x******g
发帖数: 2165 | 1 前两天下过雨后，天气终于凉快下来。今天早上出去跑的时候，气温只有66度。跑起来
感觉真的很舒服，结果很轻松跑了第一个半马。 平均心跳143，算是MAF跑了。2小时8
分。看来下个月的半马比赛，进2个小时应该差不多。
加上之前warm up 和之后的cooldown， 今天一共跑了16.3miles。 路上6mile和10mile
吃了两个GU， 喝了一水瓶运动饮料。跑完感觉一点都不累。比以前天热的时候跑
10miles轻松多了。
不过跑得长了，脚底还是起泡，而且还杯具的摩乳头了。看来下次要贴创可贴。 |
b**********y
发帖数: 7371 | 2 我擦，牛新人就像雨后地里的蒲公英 - 大发了，乃斯！ |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 误导啊。16.3还半马。
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10mile
【在 x******g 的大作中提到】
: 前两天下过雨后，天气终于凉快下来。今天早上出去跑的时候，气温只有66度。跑起来
: 感觉真的很舒服，结果很轻松跑了第一个半马。 平均心跳143，算是MAF跑了。2小时8
: 分。看来下个月的半马比赛，进2个小时应该差不多。
: 加上之前warm up 和之后的cooldown， 今天一共跑了16.3miles。 路上6mile和10mile
: 吃了两个GU， 喝了一水瓶运动饮料。跑完感觉一点都不累。比以前天热的时候跑
: 10miles轻松多了。
: 不过跑得长了，脚底还是起泡，而且还杯具的摩乳头了。看来下次要贴创可贴。
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h****l
发帖数: 2993 | |
p*****2
发帖数: 1542 | 5 昨天比赛终于看到真人版的大叔跑得磨破胸口血染衣服了。。。 |
a****d
发帖数: 282 | 6 LZ这进步杠杠的啊，我觉得1：50都有戏
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10mile
【在 x******g 的大作中提到】
: 前两天下过雨后，天气终于凉快下来。今天早上出去跑的时候，气温只有66度。跑起来
: 感觉真的很舒服，结果很轻松跑了第一个半马。 平均心跳143，算是MAF跑了。2小时8
: 分。看来下个月的半马比赛，进2个小时应该差不多。
: 加上之前warm up 和之后的cooldown， 今天一共跑了16.3miles。 路上6mile和10mile
: 吃了两个GU， 喝了一水瓶运动饮料。跑完感觉一点都不累。比以前天热的时候跑
: 10miles轻松多了。
: 不过跑得长了，脚底还是起泡，而且还杯具的摩乳头了。看来下次要贴创可贴。
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 今天好像看见你了，隔着湖，看不太清楚。
估计很快我就只能跟你后面吃灰了。
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10mile
【在 x******g 的大作中提到】
: 前两天下过雨后，天气终于凉快下来。今天早上出去跑的时候，气温只有66度。跑起来
: 感觉真的很舒服，结果很轻松跑了第一个半马。 平均心跳143，算是MAF跑了。2小时8
: 分。看来下个月的半马比赛，进2个小时应该差不多。
: 加上之前warm up 和之后的cooldown， 今天一共跑了16.3miles。 路上6mile和10mile
: 吃了两个GU， 喝了一水瓶运动饮料。跑完感觉一点都不累。比以前天热的时候跑
: 10miles轻松多了。
: 不过跑得长了，脚底还是起泡，而且还杯具的摩乳头了。看来下次要贴创可贴。
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m*****i
发帖数: 2325 | 8 跑步时不要想歪的东西。
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10mile
【在 x******g 的大作中提到】
: 前两天下过雨后，天气终于凉快下来。今天早上出去跑的时候，气温只有66度。跑起来
: 感觉真的很舒服，结果很轻松跑了第一个半马。 平均心跳143，算是MAF跑了。2小时8
: 分。看来下个月的半马比赛，进2个小时应该差不多。
: 加上之前warm up 和之后的cooldown， 今天一共跑了16.3miles。 路上6mile和10mile
: 吃了两个GU， 喝了一水瓶运动饮料。跑完感觉一点都不累。比以前天热的时候跑
: 10miles轻松多了。
: 不过跑得长了，脚底还是起泡，而且还杯具的摩乳头了。看来下次要贴创可贴。
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d******0
发帖数: 22800 | |
t******y
发帖数: 1352 | 10 明天天气预报最高66F，估计早上跑会被冻得有鸡血效应，淡定，还是要淡定 |
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l***h
发帖数: 9308 | 11 屯子里终于有新星爆发了，以后德州低调的帽子可以考虑摘掉了
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10mile
【在 x******g 的大作中提到】
: 前两天下过雨后，天气终于凉快下来。今天早上出去跑的时候，气温只有66度。跑起来
: 感觉真的很舒服，结果很轻松跑了第一个半马。 平均心跳143，算是MAF跑了。2小时8
: 分。看来下个月的半马比赛，进2个小时应该差不多。
: 加上之前warm up 和之后的cooldown， 今天一共跑了16.3miles。 路上6mile和10mile
: 吃了两个GU， 喝了一水瓶运动饮料。跑完感觉一点都不累。比以前天热的时候跑
: 10miles轻松多了。
: 不过跑得长了，脚底还是起泡，而且还杯具的摩乳头了。看来下次要贴创可贴。
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l***h
发帖数: 9308 | 12 下周赶紧去陪一个5K吧，要不以后连灰都没得吃
【在 b*****l 的大作中提到】
: 今天好像看见你了，隔着湖，看不太清楚。
: 估计很快我就只能跟你后面吃灰了。
:
: 8
: 10mile
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b*****l
发帖数: 2903 | 13 下月斑马时去吃灰
【在 l***h 的大作中提到】
: 下周赶紧去陪一个5K吧，要不以后连灰都没得吃
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x******g
发帖数: 2165 | 14 我要求不高，进2小时就满意了。 毕竟是临时决定比赛，准备得不充分。
第一次成绩低点，才有动力下次再跑啊
【在 a****d 的大作中提到】
: LZ这进步杠杠的啊，我觉得1：50都有戏
:
: 8
: 10mile
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x******g
发帖数: 2165 | 15 今天我早上出去的比较早，天还黑着呢
以后有机会一起跑，还是要跟着你们老手多练练
【在 b*****l 的大作中提到】
: 今天好像看见你了，隔着湖，看不太清楚。
: 估计很快我就只能跟你后面吃灰了。
:
: 8
: 10mile
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b*******e
发帖数: 3011 | |
x******g
发帖数: 2165 | 17 我跑得慢，跑快了心跳也很高
【在 b*******e 的大作中提到】
: 这心跳，我早上也跑了一个，平均176:(
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b*******e
发帖数: 3011 | 18 我只能说我差不多速度，心跳比你快很多。。。
【在 x******g 的大作中提到】
: 我跑得慢，跑快了心跳也很高
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b*******e
发帖数: 3011 | |
x******g
发帖数: 2165 | 20 单独计的，这样看起来好看一点
【在 b*******e 的大作中提到】
: 对了你warm up什么的单独计时的？
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a******7
发帖数: 7936 | 21 想歪的东西就不是魔乳头了
是烧裆魔机机了
【在 m*****i 的大作中提到】
: 跑步时不要想歪的东西。
:
: 8
: 10mile
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