d*******u 发帖数: 943 | 1 其实以前就有过,尤其是路跑一段时间后就开始疼,前段时间可能跑多了,左边韧带开
始疼,上周歇了几天,昨天去Gym骑了会儿自行车,做了几个深蹲,右侧的也有点疼了
,现在想起来以前游泳有时候也会疼,好像不单纯是跑步的问题,有人有类似的经历吗
?这个应该怎么防护啊,还是接着跑,慢慢就好了? |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 我有过,停跑了好几周,不过有做别的运动...试过针灸,貌似也没啥用... |
d*******u 发帖数: 943 | 3 那你现在还会疼吗?接着跑会慢慢好吗?我记得上次游泳疼,因为是刚学会游泳,没有
停,过了两周自己又好了 |
d*******u 发帖数: 943 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 5 现在已经好了,对了你说的内侧是指哪里,我的是两腿相对的部位,膝盖下面...
【在 d*******u 的大作中提到】 : 那你现在还会疼吗?接着跑会慢慢好吗?我记得上次游泳疼,因为是刚学会游泳,没有 : 停,过了两周自己又好了
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s******8 发帖数: 4192 | 6 我开头跑的时候一直有。有时候酸痛得无法伸直脚睡觉。问了几个人,说内侧酸痛不是
伤,就没有停跑。后来发现睡觉前冰敷一下,第二天就会好很多。几个月后自然消失了
,估计韧带强壮了点。 |
d*******u 发帖数: 943 | 7 对,就是你说的部位,不是酸痛,是像扭伤了一样的疼。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 8 我觉得就是韧带拉伤了,休息了1个月吧就好了...
【在 d*******u 的大作中提到】 : 对,就是你说的部位,不是酸痛,是像扭伤了一样的疼。
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N******o 发帖数: 3053 | 9 好久以前的帖子了,我也中标了。跑了一个冬天Gym,开始路跑时候冲得太狠了。跑步
机上vastus medialis muscle用得没有路跑多,开始路跑后这块肌肉开始疼,对韧带支
撑不够,于是韧带发炎。没啥好办法,休息了几天,今天还是要去跑,我都三天没有跑
了,体重又呼啦呼啦上去了。明年从Gym出来路跑时候开始不能冲得太狠。
【在 d*******u 的大作中提到】 : 其实以前就有过,尤其是路跑一段时间后就开始疼,前段时间可能跑多了,左边韧带开 : 始疼,上周歇了几天,昨天去Gym骑了会儿自行车,做了几个深蹲,右侧的也有点疼了 : ,现在想起来以前游泳有时候也会疼,好像不单纯是跑步的问题,有人有类似的经历吗 : ?这个应该怎么防护啊,还是接着跑,慢慢就好了?
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d*******u 发帖数: 943 | 10 看了觉得眼熟,原来是自己发的帖子啊呵呵,
可能是刚开始跑步,相关的肌肉不够强,容易扭伤韧带吧,坚持跑了一段时间,最近半
年多没有问题了。 |
N******o 发帖数: 3053 | 11 对啊,从Gym出来开始路跑的时候不能冲得太狠,要给身体一个缓冲,毕竟对肌肉的使
用强度不一样。休息了几天,这几天都是relax跑,好多了。
【在 d*******u 的大作中提到】 : 看了觉得眼熟,原来是自己发的帖子啊呵呵, : 可能是刚开始跑步,相关的肌肉不够强,容易扭伤韧带吧,坚持跑了一段时间,最近半 : 年多没有问题了。
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