O*********h
发帖数: 4674 | 1 尤其是quads那里
一般要roll多久？10 min
还是roll到不疼为止？ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
O*********h
发帖数: 4674 | |
j*r
发帖数: 299 | 4 第一次滚都是痛得想死，每个地方都滚滚，滚到不疼是不可能的。第二次就好多了，以
后不疼还不爽了。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 尤其是quads那里
: 一般要roll多久？10 min
: 还是roll到不疼为止？
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y***6
发帖数: 144 | 5 是的，一开始roll的时候想死的心都有，每次跑完都roll几下，慢慢就不疼了
【在 O*********h 的大作中提到】
: 尤其是quads那里
: 一般要roll多久？10 min
: 还是roll到不疼为止？
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d****r
发帖数: 2912 | 6 同问。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 每次roll多长时间
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x******g
发帖数: 2165 | 7 我一般也就10分钟左右
【在 d****r 的大作中提到】
: 同问。
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d****r
发帖数: 2912 | 8 一个地方还是总共？
【在 x******g 的大作中提到】
: 我一般也就10分钟左右
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h****l
发帖数: 2993 | 9 quads 到底是哪里？老听你们说，查字典，查wiki都查不到啊， |
O*********h
发帖数: 4674 | 10 quadriceps
另外这几天roll好多了，还是得坚持 |
x******g
发帖数: 2165 | 11 总共吧。 foam roller 现在对我作用不大了，不太感觉疼。
【在 d****r 的大作中提到】
: 一个地方还是总共？
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B*Q
发帖数: 25729 | |
