a****c
发帖数: 978 | 1 ３０有余
这两年工作压力大 发现血压也高了
高的时候１５０／１００
一直抽时间锻炼 每周３ ４次
跑步游泳 或者打球
也抽不出太多时间
血压忽上忽下
版上有啥锻炼建议么 |
e****n
发帖数: 4054 | 2 特管用!
一定要慢跑，慢到可以聊天、呼吸基本正常的速度。跟距离无关，跑足时间，跑完觉得
精神上很放松，不影响睡眠大概就是合适的运动量了。
【在 a****c 的大作中提到】
: ３０有余
: 这两年工作压力大 发现血压也高了
: 高的时候１５０／１００
: 一直抽时间锻炼 每周３ ４次
: 跑步游泳 或者打球
: 也抽不出太多时间
: 血压忽上忽下
: 版上有啥锻炼建议么
|
a****c
发帖数: 978 | |
d**h
发帖数: 159 | |
t******y
发帖数: 1352 | 5 你这血压应该用药控制了，别大意，俺就大意的左心室肥大 |
U******u
发帖数: 246 | 6 哇，还有这事？
【在 t******y 的大作中提到】
: 你这血压应该用药控制了，别大意，俺就大意的左心室肥大
|
g***y
发帖数: 829 | 7 有用，我慢跑后血压也恢复了
不过鸭梨大不要因跑步误事，最好早睡然后早起跑 |
a****c
发帖数: 978 | 8
en
还好 现在基本都是135/85 上下
多注意饮食 别太累
【在 t******y 的大作中提到】
: 你这血压应该用药控制了，别大意，俺就大意的左心室肥大
|
l**********g
发帖数: 503 | |
T*******a
发帖数: 23033 | 10 有点压力的话，这么搞是有用的。压力很大的话，这么搞可能会越来越糟。如果需要全
力才能胜任工作，还是先换个工作再跑。
【在 a****c 的大作中提到】
: ３０有余
: 这两年工作压力大 发现血压也高了
: 高的时候１５０／１００
: 一直抽时间锻炼 每周３ ４次
: 跑步游泳 或者打球
: 也抽不出太多时间
: 血压忽上忽下
: 版上有啥锻炼建议么
|
L******e
发帖数: 651 | 11 如果工作搞得你身心健康出问题的话， 是可以考虑换工作的。 |
