p*****2
发帖数: 1542 | 1 今天去另外一个城市看朋友，然后白天没事就到附近的大学跑步，结果边对着手机地图
边跑跑到了Trail head，估摸着应该能跑回去，就进去了。风景是挺好，石子铺的
trail都是落叶。结果跑了估计都不到1迈就把脚给狠狠崴了，还是旧伤的地方，地图上
一看在middle of nowhere，只好硬着头皮继续拖着一瘸一拐的脚往前走。trail越走越
窄最后就是彻底变成了树林里的小径，还很多分叉。走着走着trail就被小溪拦断了，
只好回头走分叉。好不容易绕出了树林，上了大马路，发现是连人行道都没有的pkwy。
还好车不多，走在路边的草地上，终于绕啊绕啊还是到旅馆了。果然还是应该安心呆在
旅馆里最安全的。现在只好希望扭伤不算太严重，虽然走路还是有点疼的。
要怎么跑那种石子的trail才能避免扭到脚呢，至少在这个季节被叶子一盖完全看不出
地面是不是平的啊 T_T |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 呵呵，俺hiking也经常迷路，找路全靠GPS....
崴脚的话，一个是鞋，底薄的鞋会好一点,另一个就是要加强脚踝了，
我跑trail也经常扭，不过似乎从来没有扭伤过...
跑姿尽量轻吧，蜻蜓点水那种，即使一步踩空也能跳开那样就行了... |
O*********h
发帖数: 4674 | 3 跑姿轻很重要，这个要求就是肌肉强，能控制脚掉下去的速度
跑trail主要是鞋不能太厚，薄薄的底你心里踩下去的时候就有数了，不会崴 |
d******0
发帖数: 22800 | 4 跑trail的上厕所方便啊，天大地大的无拘无束，而且还有不停变换的风景看，每个地
方都很有新鲜感，跑到山顶还很有成就感，比无聊的跑马路牙子不是同一个档次的享受
啊！ |
b**********y
发帖数: 7371 | |
p*****2
发帖数: 1542 | 6 Hiking啥的还好，一般trail都很明显，而且还有带等高线的地图可以参考。林子一密
一个人跑感觉有点虚，万一遇到蛇啥的咋办 T_T
昨天扭的不算太狠，歇了一个晚上走路基本不疼了；当时是担心旧伤复发来着，现在看
来没事了。刚下定决心开始要每周坚持跑满20迈来着，要是扭到脚就是太郁闷了 :P
【在 R*****s 的大作中提到】
: 呵呵，俺hiking也经常迷路，找路全靠GPS....
: 崴脚的话，一个是鞋，底薄的鞋会好一点,另一个就是要加强脚踝了，
: 我跑trail也经常扭，不过似乎从来没有扭伤过...
: 跑姿尽量轻吧，蜻蜓点水那种，即使一步踩空也能跳开那样就行了...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 7 蛇我经常碰到啊，有时候马路边都会有，的确还是有点渗人....
你牛，还会看等高线...
【在 p*****2 的大作中提到】
: Hiking啥的还好，一般trail都很明显，而且还有带等高线的地图可以参考。林子一密
: 一个人跑感觉有点虚，万一遇到蛇啥的咋办 T_T
: 昨天扭的不算太狠，歇了一个晚上走路基本不疼了；当时是担心旧伤复发来着，现在看
: 来没事了。刚下定决心开始要每周坚持跑满20迈来着，要是扭到脚就是太郁闷了 :P
|
