*****s
发帖数: 41236 | 70 玲玲不要狡辩了，明明就是想玩湿身诱惑...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 下雨啊，不是故意的。。。
: 这张是挑了半天最不激突的了。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 71 向吴老师学习！
【在 w***n 的大作中提到】
: 同觉得好白，咱俩二半马成绩一样呢。
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d******0
发帖数: 22800 | 72 小钢炮尽力就好，赌局输赢包子啥的都是浮云，我始终相信小钢炮能破20分，有肌肉力
量，心肺功能提到很快的2-3个月就搞定了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 大使要大出血了，哈哈
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d******g
发帖数: 550 | |
x******g
发帖数: 2165 | 74 这个鞋是一代还是二代？
多少钱买的？
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊，那个鞋我试过的，网上好评如潮，可惜我搞不定，你的那个颜色很亮啊，我喜欢！
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b*****l
发帖数: 2903 | |
x******g
发帖数: 2165 | |
l***h
发帖数: 9308 | 77 你这个老同志。。。。太不像话了，我说怎么三番四次为难玲玲。。。牢骚太盛防肠断
，风物长宜放眼量
【在 w**********g 的大作中提到】
: 唉，上次接力两天一夜，本有同房的机会的......
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l*****h
发帖数: 721 | 78 RE
【在 m**t 的大作中提到】
: 这绝对要转到肥版去的
: 给看看啥是湿身，啥是诱惑
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