d*******u
发帖数: 943 | 1 其实以前就有过，尤其是路跑一段时间后就开始疼，前段时间可能跑多了，左边韧带开
始疼，上周歇了几天，昨天去Gym骑了会儿自行车，做了几个深蹲，右侧的也有点疼了
，现在想起来以前游泳有时候也会疼，好像不单纯是跑步的问题，有人有类似的经历吗
？这个应该怎么防护啊，还是接着跑，慢慢就好了？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 我有过，停跑了好几周，不过有做别的运动...试过针灸，貌似也没啥用... |
d*******u
发帖数: 943 | 3 那你现在还会疼吗？接着跑会慢慢好吗？我记得上次游泳疼，因为是刚学会游泳，没有
停，过了两周自己又好了 |
d*******u
发帖数: 943 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 现在已经好了，对了你说的内侧是指哪里，我的是两腿相对的部位，膝盖下面...
【在 d*******u 的大作中提到】
: 那你现在还会疼吗？接着跑会慢慢好吗？我记得上次游泳疼，因为是刚学会游泳，没有
: 停，过了两周自己又好了
|
s******8
发帖数: 4192 | 6 我开头跑的时候一直有。有时候酸痛得无法伸直脚睡觉。问了几个人，说内侧酸痛不是
伤，就没有停跑。后来发现睡觉前冰敷一下，第二天就会好很多。几个月后自然消失了
，估计韧带强壮了点。 |
d*******u
发帖数: 943 | 7 对，就是你说的部位，不是酸痛，是像扭伤了一样的疼。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 8 我觉得就是韧带拉伤了，休息了1个月吧就好了...
【在 d*******u 的大作中提到】
: 对，就是你说的部位，不是酸痛，是像扭伤了一样的疼。
|
N******o
发帖数: 3053 | 9 好久以前的帖子了，我也中标了。跑了一个冬天Gym，开始路跑时候冲得太狠了。跑步
机上vastus medialis muscle用得没有路跑多，开始路跑后这块肌肉开始疼，对韧带支
撑不够，于是韧带发炎。没啥好办法，休息了几天，今天还是要去跑，我都三天没有跑
了，体重又呼啦呼啦上去了。明年从Gym出来路跑时候开始不能冲得太狠。
【在 d*******u 的大作中提到】
: 其实以前就有过，尤其是路跑一段时间后就开始疼，前段时间可能跑多了，左边韧带开
: 始疼，上周歇了几天，昨天去Gym骑了会儿自行车，做了几个深蹲，右侧的也有点疼了
: ，现在想起来以前游泳有时候也会疼，好像不单纯是跑步的问题，有人有类似的经历吗
: ？这个应该怎么防护啊，还是接着跑，慢慢就好了？
|
d*******u
发帖数: 943 | 10 看了觉得眼熟，原来是自己发的帖子啊呵呵，
可能是刚开始跑步，相关的肌肉不够强，容易扭伤韧带吧，坚持跑了一段时间，最近半
年多没有问题了。 |
N******o
发帖数: 3053 | 11 对啊，从Gym出来开始路跑的时候不能冲得太狠，要给身体一个缓冲，毕竟对肌肉的使
用强度不一样。休息了几天，这几天都是relax跑，好多了。
【在 d*******u 的大作中提到】
: 看了觉得眼熟，原来是自己发的帖子啊呵呵，
: 可能是刚开始跑步，相关的肌肉不够强，容易扭伤韧带吧，坚持跑了一段时间，最近半
: 年多没有问题了。
|
